Сечогінні продукти харчування при набряках: список продуктів-діуретиків і напоїв із сечогінним ефектом, яка їжа з сечогінною дією

У щоденному раціоні обов’язково повинні бути присутніми сечогінні продукти. Вони допоможуть впоратися з набряком, наприклад, ніг без використання медикаментозних засобів. Хоча в запущених випадках без ліків обійтися не вийде. Завдяки прийому їжі з діуретичними властивостями можна позбавлятися від зайвої рідини, не втрачаючи при цьому важливих мікроелементів. Бажано заздалегідь дізнатися у лікаря, на які продукти слід звертати увагу.

Зміст

Переваги продуктів-діуретиків

Вживання овочів, фруктів і ягід

Що ще має бути в раціоні?

Переваги продуктів-діуретиків

Чому медики рекомендують організувати так свій живильний раціон, щоб в ньому було досить продуктів з сечогінною дією?

Більшість людей постійно турбує одна неприємна проблема: набряклість нижніх або верхніх кінцівок, обличчя, області живота. І перше, що робить людина, – намагається прийняти діуретичні препарати, забуваючи про те, наскільки вони можуть бути шкідливими. І хоча за допомогою подібних ліків вдається швидко досягти бажаного результату, в організмі зменшується кількість важливих для підтримання здорового стану елементів.

Натуральними діуретиками є сечогінні продукти і напої.

Їх перевага полягає в:

Мінімальному калорій, з-за чого таку їжу можна вживати постійно.

Відсутність негативної дії на органи і системи.

Присутність значної кількості різноманітних речовин, без яких організм не зможе нормально функціонувати.

Діуретики натурального походження впливають набагато м’якше, ніж різні лікарські препарати сечогінної дії. Виведення надлишкової вологи здійснюється поступово.

Налягати на продукти харчування, що володіють сечогінним ефектом, слід при виникненні найменших симптомів, які свідчать про накопиченні рідини. Якщо ситуація ускладниться, рослинні засоби вже не допоможуть.

Сечогінні продукти харчування показані при:

• ниркових та серцевих порушеннях;
• цукровому діабеті;
• ожирінні;
• целюліті.

Часто від набряклості страждають жінки перед початком менструального циклу, а також під час виношування малюка. Продукти, які мають сечогінну дію, допоможуть істотно полегшити стан.

Також набряки можуть спостерігатися в жарку погоду і в результаті великих навантажень. Не варто відразу хапатися за медикаменти. Якщо ситуацію легко змінити в кращу сторону, слід переглянути свій раціон. А для цього необхідно детально проаналізувати, які продукти мають діуретичним ефектом.

Вживання овочів, фруктів і ягід

Сечогінні овочі – продукти, що сприяють усуненню накопиченої вологи, при цьому разом з нею виводяться солі натрію. А оскільки вміст калію залишається нормальним, рівновага елементів зберігається.

Які продукти можуть похвалитися діуретичними властивостями?

Фахівці радять харчуватися:

Томатами. Вони багаті калієм, тому дуже корисні при набряках.

Огірками. У складі цих овочів майже 90 % води. Вони допоможуть, якщо в нирках камені, і людям, які страждають від діабету.

Буряком. Ефект обумовлюється вмістом солей магнію і калію. Правда, при каменях у нирках буряк є протипоказанням.

Гарбузом. Це не тільки сечогінна їжа, але і їжа, надає протизапальну дію. Гарбуз – відмінне рішення від надмірної вологи для жінок в положенні.

Серед фруктів також є безліч таких, які відмінно справляються з накопиченої рідиною.Мова йде про:

Яблуках. Корисні по причині змісту калію.

Сливах. В першу чергу вони мають проносними властивостями. Але також доведено, що зливи можуть виводити вологу.

Черешнях. Слід зазначити, що вони – досить сильні діуретики.

Полуниці. Допоможе знизити показники АТ і прибрати зайву рідину.

Айві. Стане в нагоді хворим, у яких діагностовано серцево-судинні патології.

Які ягоди є сечогінними? Слід знати, що харчуватися можна й свіжими, замороженими ягодами. В будь-якому вигляді вони зберігають свої якості.

У перелік варто включити:

Журавлину. Володіє м’якою дією, якщо є алергія або нестача вітамінів.

Брусницю. При набряках можна допомогти організму, вживаючи ягідки, а також роблячи з листя цілющі чаї та настої.

Смородину. Посилення сечоутворення сприяють вітамін С і калій.

Шипшина. І у плодів і листя присутній діуретичний ефект. Шипшиною можна користуватися в якості жовчогінного.

Калину. Справляється з надлишком вологи і здатна надавати противірусну дію.

Обліпиху. Якщо кожен день пити ягідний відвар, результат незабаром стане дуже помітним.

Що ще має бути в раціоні?

Про корисні властивості круп відомо кожному. Однак не всі знають, що ці продукти є діуретиками.

Головне, вміти їх правильно готувати. Це означає, що необхідно варити кашу, не використовуючи соуси. Так її цілющий вплив буде максимальним.

Існує перелік круп, який слід запам’ятати, щоб застосовувати з користю.

Набряклість забирається завдяки вживанню:

• гречки, яка багата рутином та іншими мікроелементами;
• вівсянки, знижує рівень холестерину і рятує від зайвої вологи;
• перловки;
• ячмінної каші.

Є не тільки продукти, але і напої з сечогінним ефектом. Їх щоденне вживання допоможе отримати прекрасні результати.

Коли з ранку часто турбують набряки, потрібно перед сном випивати склянку кефіру. Кисломолочна продукція відмінно справляється з виведенням рідини і найсприятливішим чином позначається на травному процесі.

При набряках необхідно віддавати перевагу:

• морсам;
• соків;
• зелених чаїв;
• компотів;
• трав’яним відварам;
• мінеральній воді без газу.

Діуретичні властивості характерні і для напоїв з вмістом кофеїну – міцно завареного чаю і кави.

Як діуретиків відмінно себе зарекомендували численні приправи.

Мова йде про:

Імбирі. Завдяки йому забирається непотрібна вода, токсичні речовини і шлаки.

Кмин. Дуже потужний діуретик, який призначають при проблемах з нирками.

Шпинаті. Його корисно застосовувати після лікування хвороб сечостатевої системи.

Солодкий і гострий перець. Виводить воду і розширює судини.

Куркумі. Засіб, що провокує посилення сечоутворення.

Перелік можна доповнити корицею, петрушкою, часником, гірчицею.

Доповнити медикаментозне лікування зможуть трав’яні відвари. В аптечних пунктах без проблем можна придбати рослинні збори, сприяють виведенню надлишкової вологи.Із зайвою рідиною справляються за допомогою:

• розторопші;
• цикорію;
• м’яти;
• ромашки;
• меліси та інших рослин.

Діуретичні властивості присутні у величезної кількості продуктів, проте лікарі наполягають: перед тим як починати активно їх вживати, необхідно обов’язково проконсультуватися з медиком. Особливо це стосується настоїв, які здатні викликати серйозні реакції.

Радитися з лікарем повинні також жінки в положенні, щоб живильний раціон не виявився згубним для малюка.