Як знизити верхнє тиск в домашніх умовах – що робити?

Кров’яний тиск ділиться на верхнє (систолічний) і нижнє (діастолічний). Перша відмітка визначається в момент стиснення серцевого м’яза, а друга – при її розслаблення. Якщо різниця між верхнім і нижнім показником перевищує 40-60 одиниць, то мова йде про підвищений систолічному тиску. Причини розвитку патології схожі з гіпертонією, і серед них можна виділити хвороби серця, судин та нирок, ендокринні збої, стреси, ВСД, анемію. У такій ситуації важливо з’ясувати, як знизити підвищений верхнє тиск в домашніх умовах, і які методи для цього найкраще підійдуть.

Зміст статті

• Препарати
• Народні рецепти
• Домашні методи
• Швидке зниження тиску

Препарати

Правильно підібрані медикаменти в сукупності з корекцією способу життя допоможуть вирішити проблему з тиском, але використовувати їх самостійно не рекомендується. Призначити таблетки повинен лікар після огляду та обстеження. Він розповість, як знизити верхнє тиск в домашніх умовах за допомогою медикаментів і пояснить, чого не потрібно робити під час їх прийому.

Зазвичай призначаються препарати з наступних груп:

• Альфа-адреноблокатори. Суть їх роботи полягає в погіршенні сприйняття альфа-адренорецепторів, внаслідок чого судини розширюється і підвищений верхнє тиск падає. В основному, з цієї групи використовується «Ницерголин», «Сонизин», «Сетегис», «Зоксон».
• Бета-адреноблокатори. Вони призначені для блокування бета-адренорецепторів. Таке впливу дозволяє стабілізувати роботу серця. Часто призначаються бета-адреноблокатори, щоб знизити верхнє артеріальний тиск на фоні тахікардії (прискореного серцевого пульсу). Серед них можна виділити «Сандонорм», «Тримепранол», «Коргард», «Тразікор», «Віскі», «Обзидан», «Соталолу гідрохлорид», «Арутимол».
• Діуретики. Їх називають сечогінними препаратами з-за впливу. Діуретики виводять зайву вологу, що дозволяє зменшити тиск. Зазвичай лікарі рекомендують використовувати «Арифон», «Індапамід», «Торасемид-С3».
• Блокатори кальцієвих каналів. Іони кальцію беруть участь у процесі звуження судин, тому були створені їх антагоністи. Вони блокують кальцієві канали, тим самим запобігаючи скорочення судинних стінок. Найчастіше купують «Ізрадипін», «Низолдипин», «Дилтіазем», «Верапаміл», «Амлодипін».
• Інгібітори АПФ. Ангіотензин сприяє звуженню судин і підвищення тиску. Для його блокування використовуються інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту. Серед них найбільшим попитом користуються «Зофеноприл», «Периндоприл», «Фозиноприл».
• Блокатори рецепторів ангіотензину. Вони мають і інші назви – антагоністи кальцію, сартани. На відміну від інгібіторів АПФ, таблетки з цієї групи не сповільнюють вироблення ангіотензину, а блокують його сприймають рецептори. Серед сартанов найчастіше призначають «Эпросартан», «Кандесартан», «Лозартан», «Микардис».

Дізнатися, як знизити тиск обраним препаратом, можна з інструкції, яка йде з ним у комплекті. Однак краще уточнити цей нюанс у лікуючого лікаря.

Народні рецепти

Люди, які знають методи народної медицини, мають значно менше проблем зі здоров’ям. Однак застосовувати ці кошти потрібно в якості доповнення до основного курсу лікування, під контролем лікаря. У такому разі результат буде значно краще. Як знизити верхнє тиск? У цьому допоможуть такі народні рецепти:

• М’ятний чай. Він добре тонізує серцево-судинну систему і знімає напруги після пережитого стресу або довго робочого дня. Заварюють його стандартним способом.
• Настоянка пустирника. У ній є резерпін, який знижує тонус судин, внаслідок чого зменшується кров’яний тиск. Купити настойку пустирника можна в аптеці або приготувати самостійно, змішавши 4 ст. л. основного інгредієнта з 500 мл спирту. Приймати потрібно по 1 ст. л., але краще ліки розбавити з водою або запивати.
• Настоянка на мордовике. Її використовують не тільки при підвищеному тиску, але і від радикуліту. Для приготування потрібно взяти 2 ст. л. висушеного мордовика і залити 250 мл горілки або спирту. Отримана суміш повинна настоятися протягом 1-2 тижнів. Приймати настоянку потрібно по 15 крапель 3 рази на добу.

