Як позбутися від запору в домашніх умовах швидко і легко

Запор часто розцінюють як прикру неприємність і тому до лікування приступають пізно. Як правило, до цього часу некоректна робота кишечника вже спровокувала негативні наслідки в організмі: інтоксикацію організму, випадання кишки, пошкодження стінок прямої кишки, які призводять до утворення поліпів, вузлів та інших структурних змін. Лікування спрямоване на нормалізацію роботи кишечника і розм’якшення калових мас. Терапія може проводитися з використанням фармацевтичних препаратів або народними засобами. Для усунення запору вносять корективи в харчування і рівень фізичної активності.

1 Препарати для домашнього використання

Для того щоб позбутися від запору, аптеки пропонують проносні препарати. За способом вживання вони діляться на дві групи:

• Ректальні лікарські речовини, що вводяться в організм через анальний отвір.
• Пероральні — ліки, що приймаються через рот.

Препарати, введені ректально, покращують моторику кишечника, збільшуючи число його скорочень, і розм’якшують калові маси, полегшуючи їх виведення. Завдяки такій дії ліків, що вводяться через анальний отвір, є препаратами першої допомоги при запорах.

Для ректального застосування в домашніх умовах найчастіше вибирають свічки і мікроклізми. Вони вже готові до застосування без додаткових дій. Щоб вони не втратили послабляющего ефекту, їх зберігають у темному і прохолодному місці.

1.1 Ректальні свічки

Найзручніше використовувати супозиторій на ніч, але немає серйозних перешкод до його запровадження в будь який інший час доби. Свічки вставляють в капсулу прямої кишки при розслабленому сфінктера. Для цього займають зручну позу. Більшість людей вибирають положення лежачи на боці зі злегка зігнутими колінами.

Приклад ректального введення свічки

Перед введенням свічки ретельно з застосуванням мила промивають анус і руки. У тому випадку, коли спроба ввести супозиторій доставляє хворобливі відчуття, необхідно змастити анальний отвір кремом або іншим жирним засобом. Після введення бажано залишатися в положенні лежачи на боці або животі протягом 20-30 хвилин.

Після розчинення свічки можливе часткове витікання деяких її компонентів. В лежачому положенні такі прояви будуть мінімальні і не принесуть особливого дискомфорту. Якщо після введення свічки необхідно виявляти рухову активність, то рекомендується захистити білизна за допомогою щоденних прокладок.

В аптеці можна придбати такі препарати:

• Глицелакс — випускається в двох дозах: для дітей і для дорослих. Рекомендовано використовувати 1 свічку на добу через 15-20 хвилин після прийняття їжі. Глицелакс сприяє дефекації через 30-60 хвилин після введення. Препарат можливо використовувати в період грудного вигодовування. При вагітності Глицелакс протипоказаний.
• Эвакью — є препаратом екстреної допомоги при тривалій відсутності акту дефекації. Після введення він сприяє усунення запору за 5-15 хвилин. Супозиторій не застосовують у дітей віком до 12 років, але його дозволено використовувати в період вагітності та лактації. Свічки вводять по 1 шт. не більше 1 разу на добу.
• Обліпихова олія у вигляді свічок — застосовують для усунення запору, і для лікування геморою та тріщин ануса, причиною виникнення яких цей синдром часто стає. Дорослим і дітям старше 6 років вводять по 1 свічці 2 рази на добу. У дітей з 6-місячного віку використовують 1 свічку в день. Обліпихова олія у вигляді ректальних свічок дозволено для лікування вагітних і годуючих жінок, але перед початком використання необхідно отримати схвалення лікаря. Після введення супозиторія всі лікувальні компоненти всмоктуються за годину. Тому для уникнення витікання лікарських речовин протягом 60 хвилин зберігають положення лежачи.

Для зручності використання ректальні свічки найчастіше випускають конусовидними. Це полегшує їх введення і зводить до мінімуму ймовірність випадання.

Ректальні супозиторії заборонені до застосування при наявності пухлин шлунково-кишкового тракту, анальних і внутрішніх кровотеч. Можлива індивідуальна непереносимість будь-якого компонента, що входить до складу свічок. Перед початком використання слід вивчити відповідну інструкцію.

