Лецитин незамінний компонент здорового організму

Зміст

• 1 Що таке лецитин, його склад
• 2 В яких продуктах є лецитин
• 3 Синтетичний лецитин
• 4 Як дізнатися, що не вистачає лецитину
• 5 Летіцін: користь для людини
• 6 Лецитин: в яких випадках застосовується
• 7 Інструкція по застосуванню лецитину
• 8 Додаткові моменти
• 9 Який може бути шкода від лецитину
• 10 Популярні харчові добавки з лецитином
  • 10.1 Лецитин від фірми «Корал»
  • 10.2 «Солгар»
  • 10.3 «Наш лецитин»
  • 10.4 «Доппельгерц лецитин комплекс»
  • 10.5 «Лецитин Форте»
  • 10.6 Лецитин «Арт Лайф»
• 11 Лецитин для вагітних
• 12 Користь лецитину для дітей
• 13 Лецитин в косметології
• 14 Лецитин: відгуки

Повноцінне функціонування організму людини забезпечує цілий ряд корисних речовин і мінералів. І гостра нестача навіть одного з них може привести до серйозних наслідків і порушень в будь-якому віці. Лецитин відноситься до групи найважливіших речовин, що впливають на всі органи. Він зміцнює нервову систему, покращує обмін речовин в клітинах, нормалізує рівень холестерину в крові. Це енергетичний ресурс організму, без якого про хороше міцне здоров’я можна забути.

Вперше лецитин був синтезований з яєчного жовтка, а сьогодні його виробляють із соєвої олії, завдяки чому вартість препарату стає доступною для кожного охочого. При цьому до складу соєвого лецитину входять всі найбільш важливі для роботи організму речовини. Його використовують як ліки, харчової добавки, а також для профілактики. Якщо ви ще не знаєте про всі корисні властивості цієї речовини, тоді вам обов’язково варто ознайомитися з інформацією в даній статті.

Що таке лецитин, його склад

Соєвий лецитин поєднує у своєму складі тригліцериди і фосфоліпіди, а також інші корисні речовини.

Ось його найбільш важливі компоненти:

Стеаринова кислота. Підсилює енергетичний потенціал організму.

Холін. Даної речовини лецитину міститься найбільше, майже 20 %. Він впливає на передачу нервових сигналів синапсами, тим самим регулюючи діяльність нервової системи і активізуючи роботу мозку.

Пальмітинова кислота. Відновлює баланс жиру в організмі.

Арахідонова кислота. Допомагає нормалізувати функціонування багатьох органів, наприклад, печінки та надниркових залоз.

Крім перерахованих вище речовин, містить вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, інозитол, фолієву і фосфорну кислоту, фосфатидилсирин, фосфатидилэтаноламин, фосфатидилхолін, омега-з, омега-6 і вуглеводи. Ще частиною його складу є інші допоміжні жири і жирні кислоти, деякі білки, амінокислоти і цукор. Продається лецитин у вигляді харчової добавки в самих різних формах. Це можуть бути таблетки, капсули, гель або порошок, який додають прямо в їжу.

В яких продуктах є лецитин

Якщо ви не бажаєте використовувати для підтримки достатньої концентрації лецитину добавки з аптеки, альтернативним варіантом стане раціон з певних продуктів. В деякій їжі він міститься у великій кількості. До них відносяться:

• Яйця (в жовтках курячих спостерігається дуже висока концентрація лецитину);
• В сочевицю і горох;
• У соєвих бобах;
• У рибну ікру і деяких м’ясних продуктах;
• У капусти різних сортів;
• В рослинній олії, горіхах і насінні;
• У жирному сирі.

