Куркума для схуднення — міф чи реальність? Куркума в перекладі з латинського «вудила». Це пов’язано з формою кореня. Так його почали називати в 18 столітті. Ще куркуму називають індійський шафран, жовтий імбир. Існує два виду рослини, його корені відрізняються кольором. Червоний вважається священним, в їжу використовують жовтий корінь.
В природі зустрічається тільки в Індії. До складу куркуми входять поліфеноли, які прискорюють процеси метаболізму, сприяють спалюванню жиру. Її часте вживання сприяє схудненню.
Лікарі дієтологи вивчили склад цієї прянощі, розробили рецепти для використання її при схудненні. Крім лікувальних властивостей вона володіє приємним східним смаком, красивим яскравим кольором, додає пікантності страв.
Чим корисна пряність
- Ця приправа в Індії вважається жіночої травою. Вона використовується в лікуванні репродуктивної системи.
- Коренеплід містить величезну кількість вітамінів групи В (В1, В2, В3).
- Містить мікроелементи: марганець, залізо, йод, мідь, фосфор, магній, кальцій.
- Під час прийому всередину бере участь у розщепленні жирів, що допомагає корекції ваги.
- Вона добре знижує апетит, що дозволяє зменшити кількість спожитої їжі.
- Очищає організм при нашкірних захворювань, таких як псоріаз.
- Допомагає при захворюванні суглобів, лікує артрит.
- Впливає на травлення, знімає здуття.
- Використовується при пародонтозі.
- Входить до складу препаратів, які використовують для лікування онкологічних.
Незважаючи на свої корисні свій властивості спеція має ряд протипоказань:
Чи можна схуднути за допомогою куркуми
Котрі худнуть слід знати, що, не змінюючи свого режиму харчування, лише додавши куркуми, можна схуднути — нереально. Жирна їжа, багато вуглеводів і приправа, не позбавлять вас від зайвих кілограмів.
Приправа допоможе знизити апетит, дієтичні страви наповнить своїм ароматом, посилить їх корисну дію.
Дуже корисні напої з нею. Їх можна вживати замість одного прийому їжі, що позитивно позначиться на схудненні.
Як правильно вживати куркуму
Як приймати спецію? З куркуми для схуднення можна зробити не тільки напої, але і застосовувати зовнішньо. Треба завжди пам’ятати, що це приправа, яка може викликати алергічну реакцію, тому використовувати його треба з обережністю.
Куркуму для схуднення використовують трьома способами:
- Використовувати її можна як приправу до різних страв. Вона добре підходить не тільки до рибних і м’ясних, але і до солодких страв.
- Кефір, фреш, чай, сік, в які додають спеції, ефективно спалюють жири, замінюють один прийом їжі.
- Обгортання для видалення целюліту, корекції фігури.
Пряність з молоком
Перед сном корисно випивати золотий молочний напій. Для цього треба розвести ложку спеції ложку меду в двох води. Ретельно розмішати. Все це додати в стакан молока.
Вийде напій золотого кольору, який треба випивати перед сном. Корисно пити козяче молоко з куркумою в тій же пропорції. Пийте перед сном злегка підігрів.
Ложку порошку розвести 0.5 склянки теплої води, долити кипяченным молоком. Мед можна додавати за смаком.
Кефір з куркумою
Кефір сам по собі корисний напій, який позитивно впливає на травлення. Якщо до нього додати пів чайної ложки порошку, мед за смаком і випити на ніч, це допоможе в схудненні. Обов’язкова умова, щоб цей коктейль був останнім прийомом їжі
Чайно-кефірний настій
Щоб підсилити ефект схуднення можна зробити напій з куркуми з кефіром і чаєм. Їм можна замінювати два прийоми їжі – сніданок і вечеря. Для цього треба взяти 1:1 води і кефіру (0.5 л) і додати сухий розчин з інгредієнтів:
- Кип’ячену воду заварити чаєм можна чорним або зеленим.
- На кінчику ножа додати кориці.
- 1 столову ложку натертого імбиру.
- 1 столову ложку куркуми.
Все це перемішати, остудити, додати за смаком мед. Розділити на дві порції. Випити вранці замість сніданку, ввечері замість вечері.
Чай з куркумою
Заваріть не міцний чай, додайте 1 чайну ложку куркуми. Для кращого ефекту й посилення смаку додайте корицю на кінчику ножа, трохи натертого імбиру і мед за смаком.
Пити можна кілька разів протягом дня. Треба пам’ятати, що мед треба додавати в теплу, а не в гарячу воду. В гарячій воді мед втрачає свої лікувальні властивості.
Додаючи імбир і корицю, ви покращуєте смак, але і сприяєте схудненню. Також можна додати в чай 2-3 квітки гвоздики і мед за смаком. Це хороший засіб від застуди.
Фруктові напої з куркумою
Можна робити різні фруктові напої і фреш. Пропонуємо деякі з них:
- У блендері змішати банан і ківі.
- Цю суміш додати в стакан йогурту,1 чайну ложку куркуми, мед за смаком.
Цим фрешем можна замінити один прийом їжі. Можливі різні варіанти фруктів: банан, апельсин, ківі, апельсин, яблуко слива, груша апельсин.
Для фрешів можна використовувати різні ягоди – полуниця, малина, ожина. Це не тільки корисно, але й смачно.
Як вживати куркуму для обгортання
Крім здатності куркуми спалювати жир всередині організму, покращувати обмін речовин, вона добре розгладжує шкіру зовні, розгладжуючи і підтягує її.
Для обгортання треба правильно підготувати суміш:
- 1 столову ложку куркуми змішати з оливковою олією (3 столові ложки).
- Додати ефірну олію 1-2 краплі чайного дерева або апельсина).
- Чайна ложка меду.
- Злегка суміш підігріти, для поліпшення всмоктування.
- Нанести суміш на проблемні місця, обернути харчовою плівкою, укутати.
- Залишить компрес на 90 хвилин.
- Прийняти теплий душ зі скрабом, щоб очистити шкіру.
- Нанести живильний крем для тіла.
- Робити такі процедури можна 1-2 рази в тиждень.
Куркума для схуднення застосовується в різних поєднаннях для поліпшення обміну речовин, які сприяють скиданню зайвої ваги. Виберете те, що вам більше подобається. Відгуки в інтернеті говорять про ефективність її застосування.
Всі, хто пив залишили позитивні відгуки З куркумою для схуднення дуже приємно і смачно худнути. Заходьте на наш сайт. Ми розповімо, де і як ще можна використовувати цю спецію.
