Народна медицина        04 Квітня 2018        319         0

Хронічна безсоння – причини, симптоми, лікування

Хронічна безсоння   причини, симптоми, лікування

Хронічна безсоння вважається тривалим захворюванням, яке в наукових колах має інше трактування – інсомнія або розлад звичайного сну, яке триває протягом 21 дня. Самими головними діагностичними критеріями, які дозволяють поставити цей діагноз, є занадто низька ефективність сну і тривала затримка засипання людини.

Інсомнія переходить в хронічну стадію, коли стан хворого людини не змінюється протягом чотирьох-п’яти тижнів. Лікування цієї недуги повинно проводитися тільки під наглядом досвідченого і кваліфікованого фахівця, який зможе призначити ефективну комплексну методичну схему лікування. За статистикою, кожен рік у Росії від хронічного безсоння страждають понад чверть чоловіків і жінок, що робить захворювання глобальним.

Причини і симптоматика хронічного безсоння у людини

Дуже різноманітні фактори в житті людини можуть спровокувати появу захворювання, до них відноситься вплив навколишнього середовища і зміни, що відбуваються всередині організму. Можна виділити досить великий список, в якому перераховані основні причини для утворення хвороби в хронічній стадії:

  • Регулярне порушення правил сну людини – своєрідна гігієна сну, яка може включати в себе вельми різноманітні фактори. Безліч зовнішніх причин від навколишнього середовища можуть заважати людині щоденного сну. У спальні людини завжди має бути забезпечено надходження свіжого повітря і кисню, ліжко повинна бути оптимальної ступеня жорсткості, а подушка приносити зручність голові.
  • Недосипання може викликатися нервовими станами хворого, до списку яких входить тривога, численні стресові ситуації в щоденному житті і занепокоєння. Людина сама провокує свою безсоння, особливо якщо має схильність до високої помисливості, яка більшою мірою проявляється перед сном. Саме в цей час доби звільняється час для обмірковування минулого дня і самоаналізу вчинків.
  • Захворювання органів нервової системи, до яких відносяться всілякі депресії, захворювання психічного характеру і травми головного мозку. За сон у більшою мірою відповідає мозок людини, який при порушеннях функціонування нервової системи дає систематичні збої. Процеси збудження і гальмування в кінцевому підсумку можуть призводити до серйозних порушень сну, тим самим викликати хронічну інсомнія.
  • Незбалансований раціон і погане харчування викликають багато проблем в організмі, ця проблема не стала винятком. Всім відомо, що не можна переїдати перед сном, але і не варто лягати в ліжко з жахливим відчуттям голоду. Всі системи в організмі людини взаємопов’язані і постійно подають сигнали про свої проблеми до центрального органу – мозку. Після ситної вечері їжа погано засвоюється і перетравлюється, особливо це стосується м’ясних і грибних страв.
  • Соматичні захворювання тіла можуть систематично призводити до порушень сну, що в кінцевому підсумку призведе до нового хронічного розладу людини. У список основних недуг входять: хвороби шлунково-кишкового тракту, гіпертонія, дерматози зудящего характеру і більшість інфекційних запалень. Що робити при таких причинах здатний відповісти тільки лікуючий лікар.
  • Людині відомий найголовніший симптом безсоння – це неможливість довго заснути і провести час у сні. Однак провідні вчені світу поділяють всі симптоми на три основні групи, які мають власні назви. Пресомнические симптоми, які виникають перед відходом в ліжко, набувають явну вираженість за десятки хвилин до сну. У людини з’являється бажання нагнітати депресивні думки.

    Интрасомнические симптоми наздоганяють пацієнта саме в нічний час доби, коли він може кілька разів прокидатися з відчуттям тривоги, страху і болю. Цьому можуть сприяти фактори навколишнього середовища, навіть незначний шум за стіною в квартирі. Поступово ці симптоми наростають і порушують глибину сну, з кожним разом все складніше заснути без сторонніх думок.

    Симптоми, що виникають після пробудження людини, називаються постсомнические і можуть тривати, як протягом десяти хвилин, так і протягом усього робочого дня. До їх основних проявів відносять загальне нездужання організму, бажання заснути, сильна втома, головний біль, дратівливість і почуття незадоволеності від нічного відпочинку.

    Що робити людині при хронічній інсомнія?

    Що робити з даним захворюванням, таке питання рано чи пізно наздоганяє кожного хворого, оскільки недуга заважає вести звичний спосіб життя і знижує працездатність хворого в кілька разів. Лікування не можна відкладати ні на хвилину, оскільки хронічна стадія практично не піддається излечиванию до кінця.

    Як лікувати недугу зможе вирішити тільки лікар, після проходження хворим повного курсу діагностики і встановлення справжніх причин розвитку безсонних станів. Методика лікування захворювання без медикаментів включає в себе суворе дотримання правил щоденного сну людини:

    • намагатися не допускати дрімоти в денний час доби;
    • припиняти активну розумову і фізичну діяльність, як мінімум за годину до початку відпочинку;
    • протягом дня робити фізичні вправи, щоб накопичити достатню втому до кінця дня;
    • за дві години до відпочинку виключити лежання в гарячій ванні або прийом контрастного душу;
    • повністю виключити куріння і вживання алкогольних напоїв, кофеїну і міцного чаю;
    • постаратися забезпечити спокійне місце для відпочинку, виключивши яскраве світло і гучні сторонні звуки;
    • дотримуватися один режим підйому у ранкові години

    Важливо! Лікування хвороби практично завжди включає в себе застосування медикаментів, досить популярна серед них група засобів, які продаються без рецепту лікаря. До них можна віднести загальні заспокійливі засоби – Афобазол, Персен, Новопассит. Також до безрецептурних снодійним відносять кошти, головним компонентом яких є фенобарбітал. Найпопулярнішими є такі препарати, як Корвалол або Валокордин. Їх слід застосовувати на ніч, розбавляючи близько 50 крапель в теплій воді. Проте, препарати на основі фенобарбіталу не самі безпечні і можуть викликати звикання.

    Що робити, якщо не допомагають загальні заспокійливі препарати? У цьому випадку лікування хвороби можна включити більш серйозні медикаменти, отпускающиеся тільки за рецептом лікаря. До таких ліків відносяться Донормил, Фенозепам. Вони починають діяти дуже швидко, але захоплюватися ними не варто, оскільки дуже швидко розвивається звикання.

    Лікування сильнодіючими снодійними має ряд серйозних протипоказань і побічних ефектів. Наприклад, всі препарати роблять гальмування свідомості людини навіть в денний час доби, викликають сильну втрату пам’яті в той проміжок часу, коли хворий приймав ліки.