Зміст:
- Як вирішувати проблеми з поставою?
- Завдання ЛФК при лікуванні сколіозу у дітей
- Розминка
- Вправи для виконання в положенні стоячи
- Вправи для виконання в положенні сидячи або стій на колінах
- Вправи для виконання в положенні лежачи
- Висновок
Сколіоз у дітей дуже поширена проблема, найчастіше пов’язана з швидким зростанням. При сколіозі хребет починає викривлятися з-за неспроможності м’язів. Ступені сколіозу у дітей ділять на чотири, що відрізняються за кутом викривлення хребта.
Як вирішувати проблеми з поставою?
Для виправлення сколіозу у дітей найчастіше призначають ЛФК. Лікувальна фізкультура — це комплекс занять, службовець для лікування або відновлення після важких хворих та інвалідів.
ЛФК для м’язів спини дитині часто призначають з-за їх ще не остаточно сформувався хребта через його пластичності. Однак існують також протипоказання, при яких не можна призначати ЛФК.
- проблеми з судинами і мозкового кровообігу;
- температура тіла вище середнього значення;
- підвищений або знижений тиск;
- болі під час заняття
Важливо: «Краще всього буде зводити дитину на прийом до фахівця, щоб він міг призначити лікування»
За умови, що у дитини немає перерахованих вище протипоказань, то ЛФК для зміцнення м’язів спини для дітей буде дуже корисно і при регулярних заняттях м’язи зміцніють і прогресування хвороби припиниться потім положення хребта приймає потрібне положення, але треба розуміти, що хребет ніколи не буде ідеально рівним по причині того, що в природі немає нічого ідеально рівного і у кожної людини хребет трохи викривлений.
Самі заняття ЛФК в цілому позитивно впливають на здоров’я пристосовуючи тіло до фізичних навантажень, що добре допоможе дитині впоратися з повсякденної навантаженням і виробить звичку до ведення здорового способу життя.
Завдання ЛФК при лікуванні сколіозу у дітей
При занятті ЛФК будуть зміцнюватися (підвищуватися витривалість, сила і розтяжка) ромбоподібні і трапецієвидні м’язи також будуть зміцнюватися м’язи поперекового і шийного відділу хребта.
Види вправ для виправлення постави у дітей.
Вправи діляться на три групи:
- Перша група, що виконуються в положенні стоячи;
- Друга група, які виконуються в положенні сидячи або стійте на колінах;
- Третя група, які виконуються в положенні лежачи.
Для виконання ЛФК дитина повинен бути одягнений у спортивну форму, не стискує руху його руху також він повинен зняти всі речі, які можуть завдати йому травми (браслети, кільця, сережки і т. д.).
Дівчаткам слід зібрати волосся в косу або шишку, щоб вони не заважали виконанню вправ. Ще одна важлива річ, дитина за 1-2 години до заняття не повинен вживати їжу з причини того, що під час вживання їжі кров приливає до травних органів. Якщо дитина почне фізична вправа кров почне приливати до м’язам і з-за цього їжа погано буде перетравлюватися, ще прийом їжі за малу кількість часу до тренування може викликати блювотний рефлекс, але займатися ЛФК можна й на голодний шлунок по причині того, що організму нізвідки буде брати енергію на скоєнні фізичних вправ.
Розминка
Тепер можна приступити до розминки. Перше з чого треба почати це пробіжка протягом 5-10 хвилин, що розігріє організм і підготує його до подальшої навантаженні, при виконанні пробіжки можна пробувати різні варіанти бігу (з захлестыванием гомілки, з підйомом коліна, спиною вперед тощо). Після чого слід зробити розминочні вправи для окремих суглобів для уникнути травм і почати розминку потрібно зверху вниз.
Розминці слід приділяти хороші увагу, щоб дитина не отримала травму
Після розминки можна приступити до виконання основної частини.
Вправи для виконання в положенні стоячи
Вправи для виконання в положенні сидячи або стій на колінах
Вправи для виконання в положенні лежачи
Висновок
Щоб виправити сколіоз у дітей потрібно їх безпосереднє бажання. У зв’язку з цим без бажання дитини ЛФК не зможе допомогти, але якщо у дитини є бажання і завзятість, то ЛФК для зміцнення м’язів спини буде дійсно хорошим засобом і допоможе впоратися з його недугою. Якщо у дитини немає такого бажання, то батьки повинні самі зробити ЛФК для спини для дітей з відео не тільки корисним заняттям, але і веселим зробивши з цього просту гру. Отже якщо ж ваша дитина не страждає проблемою з поставою, то все одно слід стежити за ним і проводити профілактичні дії, наприклад: водити дитину в басейн, віддати в секцію легкої атлетики або займатися гімнастикою і в цілому проводити час активно.