Кальцій для зубів: чим загрожує брак вітамінів

Зміст

• Для чого потрібен кальцій зубах?
• Як можна заповнити дефіцит кальцію?
• Як виявити дефіцит кальцію?
• Кальцієвмісні кошти
• Норми вживання

Кальцій – основний «будівельний» елемент зубів. Для підтримки нормального стану кісткової тканини в організмі людині необхідно щодня отримувати певну його кількість.

Даний мінерал бере участь у безперервному процесі відновлення зубної емалі, який не зупиняється ні на секунду з тієї пори, як у дитини з’явився перший зубик.

Недолік кальцію позначиться на стані кісткових тканин людини – швидше зношуються суглоби і зуби, вони стають більш крихкими і легко пошкоджуються. Плюс зуби із-за постійного впливу кислого середовища піддаються ризику розвитку такої неприємної хвороби, як карієс. А вона сприяє їх руйнування і випадання.

Для чого потрібен кальцій зубах?

Кальцій, крім своєї головної функції, бере участь додатково в таких важливих для організму процесах, як:

• правильне скорочення серцевих м’язів;
• вироблення гормонів;
• регулювання згортання крові та нормалізація її осмотичного тиску.

Дефіцит мінералу Са викликає розлади в роботі не тільки кісткової, але і м’язової, нервової і серцево-судинної системи організму людини. Це відіб’ється на стані зубів і навіть щелеп.

Першими дзвіночками брак мікроелемента виступають:

• потемніння зубів – емаль руйнується, вбирає з їжі шкідливі речовини, не протистоїть негативного впливу кислот та інших агресивних мікроелементів;
• підвищення чутливості зуба – витончення эмального шару не може повноцінно захистити поверхню зуба від утворення тріщин, через які подразники попадають у пульпу і діють на нервові корінці;
• розм’якшення кісткової тканини – зуб стає більш вразливим до впливу зовнішнього середовища;
• швидкий розвиток карієсу – шкідливі бактерії безперешкодно «оселяються» на зубної поверхні, поступово руйнуючи її.

Як можна заповнити дефіцит кальцію?

Дотримуючись нескладних правил для збереження елемента Са, можна запобігти розвитку неприємних патологій зубів і інших органів і систем.

• Вживати в їжу багато молочних продуктів, риби, капусти, шпинату, петрушки, фундука, мигдалю. Багато кальцію в сирі і кунжуті, їх рекомендують, якщо потрібно швидко поповнити його запаси.
• Дієти сприяють зниженню рівня даного речовини, що згубно позначиться на загальному стані людини.
• Попадання елемента Са в організм — це ще не 100% гарантія його користі. Щоб даний елемент добре засвоювався, йому потрібен вітамін D. Його можна отримати з риби, а також в літній час, приймаючи сонячні ванни.
• Зловживання алкоголем негативно позначається на обмінних процесах вітаміну D в печінці. А це прямим чином впливає на засвоєння Са.
• Куріння сигарет і кальяну викликає порушення в розвитку і функціональності кісткової тканини. Від такої шкідливої звички рекомендується відмовитися, щоб запобігти патології зубів і суглобів.
• Ароматна кава, мелений, в зернах та мелену, призводить до вимивання Са з суглобів і тканин. Щоб хоч трохи заповнити його запаси, потрібно розбавляти кави молоком або вершками.
• Людина з сидячим способом життя більше схильний проблем з суглобами з-за неповного засвоєння елемента Са.

Як виявити дефіцит кальцію?

Якщо не вживати продукти з підвищеним вмістом кальцію, і не поповнювати його запаси шляхом прийому медикаментозних добавок, з часом він з кісткових тканин почне безповоротно вимиватися в кров, щоб підтримати нормальне життєзабезпечення всіх систем організму.

Основними симптомами патології є:

• підвищена стомлюваність, постійна втома;
• судорожне скорочення м’язової системи, яке неможливо контролювати;
• ниючі болі у всьому тілі, викликані мікро руйнуваннями кісток;
• часті переломи кінцівок, навіть при невеликих ударах і навантаження на них;
• постійна кровоточивість ясен;
• пошкодження і руйнування по кілька зубів відразу;
• тьмяний колір обличчя;
• підвищена ламкість нігтів і волосся;
• остеопороз;
• потоншення стінок судин, з-за чого мінімальні крововиливи під шкіру відбуваються навіть при найменшому ударі;
• проблеми з серцем;
• погана пам’ять.

Для дитячого організму, який знаходиться в стадії активного росту й формування, дефіцит кальцію загрожує неправильним розвиток скелета, уповільнення росту і викривленням зубного ряду. Спостерігаються випадки передчасного випадання постійних зубів або повне їх руйнування до самих коренів.

Вагітним жінкам необхідно постійно поповнювати запаси кальцію, так як вони тепер відповідають за роботу двох організмів. Нестача цього корисного мікроелемента викликає важкі токсикози, неправильне формування скелета маленького чоловічка, відсутність зубних зачатків, затримка загального розвитку в утробі матері.

При виявленні одного або декількох симптомів нестачі елемента Са рекомендується звернутися за допомогою до лікаря. Він оцінить стан пацієнта, випише направлення на аналізи і, при необхідності, проведе додаткові дослідження для виявлення проблеми.

Кальцієвмісні кошти

Поповнити запаси кальцію і постійно регулювати його кількість можна за допомогою спеціальних кальцій вмісних речовин. Вони діляться на монопрепарати та полівітаміни. До монопрепаратам відносяться: глюконат, лактат і хлорид кальцію, а також глицерофостфат. Форма випуску – таблетки або розчин для ін’єкцій. Полівітаміни з кальцієм – це Елевіт, Кальцинова, Прегнакеа, Кальцид, Кальцикер, Пронаталь та інші.

Всі кошти, в основному, таблетовані. Вони дозволяють за 1 прийом отримати добову дозу Са. І вона рекомендована для профілактики, але ніяк не для лікування. Норму цього мікроелемента допоможе розрахувати лікар, виходячи з вікових та фізіологічних особливостей організму пацієнта. Він і призначає засіб для поповнення запасів вітамінів і мінералів.

Недолік елемента Са в зубної тканини усувають правильним доглядом за порожниною рота. Для цього використовують спеціальні зубні пасти, гелі та ополіскувачі з оптимальною кількістю даної речовини для попередження карієсу і руйнування емалі.

Важливий момент! В кальцій вмісних засобах для зубів і ротової порожнини не повинно бути фтору. Наявність цього мікроелемента блокує вплив кальцію, і всі його корисні властивості прирівнюються до нуля.

Норми вживання

Для здорової людини середніх років добова доза мікроелемента варіюється від 800 до 1200 мг. Але є безліч факторів, які впливають на його потреба для організму.

• Жінкам потрібно на 200 мг елемента менше, ніж чоловікам.
• Майбутнім мама необхідно вживати мінімум 1500мг кальцію.
• В останній триместр вагітності ця доза збільшується до 2000 мг.
• Для годуючих мама норма – 2000 мг.
• Дітям до 3 років досить 400 мг, від 3 до 10 років – 800 мг, від 10 до 13 років – 1000 корисного елемента.
• Людині з активним способом життя (спортсмена) потрібно до 1400 мг Са в день.
• Літні люди повинні отримувати не менше 1200 мг Са в добу. Це пов’язано з віковим зменшенням його кількості в організмі.

Регулярне поповнення запасів кальцію – важлива і відповідальна функція, від якої залежить здоров’я не тільки зубів, але і багатьох інших органів і систем людини.