Простатит – захворювання, яке вражає сучасних чоловіків. Важливо знати, що попередити хворобу набагато легше, ніж її лікувати. Профілактика простатиту у чоловіків ведеться у двох напрямах – це захист від інфекцій, застій крові в органах малого тазу.
Зараз розроблені різні методики запобігання розвитку запалення. Профілактику простатиту можна проводити в домашніх умовах. Що потрібно робити? Які вправи виконувати? Що пропонує народна медицина? Про це наша стаття.
Заходи профілактики
Перш за все треба знати причини, що створюють розвиток простатиту. Постаратися виключити зі свого життя.
- Неправильне харчування, приводить до порушення обміну речовин.
- Сидячий спосіб життя, відсутність фізичних навантажень.
- Нерегулярні статеві стосунки.
- Зловживання алкоголем, пивом, нікотином.
- Безладні сексуальні зв’язки.
- Хронічні інфекції сечостатевої сфери.
- Інфекції ЗПСШ (венеричні хвороби).
- Затримка еякуляції під час коїтусу.
- Погана робота кишечника (запори).
- Зниження імунітету.
Чим раніше почнуться превентивні заходи, тим вище ймовірність уникнути запалення.
Профілактичні заходи діляться на види:
Що потрібно робити, щоб уникнути простатиту, кожен вирішує сам. Ми познайомимо з різними видами, як у домашніх умовах можна собі допомогти.
Первинна профілактика
Ця категорія стосується тих, хто ще не знайомий з простатитом, хоче уникнути такої проблеми. Перш за все треба вести здоровий спосіб життя.
Правильне харчування, фізична активність, регулярна статеві відношеннія – ось те, що необхідно для збереження здоров’я чоловіків. Застій крові в органах малого таза приводить до запальних процесів, провокує простатит.
Щоб поліпшити кровообіг в органах малого тазу можна використовувати вправи з Кегелю. Ще в 20 роки лікар гінеколог розробив ряд вправ, які можна виконувати вдома в кріслі, машині, на роботі.
Поперемінні скорочення м’язів тазового дна, збільшують приплив крові до простаті, виводять секрет. Вправи допомагають позбутися від геморою, який, воспаляясь, негативно впливає на залозу.
Харчування має важливе значення для профілактики багатьох захворювань. Недолік мінералів і вітамін, можуть стати причиною поганої вироблення тестостерону, який необхідний простаті.
Застій насінної рідини в залозі призводить до запалення. Правильне харчування, мінеральні комплекси, вітаміни, прийняті в різні сезони року, допомагають покращити імунітет, протистояти різним інфекціям.
Загартовування – ще один метод здорового способу життя. Дуже корисний контрастний душ, плавання, водні обливання. Різкі перепади температур змушують кров швидше рухатись по організму.
Великий приплив крові до різних органів покращує їх роботу і обмін речовин в організмі. Правильне загартовування покращує здоров’я, але переохолодження нижньої частини тулуба може призвести до запалення сечостатевої системи.
Регулярні статеві стосунки теж мають велике значення для профілактики простатиту. Тривалі перерви призводять до застійних явищ в простаті. Під час статевого акту м’язи скорочуються і масажують простату природним чином, з неї виділяється секрет.
Спортивні гімнастика, заняття в тренажерному залі, біг, їзда на велосипеді відмінне рішення профілактики простатиту.
Вторинна профілактика
Цей вид профілактики призначається тим, хто переніс запалення простати. Для того щоб захворювання не перейшло в хронічну форму. Після зняття гострої форми лікар призначає профілактичне лікування для попередження рецидивів.
- Призначаються лікарські препарати на рослинній основі.
- Використовуються ректальні свічки.
- Можна використовувати БАД.
- Препарати для підвищення імунітету.
Оздоровча стимуляція залози
Лікарі для лікування хронічного простатиту і в профілактичних цілях пропонують сеанси лікувального масажу простати. Було доведено, що такий масаж – ефективний, швидкодіючий метод при простатиті, допомагає відновити нормальну роботу всієї статевої системи, підвищує потенцію.
Завдяки масажу відбувається:
- Поліпшення кровопостачання статевих органів.
- Підвищується рівень тестостерону.
- Посилюється тонус пахових м’язів.
Масаж простати буває різних видів:
Щоб зробити масаж треба добре володіти методикою виконання. Непрофесійний масаж може завдати шкоди. Робити його за призначенням лікаря, в період ремісії.
Для виконання масажу є протипоказання:
- Не можна робити масаж при сильному розширення гемороїдальних вен. Це може призвести до кровотечі.
- Пухлини сечостатевої системи.
- Камені в простаті, сильне запалення.
- Гостре протягом урологічних захворювань.
- Аденома або рак простати
Гімнастичні вправи
Ранкова гімнастика – недорогий спосіб тримати своє тіло у формі, позбутися від простатиту. Щоденне тренування не вимагає особливих знань і умінь, для виконання вправ.
Щоб заняття фізкультурою принесли користь, треба виконувати їх щодня. Треба робити такі вправи, які будуть спрямовані на покращення кровообігу в органах малого тазу.
Пропонуємо кілька вправ для поліпшення кровообігу.
- Вчимося ходити сидячи. Сядьте на підлогу, ноги витягнуті вперед, руки покладіть на коліна. Рухаючи сідницями, просувайтеся вперед, повертайтеся назад. Повторити кілька разів близько 5 хвилин.
- Встаньте по стійці «струнко», напружте всі м’язи, потім розслабтеся. Зробіть кілька разів.
- Ноги на ширині плечей. Руки на поясі. Робіть напівприсідання, напружуючи м’язи живота і промежини.
- Ноги на ширині плечей. Руки на поясі. Нахили вперед. Коліна не згинати, дістати руками до підлоги.
- Ходьба на місці з високо піднятими колінами.
- Лежачи на підлозі робимо рух «велосипед». Виконувати до тих пір, поки не відчуєте втому.
- В положенні лежачи на спині, піднімати ноги, зігнуті в колінах з одночасним їх розведенням.
- Стоячи на колінах, упор руками об підлогу. По черзі ногу відводимо назад витягнувши носок.
Вправи можна робити різні, придумувати самому. Головне, щоб вони приносили не тільки користь, але і задоволення.
Лікарські препарати
Для профілактики запалень передміхурової залози використовують препарати на рослинній основі або витяжку із залози бика, відмінний засіб, стимулюючий вироблення секрету людини, усуває симптоми застою.
Ліки випускаються в таблетках, капсулах, мають різну ціну і виробника.
Найчастіше рекомендують:
Для поліпшення стану використовуються вітамінно-мінеральні комплекси, що містять підвищений вміст вітамін Е, А, Д, К.
Крім таблеток, використовують всілякі БАДИ. Часто використовують препарати Російської фірми «Евалар». На форумах в інтернеті, досить стоять відгуки про цю продукцію.
Народні засоби
Народні засоби можна застосовувати для профілактичних цілей, при лікуванні хронічного простатиту. Травники пропонують такі трави:
Для збільшення ефекту рекомендується використовувати народну медицину разом з гімнастичними вправами.Читайте нові статті на нашому сайті.
