Вправи при опущенні нирки є найважливішим елементом у лікуванні даного захворювання. У здорової людини допускається рухливість нирки не більше ніж на відстань, рівну довжині одного хребця. Для того щоб вона не виходила за межі цього діапазону, задіяні кілька груп м’язів, зв’язок і навіть жировий прошарок навколо нирки. Якщо раптом вони слабшають — нирка може зміститися з свого звичайного місця. Тому цілком логічно, що найдієвішим способом вирішити дану проблему є фізичні спец. вправи, спрямовані на зміцнення структур, що забезпечують належне положення нирки.
Зміст
Нефроптоз, його причини та види
Захворювання, яке характеризується зміщенням нирки (або відразу обох) зі свого звичного місця, або їх аномальної рухливістю, в медичній науці називають нефроптозом.
Виникнути дана патологія може в силу декількох причин:
- внаслідок різкого схуднення, коли жировий прошарок, якою оповиті нирки, починає стрімко зменшуватися;
- ослаблення м’язів живота внаслідок частих вагітностей та пологів. Саме з цієї причини зміщення нирок у жінок спостерігається набагато частіше, ніж у чоловіків;
- при роботах, пов’язаних з постійним підняттям або переміщенням чого-небудь важкого;
- внаслідок травматичних ушкоджень в нижній ділянці спини.
Нефроптоз — небезпечне захворювання. Внаслідок зміни розташування нирок, судини, які їх живлять, розтягуються. З-за цього поступово порушується постачання нирок кров’ю, припиняє нормально відходити сеча і виникає ризик розвитку пієлонефриту.
У медицині прийнято розрізняти три ступені нефроптозу. На першій патологічні зміни ще незначні, нирка зміщується зовсім трохи і легко повертається на місце при прийнятті лежачого положення. На другий вона вже може переміщатися в черевну порожнину, і починаються проблеми з кровопостачанням. При третього ступеня хвороби нирка остаточно зміщується зі свого місця.
ЛФК при нефроптозі є основним методом лікування на перших фазах розвитку хвороби. Якщо захворювання перейшло у третю стадію — допомогти може тільки операція.
Основні вимоги до вправ при опущенні нирки
Лікувальна фізкультура при нефроптозі переслідує своєю метою повернення ослаблених м’язів преса, попереку і стегон до свого нормального стану.
Щоб вона принесла результат, хворий повинен дотримуватися наступних принципів:
Вправи при опущенні нирки слід виконувати з урахуванням загального стану здоров’я хворого. Якщо раніше він не займався фізкультурою — навантаження потрібно збільшувати поступово. При погіршенні самопочуття заняття краще припинити.
Як підняти зміщені органи
ЛФК при опущенні нирки передбачає безліч різних вправ, об’єднаних в декілька комплексів. У двох початкових стадіях захворювання підійде легка лікувальна гімнастика, яку без праці зможе подужати будь хворий.
Вона зазвичай включає в себе два найпростіших вправи:
Далі слід головна група спец. вправ при опущенні нирок. Вправи при нефроптозі припускають тренування, при яких потрібно робити різні рухи ногами.
Ось найбільш популярні з них:
Лікувальна фізкультура при опущенні нирки досить різноманітна. При нефроптозі вправи можна виконувати не тільки з положення лежачи, але і з колінно-ліктьовий пози.
Для нирок будуть корисні такі вправи:
Гімнастика при опущенні нирок зазвичай закінчується вправою по диханню діафрагмою.
Для цього потрібно глибоко вдихнути і видихнути, не закриваючи рота, супроводжуючи процес выдыхания горловим звуком.
