Тиск        16 Квітня 2018        1959         Коментарі Вимкнено до Як виміряти тиск без тонометра самостійно

Як виміряти тиск без тонометра самостійно

Зміст

  • 1 Норма
  • 2 Причини порушення
  • 3 Як визначити тиск без тонометра по симптомам
  • 4 Як виміряти тиск без тонометра

Артеріальний тиск – сила впливу, що надається кров’ю на судини. Дуже часто загальний стан людини визначає саме рівень тиску. За норму прийнято вважати показники 120 на 80 мм. рт.ст., де перше число – систолічний або нижнє тиск, а друга визначає діастолічний — верхнє.

По суті у кожної людини своє «робоче» тиск. На цей показник впливає вік, вага, загальний стан організму і навіть рід занять людини. З віком тиск змінюється, обидва показника пропорційно збільшуються. Постійний рівень АТ у здоровому організмі залежить здебільшого від сили серцевого викиду і тонусу судин.

Норма

В останні роки лікарі прийшли до єдиної думки за загальний норматив для дорослої людини тримати показник 120 на 80. Звичайно, ці цифри не можна брати за зразок, навіть у абсолютно здорової людини ці цифри з віком можуть змінитися, при чому суттєво.

Так для молодої людини у віці від 16 до 20 нормальними будуть показники 100/120 на 70/80, на віковому етапі до 40 років комфортними будуть показники 120/130 на 70/80. Від 40 до 60 років нормальним вважається тиск в межах 140 на 90, у віці за 60 верхнє тиск може піднятися ще на 10 пунктів, до 150.

Відхилення від норми на 10 мм ртутного стовпа і більше збільшують вірогідність розвитку захворювань серця і судин. При підвищеному тиску відбуваються порушення постачання кров’ю і киснем головного мозку, з’являються порушення в його роботі.

Ймовірність виникнення інсульту збільшується в чотири рази зростає ризик виникнення ішемічної хвороби серця, ураження судин ніг відбувається в два рази частіше. Часті головні болі, слабкість, запаморочення – найчастіше в основі цих захворювань лежить саме тиск.

Знижений тиск не так критично, але зіпсувати життя воно здатне. Депресії і апатії можуть супроводжувати гіпотоніка все життя.

З роками судини стають слабшими, зношуються, тому тиск змінюється. На цей показник також впливають спосіб життя, комплекція і навіть стать людини. Так у худенькою тридцятирічної жінки цілком може бути нормою показник в 110 на 70. При цьому для юнака атлетичної статури нормальним показниками будуть 130 на 80.

Причини порушення

Артеріальний тиск залежить від об’єму рідини, що циркулює в організмі, на її кількість впливають різні фактори:

  • Надмірне вживання солі в їжу може значно збільшити кількість води в організмі, що пов’язано з властивостями цього продукту. Солона риба, копчена ковбаса, консерви можуть спровокувати набряк, тим самим збільшивши навантаження на судини.
  • Сильна зашлакованість судин, їх закупорка також приведуть до підвищення артеріального тиску. Причиною такого стану судин може стати часте вживання жирних страв.
  • Перепади тиску можуть початися і на гормональному фоні. Судини працюють не в повну силу і відбувається затримка рідини в організмі. При цьому всі процеси в організмі сповільнюються.
  • Звичка до переїдання і частого питтю призводять до розвитку гіпертонії.
  • Куріння, часте вживання алкоголю збільшують навантаження на судини, вони швидше зношуються, судинний просвіт з часом звужується, якість крові в організмі падає.
  • Зайва вага також може спровокувати розвиток гіпертонії.
  • Це не всі, але основні причини появи гіпертонії – підвищеного тиску. Гіпотонія, знижений тиск, має свої причини появи.

    • Загострення якого-небудь захворювання, провокує крововтрату.
    • Неправильна робота серця і зневоднення організму.
    • Малорухливий спосіб життя.
    • Зниження фізичного навантаження спровокує погіршення працездатності серця, призведе до зниження вентиляції легенів, як наслідок, може розвинутися гіпотонія.
    • Робота у шкідливих умовах (під землею, високі температури, вогкість, шум) також чинить негативний вплив на ПЕКЛО.
    • Наявні захворювання ЦНС та ССС, органів дихання, надниркових залоз і щитовидної залози.


    Невелике зниження рівня АТ не робить настільки згубного впливу на організм, як гіпертонія, але впливає на якість життя людини. Постійне відчуття слабкості, апатія дають про себе знати.

    Щоб вчасно розпізнати «підступають» гіпертонію або гіпотонію необхідно частіше вимірювати тиск, і не тільки тоді, коли у вас болить голова і ви припускаєте, що причиною може послужити саме перепади тиску. Вимірювати тиск слід і в ті дні, коли ви себе добре відчуваєте. Для чого? Щоб точно знати свої «робочі» показники і при перших же збоях звернути на них увагу.

    Як визначити тиск без тонометра по симптомам

    Погане самопочуття? Прислухайтеся до свого організму, цілком можливо, що у вас впало або підскочив ПЕКЛО. Отже, як визначити високий тиск без тонометра?

    • Швидка втомлюваність;
    • Безсоння;
    • Гостра ріжуча біль в області потилиці і скронь;
    • Порушення невралгічного характеру;
    • Нудота і відсутність апетиту;
    • Болі в області серця;
    • В очах літають чорні «мушки»;
    • Задишка;
    • Почервоніння шкіри обличчя і тіла, судинний малюнок.

