Діагноз хвороб. Топ 100+ кращих способів лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах + реальні відгуки

Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта в домашніх умови до цих пір користується величезною популярністю, незважаючи на застереження лікарів.

Хочете дізнатися, чи можна вилікувати це захворювання за допомогою народних засобів, лікувальних вправ або самомасажу? Чи ефективні ці методи при шийної і головного болю, запаморочення та інші симптоми шийного остеохондрозу?

Мазі, відвари і компреси з натуральних компонентів можуть вгамувати біль в шиї і голові, поліпшити стан судин, кісткової та хрящової тканини у хребцях. Також при відсутності протипоказань можна використовувати медикаментозний спосіб лікування за допомогою сучасних препаратів.

Рецепти народної медицини так популярні в лікуванні хвороб із-за того, що використовувані компоненти створені живою природою і їх цілюща сила дуже висока. Тим не менш лікарі рекомендують використовувати домашні методи лікування як доповнення до традиційного.

Рецепти народної медицини при остеохондрозі

Звичайне медикаментозне лікування тільки вгамовує біль на короткий час, вилікувати остеохондроз тільки з його допомогою практично неможливо. Якщо хтось зміг вилікувати остеохондроз, використовуючи тільки консервативне лікування – напишіть свою історію в коментарях.

Задумайтесь на хвилину: шийний остеохондроз – це хвороба, яка останнім часом вже з’являється у молодих людей вже 18 років! Найстрашніше те, що якщо не приділяти належну увагу лікуванню захворювання, то можна стати інвалідом.

Запам’ятайте! Профілактика і лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах – це дуже важливо, тому що при цьому можливо повністю зупинити розвиток захворювання. Лікувати остеохондроз самостійно вдома дуже просто і доступно, а ефект від цього колосальний.

Хочете дізнатися про кращих і ефективних способах лікування шийного остеохондрозу? Читайте далі. Обіцяємо, буде цікаво.

Зміст статті

Що таке остеохондроз
Шийний остеохондроз: факти і статистика
Основні симптоми, причини та етапи розвитку шийного остеохондрозу
Медикаментозне лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах
Лікування шийного остеохондрозу народними засобами
- Компреси, растирки і аплікації
- Відвари, настойки, настої
- Суміші
- Мазі
Лікувальні ванни при шийному остеохондрозі
Самомасаж при шийному остеохондрозі в домашніх умовах
- Медовий масаж
- Масаж при головному болі
- Масаж за допомогою рушники
- Класичний простий самомасаж при остеохондрозі
Мануальна терапія в домашніх умовах
Ефективні вправи при шийному остеохондрозі
Комплекс вправ з Бубновскому
Лазня і шийний остеохондроз
Аплікатор Кузнєцова і Ляпко
Шийний комір Шанца
Рідкісні та авторські способи лікування шийного остеохондрозу
Йога при шийному остеохондрозі
Харчування при шийному остеохондрозі
Профілактика загострень
Реальні відгуки лікування шийного остеохондрозу народними засобами

Що таке остеохондроз

Що ж являє собою шийний остеохондроз, який сковує рухи шиї, викликає головний біль і підвищує артеріальний тиск?

Це слово походить від грецьких слів остеон – кістка і хондроз – хрящ. Значить остеохондроз – це окостеніння хрящової тканини. Також при цьому відбувається руйнування міжхребцевих дисків, з’являються сольові відкладення в шиї, а також остеофіти. Остеофіти з’являються на хребцях, защемляя нервові закінчення і хребетні артерії, викликаючи біль і запаморочення. Ці кісткові розростання – своєрідна захисна реакція організму на дегенеративні процеси в хребті.

Як виглядають остеофіти

Тільки уявіть: шийний остеохондроз – це одне з найбільш поширених захворювань хребта. Приблизно у 80% всіх людей у віці старше 30 років є ця хвороба.

Найбільше страждають від остеохондрозу шийного відділу офісні працівники, водії та вантажники. Статистика за такими професіями становить понад 70%.

Якщо не проводити лікування, то смерть від хвороби настає у 10% всіх хворих.

При шийному остеохондрозі збільшується ризик інсульту на 40%. Це пов’язано з порушенням кровообігу в головному мозку.

Симптоми інсульту

Кожен 8 людей в нашій країні страждає від хвороб спини, а лідируюче положення належить до остеохондрозу.

3 місце за кількістю операцій на хребті належить до остеохондрозу.

Перші ознаки хвороби можуть з’являтися навіть у підлітків, але в основному шийний остеохондроз вражає жінок старше 30 років.

У 65% випадків частий головний біль викликає шийний остеохондроз. Іноді людина навіть може не підозрювати у себе хворобу, а лікувати яку-небудь іншу патологію.

