Лікування безсоння при депресії потрібно починати вчасно, адже виснаження організму на тлі переживань і недосипання може призвести до серйозних наслідків. За статистикою у осіб, які переживають депресивний стан, порушений нормальний сон.
Після таких ночей відчувається втома, апатія, нервозність, поганий настрій та головні болі. Нездоровий сон посилює і так важке саме по собі психологічний розлад.
Причини та ознаки безсоння при депресії
Сон людини під час депресії порушується з-за серйозного стресу. Переживання і тривожність збуджують нервову систему (НС), за рахунок чого мозок завжди знаходиться в збудженому стані, а це означає, що не може самостійно відключитися.
Основні симптоми порушення сну на тлі депресії:
- дратівливість;
- розбитість;
- апатія;
- неуважність;
- галюцинації;
- червоні очі;
- нічні кошмари;
- часте пробудження;
- довгий засипання;
- неможливість заснути.
Важливо! Розпізнати безсоння, яка викликана депресією досить складно, адже симптоми практично нічим не відрізняються від проявів психологічного розладу. Саме тому рекомендується звернутися за допомогою до професіоналів.
Традиційні методи лікування безсоння
Нормальний сон є невід’ємною частиною правильної роботи всього організму. Затяжна безсоння виснажує організм. Людина, що страждає порушеннями, може перестати розрізняти грань між сном і реальністю.
Важливо! Лікувати безсоння потрібно починати з її першопричини – депресії. Як правило, підхід до лікування має бути комплексним.
Покращуємо сон дієвими снодійними
Ліки, які спрямовані на поліпшення засинання, мають чітку мету – подолати тривожність, зняти напругу, стрес і хронічну втому. При правильному прийомі нормалізується робота НС, впорядковується пульс, підвищується настрій і м’яко розслабляється весь організм.
Список безрецептурних снодійних препаратів:
- Доксиламін;
- Циркадин;
- Реслип;
- Мелаксен.
Варто зазначити, що розрізняють кілька видів безсоння (эндрогенная, тужлива, прихована, апатична, тривожна), і кожному виду призначається окремий препарат.
Наведений вище список медикаментів для тих, у кого безсоння є нечастим гостем. Якщо ж ви перепробували багато препаратів і вам нічого не допомагає, тоді потрібно звернути увагу на більш сильні снодійні (Корвалол, Аміназин).
Рослинні препарати
Цей метод лікування також доступний всім, так як засоби засновані на рослинних компонентах і знаходяться у вільному продажу. Є багато різних медикаментів нового покоління, що застосовуються сьогодні для нормалізації сну найбільш активно.
Розглянемо найбільш дієві:
- Валеріана;
- Пустирник форте
- Ново – пасит.
Кошти практично не мають побічних дій. Однак бувають випадки, коли при неправильному прийомі проявляються такі симптоми, як діарея, блювання, нудота. У таких випадках приймати ліки потрібно припинити.
Транквілізатори
Транквілізатори спрямовані не тільки на поліпшення засинання, вони також позбавляють від тривоги, неспокою, напруги і порушень НС.
Дієві препарати:
- Ноофен;
- Афобазол;
- Седуксен;
- Адаптол;
- Тенотен;
- Феназепам.
Застосовувати слід призначене лікарем засіб строго по інструкції або рекомендації фахівця.
Антидепресанти
Безсоння є одним із симптомів депресії, тому існують деякі антидепресанти, які не лише поліпшать якість сну, але і усунуть стрес, тривогу, переживання, причинами яких є саме депресивний стан.
Ефективні препарати:
- Триттико;
- Деприм;
- Амітриптилін.
Важливо! Антидепресанти призначає психотерапевт, так як будь-які ліки має свої побічні дії і щоб не погіршити стан самолікуванням, краще звернутися за допомогою до лікаря.
Домашні способи лікування безсоння при депресії
Лікувати порушення сну можна і домашніми засобами. Рецепти народної медицини передаються з покоління в покоління нашими бабусями. Людина страждає безсонням завжди знаходиться в пошуку найкращого і безпечного для здоров’я засоби.
Медове лікування
Мед є кращим природним засобом при лікуванні депресивного стану. Щоденне вживання наповнить організм силами і життєвою енергією.
Розглянемо способи поліпшення сну медом:
Трав’яні збори
Крім меду відмінним заспокійливим засобом прийнято вважати трав’яні збори. Відвари і настої на лікарських рослинах зніме збудження НС, усуне нервозність і переживання.
Давайте дізнаємося дієві рецепти:
Заспокійливі ванни
Ванні процедури з додаванням ефірних олій або відварів лікарських трав при депресивному стані приносять повне розслаблення. Після процедури безслідно йде стрес, переживання, розбитість і дратівливість.
Отже, у який спосіб можна прийняти ванну:
Пам’ятайте, температура води повинна бути в межах 38 градусів. Не варто перестаратися з процедурою. Цілком буде достатньо 15-20 хвилин.
Під час прийняття ванни послухайте тиху і спокійну музику, закрийте очі і подумайте про щось приємне. Після випийте чашку теплого молока або чаю і ступайте в чисту ліжко для перегляду приємних снів.
