Травматологія        14 Березня 2018        273         0

Як лікувати розтягнення зв’язок гомілкостопу: лікування в домашніх умовах

Характеристика розтягнення зв’язок гомілкостопу

Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба виражаються, в першу чергу, в освіті тріщин і розривів волокон, які проходять уздовж всієї сполучної тканини і відбивається у відсутності здатності подальшої регенерації.

Як лікувати розтягнення звязок гомілкостопу: лікування в домашніх умовах

Симптоми часто різні, залежать від індивідуальної реакції організму і ступеня тяжкості травми, яка виражається в опуханні, обмеженні рухів, біль при будь-якому русі (при тяжкого ступеня травмування).

Освіта розривів з структурі волокна бувають різного характеру, що дещо змінює тип лікування кожного з них.

Причини розтягнення зв’язок гомілкостопу

Найбільш поширена причина розтягнення зв’язок, є носіння тривалий час взуття, заподіює дискомфорт і не дає пересуватися без відчутних незручностей.

Зокрема, це взуття:

  • На високому каблуці (само носіння високого каблука не може викликати розтягнення, небезпеку становить — несподіване подворачивание ноги;
  • З недостатнім вільним місцем для стопи.

Також часто страждають розтягуванням ті, хто займається травм небезпечними видами спорту як футбол, боротьба, стрибки з парашута, гімнастика, хокей. Причиною може бути найпростіша травма,отримана в побутових умовах, наприклад, удар по стопі, прослизання падіння, різкі рухи.

Слід уточнити, що зв’язки кожної окремої людини, мають свій поріг граничного розтягування, для двох людей одне і теж навантаження, може обернутися по-різному (комусь принесе травму, а чиїсь зв’язки витримають удар і не отримають пошкоджень)

Особливо чутливі та вразливі суглоби бувають у людей, які страждають захворюваннями:

  • Вроджене наявність високого склепіння стопи.
  • Аномалії в будові і розвитку.

Також впливають такі фактори як:

  • Вік.
  • Часті навантаження на суглоб.
  • Надмірна вага (ожиріння).
  • Плоскостопості.
  • Порушення будови сполучної тканини (зазвичай вроджений дефект).
  • Запальні процеси типу остеомієліту, артрозу, а також всі хвороби опорно-рухового апарату.

Фактори ризику

У зону ризику входять люди:

  • З підвищеною руховою активністю. Багато спортсменів щоб уникнути травм, накладають на суглоби спеціальні еластичні пов’язки, блокуючі руху, що призводять до розтягування.
  • Фізичні навантаження. Перенесення на собі великих ваг, що стає причиною травми при падінні чи ударі, явище досить часте, особливо це небезпечно у поєднанні з носінням незручного взуття.
  • Взуття. Практично будь-яка модна взуття включає в себе високий каблук, який при подвороте ноги,піддає зв’язки розтягування.
    Це найпоширеніша причина травмування суглобів, приблизно, при одяганні взуття на підборах кожна дівчина з 100, розтягує зв’язки, що досить таки багато (при висоті каблука більше 8 сантиметрів).
  • Часто нога підвертається у тих, хто страждає плоскостопістю, підворот відбувається у внутрішню сторону, більшість адаптуються до постійного болю і ходять, навіть при серйозному розтягуванні
  • Надмірна вага. Будь зайву вагу, це додаткове навантаження на всі суглоби і не тільки гомілкостопа. через скутість руху і труднощі переміщення, висока ймовірність падіння, що зазвичай веде до розтягування.

Види розтягання

Види розтягання, розрізняються по тяжкості розтягування:

  • Як лікувати розтягнення звязок гомілкостопу: лікування в домашніх умовахПерша ступінь – розтяг. З-за надмірного натягу, зв’язка втрачає свою еластичність, але не розривається і можуть далі утримувати суглоб.
    Люди з високим больовим порогом зазвичай не звертають уваги на невелику, але різкий біль і продовжують звичайне життя, що робити ні в якому разі не можна.
    Якщо справи відкласти не можна, пошкоджене місце, треба як мінімум помазати маззю і затягнути джгутом, а як з’явиться час негайно звернутися до лікаря.
  • Друга ступінь – частковий розрив. При частковому розриві зв’язки не просто втрачають еластичність, а й набувають безліч мікророзривів, в слідстві чого, всяка стабільність пересування знижується.
  • Третя стадія – повний розрив. Сполучні волокна розриваються повністю, відразу призводить до розбалансованості всього суглоба і до часткової втрати фіксації.
  • Особлива форма ушкодження – остеоэпифизеолиз. При такій ситуації розтяг не відбувається або має незначні розміри, небезпека полягає в тому, що відбувається відрив зв’язки від місця на кістки, до якого вона кріпиться. По тяжкості, ця травма дорівнює третьої стадії розтягування.

Механізм пошкодження зв’язок гомілкостопа

Основний сценарій травми – це підворот стопи в неприродне положення, підворот може статися у внутрішню або зовнішню сторону. Кожна людина хоч іноді здійснює пробіжки, підвертає ногу (в народі кажуть підвернувся), зазвичай це виражається невеликим болем і невеликим прихрамыванием, яке усувається в найближчі години повністю.

Оскільки організм дуже швидко регенерується від невеликих травм, і зв’язка знову набуває колишню еластичність. Також розтягнення може статися при ударі, різка і короткочасна навантаження на тканину призводить до розривів або мікротріщин, якщо удар не був сильним, біль йде протягом 5 годин, а при сильному, термін реабілітації може бути до тижня.

