Психосоматика високого тиску — що робити?

Зміст

• 1 Що таке психосоматика?
• 2 Тиск: психосоматика патології
• 3 Психосоматичні причини гіпертонії
• 4 Які ще психосоматичні явища можуть додатися до гіпертонії
• 5 Що робити з психосоматикой гіпертонії
• 6 Висновок: профілактика психосоматичних причин гіпертонії

Дуже часто від лікаря, і не тільки від нього, можна почути фразу: «Це все психосоматика». І начебто сенс зрозумілий, але дійсно глибоко мало хто замислюється над цим процесом. Захворювання не тільки можуть виникнути з-за психологічних факторів, найчастіше вони прогресують на їх фоні, загострюються, терапія не дає належних результатів. Не можна заперечувати, що є і психосоматика високого тиску.

Що таке психосоматика?

У медицині під цим терміном розуміється зв’язок різних процесів, які відбуваються в організмі, з психологічними моментами, емоційними, соціальними.

Якщо вже дуже спростити поняття, то можна сказати, що це прямий зв’язок нашого фізичного здоров’я з психологічним.

Є прихильники теорії, що абсолютно всі хвороби – це наслідок психологічних проблем. В народі ще кажуть – всі хвороби від нервів. Звичайно, не можна так стверджувати однозначно, але заперечувати, що наша психіка, емоційна сфера не впливає на виникнення і перебіг хвороби теж не можна.

Виникає питання: виходить, що лікуватися потрібно не тільки у вузького фахівця, але і у психолога паралельно? І це справді так. Людина природним чином втрачається, коли у нього виявляється хвороба, він засмучений, він у стресі, і йому потрібна допомога. Коли виснажені або закриті власні ресурси, розумно піти до фахівця, який допоможе знайти вихід, використовуючи свої сили.

Тиск: психосоматика патології

Гіпертонія – одна з тих хвороб, яку дуже часто прив’язують саме до психосоматики. Є навіть таке пояснення, що високий тиск вважається захисною реакцією організму людини, якщо того загрожує серйозна небезпека. І коли стрес завершено, тиск приходить в норму.

Дійсно, нерідко чуєш – розхвилювався, піднявся тиск. Добре, якщо ситуація вичерпується тільки тим, що тиск піднявся трохи і незабаром прийшло в норму. Але якщо людина буквально живе в хронічному стресі, виходить, що високий тиск теж супроводжує його?

Психосоматика гіпертонії вказує на психологічний стан людини.

При підвищенні тиску можуть спостерігатися наступні емоції:

Ці психологічні моменти не просто супроводжують підйом тиску, вони провокують розвиток хвороби. В результаті людина стає залежним від гіпертонічних нападів, запаморочення, головного болю, нудоти, надмірної пітливості.

Виходить, в якомусь сенсі, замкнене коло: гіпертонія – психосоматика – загострення – погіршення психологічного стану. Схильні до такої сильної залежності від власних емоцій люди, які нервово нестабільні.

Психосоматичні причини гіпертонії

Є люди, які не зациклюються на внутрішньому, – вони не рефлексують з приводу найменших невдач, не перемотують в голові одну й ту саму проблемну ситуацію, не будують всередині себе нескінченні сценарії небезпек, ризиків, тривог. Ці люди володіють більшою емоційною стабільністю, простіше кажучи – вони не накручують себе.

Але величезна і категорія людей, які гостро реагують на неприємності. Вони хвилюються там, де немає і найменшого приводу для тривоги. Наприклад, йде така людина здавати аналізи в плановому порядку. І весь день до того, як стане відомий результат, він боїться. Йому страшно, що аналізи будуть поганими, що у нього знайдуть якусь хворобу, що лікування (якщо він лікується) не допомогло і т. д.

Так, можна сказати, що людина програмує себе на нещастя. Але справа не тільки у відсутності сили духу, це психотип, хоча і його можна коригувати, і з цим треба працювати.

У певний момент такі люди просто перестають справлятися зі своїми емоціями, вони схильні до істеричних станів, паніку навіть у простій ситуації.

