Все про кинезиологическом тейпировании: лікування, методика та відгуки

Яскраві кольорові смужки кинезиологических тейпов на тілі спортсменів не можна не помітити. Що представляє з себе цей тейп? Це спеціальна еластична стрічка з бавовняної тканини, в якій одна сторона покрита гіпоалергенним клеєм. Синоніми тейпа – физиотейп, кинезиотейп, кинесиотейп. Від звичайного фіксуючого пластиру физиотейп відрізняється:

• еластичність 140 % — як у шкіри живої людини;
• спеціальний клей забезпечує щільне прилягання, що дозволяє носити аплікацію цілий тиждень;
• шкіра під ним дихає, що допомагає виводити піт і зайву воду з шкіри. Це сприяє швидкому висиханню стрічки після басейну або душа.

Цей ефективний метод лікування давно взяли на озброєння в багатьох клініках, наприклад в косметології і педіатрії. Часто практикують таку техніку як тейп-ліфтинг. При цьому аплікації наклеюють на область обличчя та шиї.

А саме лікування за допомогою цих тейпов називається кінезіологічне тейпування (кинезиотейпинг). Цей термін утворений від двох слів: kinesio, що означає рух і tape – стрічка.

Спортсменка з тейпами

Є ймовірність, що фахівець, який опанував концепцію медичного тейпирования, може буквально творити чудеса. І справді, при правильній технології тейпирования пацієнти і спортсмени можуть витримати велике фізичне навантаження. Кинезиотейп бере частину навантаження на себе. Відновлення спортсмена або пацієнта відбувається швидше за рахунок активізації регенеруючих процесів в організмі.

Зміст статті

• Як виглядає физиотейп
• Історія виникнення
• Показання до застосування
• Основні ефекти кинезиотейпирования
• Методика накладання тейпа
• Як правильно самостійно наклеїти тейп
• Протипоказання
• Кинезиотейпирование – відповіді на питання
• Переваги кинезиологического тейпирования
• Критика методики тейпирования
• Реальні відгуки про кинезиотейпировании

Як виглядає физиотейп

.

Як вже говорилося раніше, кинезиотейп еластичний, як жива шкіра. З чого ж він складається? Враховуючи, що ним користуватися дуже просто, у нього є цілих три шари.

1 шар – 100 % бавовняна або синтетична тканина, в яку вшиті еластичні поліуретанові нитки. Саме за рахунок їх тейп такий еластичний. Вона може бути розтягнута в довжину на 40-60 % від своєї початкової довжини. Склад тканини дозволяє шкірі дихати і швидко сохнути. Носити тейп можна тривалий час (до 10 днів). Ця тканина сама по собі не має лікувальних властивостей.

2 шар – це клей на акриловій основі, гіпоалергенний. Він починає працювати за рахунок температури тіла вже через 15 хвилин після приклеювання. Він добре фіксується на шкірному покриві, не знижує еластичність і не змінює своїх властивостей навіть під водою.

3 шар складається із захисної вощеного паперу з силіконовим шаром. На нього наносять принт (розмітку), щоб стрічку було зручно розрізати для застосування.

Тейп, наклеєний на ділянку тіла, за рахунок своїх корисних властивостей забирає частину навантаження з суглобів або м’язів людини. Кинезиотейп працює як додаткова м’яз.

Існують K-тейпи, які розтягуються до 140 % від початкової довжини і R-тейпи – до 190 %.

Кинезиотейпы розрізняються за формою і видом:

I-образна форма. Обмежує рух шкіри під тейпом. При цьому зменшується набряк або запалення, поліпшується кровообіг;

Y-подібна форма. Фіксують оболонки над м’язами і сухожиллями (фасції), щоб поліпшити і лімфовідтікання кровотік.

Основні форми тейпа

Физиотейпы бувають з різними малюнками і кольоровою гамою. Це потрібно лише для краси, виключаючи чорний колір, який притягує сонячну енергію і тим самим сильніше виявляє зігріваючий ефект. Кольори тейпов в основному бувають тілесного кольору, чорні, блакитні і рожеві.

Також випускаються форми кинезиотейпов для попереку, шиї, ліктьового і колінного суглобів, стегна, гомілки, зап’ястя і паховій області.

Історія виникнення

.

Кинезиотейпирование придумав в 1973 році Кензо Касі — японський рефлексотерапевт і хиропрактик, який проживав в США. Але тільки через десять років цей новий метод став відомий світу.

Кензо Касі

1983 р. – перші наукові публікації про метод кинезиотейпирования.

1985 р. розпочалися щорічні симпозіуми, присвячені методиці.

