Зміст
- Навіщо чистити зуби?
- Як часто потрібно чистити зуби?
- Інструменти для гігієни порожнини рота
- Попередження при використанні інструментів
- Як вибрати зубну щітку?
- Поради щодо вибору зубної пасти
- Скільки зубної пасти наносити?
- Як правильно чистити зуби?
- Перший етап
- Другий етап
- Третій етап
- Четвертий етап
- П’ятий етап
- Шостий етап
- Сьомий етап
- Восьмий етап
- Чищення зубів з реставраційними поверхнями
- Як чистити зуби з брекетами
Більшість проблем і захворювань ротової порожнини пов’язано з неправильною чищенням зубів. Щоденний догляд — це профілактична стоматологія. І нехтувати їм означає отримати ряд проблем у подальшому.
Деякі люди не надають значення чищенні зубів. Роблять її не регулярно, технічно неправильно або використовують неякісні щітки, пасти. Не застосовують додаткові інструменти. У підсумку втрачають зуби набагато раніше, ніж вони могли б прослужити.
Щоденний догляд за зубами — це профілактична стоматологія
Навіщо чистити зуби?
Регулярне і правильне чищення зубів позбавить від проблем: карієсу, пародонтозу, гінгівіту і т. д. Запобігання захворювань за допомогу гігієни набагато дешевше і розумніше, ніж лікування наслідків.
Якщо чистити зуби не регулярно, з’являється неприємний запах з рота, який буквально відштовхує оточуючих. Емаль жовтіє. І вже ні про яку привабливості не може бути й мови.
Як часто потрібно чистити зуби?
Стоматологи прийшли до єдиної думки, що чистка потрібна після кожного прийому їжі. Але так як протягом дня носити пасту і щітку з собою не завжди зручно, то вранці і ввечері проводити гігієну ротової порожнини просто обов’язково. Вдень користуватися ополіскувачем або просто водою для видалення часточок, що залишилися після пережовування їжі.
Якщо вранці та вдень почистити зуби не вийшло з яких-небудь причин, то на ніч це зробити необхідно. Під час сну хвороботворні бактерії атакують з особливим натиском, і шкоду від їхньої життєдіяльності набагато сильніше, ніж вдень.
Інструменти для гігієни порожнини рота
- Щітка. Самий основний і незамінний інструмент. Бувають звичайні, вібруючі і зі звуковими хвилями. Є з натуральної щетини і штучною.
- Паста. Знижує тертя при чищенні, що запобігає пошкодження тканин. Нейтралізує кислоту, надає лікувальний ефект.
- Флосс. Очищає важкодоступні міжзубні простору. Це допоміжне пристосування. Застосування зубної нитки запобігає появі карієсу.
- Бальзам-ополіскувач. Використовується як завершальний етап. Змиває залишки мікробів, запобігає їх подальшу появу. Освіжає подих.
- Іригатор. Прилад, який стає популярним. Він подає воду під тиском і вимиває сторонні частинки з недоступних місць. Може замінити використання зубної нитки. Необхідний при носінні брекетів і після установки вінірів.
- Міні йоржик і монопучкова щіточка – потрібні при очищенні брекетів.
Попередження при використанні інструментів
Щітку необхідно після придбання промити господарським милом і гарячою водою. Між чистками зберігати в мильному або содовому розчині (розчин соди — 1 ч. ложка на склянку води). Луг нейтралізує кислоту і запобігає розмноженню бактерій. Міняти рекомендується цей інструмент кожні три місяці або по мірі зношування.
Флоси є синтетичні, а є з натуральних матеріалів. Поверхня ниток просочують спеціальними засобами. Це забезпечує більш легке ковзання по емалі. При наявності великої кількості пломб рекомендується використовувати вощений нитка. Просочення воском унеможливить розхитування пломби, але такий матеріал нетривкий, може порватися. І очищає недостатньо добре. Невощеная нитка міцніше і відмінно знімає найдрібніші залишки їжі.
Є флосс круглий, а є плоский. Круглий зручніше застосовувати при широких просторах междузубий. Плоска нитка підходить для вузьких проміжків.
Пасти купувати не слід, перш не з’ясувавши, яка краще підходить. Небезпечно використовувати засоби сумнівних виробників.
Ополіскувачі можна робити самим з відвару трав. Найпростіший — 1 ст. ложка ромашки на склянку окропу. При будь-яких проблемах можна підібрати в магазині, уважно читаючи склад і зіставляючи з потребами. Кошти сумнівних виробників купувати не варто.
