Зміст
- 1 Гіпертонія і лазня
- 2 Лазня «по-російськи» і гіпертонічних станів
- 3 чи Можна при високому тиску паритися в сауні
- 4 Різні стадії гіпертонії та лазневі процедури
- 5 Коли лазня при гіпертонії повністю протипоказана
- 6 Чим може обернутися для гіпертоніка відвідування лазні
- 7 Як правильно відвідувати лазню і чого слід дотримуватися
- 8 Парна і гіпотонія
Артеріальна гіпертонія з кожним роком стає все більш поширеним захворюванням, і помітно молодшає. Темп і суєтність нашому житті зростає, а стресові ситуації, нервозність, інші зовнішні подразники, які призводять до гіпертонічного захворювання. Можна гіпертонікам паритися в лазні, як впливає сауна на артеріальний тиск, як уникнути небажаних наслідків при відвідуванні парильні, кому протипоказана банна процедура? Питань багато, але на будь-який з них знайдеться відповідь в даній статті.
Гіпертонія і лазня
Дотримуючись необхідний режим життя, для підтримки тиску в нормі, доводиться жертвувати звичками і задоволеннями. Іноді потрібно відмовитися від звичайного способу життя або поміняти деякі пристрасті. Для любителів лазні або сауни приходить такий момент, коли необхідно вибрати: піти разом з компанією у лазню, ризикуючи хорошим самопочуттям або залишитися вдома.
Твердження, що лазня – це кращий засіб від будь-якої недуги, далеко від істини. Є захворювання, при яких це задоволення загрожує серйозними наслідками. Не варто бездумно слідувати рекомендаціям «горе – цілителів», і вдаватися до самолікування і засобам народної медицини, а от звернення до лікаря при хворобу будь-якого виду – це найкращий спосіб розпізнати хворобу.
Важливо! Доведено, що різні види пара по-різному впливають на організм людини та на стан хворого гіпертонією, зокрема. Пар мокрою парної і сухої сауни – це різні види впливу на самопочуття людини.
Слід зупинитися на кожному типі лазні окремо, щоб розібратися, який їх вплив і чи можна з тиском ходити в лазню.
Лазня «по-російськи» і гіпертонічних станів
Чи можна паритися при високому тиску. Ті, хто коли-небудь бував в російській лазні, знає, як починає битися серце під впливом підвищеної вологості і температури. Скорочення серцевого м’яза в парній стають набагато інтенсивніше, за рахунок цього відбувається підвищення тиску. І тут виникає замкнутість кругового процесу: серцеві скорочення підсилюють приплив кров’яного потоку до судин і дрібних капілярах, вони розширюються. При цьому кров’яний обсяг не змінюється, тому серцю доводиться підвищувати частоту скорочень.
Так як у людей з гіпертонією і без того серце скорочується в підвищеному режимі, тут ще і кров тече з більшою інтенсивністю, виходить процес, який негативним чином позначається на всій судинній системі. Заганяти пульс до 160 ударів в хвилину, значить піддавати себе значному ризику, а саме така частота виникає при вологому повітрі в умовах високих температур. Серце починає працювати на знос.
Після парної, процес інтенсивної роботи серця не зупиняється протягом кількох годин. Тобто, якщо ви вийшли з російської лазні без наслідків, це не означає, що ви не піддаєтеся ризику протягом 3-4 годин.
Враховуючи той факт, що в російській лазні парилка займає основне місце, гіпертонікам слід стримати свої бажання і відмовитися від процедури ширяння. Всі до одного лікарі кажуть одностайно: в будь-якій стадії захворювання парилка по-російськи протипоказана. Особливою мірою це стосується 3 і 4 стадії гіпертонічної хвороби.
Знаходитися в парній довгий час для хворого значить, погодитися залишити цей світ у добровільному порядку, і це абсолютна правда. Тут шкоду від лазні очевидний і не варто слухати людей, провокують вас на подвиг», для яких парна не представляє небезпеки.
Чи можна при високому тиску паритися в сауні
Порівняно з вологою парилкою, сухий пар вважається більш щадним, тому і навантаження на серцево — судинну систему трохи знижені. Зазвичай в умовах сухого, але гарячого повітря пульсація може бути збільшена до 110 ударів. При такому пульсі немає сильного розширення судинних і капілярних стінок, а значить і серцевий м’яз не відчуває сильного стресу і важкого навантаження. Обмінні процеси не порушуються і тому ситуація не так небезпечна, як у випадку з мокрою парної.
Нормалізація роботи серця відбувається досить швидко і, при виході з сауни, стан стабілізується вже через півгодини.
Як бачите, навіть з гіпертонічним захворюванням можна знайти альтернативу і не відмовлятися повністю від задоволень і роками вироблених звичок. Однак, варто пам’ятати про деякі правила поведінки в подібних місцях, які допоможуть при непередбачених обставинах, різких змінах самопочуття і убезпечать від ускладнень.
Різні стадії гіпертонії та лазневі процедури
У всьому слід знати міру. Це вираження як ніколи підходить в ситуаціях, коли ви відвідуєте сауну, знаючи про свою недугу. Кардіологи, терапевти солідарні в цьому питанні і вважають, що маючи першу або другу стадію гіпертензії, лазневі процедури не забороняються, більше того, іноді вони навіть корисні. До таких випадків можна віднести ті ситуації, коли є простудні чи суглобові захворювання. Єдине, про що слід пам’ятати, це, не допускати надмірностей, і насолоджуватися без фанатизму.
