Травматологія        14 Березня 2018        236         0

Ходьба на колінах: користь чи шкода для жінок? Відео даоської практики

В даній статті розповідається про особливості ходьби на колінах. Розглядається так само основні принципи корисності та шкоди ходьби на колінах.

Ходьба на колінах: користь чи шкода для жінок? Відео даоської практики

Ходьба на колінах являє собою спеціально розроблені вправи, не тільки для підтримки форми і зміцнення м’язів, але і головним чином як лікувальні процедури в разі виникнення таких захворювань як артроз та артрит.

Ходьба на колінах як лікувальна гімнастика

Ходьба на колінах є однією з різновидів даоських практик. Даний вид лікувальної практики призначений переважно для лікування суглобів.

Даоський метод прийшов зі східної медицини, де практикувався вже протягом тисячоліть. Даний метод допомагає в лікуванні не тільки суглобів, але і має здатність покращувати працездатність усього організму людини.

Дана методика надає допомогу так само у випадках виникнення проблем в наступних напрямках:

  • Зір. Даний метод досить ефективний у лікуванні проблем із зором;
  • Схуднення. Дуже ефективний і корисний метод, що допомагає скинути зайву вагу;
  • Сприяє зміцненню зубів;
  • Володіє властивостями для зміцнення волосяного покриву;
  • Покращує працездатність в процесі кровообігу в кінцівках;
  • Сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту.

Даоський метод на сьогоднішній день популярний у всьому світі і є невід’ємною частиною в процесі лікування суглобової діяльності організму

Даний вид лікувальних процедур характеризується виконанням спеціально пророблений комплекс гімнастичних вправ, які при правильному виконанні приносять значно, ефективний результат в процесі лікування захворювань.

Лікувальний ефект від ходьби на колінах

Спираючись на твердження східної медицини, біль у суглобах виникає внаслідок порушення кровообігу.

На сьогоднішній день при порушеннях кровообігу і нестачі кисню у клітинах, можуть виникнути наступні захворювання:

  • Можливість виникнення артриту;
  • Виникнення артрозу;
  • Можливість виникнення розтинає остеохондрита;
  • Можливість поява менископатии;
  • Можливість виникнення бурситу.

У більшості випадків на прояв вище перерахованих захворювань вказує певна симптоматика:

  • Больові відчуття в процесі згинання;
  • Больові відчуття в процесі розгинання;
  • Поява відчуттів дискомфорту в процесі ходьби;
  • Може руховий процес.

Завдяки даоському методу існує можливість усунути симптоматику, а після і саме захворювання. Процес ходьби на колінах передбачає особливу техніку, розроблену спеціально для зміцнення суглобів і лікування захворювань, пов’язаних з опорно-руховою системою.

Однак варто зазначити, що даний метод впливає і на організм в цілому при правильному виконанні комплексу вправ відбувається зміцнення організму в цілому

Спеціально розроблена техніка ходьби на колінах

Ходьба на колінах: користь чи шкода для жінок? Відео даоської практикиДля поліпшення стану здоров’я потрібно правильне виконання вправ, при цьому дотримуючись основних правил.

Варто пам’ятати, що порушивши вимоги до виконання спеціальних вправ, можна значно нашкодити організму.

Розглядається техніка виконання даоської практики:

  • Потрібно розстелити килимок. Можна використовувати будь-який відповідний килимок, або м’яку тканину. Рекомендується використовувати килимок для йоги або фітнесу, він найбільш зручний;
  • Потрібно стати на коліна. У разі сильних больових відчуттів, рекомендується розтерти коліна камфорним маслом;
  • Потрібно повільно випрямити спину, при цьому піднімаючи верхню частину тулуба. Тривалість такої вправи, до результату «сидячи на п’ятах»;
  • Далі потрібно по черзі тягнутися руками до ступень ніг;
  • Далі потрібно провести імітацію ходьби, в разі сильних больових відчуттів, рекомендується зробити упор на кулаки рук;
  • У разі неможливості виконання вище перелічених пунктів, потрібно перенести вагу тіла на одну з ніг;
  • Техніку варто починати із занять, тривалістю не більше двох хвилин, поступово збільшуючи період часу до двадцяти хвилин на добу;
  • Варто відзначити, що вправи в початковій стадії занять потрібно виконувати максимум сім хвилин, тривалість більше семи хвилин може привести до загрози ускладнень, при присутності артриту або артрозу.

    На сьогоднішній день існують і інші вдосконалені методики ходьби на колінах, які засновані на даоської практиці. Розглядається одна з таких методик – методика Бубновського. Доктор Бубновський удосконалив методику, додавши кілька додаткових елементів.

