Тиск: як стабілізувати і нормалізувати?

В юному і молодому віці, коли ніякі «старечі» патології не турбують, люди дозволяють собі вести не зовсім здоровий спосіб життя, вважаючи, що так буде завжди… Вони зловживають шкідливими звичками, не займаються спортом, їдять шкідливу їжу і постійно нервують з будь-яких дрібниць. Сукупність перерахованих факторів порушує роботу серця і судин, внаслідок чого виникає артеріальна гіпертензія або гіпотензія. Усунути їх одними таблетками буде вкрай проблематично, тому доведеться комплексно підійти до вирішення проблеми. Зрозуміти, як стабілізувати тиск досить просто, якщо переглянути свій спосіб життя і проконсультуватися з лікарем про методи лікування в домашніх умовах.

Зміст статті

• Методи стабілізації тиску
• Медикаментозна терапія
• Домашні кошти
• Народні рецепти
• Метод Неумивакіна
• Заняття спортом
• Що заборонено робити при тиску

Методи стабілізації тиску

Ніколи не можна розраховувати тільки на таблетки, так як нормалізувати високий тиск можна лише після корекції способу життя і комбінації різних методів терапії. У приблизний курс лікування входять такі складові:

• вживання медикаментів;
• застосування рецептів народної медицини;
• корекція раціону харчування;
• заняття спортом;
• запобігання стресових ситуацій;
• повноцінний 6-8 годинний сон;
• використання додаткових методів стабілізації тиску.

Додаткових методів існує незліченна безліч, серед них можна виділити найбільш популярні – використання перекису за методом Неумивакіна і застосування апарату «Онега».

Підбираються способи стабілізації тиску виключно лікарем, на основі результатів обстеження.

Медикаментозна терапія

Медикаменти являють собою основу курсу терапії. З ними можна комбінувати різні терапевтичні методики, але тільки після консультації з фахівцем, який призначив це лікування. Самостійно змінювати дозування або додавати нові препарати в складену лікарем схему терапії категорично забороняється.

Як нормалізувати підвищений тиск, використовуючи препарати? У цьому допоможе вивчення особливостей і методу дії засобів:

• Сечогінні (діуретики). Вони призначені для виведення з організму зайвої вологи, внаслідок чого знижується тиск і навантаження на серцевий м’яз. Серед цієї групи найчастіше використовується «Індапамід», «Гидрохлотиазид», «Фурасимид».
• Бета-адреноблокатори. Суть їх дії полягає в блокуванні бета-адренорецепторів. У хворого при цьому зменшується інтенсивність скорочень серцевого м’яза. Особливо часто вони призначаються, якщо потрібно нормалізувати артеріальний тиск при тахікардії. Однак через велику кількість побічних ефектів бета-адреноблокатори намагаються не призначати. З цієї групи можна виділити «Бісопролол», «Карведилол», «Эгилок», «Метолол».
• Альфа-адреноблокатори. Препарати з цієї групи призначені для пригнічення альфа-адренорецепторів у судинних стінках. Надану вплив розширює судини, внаслідок чого тиск більше не стрибає. Найбільш затребувані «Редергин»,«Дитамин», «Ницерголин», «Пророксан», «Фентоламін».
• Антагоністи кальцію. Вони закупорюють кальцієві канали, з-за чого судини розширюються, і тиск падає. Такий ефект можливий завдяки блокуванню іонів кальцію, які беруть участь у передачі імпульсів, які змушують судинні стінки скорочуватися. Найчастіше з цієї групи призначається «Амлодипін», «Тиропамил», «Клентиазем».
• Інгібітор АПФ. Вони сповільнюють вироблення ангіотензину I, який згодом повинен стати ангіотензином II. У функції останнього входить звуження судин. Серед цієї групи можна виділити «Каптоприл», «Раміприл», «Фозиноприл», «Енап».
• Сартани (блокатори рецепторів ангіотензину II). Вони роблять нечутливими рецептори, що сприймають ангіотензин, завдяки чому вирівнюється тиск. Серед препаратів цієї групи можна виділити «Лозартан», «Валсартан», «Кандесартан», «Микардис».

Якщо хворого мучить гіпотонія, то потрібно препарати абсолютно іншої дії. Як вирівняти артеріальний тиск з допомогою таких таблеток, і які препарати потрібні?