- Якщо ви любите попаритися, робіть це регулярно, а не раз в рік. Систематичність відвідувань допоможе швидше звикнути і пристосуватися організму.
- Обов’язково виміряйте тиск і частоту пульсу перед лазнею. Нормальні показники дозволять насолодитися процедурою «зі смаком».
- Дуже корисно застосовувати під час ширяння спеціальні гіпертонічні сольові пов’язки.
- Не забувайте про корисний трав’яний чай під час релаксаційних пауз.
Після відвідування лазні з почуттям і розумінням, без надмірностей, ви відчуєте поліпшення загального стану. Без сильного навантаження покращиться і нормалізується стан судинної системи, а частота виходів з жаркого приміщення забезпечить хороше самопочуття і настрій.
Коли лазня при гіпертонії повністю протипоказана
Є показники, при яких не варто ризикувати здоров’ям і навіть життям для хвилинного задоволення. До них відносяться:
- Тривала гіпертензія, тобто ви відчуваєте протягом тривалого періоду високий тиск;
- Якщо ви перебуваєте на обліку, як хронічний хворий з гіпертонічним захворюванням 3 або 4 ступеня;
- За умови, якщо ви недавно перенесли такі серйозні хвороби, як інсульт або інфаркт.
При наявності хоча б одного перерахованого ознаки, про парну лазню і вам слід забути назавжди! Не додавайте переживань собі і своїм близьким, адже лазня може підвищити ризики ускладнень у кілька разів.
Чим може обернутися для гіпертоніка відвідування лазні
Усім відомо, що високий тиск викликає негативні наслідки на багато внутрішні органи. Перш за все, страждають судини, що живлять клітини мозку, серці, зорові органи, нирки, саме ці структури організму в першу чергу відчувають різкі зміни і скачки. Це може спровокувати інфарктне, інсультне стан, втрату зору, ниркову недостатність та атеросклероз. Всі ці ускладнення можуть бути підсумком відвідування парної, у випадках, коли вона протипоказана.
Навантаження, які відчувають вище перераховані органи, пов’язані з гарячим пором і тривалим перебуванням в даних умовах. «Слабкі місця» не витримують навантаження, і відбувається колапс, що виражається найстрашнішими наслідками. Інсульт або інфаркт може наступити так швидко, що хворий навіть не встигає віддихатися.
Іноді можна бачити, як у людини в лазні йде з носа кров – в цьому випадку залишається тільки порадіти за нього, адже кров пішла через носовий отвір, а не вилилася в мозок.
Ризик великий, тому не нехтуйте порадами та рекомендаціями, враховуйте власний стан і ступінь хвороби. Навіть у ранніх термінах захворювання слід чітко розуміти ступінь важливості та відповідальності за власне здоров’я.
Як правильно відвідувати лазню і чого слід дотримуватися
Першим ділом, проконсультуйтеся з лікарем. Він підкаже найпростіші правила поведінки для гіпертоніків в сауні.
- Перед відвідуванням банного комплексу виміряйте тиск і переконайтеся в тому, що воно нормальне.
- Покладіть в свою сумочку для процедур препарати, якими користуєтеся постійно.
- Не забудьте про запобіжні заходи, а саме, про шапочці. Найкращий варіант – головний убір з повсті, який надійно захищає голову від надмірного нагрівання.
- Не ходіть паритися в поодинці. Візьміть когось з рідних, друзів, знайомих. Так ви убезпечите себе від непередбачених випадків.
- Різка зміна температур не припустима. Кидатися в крижану воду після парної можна. Як правило, це призводить до різкого звуження судин, навантаження на серце.
- Зазвичай в парній розташовані прилади, що показують температурний режим і вологість повітря. Намагайтеся не допускати занадто високих показників. Оптимальна температура для гіпертоніка у мокрій парильні +50, вологість 85%. В сухій сауні допускається температура +90, при вологості повітря 20 %.
- Не сидіть занадто довго в перший захід, звикайте до температури поступово.
- Відпочивайте та виходьте частіше в приміщення для відпочинку.
- Не забувайте про корисних трав’яних відварах і чаях, вони дуже корисні для організму.
- Не можна брати в лазню алкогольні напої, сюди ж можна віднести і всі газовані напої. Пивко і парна — поняття несумісні.
- Після лазні відпочиньте, приляжте, включивши приємну музику. Нехай всі внутрішні системи прийдуть в норму і стабілізують свою роботу.
Отже, ми тепер знаємо, як веде себе тиск, підвищується або, навпаки, йде на спад. Гіпертонія і російська лазня — поняття несумісні і паритися при високому тиску, це означає, по-справжньому ризикувати життям. Резонно виникає питання, а з низьким тиском можна проводити в парильні час і що відбувається в цей час в організмі?
Парна і гіпотонія
Які процеси відбуваються всередині людини, що перебуває у парильні, за умови, що у нього низький тиск? Відомо, що при гіпотонії судини розширені, це забезпечує нормальний тепловий обмін всередині організму. При високій температурі буде відбуватися зниження віддачі внутрішнього тепла в зовнішнє середовище, більш того спостерігається зворотний процес отримання ще більшої температури. Результатом такого неправильного обміну і порушення сталості всередині людини може спровокувати слабкість, запаморочення і нерідко непритомність.
Виходячи з цього факту, краще всього остерігатися парилки і взагалі високих зовнішніх температур.
Отримати банний задоволення сповна, можуть тільки ті, хто має нормальні показники артеріального тиску, іншим варто застерігатися і обов’язково виконувати правила для відвідування лазні гипертониками.
Прислухайтеся до порад даної статті і будьте здорові!
