Народна медицина        07 Лютого 2018        231         0

Як нормалізувати роботу кишечника, поліпшити травлення при запорах у дорослого

Статистика показує, що засоби, що застосовуються при розладі травлення, користуються в аптеках підвищеним попитом. Але далеко не завжди для лікування потрібні готові препарати, іноді впоратися з проблемою можна своїми силами. Рекомендується застосовувати народні засоби, робити певні вправи, але тільки після консультації з лікарем.

1 Рекомендації

Запори бувають функціональними (вони виникають із-за неправильного харчування), тоді вони легко знімаються коригуванням раціону. Але часто при синдромі роздратованого кишечника запори чергуються з проносом. Це вимагає іншого підходу до лікування. Потрібно усунути саму причину їх появи, а в інший час лікування буде симптоматичним. При запорах застосовуються проносні препарати. А ось при діареї спеціальні ліки застосовуються рідко. Бажано тільки якийсь час утриматися від прийому їжі і обмежитися рисовим відваром і солодким чаєм. Це допоможе відновити роботу шлунково-кишкового тракту.

При чергуванні проносів і запорів важливо не перевантажувати організм важкою їжею. Влітку багато і так намагаються їсти більше овочів і фруктів. Але в холодну пору року в раціоні відразу ж з’являються цукерки, печиво та інша їжа, засоряющая організм і негативно впливає на стілець. Цього допускати не можна – харчування має бути раціональним.

Як нормалізувати роботу кишечника, поліпшити травлення при запорах у дорослого

Запори можуть супроводжуватися іншими проблемами. Наприклад, так званим компенсованим запорів часто супроводжує метеоризм (підвищене газоутворення) і здуття живота. Іноді разом взяті симптоми говорять про захворювання внутрішніх органів. Але частіше це буває за зловживання продуктами, що містять у великій кількості вуглеводи, через скупчення газів, сильного розтягнення стінок шлунку. У таких випадках з раціону виключають страви і напої, що викликають посилене газоутворення (чорний хліб, солодку газовану воду і т. д.).

Для лікування знадобляться і таблетки. Це і знижують кислотність шлункового соку антацидні препарати, травні засоби та вітрогінні ліки (Дисфлатил, Гербион, Пепфіз та інші). У народній медицині для цих цілей застосовуються такі засоби, як фенхель, мускатний горіх, м’ята перцева, шафран та інші. Фенхель зазвичай використовується при метеоризмі у дітей. Але і у дорослих він забезпечує той же результат.

При наявності описаних проблем слід звернутися за консультацією до лікаря, оскільки запори у поєднанні з метеоризмом можуть говорити і про більш серйозні проблеми.

2 Як налагодити роботу кишечника?

Дуже часто при закрепах люди починають практично не замислюючись приймати проносні препарати, які рекламують по телевізору або в інтернеті. Але так робити не можна. Більшість таких ліків відносяться до групи стимулюючих засобів. Це означає, що вони посилюють перистальтику кишечника, впливаючи на нервові закінчення, що знаходяться в слизовій оболонці. Це може забезпечити швидкий результат, але самостійна робота товстої кишки буде погіршуватися, без ліків вона буде скорочуватися повільніше. Це призведе до того, що спеціальні препарати доведеться пити постійно.

Є ще одна група проносних засобів. Вони називаються осмотичним препаратами. Їх дія полягає в тому, що вони розріджують вміст кишечника, це сприяє його швидкому виведенню. Але якщо застосовувати їх занадто часто, то кишечник буде слабкіше реагувати на природні стимули, тоді виникає стійкий запор. Або, навпаки, при дуже великих дозах таких проносних може виникати діарея.

Як нормалізувати роботу кишечника, поліпшити травлення при запорах у дорослого

Щоб відновити роботу кишечника, краще застосовувати препарати на основі лактулози. Вони допомагають при будь-яких причини запорів, будь то неправильне харчування або недостатня кількість рідини. Лактулоза є похідним молочного цукру. Вона практично не всмоктується в ШКТ, але зате є живильним середовищем для біфідо – і лактобактерій, тобто для здорової мікрофлори. Під впливом цієї мікрофлори синтезуються органічні кислоти, які розм’якшують вміст кишечника і допомагають поліпшити його перистальтику.