• Адреноміметики. Вони збуджують альфа і бета-адренорецептори, з-за яких відбувається звуження судин і посилюється інтенсивність скорочень серцевого м’яза. Зазвичай використовується «Епінефрин», «Норепінефріну», «Мидодрин», «Нафазолин».
• Серцеві глікозиди. Вони покращують роботу серця, посилюючи інтенсивність скорочень на шкоду їх частоті. Надану вплив добре відображається на циркуляції крові та міокарді. Найчастіше використовуються такі препарати, як «Корглікон», «Дигоксин», «Строфантин».
• Інші медикаменти. Серед більш простих засобів можна виділити «Аспірин», «Цитрамон» і зелений чай у формі таблеток. Вони тонізують нервову систему і стимулюють роботу серця і судин, завдяки чому нормалізується тиск.

Домашні кошти

Гіпертонія і гіпотонія є досить підступними захворюваннями, від яких неможливо позбутися. Однак можна купірувати їх прояву, контролюючи свій тиск. Якщо напад не вдалося запобігти, то його слід зупинити. В домашніх умовах можна застосувати такі методи:

• Ритмічне дихання. Якщо стався стрибок тиску, то потрібно відразу ж лягти і заспокоїтися. Допомогти з цим можуть дихальні вправи. Для початку потрібно підібрати свій ритм, наприклад, робити вдих протягом 4-5 ударів серця, і стільки ж витратити на видих. З часом можна подовжувати їх. Гіпертонікам добре підійде дихальна йога і гімнастика «Цигун». Перші заняття краще провести з фахівцем, який розповість, як нормалізувати високий тиск в самі короткі терміни і вкаже на вчинені помилки.
• Масаж шиї і скронь. Робити його можна самостійно в домашніх умовах. Якщо масажувати ці місця регулярно, то досягається стійка стабілізація тиску. Подивитися на техніку виконання можна на відео в інтернеті.
• Ванночки для рук і ніг. Витрачати на процедуру потрібно всього 10-15 хвилин часу. Початкова температура води не повинна перевищувати 37°, але поступово її збільшувати. Посилити ефект можна, додаючи в ванночки відвари з меліси, ромашки, лаванди й інших цілющих трав. Фахівці також рекомендують після процедури прикладати на 10 хвилин до підошов тканину, змочену в яблучному оцті.

Народні рецепти

У минулі часи лише знахарі знали, як стабілізувати артеріальний тиск безпечними методами. Зараз у нашому розпорядженні залишилися тільки перевірені рецепти. Використовувати їх для стабілізації кров’яного тиску треба під контролем лікаря. Серед народних рецептів можна виділити кілька найбільш ефективних:

• Брусничний коктейль. Брусниця є дуже корисною ягодою. Вона добре впливає на судини, покращує обмінні процеси в організмі, стимулює роботу нирок, знижує концентрацію холестерину і заспокоює нервову систему. Для приготування смачного коктейлю потрібно буде змішати 100 мл брусничного соку з 2 ч. л. меду і залити отриману суміш склянкою води. Пити напій потрібно після прийому їжі по 1/3 склянки.
• Лимонний напій. Для його приготування потрібно взяти склянку з теплою водою і додати туди 1 ч. л. меду і сік, вичавлений з половини лимона. Таке поєднання інгредієнтів добре тонізує судини, завдяки чому стабілізується тиск. Пити напій потрібно вранці натще протягом 10 днів.
• Відвар з валеріани, гречки і череди. Поєднання цих трав дуже корисно при низькому тиску. Для приготування потрібно взяти в рівних частках коріння валеріани, череду, гречку і перемішати. Далі, взяти 4 ст. л. отриманого збору і засипати в літрову ємність з окропом. Заварювати відвар потрібно не менше 6 годин, а потім пити по 0,5 склянки за годину до сну. Тривалість прийому становить 1 місяць.

Метод Неумивакіна

Відомий вчений В. В. Неумивакин багато років вивчав особливості підвищеного тиску і знайшов ефективний спосіб стабілізації. Суть його полягає у використанні перекису водню за певною схемою. Якщо все робити правильно, то можна очистити організм від шлаків і надовго забути про артеріальну гіпертензію.

Схема терапії по методу Неумивакіна виглядає наступним чином:

• почати слід з 1 краплі;
• кожен день кількість крапель потрібно збільшувати на 1, до 10 дня;
• 10 день є останнім і далі йде семиденний відпочинок;
• після відпочинку, 3 доби пити перекис по максимальному дозуванні;
• зробити триденний відпочинок.

Далі потрібно чергувати 3 доби по 10 крапель 3 дні відпочинку, до покращення стану. Іноді виникають такі побічні ефекти:

• діарея або запор;
• печія;
• надмірне виділення поту;
• запаморочення.

