Нейроциркуляторною дистонією в країнах пострадянського простору прийнято називати комплекс симптомів, викликаний порушенням синхронності роботи деяких систем організму. Нервові імпульси і активні ендогенні хімічні речовини (гормони та медіатори) втрачають здатність одночасно впливати на чутливі точки (рецептори) і викликати потрібну реакцію в тілі людини.
Вегето-судинна дистонія (ВСД) проявляється різними симптомами. Виділяють кілька типів захворювання:
- кардіальний;
- гіпертензивний;
- гіпотензивний;
- змішаний.
Утруднене дихання спостерігається при будь-якому типі ВСД.
Зміст статті
- Чому виникає нестача повітря на фоні ВСД?
- Як боротися з подібними ситуаціями?
- Що робити для попередження епізодів задишки на тлі дистонії?
- Висновки
- Відео по темі
- Коментарі
Чому виникає нестача повітря на фоні ВСД?
Задишка може виникати і в нормі, в якості компенсаторної реакції. При фізичній активності потрібна більша кількість кисню, ніж у спокої.
Процес дихання автономний, його не потрібно свідомо контролювати. Він здійснюється за рахунок ієрархічно упорядкованих механізмів вегетативної нервової системи. Нейроциркуляторна дистонія провокує збільшення частоти дихальних рухів на різних рівнях регуляції.
Місце дисфункції
Суть порушення
Причина
Задишка може бути викликана порушенням на будь-якому рівні регуляції: центральному, провідних шляхів або периферичному. Брак повітря при ВСД може виявитися тільки суб’єктивним явищем, що виникло на тлі збою функціонування вегетативної нервової системи. Проте при падінні серцевого викиду (на тлі аритмії, гіпотонії) до диспное призводить об’єктивна гіпоксія, яка виникла внаслідок структурних змін.
Як боротися з подібними ситуаціями?
Респіраторні порушення можуть проявлятися в різних варіантах:
- епізоди прискореного поверхневого дихання (викликані фізичним навантаженням або хвилюванням);
- періодична незадоволеність якістю вдиху, потреба в більш глибоких дихальних рухах, схожих на зевки (може супроводжуватися відчуттям слабкості у ногах);
- невротична астма, з частотою дихання 30-50 вдихів за хвилину (артеріальний тиск і частота серцевих скорочень підвищується);
- дихальні кризи (їх супроводжують запаморочення, тахікардія, паніка, кашель, страх задихнутися і вмерти).
Якщо задишка не несе безпосередньої загрози життю і здоров’ю хворого, спочатку використовуються немедикаментозні методи корекції. Оскільки дихальна аритмія носить психогенний характер, рекомендується відволіктися від поточного стану, постаратися не зациклюватися на проблемі і заспокоїтися. Тоді перезбудження в корі головного мозку і підзвітних їй системах регуляції вляжеться, автоматичні механізми корекції приведуть частоту дихання в норму.
Якщо порушене дихання при ВСД небезпечно для здоров’я пацієнта, напад купірується медикаментами:
- транквілізаторами (гальмують надмірну активність нервової системи).
- бета-адреноблокаторами (прибирають симптоми гіперфункції симпатоадреналового апарату).
Запобігти напад набагато простіше, ефективніше і безпечніше, ніж лікувати його.
Що робити для попередження епізодів задишки на тлі дистонії?
Варто почати з формування правильного способу життя. Радять розділити роботу і відпочинок, організувати план дій так, щоб по можливості уникати стресів і перевтоми. Збалансоване харчування, мінімізація збуджуючих речовин (кава, алкоголь, нікотин) також допоможуть привести в порядок тонус нервової системи.
Корекція сприйняття дійсності допоможе уникнути панічних атак при раптово виникає утрудненому диханні. Сеанси психотерапії допоможуть впоратися з надмірною тривожністю і запобігти епізоди поверхневого дихання.
Необхідно збільшувати функціональні резерви легенів, тоді не буде важко дихати навіть при ВСД. Тренування дихальної системи може здійснюватися самостійно або під контролем фахівця:
- біг (мета – 1 кілометр без задишки; один з найбільш надійних і безпечних способів корекції роботи дихальної системи).Якщо виникають симптоми порушення дихання, необхідно відразу зупинитися і нормалізувати його. Для досягнення ефекту потрібно 2-3 місяці тренувань. Якщо спортивна підготовка відсутній, варто почати з ходьби;
- спорт (плавання, лижі, гімнастика).Необхідний нагляд професіонала, який навчить правильному диханню при кожному типі навантажень.
- аутогенне тренування (самоубеждение у відсутності проблем з респіраторною системою, вимагає тривалої підготовки для отримання ефекту);
- дихальні практики (йога, цигун, холотропне дихання);
Вправи повинні виконуватися під контролем компетентного наставника і бути схваленими лікуючим лікарем.
Холотропне дихання використовували для отримання почуття ейфорії, яка супроводжувалася галюцинаціями. Його ефективність при ВСД підтверджується не в кожному випадку. Самостійні заняття дихальними практиками можуть серйозно нашкодити здоров’ю.
При недостатній ефективності психологічних прийомів рекомендуються медикаментозні засоби. Лікар може прописати легкі заспокійливі препарати на трав’яній основі, при необхідності – транквілізатори. Задишка при ВСД після початку терапії зменшиться: напади стануть рідше і коротше, можливо навіть припиняться зовсім.
Висновки
У багатьох людей, що страждають ВСД, на постійній основі виникають напади задишки. Недостатність зовнішнього дихання обумовлює відчуття спазму в горлі, дефіциту повітря. Це приводить до приступів страху задихнутися і загинути. Такі напади трапляються найчастіше під час сильних переживань.
Ефективним способом запобігти задишку є постійне перебування в стані спокою. Емоційна стабільність досягається психотерапією, східними практиками. Хорошим способом лікування є біг та інші навантаження.
Якщо під час нападу дихання стає переривчастим, порушуються основні функції організму, необхідно використовувати ліки.