1988 р. — дебют кинезиотейпинга на Олімпійських іграх 2008 в Пекіні. На Олімпіаді 2012 в Лондоні тейпами почали користуватися багато учасників. Ім’я доктора стало стрімко набирати популярність у всьому світі, але знаючих фахівців було не так вже й багато.

1995 р. – ця методика офіційно введена в медичну допомогу та реабілітацію пацієнтів у США і Європі.

2007 р. – рік заснування KTAI — Міжнародної Асоціації Кинезиотейпирования.

2015 р. – створення російської Національної Асоціації фахівців з кинезиотейпированию. Навчитися техніці можна в Академії терапевтичного тейпирования в Москві. Курс становить 160 годин, де вчать застосовувати методику в різних напрямках медицини.

А самі великі навчальні центри знаходяться в Німеччині та Нідерландах. Там готують фахівців, які вміють застосовувати цю методику в ортопедії, травматології, спортивній медицині, акушерстві, гінекології, косметології та педіатрії.

Показання до застосування

Де ж застосовується методика кинезиотейпирования? Тейпи не тільки допомагають зміцнити м’язи і досягти кращих результатів у спорті. Кинезиотейпинг застосовують при наступних захворюваннях:

• забиття, розтягнення і розриви м’язів і зв’язок;
• лікування міозитів – запалення м’язів;
• вивих та підвивих плечей, гомілки, надколінка, гомілкостопа;
• синдром під назвою «лікоть тенісиста» – біль у руці, викликана монотонними рухами. Це називається спортивне тейпування, що застосовується в тенісі, гольфі або RSI;

Тейпування при синдромі лікоть тенісиста

• плоскостопість;
• п’яткова шпора;
• набряк ніг;
• вальгусна деформація стопи;
• болі в колінах, спині і плечах;
• м’язові болі;
• хворобливі відчуття в шийної області;
• мігрені і головні болі, які виникли внаслідок порушень хребта;
• болі в попереку у вагітних жінок;
• остеохондроз;
• люмбаго, ішіас або радикуліт;
• початкова форма сколіозу;
• різні порушення постави;
• грижа міжхребцевих дисків;
• артрит і артроз;
• лікування дитячого церебрального паралічу;
• порушення функціональної моторики у дітей;
• дитяча кривошея;
• плече-лопатковий періартрит.

Рекомендуємо пройти онлайн-тести:

• Чи є у Вас шийний остеохондроз?
• Високий чи у вас ризик появи остеохондрозу?

Основні ефекти кинезиотейпирования

При правильному застосуванні кинезиотейпов можна отримати такі позитивні результати:

усунення больових і запальних процесів. Це виглядає, як диво – кольорова наклейка на шкірі усуває біль. Але механізм роботи тейпа не такий вже складний. Кинезиотейп піднімають шкіру в місці наклеювання. Внаслідок цього значно поліпшується мікроциркуляція крові, запалена тканина розгладжується, а речовини, що викликають запальні процеси вимиваються з током лімфи;

зменшення травм, стомлення і судом м’язів;

часткове зняття навантаження на суглоби, що полегшує їх рухливість. Біль змушує перебувати м’язи в напрузі. Вони повинні в спокої бути розслабленими, а не напруженими. Неправильне положення тіла, холод і надмірні навантаження ведуть до появи хронічного болю. Физиотейп в силу своїх еластичних властивостей бере на себе частину навантаження на себе, тому м’язи починають працювати в нормальному стані;

активізація обмінних процесів і поліпшення кровообігу. При травмі завжди відбувається порушення кровообігу. Кровообіг і лімфовідтікання порушується, а речовини, що утворюються при цьому, не усуваються. При застосуванні тейпа міжклітинний простір в пошкодженій області розширюється, лімфовідтікання і кровообіг стабілізуються;

інтенсивне загоєння гематом, синців та набряків. Кинезиотейп м’яко стимулює тканини, що сприяє ефективному загоєнню;

профілактика травматизму у спортсменів. Наприклад, при активному застосуванні спортивних тейпов на колінному суглобі чудово зупиняється деформація хрящової тканини при пошкодженні меніска;

нормалізація артеріального тиску шляхом впливу на нервову систему людини;

зниження вірогідності появи грубих рубців після операції;

зменшення розлади шлунково-кишкового тракту;

зниження менструальних болів;

лімфодренажний ефект – поліпшення руху струму лімфи;

поліпшення тонусу м’язів;

стабілізація роботи суглобів і м’язів. При травмах або важких тренуваннях відбувається порушення правильної рухливості м’язів і суглобів. Ця травмована м’яз надалі пошкоджується ще сильніше. Лікувальний пластир фіксує правильний напрямок м’язів і суглобів;

активація прихованих резервів людини для боротьби із захворюванням.