Фахівці народної медицини можуть розповісти, як знизити тиск в самі короткі терміни, тому, при виникненні будь-яких питань, краще відразу звернутися до них.

Якщо на який-небудь рецепт виникла алергічна реакція, то слід припинити його використання і проконсультуватися з лікарем.

Домашні методи

Якщо немає можливості випити ліки або потрапити до лікарні, то в домашніх умовах можна використовувати наступні методи:

• Повноцінний відпочинок. Найчастіше тиск виникає внаслідок пережитого стресу або з-за сильної втоми. Найкраще в такій ситуації допоможе відпочинок. Хворому потрібно розслабитися і поспати кілька годин. При відсутності такої можливості можна пройтися по свіжому повітрю.
• Дихання. Його необхідно стабілізувати, щоб швидше заспокоїтися. Слід запам’ятати, що вдих повинен бути в два рази повільніше видиху.

• Гірчичник. Людям з чутливою шкірою, а також мають непереносимість гірчиці, краще не використовувати цей метод. При відсутності протипоказань потрібно взяти гірчичник і покласти його на шию, як можна ближче до потилиці. За рахунок дратівної дії розширюються судини і знижується тиск.
• Оцет. Його потрібно нанести на тканину і використовувати у вигляді компресу на підошви. Через 10-15 хвилин зазвичай настає легке полегшення.
• Ефект холоду. Він добре тонізує нервову систему, тому контрастний душ або ванни для рук і ніг з прохолодною водою допоможуть стабілізувати тиск.
• Ефект тепла. Воно сприяє розширенню судин, тому при підвищеному тиску можна прийняти ванну, але вода не повинна бути гарячою, щоб не викликати додаткове навантаження на серце. Поліпшити ефект можна, додавши в неї настої із заспокійливими травами або спеціальні солі.

Незалежно від тяжкості хвороби, лікар на прийомі повинен розповісти, як збити верхнє систолічний тиск з допомогою зміни способу життя. В деяких випадках цього буде достатньо, щоб одужати. Якщо тиск тримається стійко, то можна доповнювати лікування медикаментами та іншими методами терапії.

Для корекції способу життя потрібно дотримувати наступні правила:

• Знизити споживання солі. В день її допускається використовувати не більше 0,5 ч. л. Якщо у хворого серйозні проблеми з нирками, то від солі краще зовсім відмовитися, щоб уникнути підвищення тиску і виникнення набряків з-за затримки вологи в організмі. Чоловік її і так отримує з різними продуктами в потрібній кількості.
• Відмова від шкідливих звичок. Алкоголь і сигарети негативно впливають на серцево-судинну систему, тому їх споживання потрібно скоротити до мінімуму або повністю виключити.
• Розслаблення нервової системи. Багато гіпертоніків часто відчувають стреси і перевантаження в звичайному житті. Допомогти тут можуть різні спиртові настоянки на рослинній основі, наприклад, пустирник, глід, перцевої м’яти, валеріани, мелісі. Купити їх можна в готовому вигляді або приготувати. Корисні будуть препарати, які включають в себе декілька рослинних компонентів одночасно, за типом «Новопассіта» і «Барбовала». Побічних ефектів зазвичай не виникає, але іноді виявляється легка сонливість. Не менш ефективно допоможе розслабити нервову нервову систему відпочинок на морі або в будь-якому іншому місці.
• Зняття спазмів. При підвищеному тиску судини сильно звужуються, і допомогти тут може прийом спазмолітиків, наприклад, «Но-Шпи» і «Папаверину».
• Чищення судин. З роками у людини розвивається атеросклероз через гіпертонії, погано складеного раціону харчування, зловживання шкідливими звичками, ожиріння, малорухливий спосіб життя. Для нього властиво поява атеросклеротичних бляшок, які складаються переважно з холестерину. Поступово вони перекривають просвіт в судинах і провокують підвищення верхнього тиску. Позбутися від бляшок можна корекцією раціону харчування, заняттями спортом та прийомом ліків з групи статинів. Серед них можна виділити «Ловастатин», Церивастатин», «Розувастатин».

