Щоб позбутися від нудоти, необхідно встановити причину нездужання. Як правило, блювотні позиви можуть спровокувати захворювання травної системи, гормональні порушення, інтоксикація організму або інші патології. Для усунення неприємної симптоматики можна скористатися простими прийомами і засобами народної медицини. Однак не варто нехтувати і медикаментозним лікуванням.
1 Причини нудоти
Нудоту можуть спровокувати різні захворювання:
Крім цього, нудота може бути викликана певними станами:
2 Як позбутися від нудоти простими способами
При виникненні нудоти можна спробувати позбутися від неї в домашніх умови. Для цього рекомендується:
- повністю розслабитися;
- виконати дихальну гімнастику;
- прикласти компрес до задньої частини шиї;
- зробити вправи на розтяжку спини і шиї;
- застосувати народні кошти.
2.1 Розслаблення
При виникненні почуття нудоти організму необхідно дати відпочити.
При неефективності способу радять:
- розмістити голову вище решти тіла в лежачому положенні, підклавши подушку;
- постаратися повністю розслабитися і трохи поспати – це повинно допомогти прибрати симптоми.
2.2 Дихальна гімнастика
У першу чергу потрібно наситити організм свіжим повітрям. Це дозволить знизити занепокоєння і прибрати відчуття дискомфорту, що виник в області шлунка.
Боротися з нудотою рекомендують глибоким диханням. Правильна техніка: повільний вдих через ніс, затримка на 1-2 секунди і плавний видих через рот. Всього 8-10 повторень простого вправи допоможуть впоратися з нездужанням.
2.3 Холодний компрес
При виникненні нудоти і підвищення температури можна прикласти холодний компрес на задню частину шиї. Це дозволить не тільки прибрати неприємне відчуття, але і знизити жар.
Для виконання процедури потрібно:
- підготувати чисту і суху тканину;
- змочити її в холодній воді ;
- лягти на спину, підклавши компрес на область шиї.
При нездужанні тривожні думки і заняття, що вимагають підвищеної концентрації уваги, можуть тільки погіршити стан. Варто відмовитися від інтенсивних фізичних навантажень, оскільки вони можуть перешкоджати нормалізації травлення.
2.4 Вправи йоги на розтяжку спини і шиї
Відчуття нудоти здатне виникнути через дискомфорт в області шиї і спини. Тому гімнастика дозволить позбутися неприємних відчуттів.
Дієві вправи:
2.5 Народні засоби
При нудоті рекомендують покласти під язик м’ятну або кислу цукерку. Якщо це не допомагає, то можна приготувати цілющий відвар.
Для позбавлення від нездужання рекомендують:
3 При отруєнні
Отруєння – дуже небезпечний стан. При наростанні інтенсивності блювотних позивів та посилення інших симптомів інтоксикації необхідно викликати швидку допомогу. До приїзду медичних працівників можна виконати наступні процедури:
- промити шлунок розчином столової ложки соди, декількома кристалами марганцю і двома літрами води;
- викликати блювоту, повторюючи процедуру, поки не почнуть виходити чисті промивні води.
Штучне провокування блювання заборонено під час вагітності, при серцевих патологій, втрати свідомості, судомах, попаданні в організм нафтопродуктів, кислот.
При харчовому отруєнні, якщо спостерігається незначний нудота і немає блювотних позивів, не треба їх провокувати. Найімовірніше, джерело інтоксикації знаходиться в кишечнику, а не в шлунку. В цьому випадку для придушення токсинів і усунення симптоматики можна випити сорбенти:
- Смекту;
- Энтросгель;
- Лактофільтрум;
- активоване вугілля (1 таблетка на кожні 10 кг маси тіла).
Можна скористатися медикаментозними препаратами:
- Реглан;
- Церукал;
- Метоклопрамід;
- Омепразол;
- Клопан;
- Нольпаза.
Для виведення з організму токсинів рекомендують киселі, компоти, лужну мінеральну воду. Ефективно допомагає впоратися з нудотою картопляний сік. Його потрібно пити по половині столової ложки перед їжею. При цьому з раціону слід виключити гостре, копчене, жирне, газовані напої, алкоголь і каву. Потрібно є часто і невеликими порціями.
4 При вагітності
В період виношування плоду блювота – характерний симптом токсикозу. Але це явище здатне спровокувати зневоднення, тому рекомендується від нього позбавитися.
Тривалість клінічних ознак токсикозу сягає двох і більше місяців, тому потрібно дотримуватися певні рекомендації:
Якщо нудота вагітної сильна і часта, то вона заважає нормально харчуватися і здатна спровокувати порушення водно-сольового балансу в організмі. У цих випадках лікар призначає наступні препарати:
- ентеросорбенти;
- Хофитол;
- антигістамінні;
- Спленін;
- Коккулин.
Самостійно приймати вищеописані кошти не рекомендується, оскільки вони можуть завдати шкоди плоду. У період вагітності корисно пити журавлинний морс.
5 Під час місячних
Нудота під час менструації або незадовго до них може з’явитися через підвищення серотоніну в спинномозковій рідини, збільшення кількості простагландинів і їх переважання над прогестероном. У цих випадках жінці слід приймати нестероїдні протизапальні препарати:
- Ібупрофен;
- Кеторол;
- Нимулид.
Ці препарати допоможуть позбутися від нудоти, оскільки знижують рівень простагландинів. Але вони мають уповільненим ефектом, тому прийом лікарських засобів слід розпочати якомога раніше.
Лікарі можуть призначити прийом спеціальних препаратів для стабілізації гормонального балансу. Приміром, Мастодинон або вітаміни B6. Якщо блювота супроводжується болем в області живота, то для зняття спазмів рекомендують:
- Спазмалгон;
- Но-Шпу;
- Бускопан.
Напередодні місячних варто виключити фізичні навантаження, вживання солоної і жирної їжі.
6 З похмілля
Характерним отруєнням організму, який не вимагає лікарського втручання, є надмірне вживання алкоголю. Нудота і блювання звичайно проявляються практично відразу після сильного сп’яніння. Ознаки інтоксикації зберігаються і на інший день. Для позбавлення від нудоти і полегшення стану рекомендується провести детоксикаційні заходи:
Варто пам’ятати, що зняття похмілля повторної дозою алкоголю не є ефективним.
7 У транспорті
Заколисування пасажирів при русі машини, кораблі, поїзда чи літака відбувається досить часто. Щоб позбутися від нудоти, рекомендується заздалегідь підготуватися:
