Неякісні продукти і дієти, загазованість мегаполісів і порушений обмін речовин – все це може стати причиною збою в роботі кишечнику, печінки й інших органів.
Багато препаратів і Бади сьогодні застосовують для очищення організму від шлаків і токсинів, але користуватися аптечними засобами необов’язково – можна вдатися до перевірених засобів, очищає кров і внутрішні органи, допомагає повернути в норму вагу і вирішити багато проблем зі здоров’ям.
1 Целюлоза
Саме целюлоза – природний натуральний компонент, ефективний очищення ШКТ і складу крові, лімфи і судин. Мікрокристалічна целюлоза, або МКЦ, – це таблетки або порошок, запиваємо водою. Засіб, набухаючи в шлунку, не тільки вбирає в себе всі токсини, але і механічно очищає організм від них.
Мікрокристалічна целюлоза
Натуральними компонентами, які зсередини очищають ШКТ, в цьому випадку виступають рослинні волокна. Звикання або отруєння вони не провокують. Попередньо треба проконсультуватися з лікарем, оскільки при виразці шлунка або проблемах з підшлунковою залозою такі препарати протипоказані.
Головне в цьому методі очищення – пити достатню кількість води. А правильно розрахувати обсяг питного режиму можна з співвідношення: 60 мл на кілограм маси тіла людини. Якщо не дотримуватися цього правила, то є ризик виникнення запору. Купити целюлозу можна в аптеці. Приймати засіб треба, дотримуючись інструкції, що додається.
2 Висівки
Ефективність застосування висівок аналогічна МКЦ – в них знаходиться рослинна клітковина, яка механічно очищає зсередини організм від токсинів. Клітковина не засвоюється в шлунку під дією води і шлункового соку вона розбухає і виходить «транзитом». Так само як і МКЦ, при чищенні організму висівками важливо дотримуватися достатній питний режим. Розрахунок – на кілограм ваги припадає мінімум 60 мл води.
Висівки можна готувати і як кашу:
Кашу протягом тижня приймають до сніданку натщесерце. Так висівки діють більш ефективно. Після страву їдять і ввечері за півгодини до вечері. Курс – 1 місяць, повторити його можна по необхідності через півроку.
3 Каші
Як зазначають дієтологи, очистити організм за допомогою каш в домашніх умовах можна без особливої праці. Рекомендований список потрапляють різні злаки, але найчастіше застосовують каші з нешліфованим рисом і вівсом, геркулесом, рідше – з гречкою.
Рис застосовується не тільки для очищення, але і для боротьби із зайвою вагою, оскільки цей злак допомагає не тільки механічно очистити організм, але і у великій кількості вбирає в себе всі токсини і отрути.
4 Овочі та фрукти
У літній час можна застосовувати рецепти очищення, в яких присутні соки і рослинна клітковина. В цьому випадку вживання у великій кількості свіжих овочів, багатих грубою клітковиною, допоможе механічно, природним шляхом, очистити ШКТ, а сік – наситити організм корисними вітамінами.
Для успішного очищення дієтологи радять включати в раціон капусту білокачанну і червонокачанну, буряк і моркву, огірки і солодкий перець. Обов’язкова умова – це вживання їх у сирому вигляді, наприклад, у вигляді салату: натертими, нарізаними соломкою і заправленими рослинним маслом.
Особливу увагу варто приділити очищенню організму яблуками – в них міститься велика кількість клітковини і фруктових кислот, які допомагають розчинити і вивести природним шляхом шлаки і токсини. Але важливо пам’ятати – перевагу варто віддавати саме кислих сортів, а сам курс треба провести за день. Потрібно запастися на добу 2 кг кисло-солодких сортів яблук і водою. Рекомендується їсти по яблуку кожні півтора-дві години, воду можна пити без обмеження. Більше в розвантажувальний день нічого не їдять.
5 Трави
Як показує практика, зелений чай або відвар певних трав допомагають успішно очистити організм від отрут і токсинів, вивести їх з рідиною. Очищення народними засобами дає позитивні і стійкі результати. Але терапію варто проводити після обстеження у лікаря і з урахуванням індивідуальної непереносимості тих чи інших рослин.
Можна взяти на озброєння універсальний тибетська трав’яний збір – купити вже готовий або скомбінувати трави самостійно наступним чином:
Приймають в якості ароматного чаю. Даний об’єм настою розрахований на 3 рази. Його випивають за півгодини до їжі й безпосередньо перед сном курсом до 8-10 тижнів.
6 Свіжі соки
При використанні соків треба дотримувати наступні правила:
Треба видавити з фрукта або овоча сік, в тому обсязі, який можна випити за раз, найчастіше досить склянки. Вживати його слід з інтервалом щогодини.
Якщо поєднувати даний спосіб очищення із застосуванням висівок або МКЦ, то можна посилити його ефективність.
Таку практику можна проводити щотижня – достатньо одного розвантажувального дня, в який, крім соків і чистої води, нічого не можна вживати.
7 Вода
У цьому випадку варто вибирати виключно негазовану мінеральну воду і за день випивати 10-12 склянок рідини – це дозволить природним шляхом вимити з організму токсини, наповнити органи і системи достатньою кількістю рідини, що особливо актуально в жаркі літні місяці.
Як показує практика, при даному методі очищення вже через 2-3 тижні спостерігаються позитивні зрушення. Для більшої ефективності його можна поєднувати з курсом очищення організму соками.
8 Сорбенти
Не меншою ефективністю володіють сорбенти. Приймаються препарати, які вбирають у себе токсини і отрути, виводять їх з організму природним шляхом.
Самим простим і ефективним засобом виступає активоване вугілля – він діє в кількох напрямках:
Такий спосіб показує позитивні результати вже через 10-14 днів прийому. Головне – грамотно розрахувати дозування активованого вугілля, щоб уникнути збою в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту і виникнення запору.
Норма прийому сорбенту – 1 таблетка препарату на 10 кг живої ваги. Його приймають вранці та ввечері, запиваючи достатньою кількістю води, при цьому за добу варто випивати мінімум 2 л рідини – мінеральної води або соків. Тривалість такого очищення становить від 2 до 4 тижнів.
