Як грамотно робити масаж після перелому гомілкостопа на різних етапах відновлення

Перелом вимагає всебічного підходу

Масаж – один з методів фізіотерапевтичного впливу, який здатний допомогти відновитися ушкоджених кісток і оточуючим їх м’язів і зв’язок. Масаж після перелому гомілки (articulatio talocruralis) можна починати досить швидко, навіть якщо ще є гіпсова пов’язка.

Зміст статті

• Коли можна починати відновлення
• Етап іммобілізації
• Масаж на початкових етапах лікування
  • Правила застосування
  • Техніка
• Масаж на подальших етапах лікування
• Навіщо потрібен масаж

Коли можна починати відновлення

Після того, як у людини відбувається перелом кістки, його чекають два варіанти розвитку подій.

Лікування переломів залежно від ступеня травми:

Складність перелому Особливості Лікування Коли можна починати масаж З ускладненнями Кістка ламається і дробиться на маленькі осколки, які потрібно поставити на місце.

Відбувається розрив шкірних покривів, судин і інших важливих тканин тіла. Спочатку проводиться операція по поверненню осколків на місце.

Зживаються розірвані і пошкоджені м’які тканини.

На останньому етапі встановлюється гіпсова пов’язка. Через три тижні Без ускладнень Відбувається перелом кістки без наявності відкололися фрагментів. Після діагностики накладається гіпс. Через один тиждень

Важливо: на етапі підготовки до операції або вже на етапі реабілітації, можлива установка системи скелетного витягання – метод дозволяє розтягнути м’язи і зв’язки, так іноді осколки кістки при складному переломі самостійно повертаються на місце.

Етап іммобілізації

Як тільки встановлений гіпс, людині, швидше за все, доведеться провести кілька днів у ліжку. У цей період вже можна починати виконувати прості вправи. Вони не відносяться до масажному впливу, але мають свою ефективність.

Поки хворий лежить у ліжку для нього доступно опускання хворої ноги з ліжка на підлозі. Затримувати ногу внизу можна на дві хвилини. Перед початком цих нехитрих дій, їх повинен схвалити лікуючий лікар, щоб не нанести додатковий шкоди своєму тілу.

Масаж на початкових етапах лікування

Важливо: масаж може виконуватися фахівцем або самим хворим.

Самомасаж – приємно і корисно

Фіксація за допомогою гіпсу вимагає тривалого носіння, а значить м’язи не будуть працювати в повну силу. В результаті до закінчення лікування ослабленими стають не тільки кісткові, але й м’язові тканини. Щоб уникнути цього, існують методи, які дають можливість розпочати самомасаж після перелому articulatio talocruralis ще при наявності гіпсу.

Дія на цьому етапі допоможе кісток зростися швидше, а коли він буде знятий, людиною вже буде пройдено початковий етап реабілітації. І для повернення хворого в працездатне стан потрібно зовсім небагато.

Важливо: всі види масажу будуть ефективнішими, якщо їх поєднувати з іншими методами фізіотерапії, схваленими лікуючим лікарем.

Правила застосування

Завдання впливу на цьому етапі – розслаблення м’язів, щоб їх зайва напруга не порушувало правильне побудова фрагментів сломавшейся кістки.

Ось основні правила, як робити масаж після перелому articulatio talocruralis, навіть якщо накладена гіпсова пов’язка або встановлено скелетне витяжіння:

Максимально розслаблює м’язи вібраційний масаж. Він виконується при наявності гіпсу, в місцях виходу нервів, які відповідають за роботу кінцівки. Ці місця – третій хребець поперекового відділу. Методика застосовується і до здорової і хворої нозі, вплив повинен бути рівноцінним. Тривалість виконання – 3-6 хвилин кожен день.

При наявності скелетного витягнення можна виконувати не тільки вібрації, але і погладжування. Вплив має бути на відстані від вогнища пошкодження, інакше тонус може збільшитися. Масаж слід виконувати на всіх не пошкоджених відділах ноги. Навіть на відстані від травми це вплине позитивно розслабляючу дію на всіх м’язах ніг.

Масаж стопи після перелому виконується від кінчиків пальців до зони не досягає вогнища перелому, далі вище травмованої області. Таким же чином робиться масаж після перелому гомілковостопного суглоба.

Техніка

Масаж при переломі стопи успішно поєднується з гімнастикою

Порада: при самомассаже корисно і приємно використовувати кедрове масло, воно володіє приємним заспокійливим ароматом і має протизапальний і зміцнюючий ефект.