Сочевиця і горох

Соєві боби

Ікра риб

Капуста різних сортів

Рослинна олія

Горіхи і насіння

Сир жирний

В цілому, максимальна кількість речовини можна виявити в продуктах з великою концентрацією жирів різного походження. Це м’ясо, печінка, яйця, риб’ячий жир, соняшникову олію, що краще вживати в їжу в нерафінованому вигляді. У меншому вмісті ви знайдете його в багатьох рослинних продуктах харчування, наприклад, в квасолі, зеленому горошку, капусті, моркві, гречці, пшеничних висівках. Але не забувайте, що потрібно вміти правильно готувати дані продукти, щоб лецитин засвоївся в організмі.

Цікавий факт: Наша печінка на 50 % складається саме з лецитину. В здоровому стані вона виробляє його в кількості, достатній для підтримання організму. Але з віком або внаслідок нездорового способу життя його вироблення знижується. Тоді соєвий лецитин в добавках стає необхідністю.

Синтетичний лецитин

Вивчаючи інформацію про лецитин, може виникнути невелика плутанина, так як цей продукт використовують в самих різних областях. Він дуже популярний в харчовій промисловості і застосовується у вигляді синтетичної добавки у багатьох продуктах: маргарині, випічці (для продовження терміну придатності і додання пишності), глазурі, печиво, шоколад, різних солодощах, молочної продукції. Такий лецитин виготовляють з побічних коштів масла і соєвого борошна. Однозначної думки щодо шкоди або користі синтетичного лецитину на даний момент немає. Але маленьким дітям давати продукти з його вмістом не рекомендується.

Крім харчової промисловості, такий вид лецитину використовують як добавку в вінілові покриття, розчинники, папір, чорнило, фарби, добрива.

Як дізнатися, що не вистачає лецитину

Як правило, гостра нестача лецитину починається у пацієнтів літнього віку. Але нерідко вона спостерігається у людей молодого і середнього віку, у яких є вроджені патології або набуті порушення в роботі печінки. Негативні наслідки при такому дефіциті можуть бути самі різні. Наприклад, порушення роботи нервової системи, труднощі із запам’ятовуванням, безпричинні головні болі, слабкість, запаморочення, високий або низький артеріальний тиск. З такими ефектами в людини помітно погіршується якість життя. Він стає більш дратівливим, менш стресостійким. Якщо брак лецитину досягла максимальних показників, то це часто призводить до порушення роботи травної, сечостатевої та дихальної систем.

Летіцін: користь для людини

Мабуть, складно буде знайти речовину, яка б могла зрівнятися з лецитином за кількістю властивостей, що надають благотворний вплив на організм. Його користь поширюється на всі органи і системи. Тому так важливо підтримувати нормальний рівень лецитину в організмі.

Після прийому речовини можна очікувати наступних ефектів:

Підшлункова залоза починає краще функціонувати. Це відбувається за рахунок того, що активізується синтез гормону інсуліну, а також посилюється чутливість інсулінових рецепторів. Такий ефект знижує ризик появи діабету.

Відновлюються функцій печінки. Дуже часто лецитин рекомендують приймати людям з ослабленою печінкою або під час її лікування. Фосфоліпіди допомагають відновити клітини органу, виводять зайві жири. В результаті печінка повноцінно виконує свої функції.

Прискорюється процес запам’ятовування і мозкова діяльність. Активна речовина лецитину фосфатидилхолін при взаємодії з вітаміном В5 перетворюється на ацетилхолін. А це один з головних нейромедіаторів, який впливає на інтелектуальну активність, запам’ятовування і роботу уваги.

Нервові волокна стають більш міцними, посилюється їх провідність. Зазвичай з віком мієлінова оболонка нервових волокон починає утончаться, з-за чого нейрони поступово припиняють проводити імпульси, а потім відмирають. Речовина бере активну участь в синтезі мієліну, який захищає нерви від передчасної смерті. Таким чином робота мозку і нервової системи людини не втрачає свою активність.

Знижується ризик виникнення серцевого нападу. Завдяки лецитину в організмі синтезується дуже важлива амінокислота L-карнітин, яка впливає на тонус всіх м’язових тканин. Саме вона надає зміцнювальний вплив на міокард.

