Кардіологія        21 Березня 2018        304         0

Як правильно робити контрастний душ при ВСД

Вегето-судинна дистонія не є самостійною нозологічною одиницею, але її симптоми спостерігаються майже у 80 відсотків людей вже з двадцятирічного віку. Це ціла група активних скарг, слабо реагують на медикаментозне лікування, які тимчасово обмежують працездатність пацієнта. Рекомендується зміна способу життя, дотримання режиму праці, сну, відпочинку, введення водних процедур і раціональної фізичної навантаження.

Зміст статті

  • Як контрастний душ впливає на організм людини?
  • Яким чином процедура впливає на перебіг ВСД?
  • Висновки
  • Відео по темі
  • Коментарі

Як контрастний душ впливає на організм людини?

Як правильно робити контрастний душ при ВСДКонтрастний душ – це чергування води різної температури в одній гігієнічному сеансі. Сама по собі холодна вода викликає стрес, який спричиняє підвищене вироблення адреналіну. Процедура має негативний ефект у людей з анемією, серцево-судинними захворюваннями (ССЗ) та малярією.

Гаряча вода руйнує вітамін С, що знижує імунну реактивність організму. Але в комплексі різного температурного режиму надає потужний оздоровчий вплив.

Процедура володіє наступними позитивними властивостями:

  • загальне зміцнення;
  • тонізація;
  • розслаблення;
  • омолодження;
  • регенерація тканин;
  • активізація структур і систем органів.

Рекомендовано проводити процедуру в будь-який час доби, крім першої години після пробудження і двох годин перед нічним сном. Починати випливає з теплої води, під неї потрібно добре прогрітися не менше п’яти хвилин. Потім на шістдесят секунд включити прохолодний режим.

Після трьох перемикань завершити прийом душа обов’язково холодною водою. При відчутті мерзлякуватості, появі ознобу допустимо застосування теплою. Курс становить не більше місяця. Після полумесячного (15 днів) перерви можна повторити.

Позитивний ефект контрастного душу для людей з ВСД:

  • зміцнює судини;
  • активізує ЦНС;
  • підвищує імунітет;
  • посилює синтез колагену та еластину в шкірних покривах;
  • зменшує підшкірні жирові відкладення.

Незважаючи на доведену користь контрастного душу, перед його застосуванням слід проконсультуватися з лікарем, а не покладатися лише на відгуки інших людей.

Протипоказання до проведення процедури:

  • злоякісні новоутворення;
  • період вагітності та годування груддю;
  • Як правильно робити контрастний душ при ВСДпорушення цілісності та інфекції шкірних покривів;
  • менструація;
  • підвищена температура;
  • ССЗ;
  • запальні процеси;
  • захворювання системи кровотворення;
  • гостре порушення мозкового кровообігу (ГПМК, інсульт);
  • тромбофлебіти;
  • наявність доброякісних пухлин жіночих статевих органів;
  • хвороби респіраторно-вірусного походження.

Яким чином процедура впливає на перебіг ВСД?

Вегето-судинна дистонія – комплексні функціональні розлади, які викликаються зміною регуляції судинного тонусу вегетативної нервової системи (ВНС).

Патологія характеризується:

  • збільшенням частоти серцевих скорочень (ЧСС);
  • невротичними станами;
  • головними болями;
  • шумом у вухах;
  • непритомністю;
  • слабкістю;
  • похолоданням кінцівок;
  • лабільністю артеріального тиску;
  • задишкою.

В результаті дисбалансу симпатичної і парасимпатичної систем знижується кисневе забезпечення тканин, порушується імунітет і обмін речовин.

Серед лікарів існує думка, що з симптоматикою IRR можна впоратися без лікування, лише нормалізувавши режим праці і відпочинку, виконуючи посильні фізичні навантаження.

Контрастний душ при вегетосудинної дистонії слід ввести в рутинні процедури. Різниця холодної та гарячої води позитивно діє на судини, поперемінно розширюючи і звужуючи їх.

Також його користь при ВСД обумовлена:

  • тренуванням серцевого м’яза і активацією гемодинаміки;
  • стабілізацією тиску;
  • профілактикою стресів;
  • нормалізацією дихання.

Як правильно робити контрастний душ при ВСДПацієнтам необхідно навчиться правильно приймати контрастний душ при ВСД:

  • при низькому артеріальному тиску (гіпотонічний варіант хвороби) нижня межа температури повинен бути в межах 26-30 °С для запобігання спазму судин;
  • при гіпертонічній формі дистонії (особливо з кардиальными проявами) спочатку обдають холодною водою обличчя, а потім все тіло;
  • у разі супутнього остеохондрозу необхідно обробити водою шийну зону, щоб прискорити струм крові.

Різниця температур досягається поетапно. Максимальну вводять не раніше, ніж через два тижні після початку застосування процедури. Заборонено приймати душ одразу після напруженої фізичної роботи або інтенсивного заняття спортом.

Послідовність контрастних ванн або душа в таблиці.

Температура гарячої води, °C
Температура холодної води, °C
Тривалість, дні

393534030341252422024314-152

Висновки

Своєчасна терапія ВСД у переважній більшості епізодів веде до зникнення або суттєвого мінімізації ряду проявів. У свою чергу регулярне застосування контрастного душу при вегетосудинної дистонії у комплексі з іншими принципами здорового способу життя допомагає відновити адаптаційні можливості організму. Некорригируемое протягом патології провокує різноманітні психосоматичні порушення, несприятливо впливає на стан пацієнта і якість його життя.