Народна медицина        04 Березня 2018        117         0

Виноград користь і шкоду для організму:під час вагітності та його калорійність

Вітаю, дорогий читачу! Ви любите виноград? Напевно – так! Адже ці ягоди джерело вітамінів і корисних мікроелементів. У світі є близько восьми тисяч сортів винограду, і кожен з них чимось відрізняється від своїх соратників. У нашій країні не відомо багато сортів – близько сімдесяти штук. У цій статті ви дізнаєтеся про те, чи несе в собі виноград користь і шкоду.

Виноград користь і шкоду для організму:під час вагітності та його калорійність

Користь і шкода винограду ізабелла. Цей сорт відомий тим, що з нього роблять однойменне червоне вино. Він дуже соковитий. Смак солодкий з легкою терпкістю. Ця ягода відноситься до підрозділу червоних і чорних сортів. У такого кольору сортах міститься підвищений вміст вітаміну Е, який сприятливо впливає на серцеву діяльність. Також при вживанні цього сорту в організмі підвищується рівень гемоглобіну – тим самим якість і склад крові поліпшується. Прийом цих ягід в помірних кількостях можуть позбавити від депресії і мігрені.

 

Деякі люди, почувши те, який корисний цей сорт ягід починають вживати його у великих кількостях. Але цього робити категорично не можна, так як ніхто не знає яку кількість винограду ізабелла дасть користь і шкоду. Енергетична цінність його 68 кілокалорій на 100 грам.

Користь:

  • Нормалізація кровоносного тиску;
  • Активне збільшення відсотка гемоглобіну;
  • Кров очищується від бляшок;
  • Робота печінки і серця нормалізується;
  • Шлаки і токсини не затримуються в організмі;
  • Тонус організму підвищується;
  • Стреси не так сильно підкошують здоров’я.

Шкода:

  • Не рекомендується споживання винограду тим людям, які страждають шлунковими захворюваннями. Так як в ньому підвищений вміст кислоти – вона може посилити процес захворювання;
  • З-за підвищеного вмісту цукру, виноград ізабелла не слід вживати людям, що страждають цукровим діабетом;
  • Гіпертонікам також протипоказано вживати велику кількість винограду, а також родзинок. Максимальна денна норма – не більше 150-200 грамів на добу.
  • Самі ягоди, а також кісточки винограду – досить-таки важка їжа для травного тракту. У кого є захворювання в цій області також потрібно урізати денну норму до 200 грам. Кісточки винограду краще взагалі виключити з вживання;
  • Окрему увагу заслуговують діти – їм заборонено вживати сік з червоних і чорних сортів, так як може бути викликано розвиток анемії. Несприятливо темний сік впливає на зубну емаль – це особливо небезпечно в дитячому віці.

Щоб не сталося неприємностей, і шкоди для здоров’я не було – вживання цих смачних ягід завжди повинне мати суворо обмежену норму. Навіть цілком здоровій людині не рекомендується вживати більше 300 грам ягід на день.

Виноград користь і шкоду для організму:під час вагітності та його калорійність

Користь і шкода винограду кишмиш для здоров’я. Деякі люблять цей сорт через відсутність кісточок і надзвичайну солодкість. Кишмиш – перший по популярності в нашій країні зелених сортів. Необхідно зрозуміти – виноград кишмиш це користь чи шкода? Давайте розберемося.

Для початку варто відзначити той факт, що в зеленому винограді набагато менше калорій, ніж в чорному або червоному. Так що в першу чергу це оцінять ті люди, які сидять на дієті або дотримуються принципів правильного харчування. По-друге – зелені сорти винограду це кращі борці з мігренню. Напевно, кожному п’ятому людині на землі знайомі ознаки цієї хвороби. Якщо з’являється відчуття цієї напасті – потрібно просто з’їсти три-чотири жмені ягід або випити склянку свіжовичавленого соку. Не мине й години, як хворобливі відчуття відступлять.

Кишмиш ставитися до білих сортів винограду. Його можна і навіть потрібно вживати в їжу при:

  • Підвищеному холестерин. Помірне вживання допоможе витягнути холестеринові бляшки, і не дадуть їм осісти на стінках кровоносних судин;
  • Поганої пам’яті. Якщо ви страждаєте розсіяної пам’яттю, вживши лише по жмені винограду в день, через кілька місяців пам’ять покращитися на третину.
  • Хворобах нирок і жовчного міхура. Так як він сприяє зниженню рівня кислотності в сечі – ниркам буде набагато легше працювати. Також постійно вживання цієї смачної ягоди допоможе позбутися від піску в сечостатевій системі. Ще перевага його в тому, що він сечогінний – його рекомендується вживати тим людям, які схильні до набряків;
  • Слабкість – ця проблема турбує багатьох, так як в житті людей стало дуже мало руху. Ми дуже багато часу проводимо за комп’ютером і телевізором. Виноград допоможе побороти сонливість і втома, також підвищить вмісту гормону радості і принесе в життя трохи приємних моментів;
  • При астмі також необхідно включити в свій раціон зелені або білі плоди;
  • Якщо система травлення приносить проблеми у вигляді закрепів – виноград – найкращий помічник. Він має послаблюючу ефектом і відмінно тонізує стан кишечника.

