Ягоди, здатні знижувати тиск: смачні лікарі від природи

Зміст

• 1 Допомогу від самої природи
• 2 Калина
  • 2.1 Рекомендації по збору і вживання
• 3 Чорноплідна горобина
• 4 Чорна смородина
• 5 Шипшина
• 6 Червоний глід
• 7 Журавлина
• 8 Лохина
• 9 Малина
• 10 Які ягоди підвищують тиск
• 11 Виноград
• 12 Гранат
• 13 Підсумки

Кожен гіпертонік повинен знати, які ягоди знижують тиск і використовувати ці прості і смачні компоненти у своєму щоденному меню, щоб відчувати себе добре. Мова йде не про екзотичних вишукуваннях, не доступних середньостатистичній людині, а про звичних продуктах, які можна зустріти на столі у кожного.

Ягоди, що знижують артеріальний тиск, не зможуть повною мірою замінити собою ліки гіпотонічного типу, але смачне доповнення до раціону дозволить істотно поліпшити динаміку.

Допомогу від самої природи

Незалежно від того, які ягоди знижують артеріальний тиск, а які продукти сприяють різким підйомами АТ, фактичні всі дари природи несуть в собі колосальну користь. Вони містять багато вітамінів, органічних кислот, антиоксидантів, мінералів і мікроелементів. Гіпертонікам варто чітко розуміти, від чого краще відмовитися, а чого вживати більше, ніж зазвичай.

Калина

Калина — популярна ягода від тиску. Цей кислий продукт, вистигає пізно восени, багато народників використовує для створення своїх цілющих відварів і настоїв. Багато представників офіційної медицини часто призначають своїм пацієнтам калину в якості вітамінної добавки.

Ягода, знижує тиск, багата такими цілющими елементами:

Антиоксиданти;

Флавоноїди;

Вітаміни С і К;

Ефірні сполуки;

Жирні кислоти поліненасиченого ряду.

Плоди калини ефективно борються з надмірною холестерином, прискорюють процес регенерації пошкоджених структур, сануючих заражені ділянки тканин.

Валеріанова і кофеїнова кислоти, що входять до складу продукту, здатні значно поліпшити роботу серця, а також заспокоїти нервову систему, захищаючи організм від психоемоційних навантажень і стресових ситуацій.

Рекомендації по збору і вживання

Ягідки збирають одразу після перших сильних заморозків. Їх зривають разом з невеликими гілками, формують пучки і зберігають на вулиці під укриттям всю зиму. Найпростіший варіант лікування калиною для зниження тиску – ягоди в сушеному вигляді їсти кожен день. При чому, разом з кісточкою.

Ягоди можна перетерти з цукром так, як роблять зазвичай з плодів чорної смородини. Сушену калину додають в чай, виготовляють начинки для пирогів, варять найпростіші відвари і роблять настої.

Чорноплідна горобина

Ягоди чорноплідної горобини від підвищеного тиску використовуються навіть частіше, ніж плоди калини. Аронія здатна активно впливати на тонус великих судин і капілярів. Ці структури зможуть природним чином розширюватися, що знизить тиск до оптимальних оцінок.

Найпопулярніші способи вживання ягід:

• Приготувати сік;
• Зробити відвар з сушених плодів;
• Виробляти варення або джем.

Ягоду активно використовують і з іншими терапевтичними цілями. Горобина з чорними плодами здатна виводити зайву рідину з організму.

Цінні компоненти у складі ягоди прискорюють обмін речовин, покращує регенераційні процеси, а також зміцнюють стінки капілярів, надаючи їм виражену еластичність.

Чорна смородина

Чорна смородина смачна вітамінна ягода від тиску. Експерти рекомендують при схильності до раптових стрибків ПЕКЛО регулярно вживати чай з чорною смородиною. Для цього можна використовувати і листя з гілками, і стиглі ягоди смородини.

Корисні варення, джеми, цукрові пасти компоти, відвари. Стиглі плоди чорної ягоди, знижують артеріальний тиск, входять до складу багатьох вітамінізованих фіто зборів для зміцнення імунітету і корекції стану гіпертоніків.

Шипшина

Шипшину – ще один рекордсмен по вмісту органічних кислот і вітамінних елементів. Популярні ягоди, знижують артеріальний тиск, використовують для лікування нервових розладів, захворювань імунної системи, при ГРВІ та застуді.

Самий простий спосіб лікування – приготувати настій з плодів шипшини. Одну столову ложку заливають 250 мл крутого окропу, витримують на вогні до 15 хвилин і настоюють до півгодини. Приготовану цілющу рідину випивають протягом дня перед їдою.

Важливо пити будь-який продукт на основі шипшини (чай, відвар, настій, компот) через трубочку. Доведено, що особливі речовини, сконцентровані в ягоді, можуть шкодити зубної емалі. Пити через трубочку дозволить мінімізувати шкоду.

Глід червоний

Про глоді відомо не як про ягоду, а як про популярному компоненті різних лікарських продуктів. Екстракти широко використовують багато фармацевтичні компанії. Квіти і плоди рослини широко використовуються в народних рецептах і в офіційній медицині.