Користь кинезиотейпирования

Дії кинезиотейпа сильно проявляється перші 5 днів, після чого видимий ефект повільно знижується через клейової основи. Самий головний лікувальний ефект кинезиотейпинга – протизапальний і знеболюючий. Буквально через 5 хвилин людина відчуває зниження болю і поліпшення рухливості в ураженій кінцівці.

.

Всього існує декілька технік кинезиотейпинга залежно від захворювання.

М’язова техніка. Активно використовується при травмах, високому або низькому м’язовому тонусі. При цій техніки зменшується біль, м’язи здатні витримати більш сильні навантаження;

Корекційна техніка. Вона ділиться на два типи: функціональну і фасциальную. Перша призначена для поліпшення згинання в суглобах рук або ніг. Функціональна техніка використовується професійними спортсменами для поліпшення результатів. Физиотейпы наклеюють на ті м’язи, які будуть задіяні в тренуванні, а після відразу ж знімаються. Фасциальная техніка спрямована відновлення м’язів після операції;

Зв’язково-сухожилкова техніка. Тейп клеїться з максимальним натягом, щоб обмежити рухи. Використовуються в основному на надколіннику або ахілловом сухожиллі;

Лімфатична техніка. Підсилює відтік струму лімфи з набряклою області, використовується при гострих травмах.

Приклади накладання тейпа

Найголовніші техніки тейпинга виглядають приблизно так:

• Нерастянутая форма тейпа. Перед наклеюванням шкіру в запаленої області розтягують, а після процедури тканина повертається у вихідне положення, підводячись. Впливає на відтік лімфи.
• Розтягнута форма тейпа. Його розтягують, а після приклеювання він стискається назад. Цим самим знижується больовий ефект, стимулюються нервові закінчення.

Кинезиотейпирование може застосовуватися вагітними жінками для поліпшення розподілу навантаження на хребет.

Пацієнти і спортсмени відзначали значне поліпшення роботи суглобів і м’язів, а також зменшення болю.

Під час носіння физиотейпа не обов’язково міняти розпорядок дня – він не сковує рухів і не відклеюється.

Як правильно самостійно наклеїти тейп

.

Наклеїти тейп нескладно, але краще, якщо перший раз ви зробите це разом з лікуючим лікарем. Правильна послідовність дій при наклеюванні кинезиотейпа:

• ретельно очистити шкірний покрив від поту і забруднення, а якщо необхідно – і від волосся;
• просушити шкіру;
• від рулону відрізати необхідну кількість тейпа, краю треба закруглити, щоб виключити ймовірність відклеювання;
• розтягнути кинезиотейп або шкіру і акуратно накласти пластир на болюче місце. Краї тейпа повинні бути нерозтягнуті, щоб він надійно зафіксувався;
• потерти аплікацію руками.

Довжина кожного тейпа може бути від декількох до десятків сантиметрів, залежно від розміру області і застосовуваної техніки. Нарізають кинезиотейп в залежності від методу такими техніками – I, X, Y, а також віялом.

Після попадання води на кинезиотейп його треба промакнуть сухим рушником, терти його не бажано. При отклеюванні країв їх треба зрізати. Через 3-7 днів тейп втрачає свої корисні властивості і його треба знімати.

Якщо лікуватися курсами, то їх кількість повинна бути не менше трьох. При гострих травмах і розривах м’язів тейп можна використовувати одноразово протягом п’яти днів. Курс лікування може бути припинено при відновленні м’язів або травм або при відсутності скарг у хворого.

Як правильно зняти тейп? Треба прийняти гарячий душ або ванну, щоб як слід розпарити шкіру. Кинезиотейп видаляють різким рухом по напрямку росту волосся. Також можна скористатися спеціальним спреєм для видалення пластиру.

Як зняти тейп

Розроблено понад 1000 різних технік приклеювання тейпов і ці методи продовжують удосконалюватися.

