Кардіологія        21 Березня 2018        711         Коментарі Вимкнено до Масаж при гіпертонії, самомасаж для зниження підвищеного артеріального тиску

Масаж при гіпертонії, самомасаж для зниження підвищеного артеріального тиску

Гіпертонія – це періодичне підвищення рівня артеріального тиску з показниками 140/90 мм рт. ст. і вище. Для лікування гіпертонічної хвороби існує багато різноманітних методик: медикаментозне лікування, фітотерапія, дієтотерапія, організація фізичної активності, методи нетрадиційної і народної медицини, і, звичайно ж, масаж при гіпертонії, який надає сприятливий вплив на рівень кров’яного тиску і загальний стан хворого.

Зміст статті

  • Вплив масажу на показники тиску
  • Основні техніки
  • Засоби для процедури

Масаж при гіпертонії, самомасаж для зниження підвищеного артеріального тиску

Вплив масажу на показники тиску

Професійний масаж або самомасаж при гіпертонії показаний хворому, він здатний чинити сильний цілющий вплив на організм. До масажної процедури можна вдатися як при легкій стадії розвитку, так і при важкому гипертензивном стані.

Причиною підвищення кров’яного тиску є несприятливі збої в роботі нервової системи та інших систем, які відповідають за нормальний стан судинного тонусу. Нормалізація показників при гипертензивном стані – дуже складний механізм. У довгастому мозку (на дні 4 шлуночка) знаходиться судиноруховий центр, до якого в регулярному порядку надходять імпульси від периферичних рецепторів, що знаходяться на шкірі людини. Виконуючи масаж і роблячи вплив на зовнішні рецептори, чинить реакція на судиноруховий центр, а саме – в його пресорні та депресорні відділи. Такий вплив активізує зміна просвіту судин, унаслідок чого підвищується тиск або знижується, що залежить від точки впливу.

Масаж для зниження артеріального тиску впливає на нервові закінчення в шкірному покриві, від яких надходить імпульс в рефлексогенні зони, внаслідок чого знижується тонус судинозвужувального центру, а тонус блукаючих нервів піднімається, що знижує артеріальний тиск.

Розслабляючий масаж знижує чутливість нервової системи. Це запобігає підняття тиску з-за стресів або емоційних напружень.

Точковий масаж при гіпертонії (вплив на певні місця поверхні тіла) може зняти неприємні прояви патології: тиснуть головні болі, загальну слабкість, запаморочення, нудоту. Масаж при підвищеному тиску – це результативний спосіб лікувальної терапії і профілактики патології, який базується на грамотному володінні знаннями про анатомічну будову людини і його фізіології.

Масажна терапія має ряд обмежень, при яких проведення курсу категорично забороняється.

  • Раптовий розвиток гіпертонічного кризу.
  • Наявність частих церебральних кризів.
  • Онкозахворювання.
  • Важка стадія цукрового діабету.
  • Інші показання, виявлені в ході обстеження, при яких проведення процедури не рекомендується.
  • Регулярне проведення масажу при підвищеному тиску поліпшить функціональну роботу серця, розширює судини і усуває застійні явища кровотоку.

    Основні техніки

    Для проведення терапії рекомендується звертатися до професійного масажиста, але і самомасаж при гіпертонії поліпшить показники.

    Загальна схема складається з декількох основних прийомів, необхідних для певної техніки при підвищеному тиску. Терапія поділяється на масаж з великих ділянок тіла, і точковий масаж при гіпертонії.

    Масаж при гіпертонії, самомасаж для зниження підвищеного артеріального тискуДля проведення самомасажу при гіпертонії, перед початком потрібно зробити розігрів спини. Для цього хворого слід покласти на живіт і підкласти під ноги будь піднесення, щоб кут підняття становив 45°. Голова може лежати довільно, руки опущені уздовж тіла, долонями вгору. Слід виконати наступні прийоми:

    • Погладжування (провести кистями обох рук) від тазостегнової частини до голови, 5-7 разів.
    • Зробити вижимання 4-6 разів.
    • Звичайна розминка (проводиться підставою долоні, за принципом размятия тесту) на довгих м’язах спини і круговий на найширших м’язах 4-5 разів.
    • Провести щипцевидное розминання довгих м’язів спини 3-4 рази.
    • Провести ще 3-4 рази погладжування.
    • Зробити помірне вижимання 4-5 разів.

    Тільки після розігріву спини можна приступити до основного масажу.

    Вплив на верхню частину спини потрібно здійснювати в положенні сидячи. Всі рухи повинні відрізнятися особливою ніжністю і виконуватися в напрямку зверху-вниз. Після чергового прийому слід двічі проводити глибоке погладжування.