Препарати на основі лактулози настільки безпечні, що їх призначають навіть вагітним жінкам і відразу після пологів, коли запори особливо небажані. До числа найбільш популярних препаратів відносяться Дюфалак, Гудлак, Нормазе, Порталак і т. д.

3 Відновлення здорової мікрофлори

Для профілактики закрепів потрібно відновити здорову мікрофлору. Для цього одних тільки препаратів лактулози мало. Всі кошти, призначені для відновлення мікрофлори, діляться на три основні групи. Це пробіотики, пребіотики і синбіотики. Пробіотики являють собою набори живих мікроорганізмів, зазвичай біфідобактерій і лактобацил. Пробіотики можуть додавати в йогурт або кефір, так що можна обійтися і без аптечних препаратів, але тільки в разі регулярного прийому кисломолочних продуктів.

Пребіотики – це речовини, які підгодовують здорову мікрофлору. Це вже згадана лактулоза, а також інулін. Людський організм ці речовини не засвоює, але для бактерій вони важливі. Крім аптечних препаратів, пребіотики містяться в квасолі, бананах, ріпчастій цибулі, крупах і т. д.

Синбіотики являють собою суміш пробіотиків і пребіотиків. Такі препарати вважаються найбільш перспективними. Але поки їх дію вивчено недостатньо, і лікарі зазвичай призначають про – і пребіотики.

Як нормалізувати роботу кишечника, поліпшити травлення при запорах у дорослого

4 Як нормалізувати роботу кишечника після антибіотиків?

Сьогодні багато хто вважає, що після прийому антибіотиків обов’язково проходити курс лікування, щоб відновити травлення. Але якщо такий препарат лікар підібрав після повноцінного обстеження і курс лікування склав 7-10 днів, то ніяких спеціальних заходів зазвичай приймати не потрібно. І вже тим більше не треба пити пробіотики одночасно з прийомом антибактеріальних препаратів – це абсолютно даремне заняття.

Не всі антибіотики однаково небезпечні для травлення. Більшість сучасних препаратів діють вибірково на патогенну мікрофлору, не впливаючи на біфідобактерії. А ось препарати широкого спектру дії на кшталт напівсинтетичних пеніцилінів можуть заподіяти шкоду і здоровій мікрофлорі. Особливо часто антибіотики спричиняють такий ефект у дошкільнят та літніх людей, у яких і так імунітет ослаблений.

Щоб антибіотики не викликали порушення травлення, потрібно строго дотримуватись всіх правил прийому ліків. Для кожного препарату є свій час – до їжі, після або одночасно з прийомом їжі. Причому вважається повноцінний прийом їжі, а не склянка йогурту.

Під час прийому антибіотиків потрібно тимчасово дотримуватися дієти. Про те, що їх не можна поєднувати з алкоголем, знають всі, але багато хто забуває, що в цей час не можна їсти гостре, копчене і жирне.

При прийомі антибіотиків потрібно уважно стежити за своїм самопочуттям. Якщо препарати не викликали видимих порушень травлення, і пацієнт харчується повноцінно, то ніяких додаткових ліків не потрібно. Якщо ж з’явилися якісь неприємні відчуття, наприклад, для дефекації потрібно напружуватися сильніше, є здуття живота, то краще пройти курс прийому про – і пребіотиків. Ніяких побічних ефектів від них не буде, а користь безсумнівна.

5 Як поліпшити травлення?

Лікування запорів пов’язано з відновленням травлення. Потрібно привчити свій організм харчуватися по годинах, тобто кожен день в один і той же час. Потрібно їсти частіше, але меншими порціями, щоб не перевантажувати шлунок. Приблизно третина загальної кількості калорій має припадати на сніданок.

Існує безліч фізіотерапевтичних методів, що дозволяють впоратися з проблемою. Це електростимуляція шлунково-кишкового тракту, спеціальні масажі і т. д., але вони потребують допомоги фахівців.