    Якщо у вас є хоча б частину цих симптомів, варто звернути на них увагу, цілком імовірно, що у вас розвивається гіпертонія.

  • Сприйнятливість до погодних змін;
  • Тупа давить головний біль, переважно в лобній частці;
  • Тягнучий біль у м’язах, суглобах;
  • Підвищена пітливість, відчуття оніміння кінцівок;
  • Задишка і запаморочення;
  • Погана пам’ять, плутаність думок;
  • Млявість, слабкість навіть після сну;
  • Бліде обличчя, землистого відтінку.


  • Всі ці симптоми характерні для зниженого тиску, тому їх теж не можна залишати без уваги.

    Саме для того, щоб вимірювати рівень артеріального тиску і існує тонометр. Буває і так, що немає можливості ним скористатися, а тиск виміряти – життєва необхідність. У таких випадках народна мудрість вчить, як без приладу визначити підвищений або знижений тиск.

    Як виміряти тиск без тонометра

    Найточніші вимірювання можна зробити тільки за допомогою спеціального манжета з грушею та мірною шкалою і стетоскопа, але і при їх відсутності можна визначити причетність тиску до свого поганого самопочуття. Існують різні методи визначення кров’яного тиску.

    Перший метод вчить як дізнатися тиск по пульсу. Щоб виміри були максимально достовірними, організм треба підготувати. Виключіть будь-яке фізичне навантаження, інакше показники будуть некоректні. Хоча б за півгодини до замірів не паліть і не їжте.

    Прийміть зручне сидяче положення. Спина не повинна бути напружена, краще спертися на спинку стільця. Руку, по якій будете проводити підрахунок пульсу, слід тримати в природному положенні на рівні серця. У момент вимірювання не можна розмовляти і рухатися. Заздалегідь приготуйте годинник з секундною стрілкою.

    Намацуємо пульс в області зап’ястя і підраховуємо кількість ударів за 30 секунд. Отриманий результат множимо на два, це буде ваш пульс за повну хвилину. Можна порахувати кількість ударів затиснувши під пальцями сонну артерію або скористатися пульсометром, який відразу видасть результат.

    Якщо пульс ледь прощупується, і при натисканні на артерію пропадає, з великою ймовірністю можна стверджувати, що тиск низький. Якщо пульс прощупується дуже добре, удари дуже чіткі і часті – висока. Кількість ударів — явний показник.

    Нормальним пульсом для дорослої людини вважається 60-80 ударів у хвилину. Відхилення вгору або вниз від цього показника – вірна ознака збоїв у тиску в ту або іншу сторону.

    Другий метод з кільцем і лінійкою також навчає, як можна виміряти тиск без тонометра. Він трохи складніше, але при цьому способі можна отримати більш точні свідчення, ніж при першому. Для вимірювання тиску нам потрібні кільце, бажано взяти абсолютна рівна, без каменю, підійде обручку. Двадцатисантиметровая лінійка також буде потрібна для визначення тиску.

    Перед процедурою потрібно провести ту ж підготовку, що описана в попередньому методі.

  • Лінійку кладемо на внутрішню сторону від зап’ястя до ліктьового суглобу. Нуль повинен знаходитися в стороні зап’ястя. Кінець лінійки повинен упиратися в зігнутий ліктьовий суглоб, там у нас поділ 20 див. Якщо міряєте самі собі, зручніше це робити правою рукою, значить лінійку застаріває на лівій руці.
  • В кільце втягає просту швейну нитку і робимо щось на подобі маятника, нитка повинна бути 15-20 сантиметрів. Місце кільця з успіхом може зайняти проста гайка або навіть скріпка. Головне, щоб предмет був не дуже легким і не дуже важким.
  • Заносимо кільце над лінійкою. Не розмовляємо, не поспішаємо, розмірені руху, дихання рівне. Повільно ведемо маятник від нульової позначки вище до ліктя. Відстань між кільцем і лінійкою не повинен перевищувати півтора сантиметрів. В іншому випадку у вас нічого не вийде, або свідчення будуть не точні.
  • По мірі того, як кільце просувається ближче до ліктя, воно почне розгойдуватися з боку в бік. Запам’ятайте перший показник, його потрібно помножити на 10 і вийде нижнє тиск – діастолічний.
  • Продовжуємо просувати кільце далі по лінійці і запам’ятовуємо цифру, над якою маятник розгойдається вдруге. Як і в першому випадку помножимо цю цифру на десять і отримуємо верхнє або систолічний тиск.
  • Другий метод дозволяє більш точно поміряти тиск без тонометра. Проблема в тому, що для користування їм потрібна тверда не тремтяча рука і деяка вправність вимірювання тиску таким способом. Але якщо їм оволодіти досконало, то в тонометрі відпаде необхідність.

    Ніхто не стверджує, що вищеописані способи дають на сто відсотків точні вимірювання артеріального тиску, вони всього лише вчать, як в домашніх умовах виміряти тиск без тонометра. Але і стверджувати, що дані методики дилетантські і позбавлені наукової основи – безпідставне.

    Зрештою зовсім не важливо які методи визначення артеріального тиску ви виберете, головне, завести в себе таку корисну звичку – контроль артеріального тиску. Тоді будь-які, навіть самі незначні перепади тиску не залишаться для вас непоміченими.

    Ви зможете вчасно вжити заходів щодо приведення свого тиску в норму і уникнути великих проблем зі здоров’ям у подальшому.