Виноград користь і шкоду для організму:під час вагітності та його калорійність

Виноград і діти

Діти – великі любителі солодкого. А виноград як не крути – солодка ягода. Але варто пам’ятати про деякі правила вживання, щоб не завдати дитині шкоди.

Дитячому організмові ця ягода допомагає захищатися від вірусів і бактерій, які малюки так легко підхоплюють. Також підвищується імунітет. Виноград, як в свіжому, так і в сушеному вигляді — це відмінна підтримка для зміцнення кісткової тканини.

Якщо у дитини відбувається недобір ваги – то йому допоможе виноград. Так як ця ягода складається у своїй більшості із цукру – правильний приріст ваги дитині гарантований. Природно, не потрібно забувати про норму споживання – не варто давати дитині більше 200 грам смачних ягід на день. Цю порцію бажано розбити на кілька прийомів.

Діти люблять все поєднувати: чіпси з лимонадом, молоко з печивом. Виноград вкрай небезпечно поєднувати з такими продуктами, як: молоко, солодкі газовані напої та інші фрукти. Таке поєднання може призвести до порушення шлунково-кишкового тракту.

Хто на дієті

Багато тих, що худнуть думають про те, що 100 грам винограду володіють не занадто великою калорійністю, і тому його можна їсти у великих кількостях. Це найпоширеніша помилка. По-перше, виноград не можна їсти натщесерце. Тільки через 1,5 години після основного прийому їжі. По-друге, його не можна вживати перед сном, так як в ньому великий вміст цукру, який з легкістю допоможе відкластися. По-третє, норму в 300 грам споживання ніхто не відміняв. Для кращого перетравлення це кількість ягід краще розділити на два або три прийоми.

Можна вживати в їжу близько 50 грам родзинок в день – він чудово доповнить і ранкову кашу, і денний десерт. Варто пам’ятати – концентрація цукру в ізюмі в кілька разів вище, ніж у свіжому винограді. Перед вживанням сухі плоди треба промити гарячою водою.

Виноград користь і шкоду для організму:під час вагітності та його калорійність

Вибираємо правильно

Коли приходиш в магазин — очі розбігаються. Адже на прилавках завжди лежить кілька сортів винограду. Так як правильно його вибрати?

  • Варто звернути увагу на його колір. Якщо на ньому є вкраплення стороннього кольору – він був вирощений на хімікатах, або вже втратив свою свіжість. Його краще обійти стороною.
  • Про минулому терміні придатності каже білий або сірий наліт на ягідки.
  • Варто зупиняти свій вибір на винограді з товстою шкіркою і щільною м’якоттю – в таких сортах найбільше корисних мікроелементів.
  • Перед покупкою потрібно потягнути за одну ягідку – вона не повинна легко відділятися від кисті. Якщо відділення відбувається легко – значить виноград лежить вже досить довгий час.
  • Якщо виноград тепличний – вага однієї грона повинен коливатися в районі 300-400 грам, а якщо вуличний – 100-200 грам. Будь-яке відхилення від норми можна розглядати як порушення технології вирощування.
  • Варто врахувати те, що світлий виноград зберігається дещо менше, ніж темний.
  • Щоб зберегти плоди свіжими як можна довше, їх треба розкласти в один шар на дерев’яній основі. Зверху прикрити газетою так, щоб промені сонця не потрапляли на грона.
  • Приміщення, у якому зберігатися виноград має бути добре провітрюваним.
  • Температура в приміщенні повинна бути не нижче 15 градусів тепла, але і не вище 22. Оптимальна температура для самого довгого зберігання – від 17 до 20 градусів. При такій температурі виноград може пролежати близько місяця.
  •  

    Після прочитання цієї статті тільки вам вирішувати – виходить від винограду користь або шкоду для організму. Все хороше має бути в міру – адже надлишок того чи іншого може дати повністю протилежний, негативний ефект. Вживання винограду повинне бути помірним, і тільки в цьому випадку організм отримає користь, а не шкоду для здоров’я.