Ожиріння у чоловіків – проблема 21 століття. Зараз зайвими кілограмами страждають 25% чоловіків. Сьогодні Ви дізнаєтеся, які існують причини ожиріння, методи боротьби з недугою і розповімо про стадіях ожиріння.
Раніше вважалося, що ожиріння це суто жіноче захворювання, обумовлене наявністю жіночих гормонів, що відповідають за накопичення жиру. Багато факторів і причин впливають на ожиріння чоловіків у нашому сучасному світі.
Ожиріння — причини виникнення
Любов до їжі це не єдина причина ожиріння у сильної статі.
- Любителі поїсти у великих кількостях їжу насичений жирами, холестерином;
- Малорухливий спосіб життя, нехтуванням спортивними навантаженнями;
- Поганий метаболізм, генетична схильність;
- Ендокринні патології щитовидної залози;
- Зменшення чоловічого гормону тестостерону;
- Деякі хвороби кишечника, печінки.
Існує два типи ожиріння у чоловіків – первинне і вторинне.
- Аліментарне (первинне) ожиріння – характеризується переїданням, не правильним способом життя;
- Симптоматичне (вторинне) ожиріння – порушується нормальна робота всього організму.
Існує три види даного ожиріння:
Види
- Андроідний – ожиріння за чоловічим типом. Жир локалізується в основному на щоках, груди, живіт і пахви;
- Абдомінальне. Об’єм талії при цьому ожирінні досягає 95 див. Є прототипом андроидного ожиріння. Жир часто накопичується в області живота. Дане ожиріння має два типи – підшкірний, вісцеральний жир, саме небезпечне скупчення, так як близько розташований від важливих органів черевної порожнини, впливаючи на їх працездатність;
- Гиноидное (ожиріння за жіночим типом). Жир накопичується на стегнах, сідницях, з’являється целюліт. Попередники даного захворювання ендокринні патології та хвороби, такі як гіпогонадизм;
- Змішане. Жир рівномірно розподіляється по всьому тілу.
Кожне з цих видів ожиріння дуже небезпечно для здоров’я чоловіків. Можуть викликати ускладнення:
- Цукровий діабет 2-3 типу;
- Проблеми в інтимній сфері, імпотенція, зниження лібідо;
- Дисліпідемія – порушення ліпідного (жирового) обміну;
- Хвороби нирок, сечостатевої системи;
- Статевий член повністю не виходить назовні із-за розростання жиру навколо;
- Проблеми з кістками і суглобами – артрити, остеоартрити;
- Проблеми з диханням, ПЕКЛО і серцево-судинною системою.
Проблеми при ожирінні з’являються не тільки із здоров’ям, але і психологічний стан хворого погіршується. З’являються комплекси, невпевненість у собі, відсутність потягу до жінок, депресії.
Визначення свого індексу маси тіла і ступеня ожиріння
ІМТ у кожного свій індивідуальний, так як залежить від росту хворого. У чоловіків ступінь ожиріння можна визначити за обсягом живота, якщо перевалить за 102 см – це говорить вже про переважання жіночого гормону і гиноидного ожиріння.
Брак тестостерону призводить до ожиріння, тому визначивши свій тип, лікар може призначити гормональну терапію, спрямовану на збільшення чоловічого гормону. Але для початку самі визначимо ступінь ожиріння за ІМТ.
ІМТ = Маса тіла в кг / ріст у см в квадраті
В таблиці розглянемо свою норму ІМТ:
Якщо Ваша вага перевищує норму і веде до 3 ступеня необхідне лікування.
Методи лікування
Запобігти краще, ніж лікувати, але все, же позбутися від зайвих кілограмів без дієт – це реально. Лікарі визначають рівень тестостерону в організмі чоловіка, і терапія буде спрямована саме на збільшення чоловічого гормону.
Лікування ожиріння – це зміна сприйняття їжі і раціону. Якщо ожиріння носить психологічний характер, лікування проводять у стаціонарі під наглядом психологів і психіатрів.
Тому що деяким чоловікам важко впорається з любов’ю до їжі, деякі заїдають стреси, депресії. Тому під час лікування будь-якого ступеня ожиріння важлива підтримка близьких, мінімізувати хворого від хвилювань і переживань.
Продукти, що допомагають в боротьбі при ожирінні:
- Зелені овочі – капуста всіх видів, зелень;
- Салати з огірків, помідорів, з додаванням хв. Кількості рослинного масла;
- Болгарський перець, шпинат, редиска і редька;
- Риба не жирних сортів – піленгас, тріска, судак;
- Багато мінеральної води, або очищеної до 2 л в день;
- Кава натуральна, зелений чай без цукру, можна тимчасово цукрозамінник;
- Сорти не жирного м’яса.
Дані продукти можна вживати в будь-якій кількості. Тільки не смажити і не додавати синтетичні жири, наприклад майонез.
Такі продукти як молочна продукція, макарони, хлібобулочні вироби необхідно вживати помірно розраховуючи калорії на 100 грам продукту.
До шкідливим і не потрібним жирами та вуглеводами належать такі продукти:
- Масло рослинних жирів;
- Свиняче сало, жир;
- Жирна сметана та вершки;
- Майонез;
- М’ясо жирних сортів – свинина і баранина;
- Копчені ковбаси;
- Волоські горіхи;
- Молочний шоколад і цукерки;
- Чіпси, сухарики зі спеціями;
- Фаст-фуд, піца і сендвічі;
- Солодкі газовані напої;
- Алкогольні напої, особливо пиво.
При важких формах ожиріння застосовується хірургічне втручання:
Для запобігання запущеної форми ожиріння необхідно приймати профілактичні заходи. Спорт – це запорука здоров’я і краси!
Правильне харчування, позитивний настрій призведуть до гарних результатів в лікуванні ожиріння. Головне захотіти змінити своє життя на краще. Підписуйтесь на наш сайт, не пропустіть багато корисної інформації. Будьте здорові!