Іригатор. Є стаціонарний – для домашнього використання. А є більш компактний і зручний – портативний. Одним приладом може користуватися вся родина, потрібні лише індивідуальні насадки. При купівлі для загального користування слід звернути увагу, скільки насадок додається в комплекті і чи можна їх докупити.
Портативний іригатор зручніше використовувати, особливо в дорозі. Але стаціонарний зазвичай могутніше і служить довше. Потужність подачі водяного струменів повинна бути не менше 520 кПА.
Як вибрати зубну щітку?
Цей незамінний інструмент не тільки очищає ротову порожнину від забруднень, але і робить масаж ясен. Це покращує кровообіг і благотворно впливає на стан околозубних тканин і самих зубів.
Всього розрізняється три ступені жорсткості щітки: сильна, середня, м’яка. Сильною жорсткості не рекомендується використовувати взагалі. Брутальна щетина завдає мікротравми на околозубние тканини, що може спровокувати різні запалення і опущення ясен. Грубий ворс дряпає емаль. Згодом на місці подряпин утворюються мікротріщини. В подальшому руйнування твердої тканини і карієс.
Середня жорсткість ворсу саме відповідне рішення, якщо людина не страждає від пародонтозу. Бажано придбати інструмент з натуральної щетини. (В основному на виробництво йде беличий волосся). Вплив такого ворсу дуже дбайливе, краще проникає у важкодоступні місця. Легкий масаж натуральним матеріалом приносить додаткову користь. Ціни на такі щітки цілком доступні і коштують вони не дорожче розрекламованих і популярних брендів з синтетичного ворсу.
Недолік натурального ворсу в тому, що він швидше зношується і заміна потрібно кожні два-три місяці.
З дуже м’яким ворсом підходять людям, що страждають кровоточивістю ясен, пародонтоз і підвищеною чутливістю емалі.
Якщо придбана щітка виявилася жорсткою, можна замочити ворс в гарячій воді, і він пом’якшиться.
Ворсиста поверхня повинна бути зигзагоподібної. Різної довжини ворсинки вистрижені трикутничками. Рівне ворсяное полі не придатне для очищення увігнутих поверхонь зубів. Де і знаходиться епіцентр хвороботворних бактерій. І щоб підібратися до таких важкодоступних місцях за допомогою плоскої щетини знадобитися набагато більше зусиль і рухів.
Зробити потрібну «зачіску» на ворсі можна і самостійно, підстригти волосся ножицями, щоб плоска поверхня стала у вигляді зубчиків. Але краще придбати вже готову.
Чистяча головка повинна бути не більше трьох сантиметрів і торпедовидной форми. Велика незручна для очищення дугоподібних вигинів і віддалених ділянок зубного ряду.
Після того як ворсинки почали втрачати форму, щітку потрібно замінити на нову.
Поради щодо вибору зубної пасти
Дорогу купувати необов’язково, більшість популярних і розрекламованих засобів ні чим не краще дешевих продуктів.
Якщо немає ніяких проблем, то простий освіжаючої буде цілком достатньо, бажано з наявністю екстракту трав у складі.
Антисептичні та антибактеріальні потрібні, якщо є проблема з нальотом. Тобто людина почистив зуби, а вже через годину на емалі відчувається скупчення, шорсткість та інші неприємні відчуття. Антибактеріальна паста допоможе все це запобігти. Але довго користуватися таким засобом не рекомендується – руйнуються захисні властивості організму. І від регулярного застосування проблема посилиться.
Відбілюючі придатні лише для того, щоб використовувати їх час від часу. Користі та оздоровлення емалі вони точно не принесуть. До складу відбілюючих засобів входить хлоргексидин. Цей компонент при постійному впливі на емаль, призведе її до потемніння. І ефект виявиться протилежним бажаному.
При неприємних відчуттях від холодної та гарячої води і вживання деяких продуктів може допомогти засіб для зняття чутливості. Пасти з підвищеним вмістом солі калію як би закриває відкриті ділянки на зубах. Абразивність продукту для чутливої емалі повинна бути з індексом не більше 75.
Дуже популярно купувати пасту з великим вмістом фтору. Цей компонент корисний для запобігання карієсу, але далеко не для всіх! У багатьох регіонах вміст фтору у воді і так у надлишку, а кальцію навпаки, не вистачає. І якщо людина живе в такому місці, де фтор в складі води і так у надлишку, та ще й користується очищаючим засобом з посиленим вмістом цього компонента, то буде тільки шкода.
