Як позбавитися від хропіння уві сні жінці: причини і лікування народними засобами в домашніх умовах

Хропіння зустрічається у кожної третьої людини на нашій планеті. У більшості випадків ця неприємна проблема не несе небезпеки для здоров’я. Однак у деяких ситуаціях хропіння може означати серйозні збої в організмі – порушення в центральній нервовій системі, розвиток захворювань верхніх дихальних шляхів, синдром апное ночі і т. д. А які причини хропіння уві сні у жінок, до якого лікаря звертатися у цьому випадку і є препарати, які здатні прибрати симптоми ронхопатии?

Зміст

Від чого з’являється хропіння уві сні у жінок?

Як правило, ронхопатия у представниць прекрасної половини людства спостерігається після 50 років. Це пов’язано насамперед з ослабленням і в’ялістю м’язів дихальної системи, а також м’яких тканин носоглотки.

Важливо! Хропуть жінки набагато тихіше, на відміну від чоловіків. Зазвичай під час нічного відпочинку він не порушує сон оточуючих. Багато хто навіть не здогадуються про поганому сні, списуючи втома, слабкість, дратівливість, поганий настрій на що завгодно, тільки не на справжні причини нездужання.

Отже, що передує жіночого хропіння:

Порушення гормонального фону – настання вагітності, клімакс, менструація. Підвищення гормону тестостерону часто є причиною того, що жінка хропе. Іноді, щоб вилікувати хропіння у жінок, лікарі призначають прийом гормонів прогестеронов і естрогенів. Така терапія проводиться тільки під контролем лікарів.

Зайві кілограми, ожиріння. Жінки будь-якого віку в 2 рази більше схильні до ожиріння, ніж чоловіки. Крім того, дихальні шляхи у прекрасної половини людства набагато вже і ще більше зменшуються під тиском жиру. Ожиріння загрожує цукровий діабет і ендокринними хворобами.

Систематичне застосування сильних ліків зі снодійним і заспокійливим діями.

Ендокринні патології. Якщо щитовидна залоза функціонує недостатньо, то відбувається порушення електролітного балансу. У зв’язку з цим можуть з’явитися набряки язика, гортані, піднебіння, що призведе до звуження дихального просвіту і ускладнить процес проходження кисню.

Причиною хропіння у молодої дівчини можуть стати порушення в роботі нервової системи.

Хронічні проблеми з легенями. Найчастіше спостерігаються у завзятих курців.

Дистрофія м’язових тканин.

Цукровий діабет. Недосип і коливання кисню в крові, які відбуваються з-за хропіння, викликає зниження рівня інсуліну та підвищення цукру. Варто відзначити, що при цукровому діабеті хропіння відзначається в 2 рази частіше.

Синдром апное ночі. Мимовільні припинення дихання під час нічного відпочинку.

Крім того, причинами хропіння у жінок у молодому віці і старше можуть критися в тривалому палінні, вживанні алкоголю, переїдання, а також хворобах ЛОР-органів.

Важливо! Якщо хропіння у дівчат з’являється рідко, то в даному випадку можна говорити про фізичному чи психічному перевтомі, нервовому збудженні, переживання і т. д.

Майже завжди сильне хропіння у жінок є ознакою вживання перед сном великої кількості спиртного або тривалого куріння. Що робити в цій ситуації? Досить відмовитися від згубних звичок і сон обов’язково відновиться.

Якщо жіночий хропіння з’являється з-за тривалого прийому сильного снодійного, то це загрожує порушеннями фаз сну, погіршенням працездатності, зміною якості сну і формуванням залежності.

Чому так відбувається? Справа все в тому, що тривалий прийом таких ліків стає причиною коливань кисню в крові, що призводить до затримок дихання і гіпоксії (нестача кисню в головному мозку). Жінці вже важко виконувати свої звичні обов’язки, вона постійно відчуває слабкість, втома, денну сонливість, головні болі, зниження лібідо. Крім того, при частому прийомі антидепресантів і снодійних ліків загострюються наявні хронічні захворювання, з’являються ознаки депресії.