1.2 Мікроклізми

Для самостійного використання зручніше обирати мікроклізми, де діюча речовина у вигляді гелю або розчину вже розміщено в індивідуальній тубі з довгим носиком для впорскування препарату. Миниклизмы не розглядаються як лікувальний засіб при запорах, а відносяться до скоропомощным засобів, що дозволяє легко і швидко спорожнити кишечник при сильних запорах.

Мікроклізми вводять у положенні лежачи або сидячи на картках, це дозволяє розслабитися сфинктеру, що робить клизмирование менш болючим. Безпосередньо перед постановкою міні-клізми слід помити і просушити анус і руки. Перед тим як вставити туди в анальний отвір необхідно видати з неї 1 краплю препарату і змастити ним носик.

Перевага мікроклізм полягає в їх швидкодії. Акт дефекації в середньому настає через 5-15 хвилин після клизмирования.

В аптеці можна придбати такі міні-клізми:

• Нормакол — випускається в дозуванні, дорівнює 60 мл розчину, і призначений для дітей від 3 до 15 років. Щоб усунути проблему підлітка, можна застосовувати клізму 2 рази на добу по 60 мл Для дорослих препарат випускають з обсягом в 130 мл. Клізму не використовують частіше 1 рази на добу. З дозволу фахівця можливо застосовувати у вагітних і годуючих жінок. Нормакол може спровокувати здуття живота і підвищене газовиділення.
• Микролакс — препарат швидкої дії. Ефект настає після закінчення 5-15 хвилин після введення. Дані можливо використовувати мікроклізми з перших місяців життя. При використанні Микролакса у дітей носик туби вставляють в анальний отвір до середини, орієнтуючись на межу канюлі.
• Норгалакс — провокує акт дефекації через 20 хвилин після введення. Мікроклізми не використовують для лікування закрепів у дітей молодше 15 років. Можливо, але вкрай небажано застосовувати Норгалакс у жінок під час вагітності, при ГВ і в перші місяці після пологів, які відбувалися природним шляхом.

Так як мікроклізми можуть впоратися тільки з застоявшимися каловими масами, але не лікують причину виникнення запору, то їх не рекомендують використовувати регулярно. Перед застосуванням слід ознайомитися з доданою інструкцією. Якщо клизмирование не зробило послабляющего ефекту з другого разу, то слід звернутися до лікаря, щоб він виписав більш відповідний препарат для використання вдома.

1.3 Пероральні засоби

Для вирішення проблеми, пов’язаної з ускладненням кишечника, не завжди зручно використовувати ректальні препарати. В цьому випадку вибирають проносні засоби, що приймають через рот. Для зручності вживання випирають вже готові препарати у формі таблеток або рідини.

Якщо є можливість, то вживати пероральні проносні краще в той час, коли є можливість провести весь день вдома. Це допоможе зрозуміти, через деякий час вибраний препарат здатний зняти запор і не принесе він незручностей від невчасно почалися позивів до спорожнення.

При використанні послаблюючих пероральних засобів ефект настає не відразу, а через 2-48 годин. Для того щоб правильно розрахувати час випорожнення, необхідно ознайомитися з інструкцією. Там же прописані протипоказання і можливі побічні прояви.

В аптеці можна придбати наступні проносні препарати для перорального прийому:

• Фитолакс;
• Бісакодил;
• Гуталакс;
• Дюфалак.

2 Засоби народної медицини

Народна медицина пропонує свої методи усунення запорів. З пропонованих рецептів вибирають лікувальний засіб після консультації з фахівцем. Будь самостійний препарат має свої протипоказання і побічні ефекти.

Перевагою народних засобів є натуральність. Істотним недоліком самостійно виготовлених препаратів є непередбачуваність їх дії. Тому слід вибрати час, коли є можливість протягом 1-3 діб перебувати вдома.

2.1 Ректальні

Боротися з запором можна за допомогою домашніх клізм. Для правильного клизмирования хворому необхідна допомога. Розчин наливають у кухоль Есмарха, яку необхідно підвісити або утримувати на висоті 1,5 м. Після використання всі її частини ретельно промиваються і дезінфікуються. Перед введенням трубки в анальний отвір її змащують вазеліном або іншим жиром. Це необхідно для безболісного і нетравматичного впровадження наконечника в кишечник.