  • Виконати поверхневе погладжування від вух, задньої частини шиї, до лопаток. Потім, не відриваючи рук, провести до шийним і надключичным лімфовузлів.
  • Провести розтирання від надпліччя до кутів лопаток, по черзі з обох боків.
  • Розтирання по спіралі, в тому ж напрямку.
  • Пиляння (проводиться зовнішнім краєм кисті) цієї ділянки.
  • Легке пересікання (ритмічні рухи рук від себе і до себе) надпліччя.
  • Закінчити масаж слід легкими погладжуваннями вздовж всієї спини для повного розслаблення і заспокоєння.

    Масаж паравертебральних зон виконується без зміни положення.

  • Скласти два пальці і зробити розтирання прямими лініями від потиличної кістки до кутів лопаток.
  • Виконати розтирання по спіралі(в аналогічному напрямку), а потім поперемінне.
  • Одночасно з попереднім пунктом слід виконати полукружное розтирання, яке розповсюджується на зону навколо остистих відростків.
  • Виконати прямолінійне розтирання з натисканням на необхідні зони.
  • Закінчити процес можна будь-яким методом погладжування.

    При підвищеному артеріальному тиску, після паравертебральних зон слід перейти до масажу надпліччя.

  • Почати слід з розтирання плечових суглобів по спіралі.
  • Виконати легке пиляння і пересікання надпліччя.
  • Закінчується процедура безперервним розминкою надпліччя методом пощипування.

    Позитивного впливу можна досягти лише при регулярному масажі стоп і кистей рук. Ідеальний час для проведення припадає на вечір. Починати краще всього з масажу ступень. Цей процес допоможе позбутися від стресу.

    При такому складному захворюванні, як гіпертонія, самомасаж стає необхідністю, навчитися якої досить просто. Потрібно сісти в комфортну позу. Почати з погладжування зовнішньої області стопи в напрямку від пальців до кісточках біля п’ят. Потім переміститься на внутрішню частину, виконати легке розминання, пощипування і закінчити погладжуванням.

    Після стоп слід приступити до кистей рук. Потрібно докласти великий і вказівний пальці обох рук одна до одної і посилено натиснути. Потім повторити процес з іншими пальцями. По закінченню натиснути великим пальцем на підставу інших. При діагноз гіпертонія, самомасаж кистей рук найбільш дієвий, якщо повторити процес 15-20 разів.

    Потім слід приділити увагу шиї і плечей, зробивши самомасаж цих зон при гіпертонії . Рекомендується на ніч підкладати спеціальний підігріваючий килимок або грілку.

    Ефективне вплив робить масаж голови при гіпертонії, виконати яке можна лише зі сторонньою допомогою. Так як на голові знаходиться безліч різноманітних периферичних рецепторів, неправильне вплив на які може значно погіршити стан, довірити їх опрацювання краще фахівця.Масаж при гіпертонії, самомасаж для зниження підвищеного артеріального тиску

    Такий комплексний підхід сприяє зняттю напруги з нервової системи, розширення судин. Внаслідок цього гіпертонія відступає.

    Досить поширений точковий масаж при гіпертонії. Практично завжди патологія супроводжується неприємними і хворобливими симптомами, попередити які, стабілізувавши гіпертонічні показники, дозволить регулярний точковий масаж.

    Масаж при гіпертонії, самомасаж для зниження підвищеного артеріального тискуПроводиться одним пальцем з закритими очима. Симетричні точки масажують одночасно, несиметричні – окремо. Починати і закінчувати точковий масаж при гіпертонії слід круговим розтиранням. Натиск необхідно підсилювати до середини процесу, і до кінця знову послаблювати. Для найбільш ефективного впливу, необхідні точки для масування слід обговорювати з лікарем.

    Засоби для процедури

    Самомасаж при гіпертонії необхідно виконувати з додатковим втиранням ефірних масел, тальков.

    При діагноз гіпертонія, самомасаж найкраще виконувати з ефірними маслами, які сприяють нормалізації кров’яного тиску і зняття симптоматичної картини патології. Найбільш дієвими при підвищеному артеріальному тиску є олії лаванди, майорану і іланг-ілангу. Вони надають заспокійливе дію на нервову систему, сприяють розширенню судин, а також зняття задишки і тахікардії. Ефірні олії активно використовуються для масажу і прийняття з ними ванн.

    При гіпертонії самомасаж не рекомендується проводити з використанням тальку або вазеліну, оскільки вони не надають цілющого ефекту на організм. Застосування даних засобів можливо тільки при наявності алергічних реакцій на ефірні олії.

    Медичними дослідженнями доведено, що застосування масел під час масажу посилює імпульсний ефект і сприяє повному заспокоєнню і розслабленню хворого. Самомасаж при гіпертонії впливає на необхідні точки і допомагає зняти постнавантаження з міокарда, розширити судини і поліпшити загальний стан організму.