Народна медицина        07 Серпня 2018        170         0

Огляд книги: Михайло Буров “Секрети здорового сну. Як перемогти безсоння”

Огляд книги: Михайло Буров Секрети здорового сну. Як перемогти безсоння

Книга Михайла Бурова «Секрети здорового сну. Як перемогти безсоння?» спробує налаштувати читачів на шлях до зцілення від порушень сну. Це дуже важливо для сучасної людини, так як від того, як ми спимо, залежить все наше життя.

Про автора

У колекції письменника Михайла Михайловича Бурова є багато цікавих книг, які присвячені побудові свого життя в гармонії з навколишньою дійсністю:

  • Місячний календар на всі випадки життя на 2018 рік;
  • Місячний календар садівника і городника на 2018 рік;
  • Лікування п’явками;
  • Дихальні гімнастики для нервової системи і багато інших.

Примітно, що звернення до місячних календарів, складеним на кожен рік, може правильно налаштувати людини для вчинення дій у різних напрямках діяльності.

Михайло Буров вірить, що фази місяця можуть впливати на життя людей. При цьому, він приділяє велику увагу і снам. Але не з точки зору їх тлумачення, а саме його налагодження для комфортної, продуктивної і здорового життя.

З усіх книг можна виділити одну дуже важливу їх складову – заперечення медикаментозного лікування найпростіших захворювань та пошук альтернативних способів зцілення, які, на думку автора, не мають протипоказань, не мають побічних ефектів.

Огляд книги: Михайло Буров Секрети здорового сну. Як перемогти безсоння

Дізнатися більше про книгу

Про що книга і для кого вона

Сучасний темп життя безсумнівно позначається на самопочутті людини. У порівнянні з життям з містом, де чисте повітря, розмірений розпорядок дня, а все необхідне знаходиться під рукою, ритм великого міста породжує:

  • стресові ситуації;
  • тривогу без особливих на те вагомих причин;
  • швидку стомлюваність під час робочого дня;
  • втому після трудового процесу;
  • дратівливість до оточуючих речам і людям, що позначаються на взаємостосунках.

Всі ці явища в сукупності знаходять своє відображення на якості щоденного нічного сну. Він стає неспокійним, переривчастим. А часом, можна крутитися кілька чесов перед тим, як зімкнути очі. І без медикаментозного втручання просто неможливо заснути, щоб прокинутися вранці і знову зануритися в робочі будні.

Проте є способи і методи, які можуть людині перемогти безсоння і впоратися з порушеннями сну. Вони описані в книзі Михайла Бурова. З неї можна отримати багато корисної і потрібної інформації:

  • як навчитися правильно харчуватися здоровою їжею для поліпшення якості сну;
  • практика дихальних вправ за різними методиками;
  • постійний і систематичний аутотренінг;
  • розслаблення за допомогою масажу;
  • прийняття заспокійливих ванн з різними наповнювачами;
  • ритуали ароматерапії з допомогою масел, трав і т. п.

Крім того, на хороший здоровий сон впливають численні «дрібниці», на які люди найчастіше не звертають увагу. А даремно! До таким можна віднести:

  • банальний хропіння;
  • скрегіт зубів по ночах;
  • нарколепсія і багато іншого.

З книги можна дізнатися, як позбавитися від даних факторів.

Важливо! У цьому виданні ви не знайдете посилань на лікарські препарати. У праці автора використані лише способи і практики, не засновані на медикаментозному лікуванні.

Михайло Буров акцентує на цьому увагу, щоб люди не були залежними від снодійних препаратів, не губили своє здоров’я, а застосовували інші доступні варіанти позбавлення від безсоння та порушень сну.

Про книгу кажуть читачі

https://www.ozon.ru/

Невелика, але дуже корисна книга. Доступним для будь-якої категорії читачів текст, лаконічний виклад без зайвої «води» дає ефект швидкого запам’ятовування інформації. З неї можна легко можна вичленити необхідні дані для практичного застосування.

Насправді, якщо правильно підходити до способу свого життя можна позбутися такої проблеми, як безсоння. Для цього потрібно навчитися харчуватися правильно, якісною їжею і в певний час, щоб шлунок міг відпочити у нічний час доби, а також встановити для себе оптимальний проміжок часу, щоб виспатися і відчувати себе бадьоро. Про те, кому скільки потрібно спати можна прочитати в цій книзі.

Тут же знайдеться безліч методів для дієвої релаксації перед сном: масажі, ванни і багато іншого.