Різновид гуртки Есмарха

Розчин для клізми можна приготувати за такими рецептами:

• Касторовый. Розчин готується шляхом змішування 60 мл касторової олії і 1 л кип’яченої води. Отриманий обсяг препарату вводять одноразово. Через 2-20 хвилин повинен проявитися проносний ефект.
• Трав’яний. Для його приготування 1 ст. л. сухої меліси і 1 ст. л. висушених квіток ромашки заливають 500 мл окропу. Отриману суміш кип’ятять 15 хвилин. Після зняття з вогню відвар наполягають 40-60 хвилин, проціджують і вводять в анальний отвір. Проносний ефект настає не пізніше 10 хвилин після вливання розчину.
• Змішаний. Розчин для клизмирования отримують шляхом з’єднання 1 ст. л касторової олії і 2 склянок ромашкового відвару. Для приготування відвару 4 ст. л. сухої аптечної ромашки заливають 500 мл крутого окропу. Отриману суміш поміщають на водяну баню і проварюють протягом 7-10 хвилин. Дають розчину охолонути до кімнатної температури, проціджують. Така клізма допомагає випорожненню кишечника через 5-10 хвилин після введення рідини.

Щоб уникнути негативних наслідків не варто захоплюватися домашнім клизмированием. Його застосовують в тому випадку, коли потрібно терміново спорожнити кишечник.

2.2 Пероральні

Крім клізми в народній медицині є рецепти пероральних засобів, здатних усунути застій калових мас у кишечнику. Наприклад, такі медові суміші:

• З соком алое. Особливість рецепта полягає в тому, що сік віджимають з отлежавшегося листа. Мед можна використовувати рідкий або кристалізований. Для приготування 1 порції достатньо неповної 1 столової ложки. Нижній лист алое зрізають, обертають паперовою серветкою й залишають в дверцятах холодильника на 2 тижні. Після закінчення цього часу його дістають і віджимають сік, який змішують з медом. Прийняти засіб необхідно не пізніше ніж через 1 годину після приготування. При цьому розраховують так, щоб спожити його зранку, натщесерце.
• З лимоном і алое. Для її приготування 3 аркуша алое і половину лимона з цедрою подрібнюють. Для цього зручно використовувати м’ясорубку. Отриману суміш з’єднають з 3 ст. л. меду. Такий засіб слід приймати по 1 ст. л. 2 рази на добу. Найбільш підходящим моментом вважається час після пробудження і за 30 хвилин до відходу до сну.
• З сухофруктами. Для її приготування на 2 години замочують у воді по 3 шт. висушеної кураги і чорносливу. Після вилучення з води їх пропускають через м’ясорубку. Подрібнюють центру від половини свіжого лимона. Всі компоненти з’єднують і заливають 50 г меду. Суміш вживають по 1 ст. л. 1 раз на добу.

Медові суміші протипоказані алергікам, маленьким дітям і людям з завищеною масою тіла. В період вагітності і лактації можливість прийому вказаних засобів необхідно обговорити з фахівцем.

Народна медицина для позбавлення від запору також має рецептами настоїв:

• З лляних насіннячок. Їх в кількості 15 г заливають 250 мл окропу і настоюють не менше 4 годин. Випивають по 1 склянці 1 раз на добу. Проносного ефекту після прийому настою слід очікувати через 6 годин.
• Морквяна. Для її приготування висушену і подрібнену бадилля моркви заливають окропом і настоюють близько 12 годин. На 1 л окропу необхідно 4 ст. л. трави. Настій приймають по 1/2 склянки 3 рази на день за 15 хвилин до їжі.

3 Продукти харчування, що володіють послаблюючу ефектом

Крім фармацевтичних та самостійно виготовлених проносних препаратів, позбутися від запору можна, переглянувши раціон харчування. Звичні продукти, правильно включені в меню, діють не відразу. Вони мають накопичувальний ефект.

Користь послаблюючих продуктів, на відміну від лікарських засобів, полягає в тому, що, потрапляючи в ШКТ, вони “привчають” організм працювати самостійно, а не чекати, коли ліки все зроблять за нього. Це важливо для позбавлення від хронічного запору. До того ж продукти харчування практично не мають протипоказань.

