Правила вживання води хворими на артеріальну гіпертензію

Зміст

• 1 Корисні властивості води
• 2 Чим небезпечний недолік води при гіпертонії
• 3 Кілька правил вживання води при гіпертонії
• 4 Коли корисніше пити при гіпертонії
• 5 Чому гіпертонікам варто полюбити воду
• 6 Водні розвантажувальні дні при гіпертонії

Гіпертонічна хвороба міцно займає лідируючі місця серед причин інвалідності і навіть смертності населення в більшості європейських країн. Причин цього явища є безліч, і в основному вони пов’язані з «принадами» життя сучасної людини (куріння, гіподинамія, стреси, неправильне харчування та ін) Боротьба з гіпертонією завжди ведеться комплексно, з використанням різних схем лікування і відновленням правильного способу життя пацієнтів. Проте багато «непосвячені» навіть не підозрюють, наскільки важливим компонентом у лікуванні гіпертонічної хвороби є вода. Про те, як і скільки води потрібно пити при гіпертонії, ми присвячуємо цю статтю.

Корисні властивості води

Як це ні банально звучить, але воду не випадково вважають основою життя. Жодна життєво важлива реакція не зможе нормально протікати при відсутності води. Крім порушень різних видів обміну, живлення органів і постачання їх киснем, виведення різноманітних токсинів, брак води може призводити до підвищення тиску і розвитку гіпертонії. Нерідко багато гіпертоніків прагнуть обмежувати воду в раціоні, але це абсолютно неправильно.

Фахівці не просто вважають за необхідне пити воду при підвищеному тиску, але іноді навіть збільшують її кількість. Який же, з позиції науки, повинен бути питний режим при гіпертонії?

Науково доведено, що нестача води досить негативно позначається на самопочутті людини, особливо при патології судин. Це пов’язано з уповільненням або порушенням безлічі найважливіших функцій організму. Адже саме вода є каталізатором таких життєво необхідних функцій організму:

• Тканинного харчування;
• Збереження еластичності і пружності шкіри;
• Виведення токсинів;
• Підтримання нормальної температури;
• Підтримання нормальної в’язкості крові та її обсягу, необхідних для нормального тиску;
• Виведенню холестеринових відкладень зі стінок судин;
• Підтримання нормального метаболізму і перетворення енергії з їжі;
• Забезпечення нормального обсягу внутрішньомозкової та внутрішньосуглобової рідини, що забезпечують нормальне функціонування головного мозку і рухливість суглобів;
• Підтримання нормального функціонування нирок;
• Виведенню піску і солей з внутрішніх органів.

Чим небезпечний недолік води при гіпертонії

Нерідко на різних медичних сайтах або форумах сайтах гіпертоніки задають запитання фахівцям про те, чи можна пити воду при підвищеному тиску. Відповідь напрошується сам, якщо врахувати, що нестача води може сам по собі провокувати підйом тиску. Це пов’язано з багатьма неприємностями, що починаються при недоотриманні рідини. Навіть нестача 1% води сприяє появі спраги, що є сигналом до поповнення водного балансу.

Скільки потрібно пити води при гіпертонії? Маловідомо, але повністю доведено, що додаткове введення води в раціон може знижувати тиск без всяких ліків. Це феноменальна властивість води відомо давно і використовується багатьма лікарями їх рекомендаціях судинним хворим.

Найважливіші якості води багато в чому пов’язані з тим, що саме вода є основою у складі крові, лімфи та інших біологічних рідин.

Хронічна нестача води сприяє збіднінню складу крові і підвищення її в’язкості. А подібні зміни змушують кров повільніше рухатися по судинах, що призводить до погіршення постачання органів киснем і живильними речовинами. Це викликає не тільки голодування всіх клітин організму, але і підвищує тиск у судинах. Загусла крові необхідно просуватися по рефлекторно звужених судинах, що ще більше сприяє підвищенню кров’яного тиску.

