Зміст
- 1 Склад цитруса та його вплив на тиск
- 2 Як вживати лимон при гіпертонії?
- 3 Рецепти цілющих засобів
- 3.1 Чай
- 3.2 Лимонна вода
- 3.3 Фруктово-ягідна суміш
- 3.4 Солодке ліки
- 3.5 Суміш з часником
- 4 Можна лимон гіпотонікам?
Лимон – соковитий і ароматний фрукт, який недарма вважається природним ліками. Це справжнє джерело вітаміну C, а також інших мікроелементів і корисних речовин. Всі знають про те, що цитрус зміцнює імунітет, допомагає при ГРВІ, має властивості антиоксиданту і часто використовується в народній медицині при найрізноманітніших захворюваннях.
Тому багато цікавляться: лимон підвищує або знижує тиск, як він взагалі діє на судинну систему. Про це читайте в нашій статті.
Склад цитруса та його вплив на тиск
Лимон багатий речовинами, необхідними організму для нормального функціонування. У ньому містяться:
- Вітаміни A, C, E, Р, групи В;
- Мінерали – калій і кальцій, фосфор, магній, натрій і ін;
- Пектини;
- Біофлавоноїди;
- Цитрин;
- Органічні кислоти;
- Ефірні масла.
Володіючи таким складом, лимон сприяє зниженню рівня шкідливого холестерину в крові, покращує роботу імунної системи, збагачує організм корисними речовинами.
Містяться в лимоні мікроелементи також зміцнюють судинні стінки, підвищуючи їх еластичність і стійкість. Відчуваючи менший опір, кров тече вільніше. Тому можна говорити про те, що лимон знижує тиск.
Крім того, ароматний цитрус – відмінний профілактичний засіб проти атеросклерозу. Це захворювання супроводжується регулярними перепадами артеріального тиску і в цілому негативно позначається на серці і судинах.
Як вживати лимон при гіпертонії?
Лимон при підвищеному тиску не надає миттєве дію. Тому його одноразове вживання не принесе ніякого ефекту. Проте вчені помітили, що, якщо щодня їсти по половинці цитруса, то через 3-4 тижні тиск знизиться на 10%. Також можна вичавлювати сік цього фрукта і пити його самостійно або в складі інших напоїв.
Лимон найбільш ефективний на початковій стадії гіпертонії, коли кров’яний тиск не піднімається вище позначки 160 на 90. Все ж відзначається, що і при більш серйозних формах хвороби фрукт виявляється корисним.
На відміну від багатьох інших народних засобів від гіпертонії, лимон доступний і надає загальний оздоровчий ефект. Він полегшує стан людини навіть при нападах мігрені з підвищеним тиском, знімаючи сильний біль.
Рецепти цілющих засобів
Вживати лимон від підвищеного тиску цілком складно, оскільки далеко не всім подобається його кислий смак. Однак є безліч рецептом з цим цитрусом. У них використовується м’якоть, шкірка і сік.
Чай
Відомо, що чай з лимоном знижує тиск. Потрібно заварювати саме зелений, оскільки в ньому є таніни та поліфеноли, які самі по собі теж мають гіпотензивний ефект. Чорний чай, навпаки, підвищує тиск, тому він зведе нанівець користь цитруса.
Рецепт напою простий. Потрібно залити 2 ст. л цедри 0,5 л води, прокип’ятити на слабкому вогні протягом пари хвилин і настояти 10 хв. під кришкою. Пити по третині склянки перед їжею.
Замість зеленого чаю можна використовувати трав’яний – наприклад, каркаде, ромашки, шипшини.
Лимонна вода
Допомагає від тиску і вода з лимоном. Це засіб корисно як при початковій, так і при помірній стадії гіпертонії. Протягом дня слід потроху пити сік з двох великих цитрусів, розбавлений водою.
Через 2-3 тижні тиск повинен знизитися, після чого можна буде зменшити дозу гіпотензивних засобів або повністю від них відмовитися – це залежить від ефективності лікування в конкретному випадку.
Фруктово-ягідна суміш
Потрібно подрібнити лимон і апельсин, потім змішати з 0,5 кг перетертої журавлини і невеликою кількістю цукру. Є це смачне ліки слід по 1 ч. л перед кожним прийомом їжі.
Солодкі ліки
Цей рецепт підходить для ласунів. Можна комбінувати лимон для зниження тиску з медом або цукром, попередньо прокрутивши цитрус через м’ясорубку. Таку суміш потрібно по 1 ч. л до їжі.
Суміш з часником
Вживати лимон при високому тиску корисно також в комбінації з іншими інгредієнтами. Популярністю користується такий рецепт: подрібніть 3 цитруса з допомогою кухонного комбайна або м’ясорубки, змішайте з 3 розчавленими головками часнику. Дайте суміші настоятися під кришкою протягом доби, помішуючи час від часу. Потім процідіть і відіжміть.
Є суміш потрібно по 1 ст. л. 3 рази на день за 1-1,5 год. до їди. Якщо неприємний смак, можна додати трохи меду – він теж чинить гіпотензивну дію.
Існує й інший рецепт з цими інгредієнтами. Слід подрібнити лимон і часточку часнику, залити 0,5 склянки меду, перелити в банку і залишити в теплі на тиждень. Надалі засіб потрібно зберігати в холодильнику і є по 1 ч. л кілька разів в день.
Можна лимон гіпотонікам?
Вітамін C і мікроелементи в складі цитруса не володіють прямим гіпотензивну дію. При гіпертонії вони знижують тиск, покращує стан судин. При гіпотонії м’якоть, цедра і сік фрукта не приносять ефекту. Також в цедрі міститься велика кількість ефірних масел, які сприяють зниженню артеріального тиску. Її не можна їсти при низькому тиску.
Це не означає, що потрібно повністю відмовлятися від вживання корисного цитруса. При гіпотонії фрукт можна просто їсти без шкірки. До того ж, в комбінації з деякими продуктами лимон все ж може бути корисний при цьому захворюванні.
Можна спробувати приготувати засіб за таким рецептом: заварити 50 г кави з часточкою лимона і пару ложок меду. Цей напій ще й підбадьорить. Оскільки чорний чай сам по собі підвищує тиск, його також можна пити з цитрусом при гіпотонії.
Отже, лимон від високого тиску їдять у свіжому вигляді, додають зелений чай, змішують з медом, часником, іншими фруктами і ягодами. На основі цього цитруса готують цілющі напої і суміші.
Якщо ж потрібно підвищити артеріальний тиск, можна спробувати заварити міцний чорний чай або кава з лимоном. Тільки кожен раз після вживання таких ліків обов’язково потрібно полоскати рот. Незважаючи на всю користь, сік цитруса володіє істотним недоліком – він руйнує зубну емаль.