Допомагає позбутися від нікотинової залежності. Амінокислота ацетилхолін, що виробляється лецитином, викликає певні хімічні реакції, внаслідок яких вплив нікотину на організм стає менше. В період прийому препарату людина отримує набагато більше шансів кинути палити.

Відновлюються органи дихальної системи. Лецитин сприяє виробленню важливих компонентів ліпідної плівки, яка оточує альвеоли легенів. Від її збереження залежить здорове функціонування альвеол, що в свою чергу впливає на газообмін. В результаті прийому лецитину знижується ризик появи раку легенів, підвищується їх захист від токсинів і процесу старіння.

Підвищує засвоюваність організмом корисних вітамінів і мінералів. Активні речовини лецитину діють на кров як емульгатор, завдяки чому створюється ідеальне середовище для поглинання і поширення амінокислот і вітамінів різних груп по всьому організму.

Запобігає появі атеросклерозу, а також відновлює баланс холестерину. При нестачі лецитину в крові нерідко накопичується зайвий холестерин. Особливо це стосується літніх людей. Прилипаючи до стінок судин, він робить їх непрохідними, внаслідок чого у людини з’являється атеросклероз. Лецитин розбиває холестерин на маленькі частинки і виводить його. Завдяки подібному властивості його також часто використовують під час дієти.

Є профілактичним засобом від желчекаменных хвороб. Як і у випадку з холестерином, лецитин прискорює розщеплення каміння, якщо людина вже хворіє на жовчнокам’яну хворобу. Зрозуміло, його призначають разом з основними ліками. Він також вважається дуже ефективним профілактичним засобом, що запобігає накопичення густих твердих відкладень жовчі в міхурі.

Сприяє швидкому розвитку інтелектуальної діяльності дитини в перші роки життя. Можливо, ви не знали, але материнське молоко вважається таким корисним завдяки великому вмісту в ньому легкозасвоюваного лецитину. Більш того, кількість даної речовини, яка отримала дитина, впливає на його інтелектуальні здібності, пам’ять, стійкість нейронів і силу нервової системи в подальшому житті.

Продовжує молодість статевої системи, запобігає появі раку. Вироблення жіночих і чоловічих статевих гормонів безпосередньо залежить від концентрації холестерину в крові. Але для цього він повинен бути в розчиненому стані, що і забезпечує лецитин. Крім того, фосфоліпіди сприяють трансформації естрадіолу в естріол. У такій формі гормон викликає менше ризику появи злоякісних пухлин.

Лецитин: в яких випадках застосовується

• При порушеннях діяльності нервової системи, яка проявляється в депресії, безсонні, неврозах, швидкої стомлюваності;
• Жінками у положенні та під час лактації;
• У разі авітамінозу і пригніченого імунітету;
• Якщо у дітей спостерігається затримка інтелектуального і фізичного розвитку;
• При різних серцевих захворюваннях: ішемії, міокардиті, стенокардії;
• У випадку зайвого жиру в тілі і цукрового діабету;
• Літнім людям, у яких спостерігається погіршення пам’яті;
• Тим, хто бажає позбавитися від нікотинової та алкогольної залежностей;
• При гострих хронічних хворобах ШКТ (наприклад, гастрит або холецистит);
• При підвищеній концентрації холестерину в крові і атеросклерозі;
• У разі порушень функцій печінки;
• Якщо пацієнту поставлений діагноз псоріаз, нейродерміт або екзема;
• При хворобах нирок і сечовивідних шляхів;
• Якщо у вас розсіяний склероз або інше аутоімунне захворювання;
• При хворобах дихальної системи: туберкульозі, бронхіті;
• Якщо ви регулярно займаєтеся спортом з великими фізичними навантаженнями;
• У разі порушень роботи статевої системи;
• При захворюваннях порожнини рота і зубів: карієсі, пульпіті і пародонтозі;
• Якщо у вас є проблеми з очима (наприклад, дегенерація сітківки);
• При підвищеному внутрішньочерепному тиску.

