Як перестати гикати – кілька дієвих способів

Гикавка доставляє дискомфорт при диханні і заважає у спілкуванні з людьми. Однак існує кілька швидких і ефективних способів позбавлення від цього стану (прийом води, затримка дихання). Вони спрямовані на розслаблення дихальної м’язи і забезпечення адекватного дихання. Якщо ці методи не допомагають, можливо наявність серйозних патологічних захворювань нервової та дихальної систем, які потребують медичного втручання.

Зміст

1 Як перестати ікати?

Гикавка являє собою фізіологічний акт. Механізм її виникнення пов’язане зі спазмом дихальної м’язи (діафрагми), яка є кордоном між грудною і черевною порожнинами. Під час акту вдиху повітря повинен спокійно надходити по дихальних шляхах, а діафрагма в цей час – розслаблятися.

З деяких причин відбувається спазм діафрагми і повітряний потік стає переривчастим, з-за чого виникає характерний звук гикавки. Виникає в будь-якому віці, навіть у плоду в утробі. Спазм дихальної м’язи – в більшості випадків короткочасний процес. Якщо він триває досить довго, то необхідно звернутися до лікаря і почати діагностику організму на предмет патології. З’ясувавши причину, лікар призначить відповідне лікування.

Коли почалася гикавка, можна скористатися кількома способами її усунення:

1. Випити склянку води маленькими ковтками. Шлунок наповнюється, і газовий міхур в ньому стикається з куполом діафрагми, яка рефлекторно розслабляється.

2. Видихнути залишки повітря, потім глибоко вдихнути і зафіксувати стан. Легені наповнюються, діафрагма поступово позбавляється від спазму. Зробити кілька разів таку гімнастику до припинення нападу гикавки.

3. Викликати підвищене слиновиділення, вживши що-небудь кисле або солодке. Це активує акт ковтання. Можна викликати рефлекторно шляхом натискання на корінь язика пальцем або ложкою. Так можна допомогти п’яному людині. Алкоголь часто викликає гикавку токсичного характеру.

4. Змінити тиск у грудній клітці: нахилити корпус вперед і натиснути на груди, прийняти позу ембріона (привести коліна до грудей).

5. Впливати на рефлекторні точки між підставами вказівного і середнього пальців протягом 1-3 хвилин, натискаючи на них.

6. Смоктати м’ятні льодяники, які володіють розслаблюючим ефектом.

7. Розслабитися. Іноді гикавка виникає на тлі психоемоційного напруження.

8. Зігрітися, якщо причиною є переохолодження. Випити гарячий чай з медом, сховатися теплою ковдрою. Можна прийняти теплу ванну з ефірними маслами (лаванда, ялиця).

Якщо напад гикавки затягнувся і нічого з перерахованого вище не допомагає, то це може бути сигналом серйозних патологічних станів в організмі: наявність об’ємного утворення в головному мозку, запаленні органів грудної клітки з залученням в процес нерва діафрагми

Рак у порожнині грудної клітини може супроводжуватися гикавкою. Спровокувати напад можуть і лікарські препарати:

знеболюючі;
транквілізатори;
стероїдні гормони.

2 Як допомогти дитині при гикавці?

Якщо дитина грудного віку (до 1 року), то необхідно зігріти малюка. Цей симптом у дитини пов’язаний з генерацією тепла шляхом тремтіння. Часто починається на вулиці в холодну пору року. Щоб зупинити гикавку, слід:

1. Дати дитині випити теплої води або груди. Під час вигодовування необхідно притискати дитини животиком до себе, щоб не накопичувався зайве повітря в шлунку.

2. Походити з дитиною, потримавши його стовпчиком. Надавати вертикальне положення малюкові необхідно після кожного годування, щоб не було зайвого повітря в шлунку і провокації зригування.

3. Відвернути іграшкою.

4. Виключити гучні і різкі звуки в приміщенні.

5. Уникати знайомства дитини з великою кількістю нових осіб. Переляк часто провокує напад.

Не рекомендується тиснути малюкові на груди. Малюк може перестати гикати самостійно, змінивши положення тіла.

3 Список рекомендацій для профілактики спазм діафрагми

Необхідно виробити правильне харчове поведінка: харчуватися часто і малими порціями, без поспіху, запивати водою, ретельно пережовувати їжу.

1. Уникати вживання великої кількості алкоголю або зовсім виключити його з раціону.

2. Не захоплюватися гострими спеціями.

3. Пити напої без газу.

4. Виробляти толерантність до стресів.

5. Налагодити гармонію сну і відпочинку.

6. Виконувати регулярні фізичні навантаження.