Зачаття у чоловіків важливий крок у житті кожного майбутнього батька. На форумах в інтернеті в основному розповідають про здоров’я майбутніх мам. Сьогодні ми поговоримо про те, наскільки необхідно піклується майбутньому татові про своє здоров’я, які вітаміни приймати і не вживати.
Майбутньому татові потрібно піклуватися про здоров’я майбутньої дитини, ще за 3 місяці до його зачаття. А саме, починаючи зі свого способу життя, харчування і вживання вітамінів для поліпшення дозрівання сперматозоїдів.
Планувати вагітність треба двом батькам! Здоров’я майбутнього малюка залежить мами і тата!
Зачаття — планування вагітності
Для зачаття здорових дітей необхідно створити всі умови для цього. Комплексна підготовка до вагітності позбавить вас від різних вроджених патологій малюка.
На здоров’я чоловіка впливає зараз багато факторів – стрес, безсоння, екологія, шкідливі речовини (алкоголь і тютюн). Тому перед зачаттям постаратися захистити себе від цих зовнішніх явищ.
Негативно на зачаття у чоловіків позначаються такі фактори:
- Шкідливі звички. Нікому не секрет, що алкоголь, тютюн і наркотики «вбивають» не тільки здорові клітини організму людини, але і сприяють розвитку поганих сперматозоїдів. Часто у алкоголіків народжуються діти з вродженими аномаліями, розумової не розвиненістю;
- Погана екологія негативно впливає на організм. Радіація і шкідливі речовини згубні для майбутніх дітей;
- Нестача вітамінів. Комплекс вітамінів за 3-4 місяці до зачаття повинні приймати обоє батьків;
- Не правильне, не збалансоване харчування.
Які вітаміни необхідні перед зачаттям:
- Фолієва кислота (Вітамін В9). Недолік цього вітаміну призводить до патологій новонародженого, одне з них – гідроцефалія. Велика кількість міститься в зелені і зелених овочах;
- Ретинол (Вітамін А). Зміцнює імунітет, немає проблем з кишечником, поліпшуються шкіра і волосся;
- Тіамін (Вітамін В1). Впливає на ЦНС, серце, судини і мускулатуру;
- Рибофлавін (Вітамін В2). Необхідний для зору і відновлення нервових клітин;
- Піридоксин (Вітамін В6). Бере участь у формуванні нервових закінчень і системи малюка;
- Аскорбінова кислота (Вітамін С). Зміцнює імунітет, запобігає вірусні захворювання, виводить шлаки і холестерин;
- Кальциферол (Вітамін D). Запобігає ламкість кісток;
- Йод. Недолік цього вітаміну призводить до викидня. Перед плануванням необхідно двом батькам приймати комплекс вітамінів у складі, якого йод;
- Залізо, магній і цинк. Покращують якість сперми. Запобігають аномалії плоду і появи зайвих хромосом (хвороба Дауна).
Аналізи перед зачаттям у чоловіків
Зачаття може і не вийде, в цьому перешкоджати може і наявність хронічних захворювань, і інфекційні хвороби.
Якщо вагітність вже сталася, а інфекція виявилася пізніше, то майбутній мамі доведеться проходити лікування, що загрожує для плода. Тому аналізи потрібно проходити до зачаття.
Аналізи для чоловіків перед зачаттям:
- Аналіз сечі і крові (загальний);
- Аналіз на хламідії;
- Мазок на кандидоз (з уретри);
- Аналіз на приховані інфекції (сифіліс, ВІЛ, токсоплазмоз, гарднерели;
- TORCH-комплекс;
- Спермограму;
- Аналіз на гормони;
- Мікроскопія;
- Посів простати.
За результатами аналізів обом партнерам. Навіть якщо при аналізі на ВІЛ виявили у вас цю інфекцію не варто ставити хрест на довгоочікуваної вагітності. У ВІЛ позитивних батьків можуть народитися абсолютно здорові діти.
Правильне харчування
Майбутній тато перед зачаттям довгоочікуваного дитини, повинен піклується про своє здоров’я і правильне харчування.
Продукти необхідні майбутнім батькам:
- Зелені овочі, боби;
- Горіхи — мигдаль, волоський;
- Шпинат, гарбузове насіння;
- Фініки;
- Морська риба – камбала, карась, мойва, горбуша, піленгас;
- Крупи – гречка, арнаутка, пшоно;
- Висівки, хліб грубого помелу;
- Риб’ячий жир;
- Молочна продукція – молоко, кефір, сметана, сир, йогурт;
- Спаржа, цибуля.
Шкідливі продукти для майбутніх татусів:
- Борошняні вироби;
- Макарони;
- Фаст-фуд, хот-доги;
- Газовані напої – кока-кола, фанта і т. д.;
- Енергетичні напої;
- Жирна їжа.
При плануванні зачаття дитини необхідно відмовитися від куріння, збільшити фізичні навантаження, більше бувати на свіжому повітрі – ходити, бігати підтюпцем, їздити на велосипеді.
Бажане все це робити разом зі своєю половинкою. Гармонія стосунків майбутніх батьків – запорука здорових і щасливих дітей! Підписуйтесь на наш сайт. Поділіться корисною інформацією. Будьте здорові!
