Народна медицина        04 Квітня 2018        780         Коментарі Вимкнено до Безсоння при клімаксі – що робити, як боротися, снодійні препарати і засоби, причини і лікування

Безсоння при клімаксі – що робити, як боротися, снодійні препарати і засоби, причини і лікування

Безсоння при клімаксі – досить часте явище, з яким зустрічаються багато жінок. І не варто думати, що воно нешкідливе. Адже систематичне порушення сну здатне не тільки впливати на стан жінки, але і спровокувати масу захворювань. Тому жінка повинна знати, як впоратися з безсонням при клімаксі, що робити для того, щоб допомогти собі.

Чому при клімаксі з’являється безсоння

Клімакс з жахом очікує більшість жінок, адже вони чули про те, з якими симптомами можна зіткнутися в цей період. На зміну стану впливає фізіологія жіночого організму. У цей період В ньому відбуваються деякі зміни, наприклад, знижується вироблення естрогену – статевого гормону.

Саме в цей період жінки частіше стикаються з такою проблемою, як порушення сну. Вона пов’язана з фізіологічними і психологічними аспектами. І якщо ці порушення є систематичними, то має послідувати негайне лікування.

Чим викликана безсоння при клімаксі:

  • Прискорене сечовипускання. Видільна система і слизові тканини статевих органів частково атрофуються. Це призводить до того, що жінка відчуває неприємні відчуття в області статевих органів – свербіж, печіння, часті позиви до сечовипускання.
  • Нервове напруження. В організмі відбувається гормональна перебудова, яка досить часто є причиною того, що жінка стає надмірно емоційною і вразливою. Їй властиво гостро реагувати на найменші дрібниці, які раніше не викликали б такого уваги.
  • Припливи. У більшості випадків вони турбують саме в нічний час. Перервати, змінити якість і тривалість сну може головний біль, надмірна пітливість, слабкість, відчуття жару.

Все це може стати причиною, по якій безсоння при клімаксі турбує жінку, перешкоджає здоровому сну. В результаті на ранок у жінок з’являється слабкість, дратівливість, головні болі і апатія. Залишати це без уваги не можна. Боротися з безсонням обов’язково потрібно.

Чим небезпечна проблема

Лікування порушень сну повинно бути проведено в обов’язковому порядку. І чим раніше проблема буде виявлена, тим швидше від неї можна позбутися. Якщо ж безсоння не почати лікувати, то це може призвести до наступних наслідків:

  • Психологічний розлад. При відсутності здорового сну протягом тривалого періоду часу відчувається втома, пригніченість, дратівливість. Якщо перебувати в такому стані регулярно, то незабаром можна зіткнутися з проблемами психологічного характеру.
  • Порушення роботи нервової системи. Надмірне нервове напруження може вилитися в ряд серйозних захворювань. Можуть виникнути проблеми з хребтом, кінцівками, які супроводжуються болючими відчуттями.
  • Загострення серцево-судинних захворювань.

Важливо! Відсутність якісного сну може спровокувати ряд захворювань. Тому якщо порушення сну простежуються протягом 2 тижнів, варто в обов’язковому порядку проконсультуватися з лікарем, який призначить необхідне лікування.

Корисні поради

Для того щоб період менопаузи пройшов з мінімальним дискомфортом є кілька перевірених методів. Вони допоможуть не тільки поліпшити сон, але і нормалізувати загальний стан жінки протягом всього дня.

Як боротися з безсонням:

  • Правильне харчування. Протягом дня вживати легку і корисну їжу. У меню повинні переважати продукти рослинного походження, переважно сезонні. Наїдатися на ніч не варто, так як це може спровокувати проблеми зі сном.
  • Фізична активність протягом дня – це дуже корисно при клімаксі. Помірні фізичні навантаження, піші прогулянки, заняття домашніми справами сприяють кращому засипанню. Але дуже важливо не перестаратися з фізичними навантаженнями, так як перевтома може порушити сон.
  • Комфортні умови. У спальній кімнаті перед сном обов’язково потрібно провести провітрювання. Приділити увагу слід і температурному режиму, а також рівня вологості. Адже у жаркому, задушливому приміщенні складно заснути і як слід виспатися.
  • Розслаблення перед сном. До ефективних методів боротьби з безсонням відносяться розслаблюючі ванни. Для того щоб отримати очікуваний ефект у воду не гаряче 37 градусів можна додавати ефірні масла, що сприяють розслабленню – персикове, рожеве, апельсинове, лавандова. Також можна послухати заспокійливу музику.

Медикаментозне лікування

Порушення сну при клімаксі – це досить неприємне явище, яке вимагає правильного і своєчасного лікування. Воно повинно здійснюватися тільки після консультації лікаря, який при необхідності призначить відповідні препарати при клімаксі, що сприяють вирішенню проблеми.

Засоби від безсоння при клімаксі можуть бути призначені наступні:

  • Заспокійливі препарати здатні поліпшити якість сну, його тривалість тільки в тому випадку, коли приймаються вони тривалий час. Випускаються вони у вигляді трав’яних настоїв або таблеток. Заспокійливі препарати допомагають зняти нервову напругу, втому, накопичену за весь день, покращити емоційний стан, знизити чутливість.
  • Снодійні – такі препарати допомагають заснути, але як лікування вони не підходять. Причини, які посприяли розвитку проблеми, прийняття снодійного не вирішує. Приймати такі препарати протягом тривалого часу не можна, так як виникає звикання організму. А також снодійні можуть завдати йому шкоди.
  • Гормональні – впливаючи на організм, препарати нормалізують гормональний фон жінки. Це позитивно впливає на організм – вирішує проблеми зі сном і покращує самопочуття.

Важливо! Медикаментозне лікування повинно починатися з консультації лікаря і здачі аналізів, на основі яких призначаються ті чи інші препарати. До безпечним засобам, які можна приймати без призначення фахівця, відносяться рослинні препарати. Ефективними є настої кореня пустирника, валеріани.

Народна медицина

Лікування народними методами також є ефективним. Його перевага полягає в тому, що така терапія абсолютно нешкідлива для жіночого організму. Так і способів нормалізувати сон існує безліч. До найбільш ефективним можна віднести:

  • Трав’яні чаї. Готувати їх можна на основі лікувальних трав, заготовлених самостійно або набутих в аптеці. Добре заспокоює і розслабляє чай з ромашки, меліси, липи, шипшини або м’яти. Приймати трав’яні чаї слід за півгодини – годину до сну.
  • Тепле молоко з медом – чудово бореться з безсонням. За півгодини до сну необхідно підігріти склянку молока і додати в нього чайну ложку меду. Слід контролювати температуру напою, так як він не повинен бути занадто гарячим.
  • Томатний сік. За кілька годин до сну рекомендується випити склянку томатного соку, приготованого в домашніх умовах.

Крім цих методів можна вдатися до використання ефірних масел. Наприклад, масло апельсина, троянди або лаванди сприяє заспокоєнню і розслабленню. Тому їх можна використовувати в цілях нормалізації сну при клімаксі.

Досить нанести кілька крапель на подушку. Також можна додати їх у склянку з гарячою водою або на змочений у воді, віджатий рушник і покласти його на теплу батарею.

Лікування безсоння для жінок, які зіткнулися з клімаксом, повинно бути правильним. А досягти цього можна, проконсультувавшись з лікарем. І все ж багато представниць прекрасної статі прибігають до народній медицині, оскільки вона доступна, ефективна і безпечна.