Зміст
- 1 Склад кави
- 2 Вплив кофеїну на організм
- 3 Коли можна почати давати каву дитині?
- 4 Чому дітям не можна пити каву
Батьки — приклад для своїх дітей у всьому. Поведінка дітей — відображення поведінки батьків. Якщо вони люблять ходити в походи і співати пісні біля багаття, то ця любов перейде і спадкоємцям. Якщо батьки — кавомани, то і дитина рано чи пізно попросить спробувати напій, так привертає маму і тата.
І ось тут у батьків має виникнути питання: зі скількох років можна пити каву дітям? Для відповіді на нього необхідно розібратися в особливостях цього ароматного напою.
Склад кави
Склад кави різноманітний. Є в ньому і шкідливі і корисні речовини. Отже, в ньому містяться:
- Кофеїн становить левову частку напою. Завдяки йому ароматний напій так бадьорить.
- Мало хто знає, що кофеїн викликає звикання поряд з нікотином і кокаїном. А ще він, як і стрихнін, відноситься до групи алкалоїдів. Все ще не відпав питання, чи можна дітям пити каву? Тоді йдемо далі.
- Є в кавових зернах і корисні речовини: білки, клітковина, вітаміни, мінерали, але в зовсім невеликих кількостях.
Повний склад кави досі не вивчений до кінця. Зі ста компонентів, відомо менше половини.
Різні сорти кави містять різну кількість кофеїну. Наприклад, у арабіці його не більше 2,5%, а в робусті, вважається більш низькосортним, до 3,2%. Ще його зміст залежить від ступеня обсмаження зерен: чим вона сильніша, тим вище відсоток кофеїну.
Вплив кофеїну на організм
- Кофеїн знижує дію нейрогормона, який діє расслабляюще, викликає сонливість, знижує увагу.
- При попаданні в організм кофеїну відбувається різкий викид адреналіну. Відчувається бадьорість, підвищується активність розумових процесів.
- Ще одна здатність кофеїну — підвищувати вміст глюкози в крові, що також сприяє настанню стану бадьорості.
- Під впливом кофеїну відбувається вироблення гормону дофаміну, який сприяє гарному настрою.
Здавалося б, від кави суцільна користь. Так-то воно так, але адреналін змушує серце битися сильніше. Може виникнути тахікардія і підвищення кров’яного тиску. І, чим більше кофеїну буде вжито, тим гірше для серця і судин. Виникає зневоднення організму, з’являється залежність від кави. У невеликих кількостях напій дасть тонізуючий ефект.
Для дорослої людини, не страждає захворюваннями серця і судин, допустимо вживання від 2 до 5 чашок кави в день.
Коли можна почати давати каву дитині?
Якщо про дорослих можна сказати, що кофеїн для них в якійсь мірі корисний, то стосовно дітей все трохи інакше. Викид адреналіну відбувається набагато частіше, а в компанії з кофеїном він, як відомо, викликає почастішання пульсу. І все ж, з якого віку можна пити каву дітям?
- Однозначно дітям до 5 років каву давати категорично не можна.
- Дітям старше 5 років іноді хочеться спробувати напій, так як його аромат здається їм дуже привабливим. Проте старші дошкільники і молодші школярі відчувають досить багато стресів, і додаткові навантаження на нервову систему небажані. Тому краще запропонувати їм не менш ароматне какао. Замінити каву дітям можна і на більш корисний ячмінний напій.
- У підлітковому віці до щоденних навантажень у школі, гуртках і секціях додаються глобальні гормональні зміни в організмі. Кофеїн дітей 12-13 років навряд чи виявиться корисним. Набагато корисніше стануть трав’яні відвари (ромашка, м’ята), зелений чай з медом і лимоном, кисломолочні напої.
- Дітям старше 15 років можна давати каву з обмеженнями. По-перше, цього не потрібно робити пізніше 18.00. По-друге, не варто давати напій щодня, досить 2-3 разів на тиждень. По-третє, якщо підліток страждає серцево-судинним захворюванням або захворюванням печінки, має проблеми зі сном, поведінкові відхилення, кава йому протипоказаний.
Таким чином, дітям пити каву до 15 років не можна.
Чому дітям не можна пити каву
Більшість батьків розуміють, що кофеїн дітям вживати вкрай небажано. Аргументи медиків в питанні, чому дітям не можна пити каву, наступні:
- Кофеїн призводить до порушення нервову систему, яка перебуває в стадії формування, негативно впливає на сон, провокує гіперактивність.
- Часті сплески адреналіну дають посилене навантаження на серце, що може призвести до аритмії і тахікардії, а також до ранньої гіпертонії.
- Після вживання кави підвищується рівень глюкози в крові. Підшлункова залоза працює в авральному режимі. Це може призвести до серйозних порушень її функції.
- Кофеїн протипоказаний дітям ще й тому, що чинить сечогінну дію. Це призводить до виведення з організму багатьох вітамінів і мінералів. Зокрема кальцію, без якого неможливе нормальне формування кісткової тканини. Страждають зуби, випадає волосся, нігті стають крихкими. Якщо з організму виводяться магній і калій, це позначається на роботі серця. Ну а нестача вітамінів взагалі загрожує проблемами у всіх органах і системах.
Організм звикає до кофеїну, і різке зниження його вживання викликає дратівливість. Для дитини це стан не повинно стати типовим. Розрахувати ж дозу кофеїну, щоб він не завдавав шкоди організму, практично неможливо. До того ж всі діти ростуть і розвиваються по-різному, і дати якісь загальні рекомендації щодо вживання кави неможливо. Тому відповідь на питання, чи можна дітям пити каву, повинен бути негативним.
Рекомендуємо також прочитати: чи Можна піти погуляти з дитиною, якщо у нього нежить?
Читайте все найкорисніше на нашому сайті: чи Можна дитині?