Недолік вмісту рідини позначається на роботі організму в цілому, що призводить до ряду серйозних збоїв всередині нього:

Всі подібні явища сприяють підвищенню тиску. А в корені цих серйозних проблем ,перш за все, лежить недолік споживаної води. Відповідно, небезпечно недооцінювати роль води при гіпертонічній хворобі.

Кілька правил вживання води при гіпертонії

Організм багатьох людей страждає від нестачі рідини. Однак нерідко сама людина цього не помічає, так як нерідко прихована потреба в рідині задовольняється різними солодкими напоями, чаєм, кавою або харчовими продуктами. А разом з тим, при такому харчовому поведінці недолік води в організмі посилюється. Особливо це небезпечно для хворих на гіпертонію, так як швидко призводить до погіршення самопочуття. Тому вода для гіпертоніка стає навіть важливіше їжі.

Скільки потрібно пити води при гіпертонії? Виявляється, пити воду треба вміючи. Не у всіх фахівців єдина думка про питному режимі для гіпертоніків.

Розглянемо кілька загальних правил, яких слід дотримуватися гіпертонікам для правильного поповнення рідини в організмі:

• Про те, скільки необхідно випивати рідини конкретному пацієнту при гіпертонії, точно сказати може лише лікар. Якщо звичайній людині бажано пити близько 1,5 літра води, то гіпертонікам фахівці в області медицини нерідко підвищують цю норму до 2 літрів. Проте така кількість води показано далеко не всім людям з підвищеним тиском. При розрахунку кількості рідини хворим з підвищеним тиском враховується вік пацієнта, стан здоров’я серця, нирок, наявність набряків або задишки, наявні хронічні патології з боку інших органів. При поганій роботі серця або нирок, в поєднанні з підвищеним тиском, лікарі можуть рекомендувати обмежувати рідину до 1 літра на добу.
• Саме вода є найважливішою рідиною при гіпертонії. Ніякої чай, відвар або суп її не замінять. Дуже часто таким людям рекомендують починати і закінчувати день склянкою чистої води.
• Ні вода з-під крана, ні кип’ячена вода не підходять для регулярного використання. Проточна вода недостатньо очищена і може призвести до хвороб. А кип’ятіння або дистиляція позбавляє воду всій корисності, роблячи її мертвою. При такій обробці води організм хронічно недоотримує мінеральних сполук.
• Постійно пити можна лише фільтровану або бутильовану очищену воду. Не варто постійно застосовувати газовану та мінеральну воду. Багато хворих гіпертонією постійно використовують мінеральну воду, однак краще все ж використовувати акуратно, порадившись з лікарем. Іноді гіпертонікам призначають курсовий прийом мінеральної води, з урахуванням їх супутніх недуг. Проте помірне використання несолоної мінеральної води в щоденному раціоні гіпертоніків все ж допускається. Треба лише пам’ятати, що надлишок солей може ще більше провокувати скачки тиску, а вуглекислий гази може викликати метеоризм та провокувати збої в роботі шлунково-кишкового тракту.
• Крім води гіпертонікам допускається помірне використання рідких страв і різних напоїв (нежирні супи, соки, неміцний чай). Нерідко при підвищеному тиску рекомендують пити журавлинний або калинові морси, трав’яні настої (з шипшини, листя брусниці, глоду, м’яти). Однак надлишок рідких страв у раціоні також небажаний: суп розтягує шлунок, цитрусовий сік може викликати алергічні прояви, солодкі фруктові соки перевантажують підшлункову, а соки з овочів можуть призводити до різкого загострення хронічних захворювань.
• Пити воду треба, коли тільки виникає спрага. Терпіти нестачу рідини не можна. Однак також не варто замінювати прийом їжі вживанням рідини.
• Надлишок рідини також шкідливий при гіпертонії, як і її недолік. Постійна навантаження на нирки і серце при перекачуванні великого об’єму рідини може передчасно зношувати ці органи, що особливо небезпечно при ниркової або серцевої недостатності. Часто про надлишок рідини сигналізують набряки ніг або обличчя. Однак набряки може провокувати і надлишок рідини, і її недолік.