Інструкція із застосування лецитину

Дозування і спосіб прийому лецитину залежать від форми, в якій ви його вживаєте. Наприклад, для профілактики і загального оздоровлення організму дорослим рекомендується вживати по одній чайній ложці лецитину в порошку три рази на добу під час прийому їжі. Зазвичай в інструкціях вказано, що такий порошок можна змішувати з їжею, якщо вона негорячая. У випадку лікування тяжких захворювань потрібно збільшити дозування до 5 ложок.

На відміну від багатьох інших корисних речовин, лецитин максимально швидко засвоюється і дає результати майже відразу після прийому. Медики рекомендують приймати ложку препарату за годину до важливого співбесіди або іншої події, що вимагає граничної активності мозку і концентрації. А разом з вітаміном В5 він допомагає швидше відійти після стресу і позбутися від безсоння.

Лецитин можна додавати в молоко діткам від 4 місяців по чверті чайної ложки 4 рази на день. Чим старша дитина, тим більше можна робити дозу, аж до однієї чайної ложки в день.

Додаткові моменти

Пацієнтам з загостреним холецистит, жовчнокам’яну хворобу і панкреатитом потрібно бути особливо обережними з дозуванням речовини і вживати лецитин тільки за призначенням лікаря.

Якщо ви вживаєте лецитин у великих кількостях, більше трьох ложок в день, тоді разом з ним необхідно вживати вітамін С.

Відкриту упаковку порошкового лецитину можна зберігати не довше двох місяців, після цього його якість починає псуватися.

Якою може бути шкода від лецитину

В основному неприємні наслідки від лецитину можуть виникнути в разі, якщо він виготовлений з неякісної сої. Уважно вибирайте продукт, так як засіб, вироблене з генно-модифікованої сировини, може викликати в організмі алергічні реакції. А у літніх людей можуть статися серйозні порушення в роботі мозку, аж до слабоумства. Особливо уважними при виборі добавки варто бути вагітним жінкам. Неякісний лецитин може негативно вплинути на процес формування нервової системи майбутньої дитини.

Кажучи про шкоду лецитину, варто одразу розуміти, яка саме речовина мається на увазі. Як відомо, лецитин є харчовою добавкою з кодом Е322, яка міститься у багатьох продуктах по всьому світу. І в більшості спорів про несприятливому впливі мова йде саме про генно-модифікованих речовині, а не про ту добавку, яку можна придбати в аптеці.

Якщо вірити деяким дослідженням, то від зловживання комерційним лецитином може погіршитися засвоюваність амінокислот, знизитися інтелектуальна активність, особливості пам’ять. Ще в 60-х роках в США проводився ряд експериментів, який показав, що внаслідок вживання соєвого добавки можуть порушуватися функції щитовидної залози. У багатьох країнах лікарі не рекомендують годувати дітей до трьох років продуктами з вмістом лецитину, бо він може призвести до алергії, ожиріння, діабету і проблем у розвитку мозку.

Що стосується соєвого лецитину високої якості, то його шкоду досі не доведено. Більш того, він входить до складу багатьох наших органів, тому є необхідним для підтримання міцного здоров’я. У будь-якому випадку при покупці добавок варто проявити максимальну пильність і вивчити склад.

Популярні харчові добавки з лецитином

Купуючи лецитин в аптеці в перший раз, ви можете зіткнутися з невеликою складністю. Він міститься в найрізноманітніших харчових добавках, а якість продукту визначається тільки з досвідом. Тому виникає логічне запитання, чим відрізняється лецитин різних виробників, і який з них дійсно принесе користь організму.

