Тиск        16 Квітня 2018        874         Коментарі Вимкнено до Потрібно турбується якщо тиск впав до показників 90 на 70?

Потрібно турбується якщо тиск впав до показників 90 на 70?

Зміст

  • 1 Показники норми артеріального тиску
  • 2 Звертаємо увагу на симптоматику
  • 3 Що робити при тиску на 90 70?
    • 3.1 Фізична активність
    • 3.2 Правильний відпочинок
    • 3.3 Позитивний емоційний настрій
    • 3.4 Препарати та засоби

Тиск на 90 70 може стурбувати деяких людей через те, що такі показники можуть свідчити про наявність гіпотензії. Чи Так це насправді і чи можуть такі показники тиску свідчити про наявність яких-небудь серйозних відхилень або патологій?

Які способи можна використовувати для того, щоб тиск прийшло в норму? Розглянемо детальніше всі питання, що стосуються тиску на 90 70 мм. рт. ст.

Показники норми артеріального тиску

Перш ніж розглядати можливі способи лікування будь-якого виду тиску, необхідно визначити, наскільки отримані показники відрізняються від прийнятих норм. Абсолютними показниками норми є тиск 120/80 мм. рт. ст., однак таке тиск присутній навіть далеко не у кожної здорової людини. Чому?

Пояснення просте: кінцеві показники артеріального тиску залежать від ряду екзогенних та ендогенних факторів, таких як вік, стать, фізична активність (або її відсутність), наявність супутніх захворювань, психоемоційні стреси, екологія, раціон харчування, шкідливі звички і т. д.

І тільки за оцінкою сукупності всіх факторів можна зробити висновок, чи є той чи інший показник тиску прийнятним для тієї чи іншої ситуації.

Зазначимо, що тиск на 90 70 не у всіх випадках означає, що у людини є суттєві проблеми. Так, для вік 16-22 роки нормальні систолічні і діастолічні показники тиску можуть бути заниженими.

Тиск порядку 100/70 мм. рт. ст. для підлітка є не відхиленням, а фізіологічною нормою. Слід враховувати і стать людини, яким заміряють тиск — до 30-40 років у жінок тиск, в середньому, може бути нижче чоловічого на 10-12 мм. рт.ст. і за систолічним, і діастолічним показниками.

Разом з цим, для формування повної картини стану артеріального тиску рекомендується також заміряти пульс людини. Нормальний фізіологічний показник для людини, що знаходиться в стані спокою становить 60-80 ударів у хвилину. Великі показники свідчать про наявність певного фактора, що впливає на прискорення серцебиття.

Можна зробити невеликий висновок: тиск на 90 70 і пульс в межах 60-80 уд/хв не є істотними відхиленнями для молодої людини в стані спокою. Аналогічні показники будуть нормою для молодих людей, які займаються спортом. Серцевий м’яз, яка має підвищені навантаження під час фізичних навантажень, під час відпочинку «знижує тиск, тим самим перешкоджаючи більш швидкого зносу серцево-судинної системи.

Якщо ж спостерігається тиск на 90 70 і пульс 100 уд/хв у людини старше 30 років, це може свідчити про наявність початковій стадії артеріальної гіпотензії.

Звертаємо увагу на симптоматику

Часто люди приписують собі той чи інший діагноз тільки на підставі декількох показників — аналогічні ситуації виникають і у випадку з тиском, що розглядається в нашій статті. Після вимірювання тиску люди переконані в тому, що у них є артеріальна гіпотензія. Проте в більшості випадків це не так — звернемося за інформацією Вікіпедії:

Артеріальна гіпотензія характеризується зниженням показників тиску нижче, ніж на 20% від показників норми. Якщо брати абсолютні показники у цифровому вираженні, то гіпотонія характеризується зниженням тиску нижче ніж 90 мм рт. ст. по систолі (верхнього показника). У нашому випадку ми бачимо, що систолічний показник знаходиться на цьому рубежі 90 мм. рт. ст., що говорить про те, що тиск не є ознакою гіпотонії.

Разом з цим, для деяких людей (особливо страждають підвищеним тиском) такий тиск може бути дуже низьким, тому в першу чергу слід звертати увагу на супутню симптоматику.

Про наявність гіпотензивних змін в організмі можна говорити у разі наявності наступних симптомів:

  • Відчуття слабкості, сонливість, підвищена втомлюваність;
  • Підвищена чутливість до погодних змін;
  • Порушення терморегуляції (похолодання кінцівок) і гіпергідроз (пітливість);
  • Млявість вранці;
  • Головні болі, що локалізуються в лобній частці;
  • Низька переносимість фізичних та психоемоційних навантажень;
  • Інші вегетативні зміни, в тому числі блідість шкірних покривів, нудота, швидке заколисування в транспорті.

Також для гіпотонії характерне порушення режиму сну і неспання, а також непритомність при знаходженні в задушливому чи жаркому приміщенні. Зазначимо також, що гіпотоніки потребують більшої тривалості сну — якщо для звичайної людини нормою сну є 8-9 годин, то гіпотонікам потрібно близько 10-12 годин сну.

Якщо всі симптоми сходяться і людина страждає від них, то це може бути свідченням наявності гіпотонічних змін в організмі. У такому випадку необхідно звернутися за допомогою до фахівця для того, щоб встановити причини зміни артеріального тиску в організмі.

Що робити при тиску на 90 70?

У всіх професійних і авторитетних джерелах вказується, що артеріальна гіпотонія не вимагає настільки серйозного і комплексного підходу до лікування, як того вимагає гіпертонія. Гіпотонічній стан не настільки небезпечно для організму, як гіпертонія, а для його усунення необхідно вживати значно менше зусиль.

Фізична активність

Основою лікування зниженого тиску є підвищення фізичної активності без істотного збільшення навантажень. Найбільш відповідними видами спорту є ті, які спрямовані на кардиостимулирование — біг, плавання, спортивна ходьба, теніс, волейбол. Мінімальним обов’язковою умовою є ранкова гімнастика, тривалість якої повинна бути не менше 30 хвилин щодня.

Правильний відпочинок

Ще одна обов’язкова умова — правильний відпочинок, передбачає дотримання режиму сну і неспання. Щоденний сон не повинен займати менше 8 годин, а при наявності симптомів артеріальної гіпотонії рекомендується спати не менше 10 годин.

Також не слід спати в денний час, навіть якщо виникає сильне бажання або того привертають погодні та атмосферні зміни.

Позитивний емоційний настрій

І вітчизняні, і зарубіжні лікарі вказують необхідність підтримування здорового емоційного клімату в оточенні людини, у якого присутні ознаки гіпотонії. Дуже часто негативні емоції і сильний психоемоційний стрес виявляються вирішальними факторами, що спричиняють суттєве зниження тиску.

Препарати та засоби

При гіпотонії або короткочасному різкому зниженні тиску рекомендується пити тонізуючі напої, в числі яких — чай, кава і вино. Також рекомендуємо використовувати адаптогени — речовини органічного походження, які підвищують тиск і тонізують стан організму. У цю категорію входять такі засоби, як елеутерокок, ехінацея, женьшень, настоянки з лимонника і глоду.

Для того, щоб швидко підняти тиск (наприклад при непритомних станах у віддаленості від дому), можна використовувати будь-які містять кофеїн препарати — кофеїн (таблетований), Пенталгін, Цитрамон, Мезатон.