Послаблюючу ефектом володіють такі звичні продукти:

• Мед. Вживають натщесерце по 1-2 ч. л. запиваючи стаканом прохолодної фільтрованої або відстояною, але не кип’яченої води.
• Оливкова і соняшникова олія. Для досягнення ефекту достатньо випити 1 ст. л. нерафінованої олії з ранку натщесерце.
• Кефір. Залежно від ступеня серйозності запору випивають від 1 до 3 склянок кефіру в добу. Послаблюючу ефектом володіє тільки свіжий кефір, тобто той, у якого пройшло не більше доби між його виготовленням і вживанням. Результат буде достингут швидше, якщо у кефір додати будь-яку зелень і свіжий натертий огірок.

Серед городніх рослин для спорожнення кишечника корисні такі:

• Буряк. Вживають її у вареному вигляді. Найбільший слабительныq ефект виникне? якщо додати до натертого буряка, яблука, олію, зелень, огірки або кефір.
• Гарбуз. Її вводять в раціон як самостійне блюдо. Термічна обробка не погіршує її проносні властивості. Також для нормалізації стільця вживають просушене насіння гарбуза. Його кількість, съедаемое за добу, не повинно перевищувати 7 шт. для дітей і літніх людей і не більше 20 насінин для дорослої людини.
• Селера. Для досягнення максимального проносного ефекту його вживають у свіжому вигляді. При невеликій затримку випорожнення його можна додавати в салати.

Також послаблюючою дією володіють деякі плоди і ягоди:

• Банан. Для того щоб домогтися проносного ефекту, в їжу вживають тільки стиглі плоди.
• Зливу. Вона має послаблюючу дію як в свіжому, так і в сушеному вигляді. Компот й варення зі сливи теж допоможуть в спорожненні кишечника.
• Вишня. Щоб уникнути провокування нападу гастриту вишню для полегшення випорожнення кишечнику вживають у вигляді варення або несолодкого компоту.

Правильне харчування, розділене на 5-6 прийомів на добу, важливо для нормального функціонування кишечника. Однак питна вода не менш важлива. В день, при відсутності хвороб нирок і сечовивідних шляхів, необхідно випивати не менше 1,5 л. Ще близько 1 л має припадати на рідкі складові раціону: бульйон, чай, сік, компот і т. д.

4 Способи покращення роботи кишечнику

Для правильної роботи шлунково-кишкового тракту його необхідно стимулювати. Збалансований прийом їжі може не принести відчутних результатів без фізичних впливів на кишечник.

Масаж і фізичні вправи здатні поліпшити травлення і відходження калових мас. Такі способи однаково корисні дітям, дорослим і літнім людям. Вагітним і жінкам у перші місяці після природних пологів або протягом двох років після кесаревого розтину необхідно отримати дозвіл лікаря.

4.1 Масаж

Впоратися з запором допоможе масаж, який буде виконуватися на розслаблення черевної стінки. Для цього необхідно зайняти положення лежачи. Трьома пальцями (вказівним, середнім і безіменним) правої руки намацують крапку в області сигмовидної кишки і розминають її близько 4-5 хвилин.

Масаж виконується вимитими руками по чистому тілу. В душі, завершуючи процедуру обмивання, струмені гарячої води направляють годинниковою стрілкою навколо пупка. Високу температуру тримають близько 40 секунд, після чого обливають теж місце холодною водою. Низьку температуру слід витримати 20 секунд. Повторюють водну процедуру 3 рази. Під впливом різних температур і ударів водних струменів поліпшується перистальтика кишечника. Такі водні процедури є різновидом лікувального масажу від запорів.

4.2 Вправи

Для правильної роботи кишечника необхідно регулярно крутити обруч. Після 1 години занять можуть настати позиви до дефекації.

Ходьба також покращує перистальтику і сприяє швидкому випорожненню. Якщо немає можливості ходити по сходах, можна робити кроки на лавку і з лавки. Таку вправу виконують близько 40 хвилин.

5 Висновок

Саме ефективні ліки, що допомагає раз і назавжди вирішити проблему затримай спорожнення кишечника, — те, що на підставі досліджень пропише лікар. Крім того, тривалий прийом або неправильно підібрані лікарські препарати можуть спровокувати синдром ледачого кишечника.

Найбільша небезпека в самостійному і безконтрольному лікуванні запору полягає в тому, що може бути втрачено час лікування хвороб, що спровокували цей полиэтиологический синдром.