Травматологія        04 Вересня 2018        445         Коментарі Вимкнено до Всі основні причини болю в спині: від трамвы до вагітності

Всі основні причини болю в спині: від трамвы до вагітності

Зміст:

  • Неправильна постава
  • Спортивна травма
  • Психосоматичні болю в спині
  • Хвороби хребта
  • Менструації
  • Вагітність
  • Тривале сидіння
  • Малорухливість
  • Ваги
  • Низька меблі

В наш час від болю в спині страждає 70% жителів міст і сіл. Сьогодні ви дізнаєтеся про основні причини її виникнення.

Неправильна постава

Саме неправильна постава в багатьох випадках є одним з перших ознак болю в спині. Під час роботи за письмовим столом ви можете не помітити, як ваше тіло прийме неправильне положення. А це призводить до сильного натягу одних м’язів і перекручення в нехарактерне становище інших. Внаслідок чого м’язи втомлюються і починають хворіти.

Спортивна травма

Також розтягнення м’язів є важливою причиною болю в попереку. Особливо часто воно проявляється у людей, які часто відчувають фізичні навантаження. Розтягнення може отримати як професійний спортсмен, так і звичайна домогосподарка. З чого варто почати лікування? Прикладіть до проблемній зоні що-небудь тепле: грілку, наприклад. Не зайвим буде зробити масаж.

Психосоматичні болю в спині

Всі основні причини болю в спині: від трамвы до вагітності

Такого виду біль може бути спровокована такими видами розладами психіки, як депресія або іпохондрія. Більш докладно про цей вид болю можна прочитати в статті.

Хвороби хребта

Не так давно захворюванням спини потерпали практично тільки люди похилого віку, але з’явилися комп’ютери, і тепер хворіє все більше молодих людей. Рідко зустрінеш того, хто не має в медкарті діагноз «сколіоз».

Сколіоз – це зміщення хребта в бік. Для цього захворювання характерне перенапруження спинних м’язів, зміна грудної клітки і нерівномірне перерозподілу навантаження. Він буває формі букви «Z» або «C». У хворого сколіозом порушується нервова, серцева і судинна система.

Є кілька способів вилікувати сколіоз, таких як : лікувальна дихальна гімнастика, лікувальна фізкультура, масаж і корсети.

Лордоз – це вигин, сильно видатний всередину. Часто лордозом страждають люди з надмірною вагою (ось і мотивація схуднути). Як визначити наявність лордозу? Ляжте на рівну поверхню, наприклад, на підлогу, і спробуйте просунути руку між попереком і підлогою. Якщо рука проходить вільно, у вас патологічний лордоз. У такому випадку слід звернутися до лікаря.

Менструації

Звичним сигналом для значної кількості жінок під час менструації є біль у зоні трохи нижче попереку. Але якщо ж болі постійні, посилюються з часом, варто звернути на це увагу.

Полегшити менструальну біль можна за допомогою простих способів. Лежачи в горизонтальному положенні, покладіть на живіт книгу. Тепер потрібно, не сильно напружуючи м’язи, підняти (дорахувавши до 5)й опустити її. Ще можна зайнятися йогою.

Вагітність

Всі основні причини болю в спині: від трамвы до вагітності

Більшість майбутніх матусь мучить токсикоз, нездужання і ще в додачу біль у спині. Перед пологами, на останньому терміні, біль стає більш відчутною. Пов’язано це з тим, що при вагітності м’язи, суглоби і зв’язки слабшають під впливом гормонів. Та й дитинка в животику, сказати по правді, мамі в цьому «допомагає».

Впоратися з болями вам допоможе корсет-пояс, багато відпочинку і спеціальні вправи.

Тривале сидіння

Довго сидите в одному положенні, роблячи одноманітні рухи? Мучить біль у спині? І не дивно: коли ви сидите, на хребет йде чимала навантаження , це і провокує біль у спині. Помічено, що в Британії 30% жителів – офісні працівники, які не розлучаються зі своїм кріслом щонайменше весь робочий день. З них 50% навіть їдять за робочим столом. Вчені помітили, що майже кожен офісний працівник страждає від болю в спині. Довго сидіти не тільки шкідливо, але й небезпечно для здоров’я.

Малорухливість

Всі основні причини болю в спині: від трамвы до вагітності

Раніше, якщо були проблеми в спині, лікарі радили постільний режим, але з роками вони прозріли. І в 21 столітті, на щастя, почали радити рухливість.

Якщо сидіти або лежати цілий день, междупозвоночные диски стають стислими і «розпухлими», що зменшує інтервал у русі, і це може бути приводом болі в попереку.

Тому постійно рухайтеся : робіть зарядку, а також здійснюйте звичайну пішу прогулянку.

Ваги

Часто буває, що після підняття пакетів або торбинок болить поперек. Людина може просто підняти диван, а результаті – сильно ниючі болі в попереку .

Лікарі в такому випадки рекомендують спокій 3 дні. Спати краще на жорсткому і рівному матраці. Для розігрівання хворого місця пов’яжіть його вовняним шаликом – це більш-менш зніме біль. Важливо не відкладати лікування на потім, оскільки стан може погіршитися.

Низька меблі

Знижені дивани і крісла – це райське містечко де можна поніжитися в своє задоволення. Але сидячи на низькій меблів, ви ризикуєте: ваші коліна, а також стегна, утворюють кут 45 градусів. М’язи, які утримують спину, розслабляються. У цей момент хребет отримує величезне навантаження.

Ретельно вибирайте меблі, вона повинна бути такої висоти по відношенню до тіла: п’яти – стосуються статі, а стегна – утворюють кут 90 градусів.