Зміст статті:
Литковий м’яз активно працює. Тому при появі яких-небудь неприємних відчуттів в ній відбувається порушення рухової активності. Судоми литкових м’язів можуть спостерігатися абсолютно у всіх людей. Причин такого стану величезна кількість.
Що робити якщо звело литковий м’яз
Якщо у людини різко звело литковий м’яз, то з’являються наступні симптоми:
- Досить інтенсивна біль;
- Відчуття страху;
- Панічні атаки;
- Порушення рухової активності. Людина не може навіть поворухнути ногою, не кажучи про ходьбі.
Судома, як правило, виникає раптово і застає людину зненацька. Прояви її інтенсивні, тому вимагається надання першої допомоги, щоб полегшити стан пацієнта і позбавитися від важких патологічних проявів даного стану. Коли різко і сильно звело ногу і болить нога в області литкового м’яза, необхідно зробити наступне:
- Спробувати розтягнути м’язи. Це перше, що рекомендую виконати в даному випадку. Розтягнути м’язи гомілки можна кількома способами, наприклад, походити на носочках або в положенні лежачи на спині з витягнутими прямою ногою потягнути носок стопи на себе;
- Прикласти холод на ту область, де локалізується біль;
- Зробити самомасаж. Масаж ноги в області ікри проводиться від пальців стопи до колінного суглоба. Рекомендується розминати і пощипувати м’язи;
- Вколоти м’яз чим-небудь не дуже гострим, наприклад, стрижень ручки або олівця;
- Коли судома пройшла, але біль ще залишилася, тоді рекомендується вплив тепла на уражену область.
Чому судомить литкові м’язи
Судоми в області литок виникають з різних причин. Етіологічні фактори розвитку цього неприємного стану можуть бути як фізіологічними, так і патологічними. Патологічні причини із-за яких зводить литкові м’язи наступні:
- Зневоднення. Це часта причина судом. Втрата рідини відбувається при рясному проносі і частої блювоти. В даному випадку відбувається порушення водно-електролітного балансу;
- Безконтрольний прийом діуретичних засобів також призводять до порушення електролітного рівноваги;
- Цукровий діабет. Цей стан призводить до ураження артерій дрібних розмірів, з-за чого порушується живлення м’язової тканини нижніх кінцівок;
- Варикозна хвороба. Відбувається застій крові в нижніх кінцівках, виникають набряки, біль і судоми в м’язах гомілки;
- Отруєння різної етіології часто супроводжуються судомами. Це відбувається через вплив токсину на центральну і периферичну нервову систему;
- Куріння. Нікотин сприяє розвитку спазму стінок кровоносних судин;
- Різке підвищення температури тіла, а також стійка гіпертермія у дітей раннього віку часто супроводжується судомами;
- Ураження нижніх відділів хребта (остеохондроз, міжхребцева грижа);
- Передозування вітаміном Д у маленьких дітей;
- Патології печінки і нирок.
До фізіологічних причин відносяться стани, які швидко і легко виправляються і не є проявами захворювань:
- Тривале перебування у вертикальному положенні. Це стосується людей, певних професій (продавці, вчителі, хірурги);
- Плавання. Ноги активно працюють і чим нижче температура води, тим більша ймовірність того, що зведе ногу;
- Вагітність, особливо її друга половина, коли значно збільшується навантаження на нижні кінцівки;
- Тривала ходьба, активні заняття спортом (особливо при відсутності хорошої розминки);
- Зневоднення обумовлене спекотними погодними умовами.
Причини частих судом
Якщо у людини виникла одинична судома, то це говорить про фізіологічної причини цього стану. Турбуватися в даному випадку не варто. Необхідно усунути причину виникнення патологічного стану.
Якщо постійно (часто) зводить литковий м’яз, то в цьому випадку необхідно насторожитися. Такий патологічний стан виникає на тлі різних захворювань:
- Патологія центральної нервової системи (ураження головного мозку токсинами, розвиток інфекцій, таких як менінгіт, енцефаліт);
- Ураження нирок і печінки;
- Поразка кровоносних судин нижніх кінцівок.
Схожі статті
Гіпертонус литкових мышцПричины та лікування судом литкових мышцЗабитость і тяжкість в литкових м’язах
При частих судомах в ногах необхідно якомога швидше звернутися за медичною допомогою. В іншому випадку цей стан буде тільки збільшуватися, тому що етіологічний фактор не усунутий.
В першу чергу необхідно відвідати терапевта або педіатра, якщо судоми у дитини. Терапевт опитає і огляне пацієнта, призначить необхідні обстеження (аналіз крові і сечі, ангіографію, УЗД внутрішніх органів та інші). При необхідності пацієнт буде направлений до вузьких спеціалістів:
- До флеболога при підозрі на наявність патології кровоносних судин нижніх кінцівок;
- До невролога, якщо вражена ЦНС;
- До токсикологу, якщо мало місце отруєння.
М’язові спазми в період вагітності
Звести м’язи ніг може у будь-якої людини. Однак у вагітних жінок це відбувається значно частіше. Це обумовлено рядом фізіологічних змін, які відбуваються в організмі жінки.
Судоми м’язів виникають у вагітних частіше у другій половині вагітності і в нічні години. При цьому у жінки м’язи гомілки стають твердими, ніби кам’яними. Виникає різкий біль, з-за якої жінка не може рухати ногою.
Якщо у вагітної судомить литкові м’язи, то необхідно в першу чергу визначити причину даного стану і при необхідності провести відповідне лікування.
Причини патологічного процесу
Зводити литкові м’язи у вагітних може з кількох причин:
- Порушення мінерального обміну. У вагітних жінок часто спостерігається дисбаланс таких мінеральних речовин, як магній, кальцій, калій. Ці речовини необхідні для розвитку плоду і якщо вони надходять в організм у звичайному кількості, то жіночий організм може відчувати їх дефіцит;
- Застосування сечогінних препаратів. У 3 триместрі вагітності при гестозу (сильні набряки, білок в сечі) часто призначаються дані лікарські засоби. Вони в свою чергу виводять калій, що також провокує виникнення порушення метаболізму;
- Застійні явища у венах нижніх кінцівок. Саме під час вагітності у жінок розвивається перші ознаки варикозної хвороби вен нижніх кінцівок;
- Тиск вагітної матки (особливо на пізніх строках) на нижню порожнисту вену, внаслідок чого відтік крові з нижніх кінцівок утруднений.
Що робити якщо зводить литкові м’язи при вагітності?
Якщо спостерігаються судоми м’язів гомілки, то необхідно повідомити про це лікуючого акушер-гінеколога. Позбутися від цього патологічного стану можна лише з’ясувавши і усунути етіологічний фактор.
Якщо у вагітної жінки звело литковий м’яз, то можна полегшити її стан, виконавши кілька простих маніпуляцій:
- Зробити масаж гомілки. При цьому добре розминати м’язи ікри;
- Розтерти м’яз;
- Потягнути стопу на себе, при цьому відбувається розтягнення м’яза.
Повністю позбутися від судом допоможе тільки лікування, яке призначить лікар:
- Дієта. Харчування має бути різноманітним і багатим необхідними мікроелементами;
- Відмінити сечогінні або замінити їх на калійзберігаючі;
- Застосування венотоників і консультація флеболога.
Лікування патології
Лікування починається з усунення причин виникнення судом в м’язах:
- Якщо причиною є яке-небудь захворювання, то проводиться його лікування;
- Якщо судоми виникають у зв’язку із зневодненням, то необхідно усунути інфекції, що викликають його. Також необхідно пити достатню кількість води і не перебувати тривалий час на сонці;
- При перенапруженні м’язів нижніх кінцівок необхідно частіше відпочивати, скоригувати план тренувань.
Щоб уникнути чергового нападу, необхідно дотримуватися кількох простих профілактичних правил:
- Робити хорошу розминку перед заняттям спортом, а також перед сном (якщо мучать часті нічні судоми);
- Прийом контрастного душу. Почергове вплив на тіло холодної і теплої води сприяє спазму і розслаблення кровоносних судин, це робить їх більш еластичними, знімає тягар і втому;
- Місцеві ножні ванни з морською сіллю. Вода повинна бути теплою. Дану процедуру необхідно виконувати щодня або через день;
- Застосування вітамінно-мінеральних комплексів.
Лікарські препарати
Препарати призначаються тоді, коли причиною судом є патологічні процеси. Найчастіше призначаються наступні лікарські засоби:
- Міорелаксанти – це препарати, які знімають спазм м’язів (Тизанідин, Баклофен і інші);
- Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП). Вони призначаються при розвитку запального процесу в венах і м’яких тканинах. Вони застосовуються як у вигляді таблеток, так і у вигляді мазей і гелів;
- Препарати, що відновлюють електролітний баланс (Панангін, Аспаркам). Вони збагачують організм калієм і магнієм. Препарати випускаються у вигляді таблеток і розчинів для ін’єкцій;
- Вітамінно-мінеральні комплекси, Бади. Часто застосовуються Магне В6, Магнелис В6.
Правильне харчування
Якщо часто зводить м’язи литок, то слід переглянути своє харчування. Воно має бути повноцінним, різноманітним і регулярним. Продукти, які повинні щодня бути присутніми в меню людини:
- Свіжі фрукти і ягоди;
- Свіжі і приготовані овочі та зелень;
- М’ясо, птиця, риба, морепродукти;
- Молоко і кисломолочні продукти;
- Сири;
- Крупи;
- Горіхи і сухофрукти;
- Бобові культури;
- Рослинні масла.
Спосіб приготування їжі: варіння, тушкування та запікання. Таке харчування допоможе заповнити дефіцит вітамінів і мінералів. Також необхідно налагодити питний режим. А саме відмовитися від солодких напоїв на користь чистої води. Здоровій людині потрібно від 1,5 до 2 літрів води на добу.
Декілька днів болить нога після м’язового спазму
Біль після судом зберігається деякий час. Це пов’язано з сильним і тривалим спазмом і напругою м’язових волокон. Як правило, болі можуть тривати від кількох хвилин до кількох годин, іноді неприємні відчуття зберігаються декілька діб.
Тривалі болі після судом спостерігаються у літніх, а також у ослаблених людей. Якщо звело литкові м’язи і декілька днів болить нога, це може бути пов’язано з такими патологіями:
- Гіпоксія м’язової тканини (кисневе голодування). Коли в організм надходить недостатньо кисню, то кров, отже, не в змозі приносити до тканин його в адекватному обсязі;
- Порушення руху крові по артеріях. У даному разі порушується живлення м’язової тканини;
- Хронічне зневоднення. Здорові м’язи, повинні бути добре забезпечені водою, а при її недоліку вони легко травмуються. Саме тому після судом в м’язах зберігається біль;
- Розтягнення м’язових волокон під час тривалих чи частих судом проявляється болем;
- Скупчення великої кількості свинцю в організмі;
- Цироз печінки.
Щоб уникнути тривалих болів необхідно:
- Стежити за станом кровоносних судин нижніх кінцівок. Особливо це стосується людей, у яких сидячий спосіб життя, робота «на ногах»;
- Часто гуляти на свіжому повітрі, провітрювати приміщення. Це допоможе уникнути гіпоксії;
- Контролювати питний режим. Дорослій людині, при відсутності захворювань нирок, необхідно випивати 1,5 – 2 літра чистої води;
- Своєчасно лікувати захворювання внутрішніх органів;
- Збалансовано харчуватися.
Поява судомного синдрому під час ходьби і бігу
Ходьба і біг – це активний руховий акт, при якому напружуються м’язи литок і в деяких випадках у людини спостерігаються судоми, під час пересування. Чому при ходьбі або бігу зводить литковий м’яз?
Як правило, зводить м’язи гомілки раптово в момент ходьби або бігу. При цьому людина відчуває різкий біль і неможливість наступити на ногу. При сильній судомі він може впасти.
При ходьбі і бігу, м’язи перевантажуються особливо при тривалому русі. А при приєднанні певних етіологічних факторів судомний припадок неминучий. Це відбувається при наявності таких факторів:
- Варикозна хвороба вен нижніх кінцівок;
- Захворювання печінки і нирок;
- Порушення водно-мінерального балансу;
- Зневоднення.
Вранці зводить литковий м’яз
У деяких випадках судоми можуть виникати, як здається людині без видимих причин, наприклад, у ранкові години. Чому зводить литкові м’язи на ногах вранці? У ранкові години організм людини відпочив, тому виникнення різкого спазму м’язів може налякати.
Якщо зводить м’язи ніг в ранкові або нічні години у літніх людей, то це є проявом старіння організму, а точніше хребта і спинного мозку. Якщо такі прояви не часті, то їх боятися не варто.
У тому випадку, коли судоми стають частими або щоденними, тоді потрібна консультація лікаря і лікування основного захворювання.
Зводить м’язи в нічні та ранкові години і у вагітних жінок. Це пов’язано із здавленням виросла маткою вен малого тазу. Відбувається застій крові в нижніх кінцівках. У такій ситуації при пробудженні будь-який рух ногою (напруга м’язи) провокує її спазм.
Віктор Системов – експерт сайту 1Travmpunkt