Відмінність харчових добавок криється не тільки у формі їх випуску, але і в складі. Виробники використовують різну сировину при отриманні лецитину, і в деяких випадках воно може бути неякісним. В основному речовина синтезують із соняшникового, а ще частіше з соєвих продуктів. Однак, щоб не помилитися у виборі, пропонуємо вашій увазі наступні біологічні добавки, які вже довели свою високу ефективність і користь:

Лецитин від фірми «Корал»

З інструкції добавки можна дізнатися, що лецитин «Корал» нормалізує функції серця, відновлює клітини печінки, зміцнює імунітет, активізує захисні функції організму, покращує настрій і інтелектуальні здібності, а також робить позитивний вплив на ріст плоду у вагітних жінок.

Головними компонентами препарату є інозитол і холін. Його випускають в капсулах і рекомендують приймати за призначенням лікаря. Ціна за баночку лецитину від компанії «Корал» (120 капсул) вам обійдеться в середньому в 690 рублів.

«Солгар»

Ця компанія займає лідируючі місця серед виробників вітамінних комплексів і добавок у світі. Лецитин від даного виробника виготовлений з якісної натуральної сої і включає в себе такі додаткові компоненти: холін, фосфор, інозитол. Він допомагає нормалізувати роботу кровоносної системи, поліпшити обмін речовин, дуже часто використовується для зниження ваги і догляду за станом волосся і шкіри.

Лецитин від «Солгар» показаний як для загального зміцнення стану здоров’я, так і для лікування різних захворювань або старечих змін. Буде також корисний після алкогольних або харчових отруєнь. Виготовляють вітамінний засіб у вигляді гелю і капсул. Курс відновлення триває 30 днів, у цей час слід випивати 2 капсули на добу під час прийому їжі. Одна баночка лецитину, в якій міститься 100 капсул, коштує приблизно 1050 рублів.

«Наш лецитин»

Ще одна торгова марка, що виготовляє високоякісний лецитин. У складі препарату міститься концентрат фосфоліпідів соняшнику. Його прописують в разі відхилень у роботі нервової системи, при недугах нирок, псоріазі, проблеми з серцево-судинною системою. Виготовляють бад лецитин у вигляді капсул. Особливо зручно те, що його випускають в семи формах з різним набором додаткових вітамінів, елементів, ферментів і трав. Це дає можливість кожному вибрати необхідний вітамінний комплекс для себе.

Згідно інструкції, є добавку слід два рази в день до їжі (по одній капсулі за раз). Це стандартна доза для дорослих і підлітків від 14 років. Вартість лецитину радує своєю лояльністю. Баночку з 30-ю капсулами можна придбати всього за 95-100 рублів.

«Доппельгерц лецитин комплекс»

Даний виробник виготовляє лецитин не в чистому вигляді, а з додаванням різних груп вітамінів. Це цілий комплекс, який налічує у своєму складі самі корисні для організму активні речовини: вітаміни Е, В2, В1, В12 і В6, нікотинамід, лецитин, фолієву кислоту, холін, лінолеву кислоту. В якості додаткових компонентів використовується масло соєвих бобів, вода, желатин, гліцерин, гліцерол моностеарат, сорбіт і барвники.

«Доппельгерц лецитин» — один з ефективних засобів, що поліпшують роботу мозку. Завдяки вмісту важливих вітамінів властивості лецитину посилюються, швидше відновлюються обмінні і захисні функції організму. Випускається комплекс у вигляді желатинових капсул у картонних упаковках по 30 штук. Приймати добавку слід по одній таблетці в день, при цьому курс оздоровлення повинен призначати лікар. Ціна за одну упаковку в аптеках коливається від 260 до 360 рублів.

В цілому, відгуки про лецитин Доппельгерце в більшості випадків позитивні. Пацієнти, яким він призначається, відзначають його позитивний вплив на нервову систему, поліпшення роботи серця і тонусу всього організму.