    Додані елементи в методиці Бубновського:

    • Застосування надколенников з вмістом льоду. Застосування льоду, на думку сучасної медицини, сприяє виникненню анальгезирующего ефекту;
    • Також методику доктор додав кілька кроків, навіть при сильних больових відчуттях;
    • Збільшення рухів. По тривалості занять, кроки збільшуються до тридцяти разів.

    Корисні властивості методики ходьби на колінах

    Методика ходьби на колінах поширена у всьому світі. Вона допомагає при різних захворюваннях і патологіях, які можуть виникнути в організмі.

    Даоська практика, як і інші методики, має свої плюси і мінуси, які варто враховувати при заняттях вправами даної методики.

    Користь при використанні методики ходьби на колінах:

    • Допомога в усуненні сильних больових відчуттів у суглобах;
    • Допомога в усуненні сильних больових відчуттів переважно в області колін;
    • Допомагає в зміцненні м’язового каркаса;
    • Володіє властивостями допомагають зміцнити хребет;
    • Комфорт. Виконання вправ в будь-якому місці і в будь-який час;
    • Вік. Для даної методики немає вікових обмежень, вона надає допомогу абсолютно в будь-якому віці;
    • Сприяє поліпшенню функцій опорно-рухової системи;
    • Сприяє нормалізації роботи нирок;
    • Сприяє усуненню захворювань і патологією пов’язаних з шлунково-кишковим трактом;
    • Сприяє поліпшенню роботи печінки;
    • Поліпшення роботи кровопостачання до головного мозку;
      Внаслідок достатнього припливу крові до головного можу, поліпшується стан шкірного покриву, переважно в кольорі, а так само відбувається зміцнення волосся, зубів, нігтів та кінцівок;
    • Ходьба на колінах: користь чи шкода для жінок? Відео даоської практикиПозбавлення від зайвої ваги так само є корисним властивістю при виконанні даної методики. Особливо корисний цей метод для людей, які страждають від надмірної ваги.
      Ходьба на колінах цілком замінює фітнес, спостерігалися випадки, коли тільки цей метод був самим дієвим для спалювання калорій. Завдяки властивості методики, яка характеризується залученням в процес м’язів: стегон, сідниць, спини, відбувається спалювання жирових відкладень не тільки в області живота, але і в інших, задіяних у вправах областях тіла.
      Так само користь полягає у нормалізації кровообігу і роботи шлунку, без заподіяння будь-якого шкоди;
    • Сприяє поліпшенню зору. Завдяки знаходяться нервах в колінному суглобі, при правильній техніці вправ, існує можливість впливати на механізми зорового нерва, тим самим покращуючи працездатність даного органу.
      Для поліпшення зору, рекомендується виконувати вправи із закритими очима;
    • Сприяє зміцненню організму в цілому.

    Методика ходьби на колінах має досить корисними і ефективними властивостями. При належному виконанні даної практики, хворий може піти на поправку в значно більш стислі строки, в порівнянні з лікувальним процесом медикаментозного напрямку.

    Однак при неправильному і безвідповідальне виконання даоської методики існує можливість заподіяти шкоду не тільки суглобам, але і організму в цілому

    Шкоду при використанні методики ходьби на колінах

    В процесі виконання даної методики можливо завдати шкоди організму. До використання даоської методики, потрібно неухильно дотримуватися механізму виконання вправ, в іншому випадку існує загроза ускладнень в області суглобів, а так само заподіяння шкоди організму в цілому.

    Розглядаються характерні помилки при виконанні даної методики, здатні завдати значної шкоди організму:

    • Надмірне навантаження на коліна. Для отримання позитивно результату, потрібно поступова навантаження, яка буде з кожним заняттям зміцнювати суглобову діяльність.
      При комплексних навантаженнях, не призначених для суглобів у певному стані, існує можливість виникнення ускладнень, які можуть вилитися в захворювання в гострій формі;
    • Невиконання чергувань між рухами і станом «сидячи». Цей аспект може згубно вплинути на здоров’я всього організму людини.

    Загроза заподіяння шкоди організму за допомогою ходьби на колінах існує, однак її можна уникнути шляхом техніки виконання вправ, які були розроблені для зміцнення організму.

    Варто відзначити, що протипоказань для даного методу не спостерігалося, тому весь шкоду людина може завдати собі сам, при відношенні до виконання даної практики безвідповідально.

    Однак у разі виникнення типових помилок потрібно припинити практику занять на час, потім можна відновити заняття з дотриманням всіх правил методики.