З боку психосоматики хропіння сприймається як хвороба. Психологи вважають, що жінки хропуть лише тому, що не можуть залишити минуле життя в минулому. Даний стан характеризується патологічною вірою в застарілі стереотипи. Людина намагається переконати в цьому близьких і оточуючих його людей. Він не бажає дивитися в свіже майбутнє. Психосоматика хропіння у жінок, як і у чоловіків, пов’язана з закостенелостью особистості і небажанням змінюватися.

Що робити? Психологи рекомендують навчитися вірити в майбутнє, а минуле залишати в минулому. Тоді хропіння припиниться і з’явиться можливість бачити красиві і яскраві сни.

Як боротися з хропінням жінкам?

Перш ніж розмірковувати над тим, як позбавитися від хропіння уві сні жінці, слід з’ясувати причину, за якої з’явилися проблеми зі сном. Для цього необхідно відправитися до лікаря. Багато хто задається питанням: «А який лікар лікує хропіння?». Подібними проблемами займається сомнолог. Якщо такий відсутній у вашій поліклініці, то можна звернутися до терапевта, Лора або невролога.

Якщо жіночий хропіння викликаний забитостью носа, то в даному випадку рекомендується використовувати судинозвужувальні препарати і промивати носові ходи за допомогою сольових розчинів. Простудні хвороби бактеріального походження успішно піддаються лікуванню за допомогою антибіотиків. Усунути основну причину появи ронхопатии, можна відразу позбутися від надокучливого хропіння.

Як позбавитися від хропіння жінці із зайвими кілограмами? В даному випадку рекомендується переглянути свій живильний раціон. Не варто вживати їжу за 3 години до сну. Слід обмежити споживання жирної, калорійною, гострої, солоної і солодкої їжі. Крім того, храпящим дівчатам із зайвою вагою потрібно більше рухатися і займатися спортом. Далі розглянемо детальніше всі методи лікування хропіння у жінок.

Лікування хропіння у жінок медикаментозним методом

Медикаментозне лікування ронхопатии залежить від причини патології та особливостей жіночого організму.

Зазвичай дію лікарських засобів спрямована на відновлення функцій верхніх дихальних шляхів, відновлення тонусу м’язів піднебінних і т. д.

Ліки, які тонізують мускулатуру м’якого неба, використовуються в разі легких форм ронхопатии. При нічному апное вони не мають позитивного результату. Найрезультативнішими вважаються такі:

Спрей «Слипекс». У складі містяться рослинні ефіри і метилсаліцилат. Ці компоненти тонізують піднебінні м’язи, мають знезаражувальну і протизапальною діями. Даний препарат рекомендовано використовувати при ангіні, фарингіті, які, до речі, страждають на хропіння у людей проявляються часто.

Льодяники «Снорстоп». Цей препарат застосовується тільки у разі, якщо хропіння слід усунути на час. Після закінчення прийому кошти ронхопатия знову повертається.

Судинозвужувальні краплі – «Називін», «Нокспрей». Ці препарати застосовуються при закладеності носа, викликаного алергією або застудою. Не можна використовувати більше 5 днів через імовірність розвитку звикання.

Спрей «Асонор». Призначений для тонізації м’язів піднебінних і піднебінного язичка, сприяє позбавленню від сухості в горлі. Надає допомогу вже після першого застосування. Препарат можуть застосовувати всі без винятку.

Всі запропоновані ліки відпускаються з аптек без рецепта від лікаря. Варто зазначити, що лише ними одними від проблеми не позбудешся. Медикаментозні засоби необхідно застосовувати у комплексі з іншими методами лікування ронхопатии.

Пристрої від хропіння

Щоб не хропіти, необхідно скористатися кількома способами лікування:

Капа. Один з найбільш ефективних способів, використовуваних від хропіння в домашніх умовах. Конструкція розташовується в роті у страждають на хропіння і фіксує щелепу, попереджаючи її рух і западіння.

Фіксатори щелепи, бандажі. Використовуються при сильному хропіння. Конструкція фіксує щелепу і не дає їй рухатися в процесі нічного відпочинку. Це дуже ефективне домашнє лікування ронхопатии.