«Лецитин Форте»

 

Це якісний препарат від компанії РеалКапс, в якому міститься соєвий лецитин і група фосфоліпідів: сфінгомієлін, фосфатидилхолін кефалін, фотфатидилсерин, фосфатидилинозит. Прийом такої добавки допомагає швидше відновити клітини і тканини після хвороб, налагодити ліпідний баланс, збільшити мозкову активність, налагодити функціонування печінки і жовчного міхура. Він випускається у вигляді жовтих капсул по 30 штук в одній пачці.

Тривалість прийому ліків – 1 місяць, в деяких випадках його повторюють 2-3 у рік. Зазвичай за призначенням лікаря, в ситуаціях серйозних порушень функціонування організму. Дорослим слід приймати по 3 капсули на добу під час сніданку, обіду і вечері. Обійдеться вам лецитин форті в 200 рублів.

Лецитин «Арт Лайф»

Основною відмінністю і перевагою даного виробника серед інших вважається високий вміст фосфоліпідів – 93%, на відміну від стандартних 60-70%. Решта 7 % включають в себе допоміжні рослинні компоненти. Лецитин цієї фірми виробляється з сої і продається в поліпропіленових банках у вигляді гранул (не мають запаху і смаку) по 300 грам. Одна банка обійдеться вам приблизно в 440 рублів. Гранули можна додавати прямо в їжу, тільки якщо її температура не вище 45-50%.

Лецитин «Арт Лайф» призначається як дорослим, так і дітям. Малюкам до трьох років необхідно давати чверть чайної ложки разом з їжею два-три рази на добу. Дітки від трьох до семи років можуть приймати половину чайної ложки гранул 1-2 рази на день під час прийому їжі. Підліткам від 7-12 років рекомендується вживати по половині чайної ложки три рази на добу. Дорослим і дітям старше 12 років слід приймати по одній чайній ложці 2-3 рази в день. В середньому курс оздоровлення триває не менше 1,5 місяці. Але за призначенням лікаря він може збільшитися і до півроку.

Лецитин для вагітних

Кожна майбутня мама повинна піклуватися про стан свого організму під час вагітності. Щоб плід розвивався нормально, йому потрібні всі корисні речовини в достатній кількості. І лецитин є важливою компонентою, що робить вплив на майбутній розвиток і формування всіх органів малюка. Тому гінекологи часто прописують це речовина з іншими вітамінами під час другого триместру. В період перших місяців організм сам виробляє достатню кількість лецитину.

У майбутніх мам потреба в лецитині зростає приблизно на 30 %. Це приблизно 8-10 грам речовини. При цьому лікарі радять не компенсувати такий недолік жирними продуктами тваринного походження, а використовувати добавки з лецитином у чистому вигляді.

Зрозуміло, жінкам в положенні слідують дуже акуратно приймати навіть таке корисне речовина. По-перше, уважно вивчайте всі складові лецитину при покупці. У кожного виробника можуть різні додаткові речовини, на які у вас не повинно бути алергічної реакції. По-друге, дозу препарату обов’язково повинен призначити лікар.

Користь лецитину для дітей

Перші роки життя малюка супроводжуються активним ростом всіх органів, особливо нервової системи. В цей час основним джерелом лецитину є молоко матері, де ця речовина міститься у великій концентрації. Проте якщо з якої-небудь причини жінка не може годувати дитину грудьми, вже в цей час їй потрібно подбати про компенсації лецитину для дитини іншим способом.

Згідно з деякими дослідженнями Колумбійського університету, кількість лецитину, яке малюк отримав в перший рік життя, закладає обсяг його пам’яті на все життя. Очевидно, що цей фактор відіграє роль в інтелектуальній активності людини.

