Народні засоби від запору вельми різноманітні. Деякі з них засновані на дії лікарських трав, інші – на властивості певних продуктів. У будь-якому випадку до їх вибору треба поставитися серйозно, керуючись головним принципом медицини – не нашкодити.
Пояснюється це тим, що проблеми з дефекацією можуть передбачати наявність серйозних захворювань, і самостійне рішення про застосування різних настоїв допоможе усунути запор, але посилить ситуацію з іншою патологією. Тому без попередньої консультації лікаря і проведення діагностичних процедур застосування народних засобів не рекомендується.
1 Коли можна застосовувати?
Запором у дорослих можна вважати ситуацію, коли спорожнення кишечника не було більше двох діб. У таких випадках, особливо якщо ситуація трапилася вперше (чи буває у людини вкрай рідко – буквально раз на рік), народні засоби будуть прекрасним рішенням. Часто запори такого роду бувають із-за того, що в раціоні було занадто багато кріплять продуктів (рису, червоного м’яса). Іноді цей синдром має психологічні причини. Недарма існує поняття “запор мандрівника” – спочатку людина в дорозі відкладає похід в туалет, потім кишечник відмовляється працювати.
У ситуації, коли протягом одного або двох днів не було випорожнень, достатньо з’їсти якісь продукти, які володіють проносним ефектом. Якщо запори трапляються не надто часто, але їх не можна назвати регулярними, можна приймати трав’яні настої. Але якщо проблеми виникають постійно, стають звичним станом, то потрібно обов’язково звернутися до гастроентеролога.
Справа в тому, що у хронічного запору можуть бути серйозні причини. Це:
- захворювання ШКТ (від дисбактеріозу і синдрому подразненого кишечника до хронічного панкреатиту та виразкової хвороби);
- ураження заднього проходу (геморой);
- алергічні реакції;
- неврологічні порушення (інсульт, розсіяний склероз);
- депресія і хронічна втома;
- патології ендокринної системи цукровий діабет;
- регулярний прийом деяких препаратів.
В таких випадках необхідно займатися лікуванням основного захворювання, щоб усунути саму причину. А народні засоби відіграють допоміжну роль.
2 Натуральні проносні: трійка лідерів
Найпоширеніші засоби з тих, що використовують в домашніх умовах – це рицинова олія, відвар кульбаби і настій сени.
Рицинова олія – продукт рослинного походження. Його отримують з рицини звичайної. З хімічної точки зору, воно являє собою суміш тригліцеридів лінолевої, олеїнової і рицинолевої кислоти. Саме остання викликає роздратування кишечника на всьому його протязі, і в результаті його перистальтика рефлекторно посилюється. Для нормальної дефекації досить прийняти всього 1 ст. л. кошти. Але проносний ефект наступить не відразу, а тільки через 5-6 годин після прийому. У касторової олії є і протипоказання – воно призводить до рефлекторного скорочення міометрія, тому вагітним жінкам його приймати не можна.
Слід пам’ятати, що рицинова олія – це екстрене засіб, розрахований на одноразове застосування. Якщо приймати його протягом тривалого часу, то воно викликає в кращому випадку звикання, а в гіршому – призводить до ентероколіту і серйозних порушень травлення.
А от як раз відвар з кореня кульбаби хоча і не спричиняє швидкого дії, але впорається з проблемою саме при регулярному і тривалому застосуванні. У цього засобу є свої переваги:
Так що його прийом потрібен не тільки для спорожнення кишечника, але і для поліпшення стану здоров’я. Але він не використовується при лікуванні закрепів у жінок в період вагітності і лактації, як і багато інші рослинні препарати.
Настій сени – теж ефективне проносне засіб природного походження. Роблять його з декількох видів лікарської рослини касія. В аптеках продається як саме рослинна сировина (у вигляді сушених листя), так і проносні препарати на його основі. Діючою речовиною сени є деякі глікозиди, що входять до її складу.
З листя сени роблять настій або чай:
Але цей засіб може викликати здуття живота і метеоризм. Під час вагітності і ГВ його не можна застосовувати.
