Гемоглобін – це фарбувальний кров білок, що містить велику кількість заліза. Гемоглобін у чоловіків вище, ніж у жінок. Гемоглобін транспортує кисень до тканин органів і має вигляд червоних кров’яних тілець. Сьогодні Ви дізнаєтеся, що впливає на рівень гемоглобіну.
Гемоглобін відіграє важливу роль в організмі. Від нього залежить самопочуття, загальний стан і працездатність. Кров грає найважливішу роль в організмі людини. І від якості, складу і структури залежить здоров’я чоловіка. Важливо, щоб гемоглобін був завжди в нормі.
Показники норми гемоглобіну
При оцінці лікарем показників гемоглобіну грає роль вік і стать пацієнта. У чоловіків старше 60 років гемоглобін може доходити до 165г/л. Людям похилого віку притаманний гемоглобін нижче 150г/л.
Протягом життя рівень і норма гемоглобіну у чоловіків коливається. Це залежить від різних факторів.
Причини зміни складу крові і гемоглобіну у чоловіків.
Чому знижується
- Анемія;
- Втрата крові у великих кількостях;
- Порушення роботи печінки, цироз;
- Після різних хірургічних втручань.
Продукти, що підвищують рівень глюкози:
- Халва – містить велику кількість заліза завдяки кунжуту міститься в цьому продукті;
- М’ясо червоних сортів – яловичина, телятина. Так само кролик, печінка, язик свинячий;
- Сушені гриби;
- Морепродукти – морська капуста, креветки, краби, гребінці;
- Висівки з пшениці;
- Червоні овочі та фрукти – буряк, гранат.
До симптомів зниження гемоглобіну у чоловіків можна віднести
1. Загальна слабкість організму;
2. Стомлюваність;
3. Задишка і гіпертонія;
4. Непритомність;
5. Головні болі;
6. Спотворення смаку та нюху;
7. Сухість шкірних покривів;
8. Свербіж статевих органів;
9. Ламкість, випадання волосся і нігтів.
Чому підвищується
- Люди, що живуть у горах, альпіністи;
- Згущення крові у курців збільшує концентрацію залізовмісного білка;
- Проблеми в серцево-судинній системі;
- Новоутворення;
- Проблеми з нирками;
- Фізичні навантаження;
- Цукровий діабет;
- Гемоглобінемія;
- Еритроцитоз;
- Загустіння крові;
- Легеневі патології.
- Підвищення гемоглобіну призводить до тромбозів, які призводять до інфарктів та інсультів.
Симптоми високого гемоглобіну в крові
- Проблеми сечостатевої системи;
- Стрімка втрата зору;
- Відсутність апетиту, втрата ваги;
- Велика втомлюваність, сонливість;
- Збліднення шкіри.
Для зниження білка в крові необхідні дієти, які включають:
- Морепродукти (крім морської капусти);
- Гречка;
- Овочі;
- Кисломолочні продукти;
- Курка;
- Горіхи, фісташки;
- Брокколі, шпинат;
- Чорнослив.
- Виключити – солодке, борошняне, яловичину, свинину.
Меню для чоловіків при підвищеному гемоглобіні
- Сніданок (7-8год) – вівсянка з чорносливом. Чай зелений. Всі без цукру;
- 2-й сніданок (10-10.30 ч) – горіхи (100гр.), банан 1шт.;
- Обід (12-13ч) – пісний гороховий смузі, хліб грубого помелу;
- Перекус (14-14.30 ч) – салат з фруктів з додаванням натурального йогурту;
- Вечеря (17-18ч) – варена курка (бажано грудка), квасоля і шпинат, чай без цукру.
При підвищеному гемоглобіні чоловікові протипоказаний алкоголь, який впливає на печінку. У великих кількостях залізо токсично для нирок, відбувається розпад тканин важливих органів.
Куріння і алкоголь згубно впливає на організм і гемоглобін може впасти до граничного мінімуму. Слідкуйте за своїм здоров’ям, і до глибокої старості Ваш гемоглобін буде завжди в нормі.
Підписуйтесь на наш сайт, діліться інформацією з друзями. Будьте здорові!