Спочатку потрібно з’ясувати, що переважає в складі води району проживання. Наприклад, якщо зуби темнуваті або жовтуваті, а після чищення на емалі з’являються білі крейдований цятки, то велика ймовірність того, що фтору у воді і так предостатньо. У цьому випадку вибирати пасту з посиленим вмістом кальцію. Взагалі, стоматологи зазвичай в курсі, в якому районі міста ті чи інші проблеми зі складом води. І цей момент можна з’ясувати на прийомі у лікаря.
Вважається доброю ознакою, якщо у складі пасти вказаний гідрокарбонат натрію або диоксид кремнію. Ці компоненти допомагають добре очищати ротову порожнину і не завдають шкоди.
При кровоточивості ясен або пародонтозі, лікар зазвичай призначає пасту для усунення цих проблем. У складі засобу міститься екстракт кори дуба, хвойних порід дерев, ромашки і т. д. Трави зміцнюють тканини і одужання може початися лише від правильно підібраної пасти і правильної чистки зубів.
Якщо турбує жовтизна, потемніння або наліт, то хорошим засобом для усунення цих проблем буде звичайний зубний порошок. Він очищає, відбілює і не завдає шкоди. Порошок входить до складу дуже багатьох паст, а вміст великої кількості крейди допомагає привести ротову порожнину в порядок і запобігти подальшому утворенню нальоту і потемніння. Рекомендується користуватися порошком раз в тиждень.
Є зубний гель, він прозорий і підходить для оздоровлення ясен, але не для чищення. Багато хто помилково набувають його замість пасти. Але є винятки. Якщо гель має спеціальний хімічний склад і може використовуватися для очищення. Щоб не помилитися, перед покупкою потрібно уважно вивчити склад і рекомендації до застосування.
Якщо на упаковці немає складу, то купувати такий засіб не можна.
Скільки зубної пасти наносити?
Велика кількість кошти буде заважати чищення із-за надмірної кількості піни. А недостатня кількість пасти не здатне пом’якшити тертя і проникнути в усі важкодоступні куточки.
Потрібно видавити одну кульку на середину щітки і рівномірно розподілити його пальцем по поверхні ворсу, якщо виявилося недостатньо, можна додати стільки, щоб всі ворсинки були покриті.
Під час чищення, коли відчувається, що паста витрачена, потрібно періодично додавати засіб. Комусь вистачає однієї добавки, а хтось підкладає два-три рази. Тут краще довіритися своїм відчуттям. Мастильний ефект допомагає не прати емаль і якщо відчувається, що щітка почала дряпати, то добавка пасти необхідна.
Як правильно чистити зуби?
Ротова порожнина ділиться на зони:
- верхня околощечная (між верхнім зубним рядом і щокою);
- верхня околоязычная (між верхнім рядом і місцем розташування мови);
- нижня околощечная;
- нижня околоязычная;
- жувальна поверхня зубів;
- бічні грані (проміжки між зубами);
- мову.
Область шийки зуба і бічні грані найбільш проблемні місця. Тут найчастіше і починається карієс. До очищення цих місць потрібно підходити з особливою ретельністю.
Перший етап
Починати чистку краще з верхнього ряду околощечной зони. Поставити щітку прямо до самої десні під кутом 45 градусів. Кілька секунд злегка зробити легкі вібруючі рухи (вліво-вправо). Це допоможе розчинити скупчилися забруднення. Після чого зробити выметающее рух зверху вниз від ясен. Якщо це верхній ряд рух йде вниз, якщо нижній, то відповідно вгору.
Щоб не заплутатися, є проста схема – выметаем щіткою від червоного (околозубная тканина) до білого. Вимітаючі руху на одній ділянці рекомендується робити від шести до двадцяти разів. Після переносимо щітку на сусідню ділянку і проробляємо те ж саме.
Другий етап
Після того як околощечная зона верхнього ряду повністю вся побувала під щіткою переходимо до околоязычной стороні. Рухи такі ж. Трохи затримуємо інструмент у шийки зуба, повибрировали і починаємо вимітати. Прочистили один ділянка – перейшли до наступного. У міру потреби додаємо пасту.
Важкувато перший час буде застосовувати таку техніку на околоязычной зоні різців. Але після деякої практики все стане просто і зручно.
Третій етап
Проробити з нижнім рядом все те ж, що і з верхнім. Вимітаючі руху вже будуть спрямовані вверх (від червоного до білого).