Пластирі. Придбати можна в будь-якій аптеці. Це, мабуть, найрезультативніший і доступний для всіх спосіб, використовуваний для тимчасового позбавлення від хропіння. Використовувати пластир досить просто. Все, що потрібно, — прикріпити його до носа і залишити на ніч. Пластирі просочуються різними ефірами, які зволожують слизові оболонки носа і полегшує дихання.

Браслет. Це пристрій надівається на руку. Працює за принципом шокера. Коли людина починає хропіти, браслет злегка б’є його струмом. Завдяки цьому, він прокидається і змінює положення тіла.

Кільця від хропіння. Китайське пристрій, який знижує інтенсивність хропіння за рахунок впливу на біологічні точки, які розташовуються на мізинці. Творці стверджують, що якщо систематично використовувати браслет, то він незабаром позбавить від ронхопатии. При сильному хропіння виробники радять придбати 2 браслета на обидві руки.

Кліпси на ніс. Призначені для відновлення носового дихання. В аптеках зустрічаються силіконові і магнітні кліпси. Ці пристрої абсолютно безпечні і не мають протипоказань.

Важливо! На питання про те, як перестати хропіти уві сні, є ще один дуже хороший відповідь. Відмінно допомагає гімнастика, яка зміцнює м’язи гортані, піднебіння і глотки.

Гімнастика при хропіння

Хропіння у жінок, причини і лікування якого повинні визначатися лікарем, добре піддається терапії за допомогою вправ. Гімнастика від хропіння дуже ефективна. Її можуть виконувати всі без винятку:

Візьміть дерев’яний олівець або паличку. Затисніть її між зубними рядами і починайте потихеньку натискати. Ця вправа є самим ефективним навіть при сильній ронхопатии.

Висуньте язик наскільки це можливо. Затримаєтеся на 5 секунд. Тепер поверніть його назад і постарайтеся дотягнутися кінчиком до піднебінного язичка. Зробити так потрібно близько 30 разів.

Посувайте нижньою щелепою вверх, вниз, потім ліворуч, праворуч, після – по колу. Повторіть 15 разів. Займаючись регулярно такий гімнастикою, можна зміцнити щелепні м’язи.

Ще один корисний елемент гімнастики – «опір». Покладіть долоню внизу підборіддя. Тепер починайте відкривати рот. При цьому рука повинна чинити опір. Виконати так потрібно 20 раз в 2 підходи.

Пропевайте по черзі звуки «і», «и», «у». При цьому мова та гортань повинні бути напружені.

Виконувати вправи від хропіння можна жінкам з будь-яким віком. Вони дуже ефективні і при систематичному виконанні позбавлять від ронхопатии.

Як лікувати хропіння у жінок народними засобами?

Народні засоби від хропіння у жінок досить часто використовуються і практичні завжди мають позитивний результат.

Отже, ось найефективніші способи лікування:

Візьміть капусту і видавіть з нього сік. Достатньо 100 мл. Додайте в сік 1 ч. л. меду. Приймайте ліки кожен день перед сном. Багато дівчат говорять: «Лікувала хропіння цим засобом, і воно дійсно допомогло».

На питання про те, як позбавитися від хропіння дівчині, є хороший відповідь. Візьміть моркву і запечіть її в духовці до готовності. Вживайте по одній перед кожним прийомом їжі.

Прибираючи хропіння, пов’язаний з в’ялістю гортанних м’язів, потрібно передусім подбати про їх зміцнення. Тому одночасно з вправами необхідно вживати такий відвар. Візьміть кору дуба – 1 ст. л. – і залийте пів літром окропу. Поставте на малий вогонь і прокип’ятіть протягом 15 хвилин. Дайте насититися відвару 2 години, потім профільтруйте і полощіть горло щодня перед сном. Подібна народна терапія у поєднанні з гімнастикою робить м’язи гортані міцними. Таким чином, навіть найсильніша ронхопатия усунутися.

Важливо! Про використання народних методів слід обов’язково повідомити лікарям.