• Висновок зайвої вологи. З-за скопилася рідини підвищується тиск і навантаження на серце. Вивести її можна не тільки з допомогою діуретиків, але і настоями з трав з сечогінним ефектом, наприклад, мучниці, кропу, споришу.
• Зниження маси тіла. При ожирінні підвищується тиск, тому скинувши 10 кг можна знизити приблизно на 10 мм рт. ст.
• Заняття спортом. Необхідно почати вести активний спосіб життя. Особливо корисні для серцево-судинної системи будуть аеробні вправи. По можливості рекомендується почати бігати і ходити в басейн.

Знизити систолічний тиск можна за допомогою дихальної гімнастики. Вона допомагає зменшити вироблення адреналіну і розслабити нервову систему. На цьому фоні зменшується інтенсивність серцевих скорочень, тиск приходить в норму.

Хороші результати досягаються завдяки такому вправі:

• встати на ноги, зігнувши руки в ліктях, і направивши долоні вперед;
• стискати кисті в кулаки і робити носом короткі вдихи;
• повторити 4 рази і опустити верхні кінцівки;
• зробити 10-15 секундну перерву і повторити вправу.
• ефект спостерігається звичайно на 5-6 підході.

Якщо розколюється голова і сильно піднявся верхнє тиск, то треба лягти і постаратися розслабитися. Далі – робити глибокий повільний вдих, а на видиху затриматися на 5-6 секунд. Виконувати вправу потрібно близько 4 хвилин. При необхідності його можна повторити після двохвилинного перерви.

Певні напої і соки здатні трохи знизити систолічний тиск і стабілізувати стан людини. Якщо їх поєднувати з медикаментами, то ефект буде ще краще. Серед корисних для гіпертоніків напоїв, можна виділити наступні:

• Молочна продукція. Вона допомагає поліпшити самопочуття людини за допомогою великої концентрації кальцію здатного нормалізувати кров’яний тиск. Вибирати краще продукцію з меншим відсотком жирності, так як в ній більше цього елемента.
• Буряковий сік. За рахунок нітратів він допомагає поліпшити кровообіг і позитивно впливає на організм в цілому. У день необхідно пити 0,5 л.
• Каркаде. Багато людей п’ють такий чай з-за чудового аромату і приємного смаку. Однак він ще й інгібітором АПФ природного походження. Його потрібно пити по 2-3 чашки в день для стабілізації тиску.
• Сік з журавлини. Він допомагає розширити судини і насичує організм аскорбіновою кислотою. Пити журавлинний сік слід по 2 чашки в день.

Швидке зниження тиску

Гіпертонічний криз проявляється у вигляді різкого підвищення кров’яного тиску. Насторожитися варто при показниках від 170/100 мм рт. ст. Воно може швидко зрости аж до 220/120 мм і вище. У такій ситуації потрібно знати, що робити для швидкої нормалізації тиску. Алгоритм дій виглядає наступним чином:

• Викликати швидку допомогу;
• «Напівсидячи» лягти на ліжко, підклавши велику подушку під голову;
• Звільнити грудну клітину і шию від здавлює одягу;
• Накрити нижні кінцівки теплою ковдрою;
• По можливості покласти грілку під литкові м’язи;
• Заспокоїтися і почати повільно і ритмічно дихати;
• Прийняти настойку пустирника або інше седативний засіб;
• Якщо виникла біль в області серця випити «Нітрогліцерин»;
• Для зниження тиску покласти таблетку «Капотен» під язик.

Якщо все робити по інструкції, то тиск знизиться на 20-30 мм рт. ст. В іншому допоможе приїхала бригада швидкої допомоги.

Знизити верхнє тиск в домашніх умовах можна, поєднуючи кілька методів між собою. Якщо все робити відповідно до інструкції, то досягається стійка ремісія. Самостійно приймати ліки не рекомендується, так як тільки лікар може коректно скласти схему лікування, орієнтуючись на індивідуальні особливості пацієнта.