Книга Арианны Хаффінгтон «Революція сну. Як міняти своє життя ніч за ніччю» розповідає про те, як важливий повноцінний сон у житті людини – його ніщо не може замінити або відновити. Не придумано ще такого методу, який би дозволяв добре себе почувати і бути здоровим без щоденного нічного відпочинку.
Про автора
Аріанна – відомий американський журналіст. Щоб зрозуміти значимість її робіт, варто згадати, що її називають суперзіркою в своїй галузі діяльності.
Автор книги активно займається політикою, виступає на радіо в якості ведучої. Вона заснувала популярний і легендарний блог з власним ім’ям (The Huffington Post).
Не дивно, що вона написала книгу про сон, так як це явище дуже важливе в нашому житті, залучає до не повною вивченості даної проблеми численних читачів.
Дізнатися більше про книгу
Про що книга і для кого вона
З книги стане абсолютно зрозуміло, чому не варто користуватися на практиці і зловживати принципом «Выспимся на тому світі!». Найімовірніше, від хронічного недосипання люди швидше побачать «той світ», ніж ті, які висипаються кожен день. Але не варто акцентувати увагу на такій негативній ноті. Краще навчитися будувати своє життя правильно і все встигати, залишаючи правильне кількість годин на здоровий і повноцінний сон.
Дослідження журналістки Хаффінгтон, сконцентроване в книзі, розповість про більшості негативні наслідки відсутності нічного відпочинку:
- стрес;
- депресії;
- швидка втомлюваність;
- втома;
- млявість;
- апатія;
- дратівливість.
Крім цього, збереження ясності і свіжості думок при недосипанні взагалі є чимось нереальним і неіснуючим.
Книга дійсно приносить користь читачам, так як після виявлення проблеми. усвідомлення її причин і наслідків, описано механізми і способи для позбавлення від недосипу. В роботі Арианны Хаффінгтон можна дізнатися, як навчитися спати при різних обставинах – «вбивць сну»:
- хропіння оточуючих, наприклад, у літаку чи поїзді;
- в умовах готелів, готелів, хостелів;
- при напрузі під час навчального або робочого процесу;
- коли вдома маленькі діти, постійно виснущие на руках мами чи тата;
- у поїздках на машині в якості пасажира, або ж при зупинках, коли людина сам сидить за кермом свого автомобіля.
Спати на шкоду своєму здоров’ю не варто. Мабуть, це основний мотив книги американського журналіста.
Про книгу кажуть читачі
https://www.ozon.ru/
Основний недолік книги в її назві. Ніякої революції письменник не справила. Навпаки, просто підтвердила ще раз найпростіші істини. І на цьому засудження роботи Арианны Хаффінгтон закінчуються.
Для людини ніколи не буває зайвим постійно говорити про простому. так як на численні моменти він просто не звертає уваги. У числі таких факторів – повноцінний сон, відсутність безсоння.
Книга може допомогти тим людям, які не розуміють, чому їх спосіб життя призводить до різних негативних наслідків. А вся справа в хронічному недосипанні, неправильному виборі годинника для відпочинку в несвідомому стані. Висипатися просто необхідно! Про це постійно і наполегливо потрібно говорити кожній людині із самого його народження. Відсутність сил протягом дня, частіше за все, обумовлено відсутністю сну.
Крім цього, з книги можна дізнатися, як подолати дратівливість при хропіння оточуючих. Як це актуально в повсякденному житті! Страждають на хропіння людей неминуче можна зустріти в поїздах, літаках, за тонкими стінами готелів, хостелів.
А що ж робити студентам, які в період сесії активно готуються до іспитів, не сплять ночами? Працівникам перед здачею важливих об’єктів, проектів? З маленькими дітьми на руках? Про це теж можна дізнатися на сторінках книги Аріанна Хаффінгтон «Революція сну. Як міняти своє життя ніч за ніччю».
Книга має приємне оформлення, зручний шрифт для читання, грамотну структуру викладу інформації. А це дуже важливо, щоб не закрити книжку через пару хвилин після початку вивчення і кинути на полицю непотрібних книг. До числа таких описуване видання не відноситься.