Протипоказання

Головні протипоказання кинезиологического тейпирования:

• літній вік;
• підвищена чутливість або хвороби шкіри. Щоб перевірити відсутність індивідуальної непереносимості, можна для початку наклеїти на шкіру маленький шматочок, щоб перевірити реакцію;
• не рекомендується при погано диагностируемом захворювання, оскільки ряд симптомів на початковому етапі захворювання може бути замаскований;
• висока температура;
• перші три місяці вагітності. Тейпування в області тазу створює додаткову стимуляцію внутрішніх органів;
• алергічна реакція. Свербіж на шкірі не обов’язково пов’язаний з алергією, але на практиці він з’являється досить часто;
• тромбоз – існує загроза виникнення тромбу;
• кинезиотейп нестерилен, тому його не рекомендується наклеювати на пошкоджену шкіру. Але якщо накласти пластир поруч з раною, він зможе поліпшити її загоєння;
• важкі форми захворювання нирок, серця, цукрового діабету;
• добро – і злоякісні утворення на шкірі. Тейпування може спровокувати їх розвиток;
• тонка або в’яла шкіра. Якщо на таку шкіру наклеїти тейп, ефект буде дуже низький;
• заборонено перевищувати рекомендований курс носіння кинезиотейпа. Це може призвести до зменшення тонусу м’язів.

Кинезиотейпирование – відповіді на питання

Скільки часу треба носити кинезиотейпы?

Фахівці рекомендують носити тейпи 5-7 днів, після їх необхідно зняти або замінити на нові. Повний курс лікування становить від одного тижня до 3 місяців.

Дозволено накладати кинезиотейпы на шкіру самостійно?

Якщо ви уважно вивчіть методику кинезиотепирования, ви можете сміливо наклеювати тейпи на шкіру. Але перед цим рекомендується взяти консультацію у лікаря. Якщо травми важкого характеру, то не бажано наклеювати тейпи самому.

Чи впливає колір тейпа на його терапевтичну ефективність?

Як такої кольоротерапії у використання тейпов не існує. Відтінки пластирів необхідні для підкреслення індивідуальності або емоційного впливу на людину. Тим не менш, опишемо вплив кольоротерапії на лікування:

Тілесний або коричневий. Стабілізуючий ефект.

Блакитний або синій. Ефект охолодження і відновлення.

Рожевою. Колір, підвищує настрій.

Помаранчевий. Ефект стимуляції.

Чорний. Притягує сонячний колір.

Червоний. Покращує відновлення, зігріває.

Жовтий. Викликає відчуття гармонії.

Зелений. Відновлювальний ефект.

Кольори физиотейпов

Як правильно видалити тейп з шкіри?

Щоб безболісно видалити кинезиотейп з шкірного покриву, на нього треба попередньо нанести воду або спрей. А ще краще – прийняти гарячий душ або ванну. Коли тейп просочиться рідиною, його треба зняти різким рухом під кутом у напрямку росту волосся. Це виключить почервоніння шкіри.

Переваги кинезиологического тейпирования

Найголовнішими переваги тейпирования порівняно з еластичними бинтами, гіпсовою пов’язкою та іншими жорсткими фиксациями полягають у наступному:

• простота використання;
• відносно невисока вартість – ціни починаються зі 100 рублів;
• швидке отримання позитивного результату;
• лікування захворювань опорно-рухового апарату за допомогою рухів;
• не сковує рухи кінцівок;
• запускає природний процес відновлення м’язів і сухожиль;
• знижує біль і запалення;
• шкіра під тейпом дихає, швидко висихає після душу і плавання, відводить піт від тіла;
• лікувальний ефект триває 24 години на добу;
• захист від перенапруги м’язів і навантажень.
  Приклади наклеювання тейпов

.

Серед відгуків про методику кинезиотейпирования існують як досить позитивні, так і різко негативні. При прочитывании висновків склалося відчуття, що погані відгуки виникли сумніви в ефективності тейпов, а хороші внаслідок ефекту плацебо.

У Росії нелегко оцінити позитивний ефект кинезиотейпов. Головна причина – низька якість пластирів та відсутність кваліфікованих спеціалістів.

Жанна, 31 рік

Придбала тейпи виробництва Корея. Вони на тканинній основі. Лікувала ними болі в спині, перед застосуванням уважно вивчила інструкцію. На жаль, вони можуть викликати сильну алергію при високій чутливості. Добре знімають біль, використовувала протягом одного місяця.

Маргарита, 26 років

Нещодавно їздила кататися на лижах і підвернула ногу, вона дуже сильно опухла. З’їздила до лікаря, який добре розбирається в наклеюванні тейпов. Виявляється, це ціла наука. Доктор нарізав багато тонких смужок і наклеїв їх у вигляді корсета. Нога відчула своєрідну підтримку, ефект є. Але якщо б була важка травма – довелося б підключити інші види лікування, що я і робила. Приклеювала я їх раз на тиждень протягом місяця. Знімати тейпи як виявилося дуже важко – можна видерти волосся. Я їх знімала повільно і після ванни. Висновок клеїти їх повинен тільки професіонал, інакше не можна домогтися гарної ефективності.