Заняття спортом

В домашніх умовах фахівці радять виконувати таке дихальна вправа для стабілізації тиску:

• Часто дихати носом, закривши одну з ніздрів.
• На 3 секунді вдиху і видиху робити паузу.
• Робити вправу до нормалізації стану.

Серед вправ з лікувальної гімнастики для нормалізації тиску можна виділити найбільш ефективні:

• Лежачи на підлозі покласти верхні кінцівки уздовж тулуба долонями вгору. Роблячи вдих, потрібно розводити руки в сторони, а на видиху повертатися в початкову позицію. Повторити вправу доведеться 10 разів.
• Залишаючись в тій же позиції, зігнути нижні кінцівки в колінах, упершись п’ятами об підлогу. Далі, слід розводити ноги в сторони до відчуття дискомфорту і повернутися у вихідне положення. Вправа повторюється 10 разів.
• Лягти на підлогу і випрямити нижні кінцівки. Потім необхідно почати згинати і розгинати ноги в колінах, як при ходьбі, не відриваючи п’яток від підлоги. Робити вправу потрібно без перерви протягом 30 секунд.

Перед тим як почати займатися спортом, бажано проконсультуватися з фахівцем. Він порекомендує найбільш ефективні вправи, орієнтуючись на стан здоров’я хворого.

Існує пристрій під назвою «Онега», яке з допомогою біоелектрики впливає на серце і судини. Який чиниться вплив сприяє стабілізації тиску і підійде як при гіпертонії, так і при гіпотонії. Прилад отримав безліч нагород і застосовується в багатьох розвинених країнах світу.

Використовується «Онега» для таких цілей:

• Усунення болю в суглобах.
• Стабілізація кров’яного тиску та внутрішньоочного тиску.
• Лікування виразок, варикозного розширення вен і астми.
• Поліпшення роботи головного мозку, слухового апарату і серцево-судинної системи.
• Розгладження зморшок.

Постійне застосування «Онеги» допомагає справитися з головним болем, поліпшити зір і позбутися від дзвону у вухах. Шукати протипоказання або побоюватися виникнення побічних ефектів немає сенсу, так як у приладу вони відсутні. Коштує він близько 5-6 тис. руб. В комплекті обов’язково повинен йти сертифікат якості та гарантія.

Що заборонено робити при тиску

При гіпотонії і гіпертонії існують певні заборони, про які потрібно знати, щоб не нашкодити своєму здоров’ю. Повний їх список виглядає наступним чином:

• Стресові ситуації. Людям, у яких підвищений або знижений тиск, протипоказано нервувати або впадати в глибокі переживання, щоб не погіршити свій стан.
• Недостатньо провітрюване приміщення. Брак повітря особливо погано впливає на гіпотоніків. Ситуація може ускладнитися, якщо в задушливому приміщенні багато людей.
• Шкідливі звички. Куріння і алкоголь завдають шкоди не тільки гіпертонікам, але і гіпотонікам. Через їх впливу знижується тонус судин, що особливо протипоказано при низькому тиску. Вплив сигарет в кожному випадку може відрізнятися. У гіпертоніків нікотин звужує судини і підвищує кров’яний тиск, а у гіпотоніків розширює і, відповідно, погіршує їх стан. Відбувається це через стимулювання синтезу норадреналіну. Він чинить вплив на альфа-2 рецептори і тиск стрімко падає.
• Кофеїн. Препарати на його основі і сам напій не рекомендується вживати при гіпертонії. Замість нього можна заварити відвар на основі цілющих трав, наприклад, меліси, ромашки, глоду. При гіпотонії занадто часто вживати кофеїн також не рекомендується, так як він у великих кількостях погано впливає на серцево-судинну систему.
• Шкідливі продукти. Серед них можна виділити шоколад, смажену їжу і здобу. Всі вони негативно впливають на стан судин. З-за спецій, а особливо – солі, відбувається затримка вологи в організмі, у хворого при цьому виникають набряки. Жири тваринного походження призводять до збільшення ваги і погано впливають на судини і систему кровообігу в цілому.
• Зайва вага. Така проблема переважно є долею гіпертоніків. Якщо прибрати 8-10 кілограм жиру, то можна знизити тиск на 15-20 мм рт. ст.

Стабілізувати тиск можна навіть у домашніх умовах. Для цього потрібно комбінувати медикаментозне лікування з корекцією способу життя та іншими методами терапії, але робити це під контролем лікаря. Самостійно намагатися позбутися від підвищеного або зниженого тиску небезпечно для здоров’я. Займатися цим процесом повинен досвідчений фахівець, який призначить обстеження і складе коректну схему лікування.