«СИПАП-апарати»

Такі пристрої найчастіше називають МИПАП-апарати. Вони призначені для запобігання хропіння і лікування навіть самих складних форм ронхопатии. Суть терапії – штучна вентиляція легенів. СИПАП-апарати – єдина альтернатива оперативного втручання.

В яких випадках використовують дані пристрої:

Нескладні форми хропіння, причиною яких є стресові ситуації, куріння, вживання медикаментів.

Нічне апное сну різних ступенів тяжкості.

При анатомічно неправильній будові носа, яке не дає можливості повноцінно дихати.

Патологічні процеси легеневої системи.

Принцип роботи СИПАП досить простий. На обличчя одягається маска з трубкою, з допомогою якої вдихається очищений повітря, що потрапляє прямо в легені. Варто відзначити, що багато апарати оснащені системою розпізнавання, яка змінює настройки при зміні положення тіла або збої в процесі дихання.

Найпопулярнішими СИПАП-апаратами на сьогодні вважаються: Resmed, Somnobalance, Prizma.

Систематичне застосування цих пристроїв дає стовідсоткову гарантію позбавлення від ронхопатии і важких форм апное.

Оперативне втручання

Метою хірургічного втручання майже завжди є видалення зайвих тканин в носоглотці. Крім того, операція проводиться в разі викривленої перегородки носа, заважає повноцінно дихати, і при анатомічні порушення в носоглотці. Хірургічне втручання здійснюється на небном язичку, м’якому піднебінні, мигдаликах.

Для позбавлення від хропіння використовуються такі оперативні методи:

лазерна терапія – полягає в припіканні м’яких тканин глотки за допомогою лазерного променя, завдяки цьому способу тканини м’якого піднебіння і язичок більше не потрапляють в глотку, а процес вільного проходження кисню поновлюється;
класичний метод – за допомогою скальпеля;
радіочастотний метод – корекція м’якого піднебіння проводиться з допомогою використання електрода (у формі «дзьоба»), що випускає радіохвилі, завдяки цьому відстань між стінками дихальних шляхів збільшується, а хропіння усувається вже після проведення 1 процедури.

Важливо! Іноді в якості альтернативи встановлюються імплантати в області м’якого неба. Вони рятують від провисання м’якого неба в глотку, зміцнюючи його м’язи.

Кілька корисних рекомендацій, які сприятимуть міцному сну без хропіння

Як лікувати хропіння у жінок з допомогою немедичних методів і засобів:

Часто хропун не повинен спати на спині. Особливо, якщо у нього спостерігається синдром нічного апное. Якщо ви хропете — допоможе нескладна хитрість. Пришийте до піжамі чи футболці, в якій спите, кишеньку і помістіть туди тенісний м’ячик.

Храпящая жінка повинна спати на високій подушці. Чудово, якщо буде можливість придбати спеціальну ортопедичну подушку, яка не дасть можливості під час сну закидати голову.

Обов’язково потрібно прогулюватися перед нічним відпочинком.

Лікування хропіння має починатися з облаштування спального місця і приміщення, в якому спить жінка. Постійно провітрюйте спальню. Оптимальна температура повітря для здорового сну — 18 С.

Сильне хропіння у молодих жінок може бути викликане стресом, переживаннями, тривожними думками. Якщо ронхопатия з’явилася з-за цих факторів — лікарі рекомендують освоїти кілька розслаблюючих технік. Для заспокоєння перед сном можна скористатися легкими заспокійливими засобами – Корвалолом, настоянкою валеріани, меліси, пустирника, випити чай з м’ятою.

Важливо! Ефективний засіб від хропіння — прийняття на ніч теплої ванни з відварами рослинних трав.

Як видно, ронхопатия може бути небезпечна для здоров’я. Як не нашкодити собі? Перед тим як приступати до самостійного лікування хропіння, слід розібратися в причинах, що його викликали. Для цього потрібно відправитися на консультацію до лікаря. Ні в якому разі не шукайте допомоги в сильних заспокійливих і препаратах зі снодійним ефектом. Це може посилити проблему і викликати ускладнення.

Здоров’я вам!