Світлана, 40 років

Я працюю фітнес-інструктором. Якось під час одного з тренувань захворіло плече. І як на зло це перед вихідними, до лікарів не потрапиш. Переглянула кілька роликів про процесі наклеювання тейпов. Придбала тейпи і наклеїла на хворе місце. В цей же день до вечора біль трохи стихла, а вранці зникло гостре відчуття болю. Через кілька днів пішла на роботу, провела тренування без особливих болю. Всього я носила тейп п’ять днів, на четвертий з’явилося роздратування. Всього провела 3 курсу лікування. Кинезиотейпинг точно допомагає, біль стає значно менше.

Олег, 35 років

Я можу точно сказати: мінусів немає, та і плюсів особливо немає. У мене синдром «лікоть тенісиста». Пройшов курс тейпирования і інші, нові та традиційні способи лікування. Біль поступово йде. Але, я помітив, що вона проходить сама по собі, якщо лікоть не напружувати протягом декількох днів. Моя думка – це ефект плацебо. Хоча користь в ньому – физиотейп постійно відчувався, коли я рухав рукою.

Максим, 26 років

Хочу вам розповісти про плюси і мінуси методу тейпирования. Це дуже хороший метод лікування не тільки хвороб опорно-рухового апарату, але ще й інших хвороб. Я сам займаюся масажем, фізіопроцедурами і іншими методами лікування організму. Кинезиотейпирование я вирішив освоїти завдяки своїй цікавості. У Росії цей метод в дивину. Також застосовують найцікавіше кинезиотейпирование — естетичне. З його допомогою правлять різні дефекти обличчя, зморшки.

Естетичне тейпування

Тейп клеїться в болюче місце спеціальним методом, враховуючи напрям м’язів, натяг шкіри або пластиру. Його носять від 5 до 7 днів, далі відпочинок день-два. Використовують його як спортсмени, так і люди з різними захворюваннями, такими як варикоз, целюліт, набряки, біль у спині.

Особисті спостереження, чому бувають негативні відгуки або відсутність позитивної дії:

• хоч і клей на тейпе гіпоалергенний, але з’являється свербіж. В принципі його легко терпіти. Зауважив, що він виникає у багатьох людей;
• тейп швидко відклеюється. Причини: занадто багато волосся в місці приклеювання, погано знежирена шкіра або дуже велике потовиділення;
• немає позитивного ефекту. Це відбувається із-за неправильного накладення тейпа або важких травм.

Дуже дієвий Метод для закріплення ефекту після фізіопроцедур або масажу. Добре прискорює загоєння рубців. Тейпування можна використовувати при міжхребцевих грижах і протрузіях.

Я використовую тейпи виробництва Південна Корея – BB Tape. Їхня ціна починається від 800 рублів за упаковку. Особисто я рекомендую цей метод лікування. Хоча б спробуйте, щоб зрозуміти, чи потрібен він вам чи ні. І це не реклама.

Марія, 42 роки

У мене фітнес-тренер захоплюється різного роду штуками для здоров’я. Нещодавно вона вивчала техніку кинезиотейпинга. Що сказати? Результати є, причому непогані, але треба довго чекати. Починається сколіоз лікує з першої процедури – постава у моєї дитини стала набагато пряміше. У себе лікувала хворе плече. Мені сподобалося те, що пластир на тілі фіксує правильне положення кінцівки, при цьому не сковуючи рухів. Було проведено три сесії, пройшло півроку — плече не болить. Які були відчуття? Відчуття тепла, відбувається відтік лімфи – шкіра стає гладка, розсмоктуються синці. Трохи свербить шкіра в місці наклеювання через 7 днів.

До речі, у подруги був жахливий целюліт – бугор на горбі. Целюліт майже весь зник, ефект очевидний! Мінуси – дорогувато, іноді відчувається незручність, наклеювання повинен робити спеціаліст.

Тейпування при целюліті

Плюси – надійна фіксація тіла при наклеюванні, практично немає протипоказань, ефект лімфодренажа.

При виборі кинезиотейпа треба звертати увагу на назву фірми. При покупці неякісного тейпа можливі негативні ефекти – погана якість клею, слабкий натяг, алергічні реакції.

Якісний кинезиотейп тримається на шкірі мінімум п’ять днів, він гіпоалергенний і практично не відчувається на шкірі.

Існує думка серед працівників реабілітаційних центрів, що кинезиотейпирование – обман і досліджень, що підтверджують користь методу, не існує. Всі говорять про ефект плацебо або самонавіювання. Але зауважте, з 1988 року є величезна база досліджень застосування методу в різних областях медицини. Дослідницька робота ведеться і по сей день.

Варто спробувати лікування з допомогою цієї техніки вирішувати тільки вам. Будьте здорові!