Організму ніколи розслаблятися, і у нього немає власних ресурсів на це розслаблення, всі свої сили витрачає на переживання, підготовку до переживань, на постстресс. І в результаті такої картини може розвинутися хронічне захворювання (цукровий діабет), при якому тиск постійно буде «стрибати».

Які ще психосоматичні явища можуть додатися до гіпертонії

Справа рідко обмежується лише підвищенням тиску. Розлади можуть зачіпати відразу кілька систем організму. Нерідко все закінчується частими панічними атаками.

Люди з гіпертонією також часто скаржаться на:

• Запаморочення;
• Нудоту і розлад шлунка;
• Часті головні болі;
• Прискорене серцебиття;
• Занепад сил;
• Швидку втомлюваність;
• Неврологічні болі;
• Важкість у кінцівках.

Однозначно, це не можна залишати без медичного уваги. Лікування буде симптоматичним, але і психотерапевтична допомога просто необхідна. Мало того, що так люди страждають фізично, вони втрачають на певний час працездатність, це ще й позначається на самооцінці людини. Він ніби відчуває відчуженість від світу, здається себе безпорадним, байдужим.

Але високий тиск може з’явитися не тільки у людей з подібними емоційними проявами. Досить часто страждають гіпертонією лідери, кар’єристи, люди з «синдромом відмінника», які прагнуть лише до максимальних результатів. Ці люди можуть бути надмірно дратівливі, вони швидко впадають у лють і часом не соромляться виявляти свій гнів.

Частіше людина злиться, агресія стає буквально його супутником, і почуття, які в природі спрямовані на виживання, стають невід’ємною частиною його життя (а значить, вони надмірно часті). Звідси і підвищення тиску, яке стає реакцією тіла на емоції і почуття. Але те, що повинно було служити маркером ситуації, стає звичною справою і переходить у хворобу. Значить, без психології та психотерапії не впоратися? Так, варто зрозуміти, прийняти і діяти.

Що робити з психосоматикой гіпертонії

Психосоматика гіпертонії – як лікувати? Як і в будь-якій хворобі, алгоритм простий: точний діагноз, адекватне лікування, контроль і корекція за необхідності. Так і тут, треба розібратися, які психологічні механізми зламані, де провал в емоційній сфері, що всередині самої людини перетворила його життя на постійний стрес?

Сама людина вкрай рідко може впоратися з ситуацією. Він дуже суб’єктивний, він схильний жаліти себе або, навпаки, займатися самокатуванням. Тому потрібно неодмінно звернутися до фахівця.

Працює зв’язка: ваш лікуючий лікар (наприклад, ендокринолог, якщо мова йде про діабеті), терапевт, психолог і психотерапевт. Лікування у спеціалістів, які працюють з психологічною сферою, не буває швидким. Воно може тривати кілька місяців. Але без нього ніяк.

Людині з високим АТ потрібно знати:

Способи придушення тривоги.

Все це допомагає відпрацювати психотерапевт. І якщо сама людина навчиться справлятися з емоціями, страхами, гнівом, тривожністю, організм не буде отримувати сигнали, реакцією на які й буде підвищення тиску. Тому так важливо не просто пити таблетки і валер’янку, не звинувачувати лікарів у відсутності прогресу, а допомагати своєму організму справитися з психосоматичними провокаторами хвороби. Тобто бути учасником свого лікування.

Висновок: профілактика психосоматичних причин гіпертонії

Якщо проблема ще не так виражена, якщо тривожних приводів поки було мало, потрібно попередити можливі порушення. Особливо схильні до стресів, а звідси і проблем зі здоров’ям, гіпертонії та гіпотонії, люди, які не проживають всіх емоцій. Це стримані, потайливі люди, рідко дозволяють собі плакати, голосно радіти і т. д. В категорії ризику також вперті і безкомпромісні люди.

Жителі мегаполісів – буквально все в тій же групі ризику. Високі швидкості, темп життя, вимогливість навколишнього світу, професійного середовища, гонка за успішністю призводить людини в стрес нон-стоп. Однозначно, організм не витримує довго такого положення, і починає показувати своє невдоволення, починає «ламатися».

І високий тиск – один з перших, один з частих таких сигналів. Дуже важливо відреагувати вчасно і впоратися з загрозою.

Більше про психосоматику і підвищеному тиску можна дізнатися з відео: