Прийом вітамінів сприяє якісному загоєнню переломів в нормальні терміни
Приймати вітаміни при переломі треба, хоча вони і не входять до складу кісткової тканини. Особливо потребує цього молодь до 25 років, а також літні люди. Це обумовлено тим, що у перших ще не завершився процес росту кісток. У вікових пацієнтів ж процес регенерації кісткової тканини фізіологічно йде на спад.
Зміст статті
- Навіщо потрібні додаткові вітаміни при переломах
- Необхідні вітаміни при травмах кісток
- «Корисні» вітаміни для кісток
- «Небезпечний» вітамін для кісткової тканини
- Продукти, що лідирують у вітамінної дієті при переломах
- Готові вітамінні комплекси
Навіщо потрібні додаткові вітаміни при переломах
Першим необхідно поповнити запаси «золотого мінерального квадрата» – Ca, P, Mg
Головне завдання вітамінів при переломах – це сприяти засвоєнню мінеральних речовин.
Серед них особливо можна виділити наступні компоненти:
- кальцій – базовий будівельний матеріал «для відтворення кісткової архітектоніки;
- фосфор, магній, цинк і кремній – входять до складу мінеральних «ниток», які переплітаючись з колагеновими кістковими волокнами, роблять матрикс кістки міцним і пружним.
На замітку. Кісткова тканина складається не тільки з кристалів гідроксиапатиту (солі кальцію). В її структуру входять вода, колаген і осеїн. Ось чому при загоєнні переломів потрібно дотримуватися дієти з достатньою кількістю жирів і нормалізувати добовий питний режим.
Однак є жменями таблетки різних вітамінних комплексів і об’їдатися продуктами, з підвищеним вмістом вітамінів не варто в жодному разі.
Хвора людина або здоровий, надлишок вітамінів обов’язково призведе розвитку такого захворювання як гіпервітаміноз, а порушення мінерально-вітамінного балансу потягне за собою виникнення більш грізних патологій. Так які вітаміни пити при переломах, і в якій дозуванні?
Необхідні вітаміни при травмах кісток
Слід відразу ж уточнити, що потрібні вітаміни і їх кількість повинен підібрати лікар. Все буде залежати від віку пацієнта, ступеня тяжкості отриманої травми і наявності інших захворювань в анамнезі.
В даному випадку інструкція до вітамінних препаратів не допоможе розібратися з необхідної персональної дозуванням, а ціна (наслідки) за самолікування вітамінами вже наведена вище.
«Корисні» вітаміни для кісток
Без вітамінів неможливе формування кісткової мозолі і зрощення кісткових уламків
Перерахуємо головні вітаміни при переломі кісток та їх участь у загоєнні:
- вітамін D– каталізатор засвоєння кальцію;
- вітаміни К2– «закріплювач» кальцію в кістках і організмі;
- вітамін К– один з керівників вироблення оссеина;
- вітаміни В6 і В9– учасники виробництва колагену;
- вітамін В12– стимулятор синтезу первинних кісткових клітин (остеобластів);
- вітамін С– потужний імуностимулятор, незамінний «компаньйон» заліза, необхідного для відновлення червоного кісткового мозку.
Виходячи з вищепереліченого можна зробити висновок, що головні вітаміни для зміцнення кісток після перелому – це D і К2, а інші служать для регуляції синтезу інших кісткових компонентів, і теж дуже необхідні.
Увага! У свою чергу, для успішної «роботи» перерахованих вітамінів необхідна мідь. Тим не менше її надлишок «згубний» так необхідного для зламаних кісток цинку, і навпаки. Тому в дієті варто дотримувати баланс гречана каша (мідь) – вівсяна крупа (цинк), і ні в якому разі не об’їдатися устрицями, які по праву вважаються «цинковими родовищами».
«Небезпечний» вітамін для кісткової тканини
Основне джерело вітаміну Е – рослинні масла
Давати вітаміни дітям після переломів, жінкам в постменопаузі і чоловікам після 60 після травм кісток, обов’язково потрібно, але варто врахувати наступне.
Раніше вважалося, що вітамін Е корисний для формування кісткової тканини. Але недавні дослідження японських медиків поставили це ствердження під великий знак питання.
Їх дослідження показало, що цей вітамін позитивно впливає не на продукцію остеобластів – первинних «нормальних» клітин кісткової тканини, а збільшують синтез остеокластів – клітин, які стоншують кісткову тканину і знижують щільність кісткової маси.
Вміст вітаміну Е в продуктах таке, що викликати перевищення норми практично неможливо, але за умови – не споживати на добу таку кількість зазначених у таблиці жирів рослинного походження.
Потреба у вітаміні Е у дітей, що знаходяться на грудному вигодовуванні, повністю покривається материнським молоком.
Рекомендація! На час лікування перелому відмовтеся від прийняття «аптечного» вітаміну Е в чистому вигляді або від вітамінно-мінеральних комплексів, що містять його в збільшеної концентрації.
Продукти, що лідирують у вітамінної дієті при переломах
Здоровим молодим людям, що отримали травму кісток, зовсім не обов’язково додатково ковтати синтетичні вітаміни. Для успішної консолідації перелому цілком достатньо буде трохи посилити звичайний раціон харчування витаминсодержащими продуктами, наведеними на фото нижче.
Джерела вітаміну D
Продукти, насичені К2, серед яких паштет з гусячої печінки поза конкуренцією
Лідери за вмістом вітаміну К
«Вітамінні бомби» В6 і В9
Чемпіони за вмістом В12
Справжні комори вітаміну С
Готові вітамінні комплекси
Додаткові вітаміни при переломах необхідно приймати дітям, підліткам, людям з деякими хронічними захворюваннями, які зловживають нікотином і алкоголем, жінкам після 45 і чоловікам після 60 років.
Професійні спортсмени, які отримали травму кісток, зацікавлені в якнайшвидшої і повної реабілітації.
Відкриємо завісу, в аптеці найчастіше їх цікавлять наступні вітамінно-мінеральні комплекси:
- для внутрішньосуглобових переломів – комплекс з микрокристаллическим гідроксиапатитом Jarrow Formulas-BoneUp;
- для відкритих складних переломів – вітамінна формула Bone Strength, посилена хелатними формами всіх необхідних мінералів і гідроксиапатит кальцію від виробника Now Foods;
- готові капсули зі спіруліною;
- супер-колаген + вітамін C від фірми Neocell.
І насамкінець хочемо ще раз попередити про неприпустимість самолікування готовими мінерально-вітамінними комплексами і, особливо, препаратами кальцію, зловживання якими може призвести до зворотного результату – перелом зростатиметься погано або взагалі не зростеться, а призведе до утворення несправжнього суглобу або патологічної кісткової мозолі.