Не менш важливий лецитин і для дитини постарше. У віці трьох років у нього починає розвиватися мова і реакція нервової системи на навколишнє середовище. Це супроводжується проявом сильних емоцій. Коли дитина йде в дитячий садок, у нього починається ще більш складний період адаптації. Особливо важливо контролювати наявність у малюка лецитину у разі стресів. Достатня концентрація речовини допоможе запобігти зайве навантаження на нервову систему. Аналогічна ситуація складається і в початкових класах, коли дитині потрібно засвоїти багато інформації і подружитися з колективом. Тут лецитин допоможе збільшити активність мозку, підтримати імунітет і знизити стомлюваність.

Є деякі чинники, за якими можна визначити дефіцит лецитину у дитини. Це неуважність, дратівливість, неуважність і труднощі із запам’ятовуванням, безсоння, головні болі, поганий апетит. Якщо хоча б декілька з перерахованих вище симптомів проявляються у малюка, тоді має сенс звернутися за рекомендацією до педіатра.

Що стосується вибору добавок для дітей, то краще всього підійде лецитин у вигляді гелю з фруктовим смаком або розчинні капсули. Зазвичай виробники додають в дитячий лецитин ще й необхідний комплекс вітамінів.

Лецитин в косметології

Одним з корисних властивостей лецитину є стимулювання регенерації клітин. Тому його часто використовують в косметології з метою запобігання ранніх зморшок, розгладження шкіри і зняття роздратувань. Особливо він благотворно впливає в поєднанні з вітамінами А і Є.

Зазвичай лецитиновые маски використовують для шкіри з віковими змінами. Молодим дівчатам достатній ефект на зовнішність надає вживання його в якості харчової добавки. Ви можете придбати маску з лецитином в магазині, але краще зробити її самостійно, тим більше що це не займає багато часу. Пропонуємо вам простий рецепт маски, яка включає в себе наступні інгредієнти:

• Розчинний лецитин або яєчні жовтки – 2 шт;
• Рицинова олія – 25 мл;
• Один лимон з цедрою;
• Карболова кислота – 10 мл;
• Гліцерин – 6 мл;
• Нашатирний спирт – 5 мл;
• Одна чайна ложка Пантокрину;
• Одна ампула Фолікуліну 5000ед.

Змішайте всі компоненти до єдиної маси, при цьому останні два слід додати в самому кінці. Тримати таку маску потрібно від півгодини до години, а потім можна просто змити її теплою водою. Щоб отримати гідний результат, досить наносити на обличчя таку суміш кожен день протягом місяця. Після неї зникають пігментні плями і нерівності, йде надмірна жирність. Шкіра повністю приходить в тонус, стає матовою і чистою, запускаються всі регенераційні процеси.

Лецитин: відгуки

Марія, 29 років. Зазвичай беру лецитин, коли починається сильний витаминоз, навесні або на початку осені. Мене це засіб просто рятує. У ці періоди мене починає турбувати сильна слабкість, погіршується пам’ять, концентрація, псується настрій, весь час хочеться спати. Вже після тижня прийому лецитину організм приходить в норму. Повертається бадьорість, хочеться рухатися, займатися спортом і просто жити!
Ганна, 45 років. Стала помічати у своєї дитини десяти років сильні емоційні перепади, стреси і безсоння. Це була сильна стресова реакція на зміну школи. Лікар прописав нам заспокійливі трави і лецитин. Пропили всього місяць, і його стан багаторазово покращився. По-перше, він став швидше засипати і більше їсти (до цього ще були проблеми з апетитом). А ще через місяць заспокоївся і став більше уваги приділяти навчанню. Лецитин дійсно має дуже позитивний вплив на нервову систему дітей.
Ірина, 50 років. У мене вже 10 років гастрит, а ще проблеми з печінкою і жовчним міхуром. Час від часу п’ю лецитин, щоб захворювання не загострювалися. Дуже хороший засіб – «Доппельгерц лецитин комплекс». Там в принципі всі вітаміни є. Два рази в рік п’ю по місяцю, і зі здоров’ям все в порядку.