Щоб нормалізувати показники систолічного і діастолічного тиску, пацієнтам призначають по 30 грам сухих плодів в день. Їх можна їсти прямо так, запарювати окропом, робити настої або варити багатокомпонентні компоти.

Добре впливають на організм свіжі подрібнені плоди глоду зі свіжим медом.

Журавлина

Журавлина давно використовується при цефалгії, авітамінозі, цинзі, високій температурі. Поєднання флавоноїдів, органічних кислот і вітаміну С особливо сприятливо впливає на роботу імунної системи, зміцнює стінки судин, координує роботу серцевого м’яза.

Самий ефективний рецепт простий – свіжу журавлину і мед перетирають в однорідну масу. Цілющу суміш приймають щодня. Рекомендована доза — 2 столові ложки перед їжею три рази на добу.

Лохина

Лохина містить особливу речовину – птеростильбен. Цей компонент здатний швидко знижувати рівень холестерину в організмі, а також запобігає розвитку атеросклеротичних бляшок.

У чому фармакологічна активність птеростильбена нагадує дію фібратів. Речовина впливає на організм комплексно, запускаючи природні процеси.

Лохина ефективно протидіє явищ гиперхолистеринемии, тим самим стабілізуючи роботу всієї серцево-судинної системи.

У свіжому вигляді рекомендується вживати близько 150 грам сизої ягоди. Крім плодів широко застосовуються листя рослини. Їх додають в чай, формують різні фитосборы.

Малина

Солодкі плоди відносяться до категорії ягід, які знижують тиск. До складу солодкої малини входить велика кількість калію. Цей мікроелемент запобігає натрієвий дисбаланс. Натрій ж здатний підвищувати тиск за рахунок затримки рідини в організмі.

Також малина чудово зміцнює стінки великих вен і артерій, робить капіляри більш еластичними і пружними. В малині досить багато заліза, що дозволяє поліпшити реологічні якості крові. Мідь, яка теж знаходиться в стиглих плодах малини, благотворно впливає на роботу нервової системи.

Дієтологи рекомендують їсти малину в момент сильного психоемоційного напруги, після перенесених стресових та інших неприємних подій. Малина покращує роботу органів травного тракту, а також стимулює імунну систему.

Які ягоди підвищують тиск

Гіпотонікам рекомендовано вживати продукти, що володіють вираженим тонізуючим ефектом. А ось гіпертоніки повинні чітко розуміти, які ягоди підвищують артеріальний тиск.

Зовсім необов’язково повністю відмовлятися від будь-яких продуктів, досить лише грамотно вводити їх в меню, не зловживати їжею, пам’ятаючи про специфічних якостях тих чи інших компонентів.

Ось які ягоди підвищують тиск і допомагають підбадьоритися:

• Брусниця;
• Агрус;
• Виноград;
• Лимонник;
• Полуниця;
• Червона смородина;
• Обліпиха;
• Шовковиця;
• Суниця;
• Гранат.

Не варто кардинально розділяти всі плоди на дві категорії: ягоди підвищують тиск і зменшують його. Іноді, щоб продукт справив необхідний ефект, потрібно знати про секрети його використання.

Наприклад, невелика кількість полуниці гипертонику піде тільки на користь. А ось у складі спиртової настоянки солодка ягода дійсно здатна швидко привести організм в тонус, що сприятливим чином позначиться на самопочутті гіпотоніка.

Виноград

Виноград цінується багатьма з-за величезного вмісту антиоксидантів. Він дозволяє зміцнити імунітет, наситити організм необхідними вітамінами і мінеральними елементами. Задаючись питанням, яка ягода підвищує артеріальний тиск, можна з повною впевненістю відповісти – виноград у всіх можливих формах і видах.

Гіпотонікам він показаний у вигляді свіжовичавленого соку, як вино і в свіжому вигляді. Існує навіть таке поняття, як ампелотерапія – лікування виноградом гіпотонічного синдрому.

Гранат

Гранат показаний людям з патологіями серця, судин і кровотворної системи. Сік благотворно впливає на загальний тонус, допомагає усунути явища анемії різного генезу. Його явно не можна написати в категорії продуктів, що знижують артеріальний тиск.

Гіпертоніки можуть вживати гранат тільки в свіжому вигляді і в обмежених кількостях.

Підсумки

Раціональне використання ягід дозволить нормалізувати артеріальний тиск, позбутися головного болю та слабкості, зміцнити органи серцево-судинної системи, зробити роботу травної тракту й імунної системи більш злагодженою і коректною.

Меню повинно бути збалансованим, продуманим, складатися виключно з високоякісних компонентів, які не зашкодять організму.

Більше того, їжа повинна приносити задоволення, бути смачною, естетично привабливою. Саме дикорослі та садові ягоди дозволять різноманітити раціон гіпертоніків. Вони зроблять звичні страви смачніше і цікавіше, а також виконають роль відмінної легкого перекусу.