Зміст
- 1 Причини зниженого тиску
- 2 Що робити при низькому тиску
- 3 Поради щодо стабілізації тиску
Артеріальний тиск – один з основних показників, що характеризують загальний стан організму. Складається з нижнього і верхнього тиску. Показники верхнього тиску при нормальних умовах коливаються від 110 до 130 мм ртутного стовпа, нижнє тиск в нормі не повинно відхилятися від показників 65-95 мм ртутного стовпа.
Що робити, якщо тиск 90 на 40? Про що можуть свідчити ці цифри, і що краще зробити для підвищення тиску до норми.
Якщо тиск 90 на 40 не є вашим «робочим», то організм на таке зниження відреагує рядом специфічних симптомів, серед яких головний біль в потиличній ділянці, запаморочення, оніміння кінцівок, пітливість.
Постійне низький тиск може бути викликано спадковими факторами, воно часто передається від батьків до дітей. Незважаючи на те, що знижений тиск чинить негативний вплив на організм, в сучасній медицині гіпотонію як захворювання не визнають.
Причини зниженого тиску
Якщо тиск у пацієнта знижується нижче 100 на 60, такий стан прийнято вважати гіпотонією. Варто зазначити, що проблема може виникати, як у літніх людей, так і у молоді. Часто низький тиск є захисною реакцією організму на підвищені фізичні навантаження під час тренувань у спортсменів.
Зниження тиску до показників 90 на 40 може бути викликано наступними причинами:
Знизити артеріальний тиск може тривале психоемоційне напруження, постійні стреси і деякі лікарські препарати.
Підводячи підсумки всьому вищесказаному, можна сказати, що розібратися в причині низького тиску можна тільки після комплексного медичного обстеження. Цілком можливо, що може знадобитися консультація кількох медичних фахівців.
Що робити при низькому тиску
Останні медичні дослідження встановили, що показники артеріального тиску є індивідуальними для кожної конкретної людини. Іноді навіть незначне зниження нижче встановленої норми може спровокувати різке погіршення стану, у деяких гіпотоніків скачки тиску зовсім не відбиваються на самопочутті.
Якщо низький тиск є «робочим» і не доставляє ніякого дискомфорту пацієнта, ніякі препарати не можна приймати. В інших випадках лікування спрямоване на підвищення тиску до норми, при якій пацієнт перестане відчувати неприємні симптоми.
Знижений тиск, що супроводжується головокружінням, загальною слабкістю, нудотою, сильним головним болем, лікують за допомогою лікарських препаратів на основі кофеїну або інших рослинних елементів, що володіють стимулюючим ефектом.
Якщо ви страждаєте зниженим тиском – ранок краще починати з чашки якісного звареного меленої кави. Не варто зловживати напоями та препаратами на основі кофеїну, надмірне вживання може призвести до розширення судин і ще більшого зниження тиску.
Що робити при тиску 90 на 40? Насамперед, варто переглянути свій спосіб життя. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, а на роботі майже цілий день сидите на одному місці, варто взяти за звичку влаштовувати піші прогулянки вечорами на свіжому повітрі. Обов’язково відмовтеся від шкідливих продуктів харчування і включіть в раціон їжу, що містить хром у складі.
Позитивну динаміку в області лікування гіпотонії робить контрастний душ. Починати слід з комфортних для тіла температур, поступово збільшуючи різницю між холодною і гарячою водою на один градус. Завершувати процедуру контрастного душу потрібно холодною водою, при цьому після виходу з душу шкіра ретельно обтирається з допомогою жорсткого рушники.
Швидко підвищити знижений тиск можна за допомогою екстракту зеленого чаю в таблетках з аскорбіновою кислотою, виноградним соком, настоянкою женьшеню, гліцином або настоянкою лимонника.
Перед застосуванням зазначених препаратів необхідно проконсультуватися у лікаря, який призначить необхідне дозування препаратів залежно від стану пацієнта.
Діагностувати знижений тиск можна за допомогою тонометра. Виміряти тиск на безкоштовній основі пропонують більшість сучасних аптек.
Якщо ви постійно стикаєтеся з проблемою низького тиску, краще купити власний тонометр для дому, він дозволить контролювати показники артеріального тиску при найменшій зміні самопочуття.
Поради щодо стабілізації тиску
Існує ряд профілактичних процедур, з допомогою яких можна привести тиск в норму:
- Нічний сон повинен бути регулярним, тривалість при проблемах з тиском – 10-11 годин. При порушенні сну допускається прийом заспокійливих препаратів (під контролем лікаря). Нормою при низькому тиску 90 на 40 повинен стати денний сон;
- Обов’язково провітрюйте приміщення, в якому перебуваєте тривалий час;
- У раціоні повинні бути присутніми продукти, багаті вітаміном С і В1, В12. Не варто робити занадто великі перерви між їжею, відмовлятися від прийому їжі вранці або ввечері, оптимальна кількість – 4 прийоми їжі протягом дня;
- Не вставайте занадто різко з ліжка після сну. Бажано ставити будильник на 5 хвилин раніше потрібного часу. Просто полежіть на ліжку після сну деякий час, це допоможе виключити запаморочення і непритомність;
- Робіть зарядку перед сном і після пробудження, це дозволить налаштувати організм на потрібну хвилю.
Низький тиск 90 на 40 найчастіше з’являється з-за розвитку в організмі патологічних процесів. Так як даний показник може символізувати про проблеми з серцем і судинами, бажано в найкоротші терміни отримати медичну консультацію з боку фахівця. Іноді зниження тиску є тимчасовим фактором, воно може бути викликане вагітністю або погодними умовами.