Різке гальмування з великій швидкості також призводить до надриву (саме тому, вчителя фізкультури говорять не зупиняється різко, після пробігу кросу)

При гальмуванні стопа швидко втрачає швидкість, а поєднана з нею за допомогою суглоба, кістку, так швидко гальмувати не може і продовжує рух, розтягуючи зв’язки, які намагаються її загальмує. І якщо вони занадто слабкі, або не володіють достатньою еластичністю, відбувається травмування сполучної тканини.

Ознаки розтягнення

  • Різка біль.
  • Зниження можливої рухливості ноги.
  • Почервоніння і синюшність шкірного покриву.
  • Набряк стопи.
  • Утворення гематоми.
  • Біль при дотику і локалізується вона не в районі зовнішнього шкірного покриву, а в глибині суглоба.
  • Буває підвищення температури тіла.

Перша допомога

Якщо симптоми схожі з розтягуванням, пацієнту треба:

  • Зняти взуття, попередньо її треба повністю розшнурувати, витяг стопи із взуття не повинно супроводжуватися болями.
    Зробити це необхідно для того, щоб не довелося її розрізати, коли нога опухне і стягнути кросівок буде неможливо, те ж саме слід зробити і з носком.
  • Далі ногу слід зафіксувати в одному положенні, робиться це за допомогою бинта або еластичного джгута. Якщо під рукою немає нічого з перерахованого, можна накласти тугу пов’язку за допомогою будь-якої тканини.
    Обертати матерію, слід стопи і гомілки до тих пір, поки нога вже не зможе вільно рухатися.
  • Також бажано обкласти стопу холодом. Для цих цілей краще всього використовувати лід, він зменшить набряк, зменшить розмір гематоми, частково зніме біль.
  • Після всіх цих маніпуляцій необхідно викликати “швидку допомогу” або доправити хворого до лікарні самостійно.

Терапія

  • Фіксація гомілкостопа. Якщо розрив зв’язки відсутня, то гіпс зазвичай для фіксації стопи не використовують. Накладають звичайний медичний джгут на термін від однієї доби до декількох тижнів.
  • Медикаментозна терапія. Зазвичай застосовуються різні мазі типу: Димексид, мазі з бджолиною отрутою і т. п. такі мазі практично знімають набряк, і значно знижують больовий ефект.
    Через 3-5 днів, застосовуються розігріваючі мазі, які відновлюють належну циркуляцію крові і знімають гематоми.

Фізіолікування

Фізіотерапія стає все більш популярною і якщо вона пропонується безкоштовно, гріх відмовитися.

Зазвичай лікарі призначають електрофорез (до шкірної поверхні підводиться струм, який строго дозується, по відчуттях нагадує легке поколювання), фонофорез (зазвичай застосовується в косметичних цілях, для швидкої регенерації пошкодженого шкірного покриву), УВЧ.

ЛФК

Як лікувати розтягнення звязок гомілкостопу: лікування в домашніх умовахЛікувальна фізкультура призначається для розвитку рухливості суглоба, повернення для них передній еластичності і пружності.

Особлива увага приділяється гомілковостопному відділу, заняття проводиться за фіксованим плану з поступовим зростанням навантажень, що призведе сполучну тканину, як і сам суглоб, в норму і повну готовність для роботи та ведення повноцінного способу життя.

Народні методи

  • Компреси. Цибулевий компрес робиться з накрошенного цибулі, подрібнених в блендері до кашки в яку додають 1 столову ложку солі.
    Далі знадобиться дві марлі між якими треба викласти отриману кашку і накласти на ногу, тримати не менше 5 годин. Під час носіння не можна ходити.
  • Трави. Для цього методу знадобляться стрілки алое, які слід подрібнити до стану суспензії і дати їй охолоне в холодильнику. Після охолодження викласти все на ногу і забинтувати, як тільки компрес нагріється і буде не охолоджувати, а гріти стопу, компрес прибирається.
    Також можна досягти результату за допомогою трав’яних ванн з подорожника, ромашки, календули, м’яти, будяка. Важливо пам’ятати, що відвару треба дати охолонути до кімнатної температури, але бути злегка теплуватим, і приймати її треба до повного охолодження.
  • Реабілітація

    Тривалість реабілітації в першу чергу залежить від ступеня тяжкості травми:

    • При розтягуванні 1 ступеня всі неприємні відчуття можна зняти за допомогою ванночок з лікарськими травами за добу. За умови, що всі рухи будуть мінімізовані і в періоди між прийняттям ванн ступня повинна бути затягнута джгутом.
      При ігноруванні травми, вона може придбати серйозний характер і дати ускладнення. На тиждень слід забути про туфлях повністю (неважливо жіночі або чоловічі) якщо треба кудись вийти, то потрібна вільна взуття типу кросівок і при ходьбі, знімати джгут не можна.
    • При травмі другого і третього ступеня. При такому травмуванні просто ванночки і палять не допоможуть. Звернення до лікаря необхідно для швидкого одужання.
      Спеціаліст накладе лангету (стяжка для блокування руху),яку носять від 10 днів.

    Профілактика

    Основними видами профілактики є:

    • Підтримка м’язів ніг в тонусі. Особливо корисні пробіжки на невеликі відстані або велосипедні прогулянки. Вся активна діяльність повинна проводиться в легкому одязі і зручними м’якими взуття з супінатором.
      Якщо здається сто фізичної активності вистачає і на роботі, це є помилкою, ходьба в суворій дрес-коді і туфлях, ніякого корисного ефекту не дадуть.
    • Стеження за вагою. Надмірна маса тіла, рано чи пізно призведе до травми суглоба з-за постійного навантаження на них протягом всього дня.
    • Якщо випадки розтягування вже траплялися, необхідно щодня виконувати комплекс тренувань для гомілковостопного відділу.