Безсоння після операції може стати неприємним наслідком, що вимагає негайного усунення, оскільки організму потрібно набиратися сил для зміцнення організму. Порушення сну може виникнути з багатьох причин. Для відновлення сил і життєвої енергії після наркозу, перш за все, потрібно висипатися, тому давайте дізнаємося, як можна нормалізувати сон.
Післяопераційна безсоння: можливі причини
Під час хірургічного втручання застосовується наркоз. Настає глибока фаза сну, і біль від операції не відчувається. Організм із-за слабкості потребує додаткових силах, тому денний відпочинок може тривати досить-таки тривалий час.
Важливо! Якщо процедура тривала довго, тоді першою і основною причиною може стати збій роботи біологічного годинника.
Можливі причини безсоння після операції:
- сильні ниючі болі;
- порушення психіки (часто в перші дні після операції);
- порушення нервової системи (хвилювання перед операцією і боязнь за результат після процедури);
- в’язка кров (загрожує зниженням надходження крові в головний мозок);
- нестача вітамінів;
- некомфортні умови в кімнаті для сну.
Операція – це складне хірургічне втручання під дією наркозу. Після процедури лікарі часто прописують масу лікарських препаратів, які допоможуть вгамувати больовий синдром і зняти запальний процес.
Як наслідком операції у хворого може порушитися мікрофлора, що загрожує діареєю і порушенням травної системи. Наркоз нерідко призводить до відмирання нервових клітин головного мозку.
Кращим варіантом лікування безсоння після проведеної операції стане звернення за професійною допомогою. Лікар виявить причину і призначить відповідну терапію для її усунення.
Способи поліпшення сну
Здоровий сон після операції – це запорука життєвої енергії, гарного настрою та швидкій реабілітації. Є декілька методів, які можуть допомогти позбутися від безсонних ночей. Давайте розберемо більш докладно.
Комфортні умови
Для того, щоб було легко і комфортно засипати, треба щодня перед сном провітрювати кімнату. Свіже повітря полегшить дихання і покращить надходження кисню в мозок. Кілька разів в тиждень рекомендується проводити вологе прибирання.
Важливо! Від денного сну краще відмовитися. Лягати спати треба в один і той же час, але не пізніше 22.00 (з цього часу починають вироблятися клітини, які запобігають розвитку ракових пухлин).
Ліжко повинна бути комфортною, в міру м’якою. Не повинна прогинатися під вагою вашого тіла. Постільна білизна потрібно міняти кожні два тижні, а в жаркий час року ще частіше.
У спальні не повинно бути дратівливих звуків, тому від перегляду телевізора і прослуховування гучної музики краще відмовитися. Краще почитайте якусь нудну і нецікаву книгу, послухайте спокійну мелодію.
Заспокійливі напої
Ще з дитинства батьки нас привчають випивати перед сном склянку теплого молока. Це відмінний спосіб розслабитися і зняти напругу. В молоко можна додати маленьку ложку натурального меду. Крім меду лікарі рекомендують перед відходом до сну заварювати собі 200-250 мл трав’яного чаю.
Ефективні рецепти:
Лікарські рослини служать натуральним і природним засобом від безсоння. Вони володіють не тільки снодійним, але і заспокійливим дією. Рекомендується додавати в готові страви кріп, коріандр, базилік, гвоздику, кмин.
Безрецептурное снодійне
Сильнодіючі снодійні можна придбати тільки за рецептом лікаря. Однак є і такі препарати, які знаходяться у вільному продажу. Вони не викликають серйозних побічних ефектів, а гальмівну дію на НС значно зменшено на відміну від рецептурних засобів.
Ефективні седативні препарати (список в порядку зменшення снодійного ефекту):
Список безрецептурних препаратів далеко не повний. Рекомендується приймати снодійне в комплексі з попередніми способами.
Ванні процедури від безсоння
Прийняття розслаблюючій ванни перед сном – це найкращий метод заснути без прийому ліків. Обов’язково перед процедурою потрібно порадитися з лікарем, адже деякий час після операції мочити шов категорично не можна.
З чим можна прийняти ванну:
- ефірні масла (апельсинове або ромашкове);
- шишки хмелю;
- настій валеріани;
- настій череди;
- ялинові шишки;
- меліса;
- м’ята.
Варто пам’ятати, що безсоння може бути симптомом небезпечних захворювань. Наприклад, сонні апное, депресія, судинні захворювання головного мозку (наслідком може стати інсульт), а також гіпертиреоз. Тому перед самолікуванням варто проконсультуватися з лікарем.
