Народна медицина        26 Лютого 2018        382         0

Сир для чоловіків: чим корисний, сир зі сметаною

Сир для чоловіків необхідний для повноцінної роботи здорового організму. Його корисні властивості відомі дуже багатьом. Постійно включаючи його в свій раціон, ви вирішите дуже багато проблем зі здоров’ям.

При цьому будете отримувати задоволення від смачних сирних страв. В сир, для поліпшення смакових якостей можна додавати різні інгредієнти. Мед, сметана, різні види горіхів разом з сиром різноманітять ваше меню.

Сир для чоловіків: чим корисний, сир зі сметаною

Чим корисний сир

Сир містить в собі велику кількість необхідних чоловікові мінералів і вітамінів. Є в ньому молочний білок – казеїн, а також велику кількість протеїнів для нарощування м’язової маси. Для свого живлення вибирайте сир середньої жирності.

Він краще засвоюється в організмі і в ньому більше корисних речовин, ніж у знежиреному. Жирний сир дуже калорійний і його переробка в організмі йде повільніше, його часте вживання може призвести до ожиріння.

Склад

Вміст у ньому протеїнів і молочного білка, необхідного для нарощування м’язової маси, використовують спортсмени у своєму раціоні. Необхідний, бо ж хто займається важкою фізичною працею.

Вміст у ньому чоловічих мікроелементів, таких як цинк і селен, впливає на збільшення в організмі чоловічого гормону тестостерону. Завдяки вітамінів і мікроелементів, які знаходяться в білковому продукті поліпшується гормональний фон, загальне самопочуття, з’являється гарний настрій.

Фосфор і кальцій беруть участь у будівництві кісткової тканини. Сир дуже багатий цими елементами. Їх нестача призводить до крихкості кісток, частих переломів, до захворювань хрящів. Особливо він необхідний людям похилого віку.

Молочнокислі бактерії, що знаходяться в ньому, підвищують імунітет, регулюють роботу шлунково-кишкового тракту, поліпшують обмін речовин. Це призводить до зникнення застійних явищ в сечостатевій сфері, є профілактикою чоловічих захворювань.

Зміст вітамін групи В, необхідні для регулювання нервової системи і для чіткої роботи серця, говорить про те, як корисний для нас сир. В наш час мозок знаходиться у великому напруженні, постійні стреси впливають на роботу серця.

Все це призводить до інфарктів і інсультів, а чоловіки частіше за жінок схильні цим недугам.
Сир рекомендується постійно вживати людям, що страждають цукровим діабетом.

Він має здатність знижувати цукор у крові, чистити судини, підвищує працездатність, збільшує життєву енергію.

Користь сиру зі сметаною

Сир і сметана є кисломолочними продуктами. Вони легко перетравлюються в шлунку, не травмуючи його стінки і не підвищуючи кислотність. Поєднання цих двох продуктів оптимально для того, щоб медики включали його в післяопераційних дієтах, рекомендували для харчування дітей.

Спортсмени використовують кошторис з сиром для збільшення м’язової маси, збільшення витривалості при заняттях спортом. Сметана містить у собі в кілька разів менше жирів, ніж масло. Вона не підвищує холестерин в крові і легко засвоюється організмом.

Сир для чоловіків у поєднанні зі сметаною ідеально підходить для живлення всіх, хто піклується про своє здоров’я. Для поліпшення смаку сиру зі сметаною можна додавати родзинки, горіхи, курагу. Багато воліють кислий сир зі сметаною і додають в нього зелень кропу і петрушки, а також часник.

Це підвищить не тільки смакові якості сиру, але і додасть вам нові мінерали і вітаміни, а також урізноманітнює меню. Зовнішній вигляд і здоров’я – ось складові щасливого життя.

При правильному харчуванні, активний спосіб життя, заняття спортом можна всього цього досягти. Сир входить в раціон спортивних чоловіків і тих, кому не байдуже своє здоров’я. Правильно харчуйтеся! Добре виглядаєте! Будьте здорові!