У більшості випадків налагодити травлення можна своїми силами, навіть без прийому лікарських препаратів. І це можна зробити в домашніх умовах.

Потрібно дотримуватися простих правил:

  • 1. Проявляти достатню фізичну активність. Необов’язково постійно відвідувати спортзал. Необхідно починати ранок з легкої гімнастики, для якої підходять найпростіші вправи. Обов’язково повинні бути повороти і нахили тулуба в сторони, вперед і назад, також потрібно робити присідання і виконувати вправу “велосипед”, щоб відновити кровообіг. Піша прогулянка ввечері теж має стати обов’язковою.
  • 2. Дотримуватися принципів здорового харчування. Для цього необов’язково сидіти на строгій дієті, потрібно щоб енергетична цінність раціону відповідала фізичним навантаженням. Для нормального травлення важливо включити в раціон продукти, які містять велику кількість рослинних волокон. Це різні овочі і фрукти. З них рекордсменами вважаються інжир, курага, чорнослив, груша, свіжі сливи – вони і містять клітковину, і сорбіт. Їх вживання буде ефективним засобом як для лікування, так і для профілактики запорів. Велика кількість клітковини міститься в крупах.
  • 3. Для нормального травлення потрібно обмежити вживання картоплі, шліфованого білого рису, хліба, міцної кави, какао та чаю.
  • 4. Для підтримки здорової мікрофлори на ніч потрібно вживати молочно-кислі продукти, краще кефір.
  • 5. Дотримуватися питний режим: в день потрібно випивати не менше 1,5 л рідини, причому бажано чистої води, а от чай і каву в цей обсяг не входять, оскільки вони лише сприяють зневодненню організму.
  • 6 Народні засоби

    Якщо запори не пов’язані ні з якими захворюваннями ШКТ, а є тимчасовим порушенням, то їх можна лікувати народними засобами. Добре допомагає відвар волоського горіха. Для нього потрібно взяти 100 г ядер горіха, подрібнити їх у блендері або стовкти в ступці, залити 1 л гарячого молока, довести до кипіння і варити 5 хвилин на повільному вогні. Коли відвар остигає, його проціджують, додають для смаку 1 ст. л. цукру, не більше, а потім п’ють по третині склянки 2-3 рази на день. Відвар потрібно пити в теплому вигляді. Вранці його приймають натщесерце, а вдень та ввечері за годину до їжі.

    Від запорів може допомогти і сушений горох, який слід потовкти в ступці до порошкоподібного стану. Кожен день потрібно приймати по 1 ч. л. цього порошку, змішаного з невеликою кількістю води.

    Допомагають налагодити стілець і чай з сушених вишень або яблук. Це, мабуть, саме смачне ліки від закрепів. Ніяких спеціальних рекомендацій тут немає. Просто потрібно пити такий чай протягом дня.

    Є народні засоби, які ефективно допомагають і при запорі, і при проносі. Але вони не стільки зменшують діарею, скільки допомагають налагодити роботу кишечника у відновному періоді, тобто тоді, коли діарея вже практично закінчилася. У таких випадках рекомендується рисовий і чорничний відвар, а також яблучне пюре. Ці відвари добре всмоктуються в кишечник і допомагають заповнити втрати рідини. Пектин з яблучного пюре однаково ефективний і після проносів, і після запорів, оскільки допомагає відновити нормальну роботу кишечника і забезпечує його своєчасне спорожнення.

    Є ще один народний засіб, яке буде ефективно і від запорів, і від проносів. Це вівсяний кисіль. Готують його так – крупу заливають холодною кип’яченою водою в пропорції 1:1. Потім туди додають трохи дріжджів і залишають бродити на 12 годин. Щоб зберегти тепло, ємність з киселем загортають в товсту тканину. По закінченні вказаного часу рідину обережно зливають, іншу масу доводять до кипіння, і лікувальний кисіль готовий. Його беруть потроху протягом дня, щоб налагодити травлення.