Народна медицина        04 Квітня 2018        729         Коментарі Вимкнено до Що робити якщо чоловік хропе уві сні. Як позбавити чоловіка від хропіння

Що робити якщо чоловік хропе уві сні. Як позбавити чоловіка від хропіння

Що робити якщо чоловік хропе уві сні. Як позбавити чоловіка від хропіння

Багато жінок скаржаться на те, що чоловік хропе уві сні. Мало того, що цей надокучливий звук, видаваний чоловіком, не дає можливості виспатися, так ще й наводить на тривожні думки, пов’язані зі здоров’ям благовірного.

Варто зазначити, що чоловіки часто схильні до даного процесу. Причин цьому багато – ожиріння, вживання на ніч алкогольних напоїв, гіпертонічна хвороба, риніт і т. д.

Крім того, хропіння може бути основним симптомом синдрому апное – мимовільної припинення дихання під час нічного відпочинку, який у поодиноких випадках є причиною летального результату у сні. Тому ускладнений хропіння повинен обов’язково лікуватися. Що робити, якщо чоловік хропе, дізнаємося далі.

Корисні рекомендації при хропіння

Перш ніж думати про те, як позбавити чоловіка від хропіння, слід спочатку виконати кілька важливих рекомендацій, які допоможуть у боротьбі з цим неприємним явищем:

  • Обов’язково придбайте для чоловіка високу подушку. Так ймовірність западання язика набагато нижче. Добре, якщо ви купите ортопедичну подушку, яка не дасть можливості голові запрокинуться.
  • Якщо чоловік хропе — йому категорично заборонено спати на спині. Це може спровокувати ядуха. Крім того, в цьому положенні хропіння набагато голосніше. Іноді досить просто перевернути чоловіка на бік, щоб він перестав видавати звуки.
  • Ні в якому разі не слід вживати на ніч алкогольні напої. Спиртне стає причиною посилення хропіння, а також збільшує ймовірність повної зупинки дихання в процесі нічного відпочинку.
  • Правильне і раціональне харчування також є запорукою здорового сну і хорошим методом боротьби з хропінням. Не дозволяйте чоловікові переїдати перед сном. Поясніть, що їжу необхідно приймати 4-6 разів на день малими порціями. Постарайтеся внести деякі корективи в меню хропе дружина. Готуйте йому смачні страви, тільки в тушенном, печеному, вареному, пропареному вигляді. Замість улюбленої чашки кави краще запропонувати чай з лимоном, зелений чай з молоком, компоти, натуральні соки, морси. На ніч обов’язково пропонуйте чоловікові напій на основі ромашки, меліси, м’яти, липового цвіту.
  • Щоб не хропіти, необхідно відмовитися від згубних звичок, які також впливають на сон чоловіки. І якщо він ні в яку не погоджується — запропонуйте йому хоча б не палити і не пити перед сном. Поясніть коханому чоловікові, що нікотин звужує судини і сповільнюючи кровотік. Це може призвести до зупинки дихання уві сні.
  • Важливо! Хропун повинен обов’язково відвідати кардіолога.

    Як позбавити чоловіка від хропіння?

    Від хропіння допоможе позбутися методика кріотерапії та лазерної терапії. Метод, звичайно, недешеве, однак дозволить забути про безсонні ночі надовго. Методики полягають у корекції задньої стінки гортані, м’якого піднебіння, піднебінного язичка.

    Другий ефективний спосіб, який дозволить позбавитися від хропіння чоловіка, – використання спеціальних ротових приладдя. Це всілякі капи і соски, які перешкоджають западання нижньої щелепи. Такі пристосування не дають висуватися їй вперед, що сприяє гарній прохідності повітря на рівні ротоглотки.