Коли корисніше пити при гіпертонії

Навіть якщо гіпертонік п’є «правильну» рідина, можна нашкодити собі, якщо пити її неправильно. Для того щоб пиття при гіпертонії приносило користь, важливо дотримуватися головні правила питного режиму, які включають:

Чому гіпертонікам варто полюбити воду

За сучасним рекомендаціям, здорова людина має випивати близько 2 л води в день. На кількість рідини впливає безліч різних чинників: клімат, активність людини, його вага, харчування, стан здоров’я. Коли фахівці говорять, що гіпертонікам потрібно випивати не менше 1 літра води в день, то мають на увазі саме чисту воду без цукру або інших підсилювачів смаку. Жоден інший напій не замінює воду. Це відноситься до газованих напоїв, чаю, соку, морсу й іншим напоям. Напої, що мають смак, запах і колір, містять калорії, що робить їх непридатними для якісного очищення організму. Відомо, що кава, чай або пиво навантажують видільні функції нирок, а солодкі напої знижують їх «промывающий ефект». А зниження видільної функції та погіршення роботи нирок здатне саме по собі підвищувати тиск.

Однак повністю виключати з раціону гіпертоніка чай, соки або інші корисні напої не можна. Адже при жорсткому обмеженні нездоровий організм недоотримує різні вітаміни і мікроелементи. Проте в сумі обсяг різних напоїв і супів повинен бути рівним приблизно 1 літру (якщо лікар не порадить інакше). Об’єм, що залишився (але не менше 1 літра) повинна займати в раціоні хворого гіпертонією саме чиста вода.

Правильний водний режим бо важливий для людини, що недостатнє надходження рідини нерідко стає поштовхом до розвитку не тільки гіпертонії, але й інших серйозних захворювань: варикозу, тромбозу, геморою та ін.

Водні розвантажувальні дні при гіпертонії

Вода не тільки повинна входити в належному обсязі в раціон людям з підвищеним тиском. Лікарі-дієтологи вважають необхідним влаштовувати для таких хворих спеціальні «водні дні», коли замість їжі при гіпертонії використовується лише мінеральна вода. Такий вид водної дієти відмінно прочищає всі фільтри організму, налагоджуючи обмінні процеси і цим сприяючи зниженню тиску. Багато пацієнтів відзначають покращення самопочуття, появі бадьорості і зниження тиску на 5-6 мм ртутного стовпа вже після декількох курсів такої терапії.

Застосовують водну дієту при підвищеному тиску зазвичай 1-2 рази в місяць. Лікарі радять випивати не менше 2 літрів води за один день такої «чистки». Для огрядних пацієнтів водний об’єм часто ще більше збільшують, якщо у них немає відхилень в роботі нирок або серця.

Зазвичай пацієнти приділяють особливу увагу підбору правильних препаратів при гіпертонії. Але далеко не всі люди з підвищеним тиском звертають увагу на те, скільки води вони п’ють і як саме вони це роблять. Однак така недооцінка водного режиму може погіршувати перебіг захворювання, роблячи інші методи лікування малоефективними. Враховуючи особливо лікувальну роль води при гіпертонії та інших серцево-судинних недугах, лікарі нерідко використовуються спеціально розроблені дієти для таких хворих з введенням додаткового кількість рідини. Тому два поняття «вода» і «гіпертонія» так тісно пов’язані між собою.

Простий ритуал правильного і достатнього пиття при гіпертонії якщо і не знизить тиск повністю, то все одно буде сприяти зниженню ризику появи його ускладнень у вигляді капілярних кровотеч, інфаркту, інсульту, тромбозу, гіпертонічного кризу.

А саме своїми ускладненнями і небезпечна гіпертонічна хвороба. Для підбору оптимальної кількості рідини при гіпертонії правильніше всього порадитися з лікарем, що спостерігає хворого і знає всі особливості його хвороби.