3 Рослинні засоби
Листя сени можуть використовуватися в суміші з іншими рослинними інгредієнтами. Добре зарекомендували себе такі засоби, як кора крушини і корінь ревеню. Кожне з них може застосовуватися саме по собі, але в комбінації один з одним, вони особливо ефективні. Фахівці рекомендують робити з них відвар. Рослинну сировину змішують в рівних пропорціях, заливають склянкою окропу, потім нагрівають на водяній бані близько 20 хвилин. Цей відвар рекомендується приймати перед сном, щоб до ранку він подіяв.
Для лікування закрепів використовують плоди жостеру проносного – чагарникової рослини, яке зустрічається на всій території країни. Його плоди являють собою чорні ягоди з блискучою шкіркою:
Популярні та інші плоди і трави. Це столітник і кінський щавель. Деякі фахівці рекомендують додати в такі суміші насіння фенхелю. Але вони містять багато ефірних масел, тому застосовувати їх потрібно з обережністю.
З кімнатних рослин рекомендується брати алое. Для лікування закрепів використовують сік, отриманий з його листя і змішаний з медом у рівних пропорціях. Це засіб настоюють протягом трьох годин, а потім приймають по 1 ст. л. тричі на день за півгодини до прийому їжі. Розчин допомагає не тільки при запорах, але і при метеоризмі і навіть при гастриті.
Для усунення запору можна використовувати воду, в якій довго варився овес (але тільки не пластівці, а цільнозернові крупа). Проносними властивостями володіє огірковий або капустяний розсіл. Але їх можна пити тільки в тому випадку, якщо овочі готували без приправ.
4 Прості методи
Існують і інші засоби швидкої дії, які будуть ефективні при разових запорах або в якості профілактики цього явища. Багато з них схвалені офіційною медициною, а механізм їх дії непогано вивчений.
До їх числа відносяться:
Всі ці ефективні натуральні засоби відносно безпечні. Але якщо вони не допоможуть, потрібно звернутися до лікаря і проконсультуватися щодо їх подальшого застосування.
5 Продукти, що володіють послаблюючу дію
Лікування запору неможливе без внесення коректив в раціон харчування. Щоб позбутися таких проблем у довгостроковій перспективі, потрібно вживати продукти, багаті клітковиною. Є і традиційні харчові проносні засоби – гарбуз або чорнослив. Вони не подіють протягом декількох хвилин, але в порівнянні з іншими продуктами ефект наступить швидше. Чорнослив можна вживати і сам по собі. Але часто його додають в пюре із сухофруктів. Наприклад, змішують в рівних пропорціях чорнослив, родзинки, фініки, інжир і курагу (її треба попередньо розмочити), які пропускають все через м’ясорубку або подрібнюють у блендері до отримання однорідної пасти, в яку потрібно додати кілька столових ложок меду. Таке пюре можна їсти замість десерту.
Класичним натуральним проносним ліками є кефір. Але тільки потрібно для цих цілей брати свіжий, одно – або дводенний напій. Адже навіть триденний кефір такими властивостями не володіє, навпаки, він зміцнює шлунок. Його п’ють в злегка підігрітому вигляді за 1-2 години до сну. За ніч ті корисні бактерії, які в ньому містяться, чи встигнуть подіяти на кишечник.
З овочів найбільш сильними проносними властивостями володіють капуста, буряк і моркву. Фахівці рекомендують пити сік або їсти в сирому вигляді, додаючи в салати. Є рецепт овочевих кульок на основі подрібненої капусти, буряків і моркви, змішаних з висівками. Але слід зазначити, що надмірне захоплення овочами теж шкідливо. Вони можуть призводити до метеоризму та здуття живота, оскільки містять багато грубих харчових волокон. Мінерали і вітаміни, які містяться в овочах, краще засвоюються з жирами. Так що рекомендується вживати ці продукти з рослинним маслом. А ось зі сметаною такі салати їсти небажано. Молочні продукти при проблемах зі шлунком тільки сприяють підвищенню рівня жовчних кислот.
