Як поліпшити якість спермограми? Цим питанням задаються пари у яких виникли проблеми з зачаттям дитини. Зараз, за статистикою, 45% пар страждають безпліддям, і причиною цього є порушення чоловічої репродуктивності.
У перелік аналізів та діагностики безпліддя входить дослідження на спермограму. Спермограма – лабораторний аналіз сперми на якість, кількість, морфологію та рухливість сперматозоїдів.
Коли на руках перші результати аналізів і спермограма показує відхилення від норми, чоловік задається питанням, як покращити якість спермограми?
У сьогоднішній статті мова піде про методи, відновлюючих склад і хороші показники сперми, які методи лікування допоможуть підвищити якість еякуляту.
Причини, які впливають на якість сперми
Якість сперми залежить від багатьох факторів. Причин її погіршення досить багато:
- Погана екологія, робота з шкідливими речовинами;
- Не правильне харчування, відсутність важливих вітамінів і мікроелементів таких, як цинк (Zn), селен, фолієва кислота;
- Шкідливі звички;
- Наявність хронічних захворювань, запальні процеси передміхурової залози;
- Вікові зміни, чоловічий клімакс;
- Ендокринні захворювання, цукровий діабет.
Як бачимо, на структуру еякуляту і його сперматогенез, може вплинути багато, і від цього страждає якість сперми. Коли може бути призначена спермограма?
Існує кілька методів визначення якості еякуляту:
Завдяки такому ретельному дослідженню визначається стан сперми, її показники норми. Якщо є не значні зміни, лікар призначить корекцію, наприклад, правильне харчування і вітаміни.
Що впливає на якість сперми
На погіршення якості еякуляту впливають такі фактори:
1. Шкідливі звички. Для правильного сперматогенезу необхідно за 3 місяці до планованої вагітності повністю виключити алкоголь і тютюнопаління. Наркоманія-це взагалі окрема розмова, ця згубна звичка часто призводить до безпліддя і імпотенції;
2. Стреси, нервові зриви. При стресах в чоловічому організмі знижується рівень чоловічого гормону і відповідно якість і кількість еякуляту скорочується в кілька разів і можливість зачаття зводиться до нуля. Перед зачаттям за 2-3 місяці чоловікові необхідно відновити свою нервову систему, повноцінний відпочинок і прийом рослинних заспокійливих допоможе поліпшити самопочуття і якість сперми;
3. Ожиріння і зайві кілограми. Багатьом парам, як жінкам, так і чоловікам радять схуднути. Так як зайва вага уповільнює вироблення тестостерону, який в свою чергу перетворюється на естроген (жіночий статевий гормон) і заважає процесу сперматогенезу. Навіть 5 зайвих кг можуть збільшити шанс до зачаття;
4. Перегрів мошонки і яєчок. Температура чоловічих яєчок повинна становити 34,0°C. Все що понад заважає вироблятися спермиям. Чоловікові, у якого погані показники спермограми, не варто захоплюватися гарячими ваннами, відвідувати лазні і сауни, професії пов’язані з високими температурами (гальваніка, лиття).
5. Сидячий спосіб життя, відсутність фізичних навантажень. До групи ризику відносяться такі професії — офісні співробітники, далекобійники. По можливості вставайте, робіть вправи для нормалізації кровообігу в малому тазу;
Як уберегтися від поганої спермограми
6. Погана екологія. Вдихувані токсичні речовини можуть негативно позначитися на якості та швидкості сперміїв. Якщо професія пов’язана з постійними контактами з лако — барвистими засобами, бензином і т. д. – це може стати причиною безпліддя, носить тимчасовий характер. Не дарма дають на шкідливому виробництві молоко. Відмінний засіб в боротьбі з токсичними речовинами осіли в організмі;
7. ІПСШ, запальні процеси у статевій сфері. Для виключення наявності інфекційного захворювання, крім спермограми чоловіка необхідно буде пройти ряд додаткових аналізів для виключення венеричних захворювань і патологічних процесів в передміхуровій залозі;
8. Погане харчування, недолік вітамінів. Якщо в організм не надходять важливі мікроелементи і вітаміни в достатній кількості, то склад сперми і її морфологія значно погіршується. У раціоні повинні переважати рослинні речовини, такі вітаміни, як цинк (Zn), селен, фолієва кислота, які важливі для достатнього вироблення чоловічого гормону і поліпшення якості спермограми.