Четвертий етап
Очищаємо жувальну поверхню. Починаючи з далеких сімок і вісімок, робити колоподібні руху або руху вліво-управо перпендикулярно ряду. Ретельно пройтися по двом рядам, особливо приділяючи увагу жувальних поверхнях четвірок, п’ятірок, шісток, сімок і вісімок. Тут в нерівностях скупчуються мікроорганізми, що в подальшому призводить до карієсу.
П’ятий етап
Очистивши тверді тканини потрібно не забувати і про м’які зони рота. Злегка пройтися щіткою між яснами і щоками, і під язиком. Це ще й масажує, що благотворно впливає і зміцнює тканини.
Шостий етап
Переходимо до очищення мови. На ньому просто величезна кількість бактерій, і якщо мова не почистити, розмножуватися мікроорганізми по всій порожнини. І користь від чищення буде мінімальною.
Мова вичищати від кореня до кінчика вимітаючими легкими рухами. Разів п’ять-сім буде достатньо.
Дуже важливо, щоб всі рухи при чищенні були легкими і плавними. Грубе вплив очистити краще не допоможе, а завдасть шкоди.
Сьомий етап
Тепер саме час використовувати флосс або іригатор.
Для однієї процедури знадобитися 40-50 см нитки. Ковзаючими обережними рухами завести нитку до самого кореня зуба, Так щоб нитка потрапила в поддесневой сосочок. Провести обережно вправо-вліво і вивести нитку, ковзаючи по емалі.
Перш ніж приступити до очищення наступній бічній зубний межі, нитку слід трохи зрушити. Використовувати одне і те ж місце нитки для очищення декількох поверхонь не можна. Інакше забруднення з одного місця просто перенесеться на інше.
Іригатор. Може замінити використання флоса. Якщо поставлені пломби, то нитка використовувати незручно, а іригатор — хороший вихід.
Воду можна залити разом з ополаскивающим бальзамом. Цівку води потрібно направляти якомога ближче до десни. На кожному проміжку затримуватися 2-3 секунди.
Восьмий етап
Закінчити процедуру потрібно ополіскувачем. Полоскання продовжувати не менше 30 секунд. Потрібно намагатися, щоб рідина не потрапляла в шлунок, для цього бальзаму набирати в рот слід не більше ковтка. Рідина остаточно змиє залишки всього непотрібного, і на цьому процедура очищення закінчується.
Чищення зубів з реставраційними поверхнями
Вініри облагороджують посмішку і реставрація потрібна при якихось серйозних дефектах рідних зубів.
Реставраційні поверхні вимагають ретельної гігієни. Пропускати щоденні чищення не можна. А між прийомами їжі застосовувати полоскання. Пасту вибирати з найменшою кількістю абразиву. Порошком користуватися небажано. Грубуваті частинки будуть впливати на стики рідних тканин з штучними, і це призводить до руйнування конструкцій.
Щітку можна використовувати звичайну, техніка чищення, як і до установки вінірів. Не нехтувати полосканням в кінці очисної процедури. При вінірах полоскання важливо. Бажано придбати спеціальну щітку зі звуковими хвилями, вона дуже дбайливо видаляє наліт.
Обов’язково використання зубної нитки або іригатора.
Як чистити зуби з брекетами
При установці брекетів, до етапів чищення додаються ще деякі додаткові моменти.
Для якісного очищення металевих конструкцій можна використовувати ортодонтичну щітку з виїмкою посередині ворсу, монопучкову щіточку і йоржик.
- Спочатку чищення проходить звичайним способом, потім потрібно провести декілька разів по зовнішніх поверхонь зубних рядів горизонтальними рухами вліво-вправо.
- Потім взяти монопучкову щіточку і кожен елемент прочистити спочатку круговими, а потім вимітаючими рухами.
- Беремо йоржик і подлезаем їм під всі стики брекетів. Намагатися це робити вимітаючими рухами.
- Тепер пройтися флосом з міжзубних просторів і проміжків між брекетами і зубом.
- Бажано використовувати іригатор. Направляючи струмінь у всі місця, де можливе скупчення залишків їжі.
- Прополоскати бальзамом.
Досягнення профілактичної стоматології високі. Внесок в інструменти і засоби для гігієни ротової порожнини – це хороша страховка від розтрат на лікувальну стоматологію. Але навіть найкращі засоби марні, якщо немає правильної системи та регулярності у догляді за собою.