    Ще один результативний спосіб – гімнастика для зміцнення піднебінних і гортанних м’язів. Якщо виконувати її хоча б 3-4 тижні 2 рази в день, то про хропіння можна забути надовго. Найкращими вправами є такі:

  • Висуньте язик наскільки це можливо, а потім кінчиком мови постарайтеся дістати до піднебінного язичка. Зробіть так 20 разів.
  • Натисніть зі всієї сили мовою на небо. Затримайтеся на 10-15 секунд.
  • Сильно відкрийте рот, ніби хочете позіхнути. Тепер потягніть кінчик язика до піднебінних язычку. Зробіть так 20 разів.
  • Рухайте нижньою щелепою спочатку вперед, потім назад, потім – вліво, вправо, далі – по колу (за годинниковою і проти годинникової стрілки). Зробіть так по 15 разів.
  • Розташуйте між зубними рядами олівець або пластикову, дерев’яну паличку. Поступово тисніть на предмет зубами, але не перестарайтеся.
  • Важливо! Надасть допомогу при хропіння дихальна гімнастика Стрельникової, яка полягає у виконанні вправ, які обов’язково повинні поєднуватися з гучним, різким, активним вдихом носом і пасивним видихом ротом.

    Медикаментозні препарати також можуть надати допомогу при хропіння у чоловіків. Випускаються вони у вигляді аерозолів і спреїв. Головною метою цих ліків є подразнення слизової оболонки і рефлекторне підвищення м’язового тонусу. Такі препарати продаються тільки в аптеках і не поєднуються з алкогольними напоями. Крім того, у них є протипоказання і побічні ефекти. Тому перш ніж купувати їх, слід звернутися до лікаря.

    Якщо коханим чоловіком видається гучний хропіння, то придбайте для нього спеціальні бандажі та фіксатори для щелепи. Це корисні пристосування не дозволять нижньої щелепи западати. Спати при цьому фіксатори абсолютно не заважають. Виготовляються з неаллергичных і натуральних матеріалів.

    Якщо чоловік постійно перевертається на спину, спробуйте скористатися одним дуже корисним методом. Поки він спить на боці, підкладіть йому під спину кілька подушок або пришийте до піжамі, майці кишенька, куди покладіть тенісний м’ячик. Це не дозволить чоловікові перевертати в процесі нічного відпочинку на спину.

    Лікування хропіння народними способами

    Ще наші бабусі лікували хропіння за допомогою печеної моркви. З’їдати овоч необхідно 1 раз в день перед вечірнім прийомом їжі. Якщо чоловік не хоче в такому вигляді їсти моркву — можна зробити ікру.

    Капуста також допоможе чоловікові позбутися від хропіння. Все, що потрібно, — капустяний сік віджати. Для однієї процедури знадобиться 100 мл Потім необхідно додати в сік 1 ч. л. меду і дати чоловікові випити суміш перед сном. Тривалість терапії – 1 місяць.

    Обліпихова олія також добре виліковує хропіння. Введіть в обидві ніздрі по 1 краплі кошти за 4 години до сну. Продовжуйте лікуватися таким способом 2-3 тижні.

    Спробуйте також приготувати трав’яний збір від хропіння. Візьміть:

    • корінь шабельника – 1 ч. л.;
    • польовий хвощ – 1 ч. л.;
    • ягоди чорної бузини – 1 ст. л.;
    • лопух – 2 ст. л.

    Всі інгредієнти подрібніть. 1 ст. л. рослинного збору залийте 200 мл окропу, накрийте марлею і дайте насититися протягом 1 години. Приймати потрібно по 1 ст. л. по 5 разів на день до тих пір, поки хропіння не зникне.

    Найчастіше недолік кисню, може приводити до погіршення стану здоров’я чоловіка. На ранок він буде відчувати розбитість і дратівливість. Протягом дня його буде переслідувати слабкість, втома, небажання виконувати свої робочі обов’язки. Тому рекомендується лікувати хропіння терміново, щоб у чоловіка не виникло серйозних проблем зі здоров’ям.