Щоб правильно зробити масаж, потрібно дотримуватися наступних технічних рекомендацій:

Починається сеанс з погладжуючих рухів у напрямку до пахових і подколенным лімфатичних вузлів, від периферії до центру, в перебігу декількох хвилин. Це дозволяє розігріти тіло, готуючи до наступних етапів. Припустимо виконання пальцями, кулаком, цілою долонею. Бажано дотримуватися рекомендованої схеми напрямки рухів.

Далі можна приступати до розтирання і розминці. Їх можна робити в будь-якому напрямку. Розтирання можна виконувати, так само, як і погладжування, будь-якою частиною руки. Інтенсивність впливу вище порівняно з етапом розігріву. Рекомендується використовувати розминання на заключних етапах лікування, так як цей метод діє укрепляюще і тонізує м’язи. Виконуючи даний масаж копіюються руху, використовувані при замішуванні тіста.

Між комплексами вправ потрібно повторювати погладжування, вони дозволять відпочити і пацієнта, і масажиста.

Завершальний комплекс – вібрація від легких поплескувань. Виконується долонями, ребром долоні, кулаком.

Важливо: потрібну ступінь натискання допоможе зрозуміти відео, масаж незалежно від його інтенсивності не повинен викликати больові відчуття, він повинен бути приємними і приносити полегшення.

Масаж на подальших етапах лікування

Проведення масажу краще довірити фахівцеві

Після проходження початкового етапу м’язи більше не мають потреби в розслабленні. Кістки зрослися і м’язи повинні починати відновлюватися, щоб повернутися в стан до перелому кістки.

На цій стадії відновлення, масаж після пошкодження плеснової кістки стопи та інших кісток стопи стає більш інтенсивним, але сила впливу зростає з розумом:

Коли гіпс знімають, не слід відразу братися за дуже активні дії, починаючи з комплексу вправ для початкового етапу відновлення, потрібно поступово збільшувати силу впливу, раз за разом. До активних дій прийнято переходити через два тижні після зняття пов’язки, що обмежує дії.

Погладжування стрімкі, виконуються за вище описаною схемою для погладжувань. Прасувати можна двома різними способами: уривчасто і не уривчасто.

Розминання і розтирання виконуються активно.

Вібрацію тепер можна виконувати за допомогою легких ударів.

Коли м’язи зміцніють, можна переходити на рухи по напряму один до одного.

Потім допустимо застосування обхватывающего масажу.

Важливо: незважаючи на те, що перелом вже зажив, при масажі раніше варто уникати впливу на травмовану зону, тиск може спровокувати больові відчуття.

Руху від периферичних відділів до центрального допоможуть знизити набряклість тканин за рахунок збільшення мікроциркуляції, яка буде зберігатися ще деякий час після видалення гіпсової пов’язки. Руху по прямій чергуються з зигзагоподібними, поздовжніми, рухами по спіралі і круговими.

Через місяць після зняття всіх пов’язок масаж починає включати в себе вплив на глибокі тканини. На цьому етапі варто додати лікувальну фізкультуру, її проводять після проведення масажу. Також корисним вважається додавання до масажу використання грязей, ванночки з різними травами і морською сіллю.

Фото та відео в цій статті покажуть різницю між техніками масажу і силою впливу на різних етапах реабілітації.

Навіщо потрібен масаж

Правильно робити масаж після перелому кісточки за рекомендованою схемою

Всі реабілітаційні заходи спрямовані не тільки на якнайшвидше відновлення тіла людини після травми. Не менш важливе завдання – попередження ускладнень. Так масаж допомагає попередити розвиток самого частого ускладнення – посттравматичного артрозу.

Масаж, різні обгортання, ванночки і гімнастику можна без праці робити вдома, але тільки після консультації з фахівцем з лікувальної фізкультури і лікарем. Інструкція по виконанню впливів повинна бути видана кваліфікованим в цій області людиною. Тільки так можна розраховувати на позитивний і тривалий ефект.

Не варто забувати, що деякі дії можуть бути протипоказані. Якщо почати застосовувати на практиці можна серйозно нашкодити своєму тілу, ціна такої необачності занадто велика.

Після зняття гіпсу не варто нехтувати фіксуючими пов’язками і ортезами

Масаж гомілкостопа в домашніх умовах допоможе пошкодженим тканинам відновитися швидше, даючи можливість людині швидше повернутися до повсякденного життя.

Самомасаж допоможе уникнути ускладнень, дасть можливість краще розуміти і відчувати тіло. Найкращим результатом такого лікування буде і те, що самомасаж увійде в повсякденне корисну звичку людини.