Вітаміни для поліпшення сперми
Вітаміни для чоловічого організму відіграють важливу роль у сперматогенезе і впливають на структуру і якість сперматозоїдів.
Перелік вітамінів поліпшують якість спермограми:
- Ретинол (вітамін А). Для нормалізації вироблення чоловічого сімені потрібно ввести в щоденний раціон такі продукти: яєчний жовток, молоко (незбиране), фрукти (апельсин, мандарин, грейпфрут), зелень, морква і помідори;
- Вітаміни групи В. Для посиленої дії тестостерону на виробництво еякуляту, необхідні такі продукти: устриці, хліб, печінка, крупи, рис (коричневий), горіхи (волоські);
- Аскорбінова кислота (вітамін С). Продукти для кровообігу: цитрусові, цибуля, печінка, картопля, капуста і всі листові овочі, помідори, смородина чорна і шипшина;
- Вітамін Е. Міститься в таких продуктах: гречка, горіхи волоські, фундук, спаржа, печінка, кисломолочні продукти, риба і м’ясо;
- Цинк (Zn). Для поліпшення рухливості сперміїв рекомендують такі продукти: гарбузове насіння, устриці, всі види грибів, какао, арахіс;
- Аргінін для збільшення кількості сперміїв в еякуляті. Продукти: горіхи, свинина, куряче філе, печінка яловича, яйця, кисломолочні продукти;
- Магній (Mg). Містяться в таких продуктах харчування: яблуко, шоколад (чорний), банан, молочні вироби, зелень, крупи (пшоно, гречка, курага;
- Селен (Se). Міститься: морепродукти (устриця, креветки, краби), часник, гречка, гриби;
- Фолієва кислота «Вітамін В9». Міститься: зелень (петрушка), буряк, капуста, квасоля, апельсин, м’ясо і яйця.
Недолік таких важливих вітамінів і мікроелементів може призвести до авітамінозу, стресів, погіршення самопочуття і спермограми.
Препарати для поліпшення якості спермограми
Крім правильного харчування паралельно лікар може призначити один з перерахованих нижче препаратів для чоловіків з метою поліпшення показників спермограми.
- «Спеман Speman». Допомагає поліпшити показники аналізу, підвищує можливість зачати дитину при тривалому курсі лікування. Рекомендується лікувати таке захворювання, як олігоспермія;
- «Віардо». Даний БАД приводить в норму чоловічий статевий гормон (тестостерон). При його нестачі спостерігається зниження лібідо, не стабільна ерекція і скорочення об’єму еякуляту. У поєднанні зі спортом, відмовою від жирної і шкідливої їжі, цей БАДа поліпшить результати для зачаття вже в перший місяць;
- «Профертил». БАД, який підвищить фертильність чоловіка, збільшить концентрацію і рухливість сперміїв, запобіжить в’язкість сперми. Форма випуску капсули;
- «Коензим». Корисних властивостей цього ліки цілий перелік (ознайомитись можна в інструкції), одним з яких є вплив ліків на збільшення вироблення сперми і поліпшення характеристик спермограми. Форма випуску капсули і таблетки;
- «Сперма Плант Евалар». Це засіб містить L-аргінін і l-карнітин, які дозволяють збільшити можливість запліднити яйцеклітину, усунути підвищену в’язкість сперми і відновити репродуктивну функцію чоловіка. Форма випуску порошок.
Не варто займатися самолікуванням. Тільки лікар після повного обстеження і постановки діагнозу може визначити індивідуальний курс лікування. Що можете зробити Ви для усунення поганих показників спермограми?
В першу чергу відмовтеся від шкідливих звичок, які зменшують обсяг насіння, збільшують в’язкість сперми і загрожують патологіями надалі у плода.
Правильне харчування, в якому містяться всі необхідні елементи, спокій і хороший сон – це важливі сприяють до зачаття довгоочікуваного дитини фактори. Підписуйтесь на наш сайт. Дізнавайтеся багато нової інформації. Будьте здорові!