Стаття в тему:
Страшенно болить голова при шийному остеохондрозі: чому, що робити і як лікувати?

Але ось щось по-справжньому цікаве! Шийний остеохондроз може вражати одночасно кілька відділів хребетного стовпа. Існує, наприклад, шийно-плечовий і шийно-грудний остеохондроз. Причому у кожного виду свої хвороби симптоми і ускладнення.

Основні симптоми, причини та етапи розвитку шийного остеохондрозу

Перш ніж йти далі, ознайомимося з головними факторами і причинами, що впливають на розвиток шийного остеохондрозу.

Викривлення постави (кіфоз, сколіоз).
Ожиріння.
Сидячий і малорухливий спосіб життя.
Постійні статичні навантаження на шийний відділ.
Травми шиї.
Переохолодження організму.
Поява солей в шийної області.
Відкладення солей в шийної області
Важка фізична навантаження.
Спадковий фактор.
Вагітність.
Постійні стреси або нервове напруження.

Лякає ось що: шийний остеохондроз може розвиватися непомітно для людини аж до запущеної форми захворювання.

Головні симптоми шийного остеохондрозу:

Біль ниючого характеру в шийної, потиличної, плечової області, що може віддавати в руки.

Слабкість, оніміння та зниження чутливості в руках.

Обмеження рухливості шиї.

Обмеження рухливості шиї

Хрускіт при нахилах шиї, який нібито приносить полегшення.

Поява «мушок» перед очима, запаморочення, погіршення слуху та зору.

Підвищення артеріального тиску.

Безсоння.

Задишка.

Печіння між лопатками.

Плаксивість, дратівливість.

Плаксивість, дратівливість

Оніміння мови.

Стадії розвитку шийного остеохондрозу

Важливо! При 4 стадії шийного остеохондрозу пацієнта визнається інвалідом в 90% випадків. У цьому випадку може допомогти тільки оперативне втручання.

Діагностувати остеохондроз може невропатолог, ортопед або вертебролог. На ранній стадії остеохондроз виявляється випадково на рентгенографії або МРТ. Після постановки діагнозу лікар зазвичай призначає фізіопроцедури (електрофорез), а також курс медикаментозного лікування.

Відмінні статті на тему:

Рекомендуємо пройти онлайн-тести:

Чи є у Вас шийний остеохондроз?
Високий чи у вас ризик появи остеохондрозу?

Медикаментозне лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах

Медикаментозне лікування шийного остеохондрозу

Цей тип лікування не відноситься до самостійного домашнього лікування, тому що призначати препарати, а також встановлювати строки терапії може тільки лікуючий лікар. У будь-якому випадку при використанні медикаментів треба чітко слідувати інструкції по застосуванню, щоб не погіршити стан організму.

Уважно відзначайте своє самопочуття при вживанні медикаментозних препаратів.

Наприклад, препарати з групи нестероїдних протизапальних засобів можна застосовувати не більше тижня, оскільки це шкідливо для шлунка. Також звертайте увагу на побічні ефекти, тому що вони з’являються досить часто при застосуванні НПЗЗ.

Лікування в домашніх умовах медикаментами спрямовано в першу чергу на усунення больових відчуттів в шийно-плечової області. Медикаментозне лікування дозволить швидко вилікувати остеохондроз в домашніх умовах.

Чим лікують остеохондроз, які препарати найчастіше лікарі призначають? При появі болю при загостренні шийного остеохондрозу можна скористатися наступною схемою лікування:

Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП). Цей ефективні медикаменти, які добре знімають біль і запалення. Найпопулярніші ліки від остеохондрозу шийного відділу хребта:

Ортофен;
Диклофенак;
Диклофенак
Піроксикам;
Целекоксиб;
Мелоксикам;
Німесулід;
Моваліс.
Моваліс

Ось підказка: останні три препарати викликають найменше побічних ефектів. Їх можна приймати у формі таблеток, а якщо біль сильна, то ставлять ін’єкції. Курс лікування повинен бути не більше тижня, тому що можуть виникнути проблеми з ШКТ.

Лікувальні пластирі. Для цього можна використовувати перцевий пластир або китайський якісний ZB Pain Relief — придбати оригінальний пластир можна ось тут.

ZB Pain Relief

Зміст роботи пластирів полягає у впливі на біологічно активні точки. Як знайти ці точки? Треба нахилити голову вперед і намацати самий виступаючий хребець. Перша точка якраз під ним, друга – під хребцем нижче. На ці місця треба наклеїти шматочки пластиру.

Мазі і гелі. Можуть добре допомогти при початковій стадії шийного остеохондрозу, прибираючи неприємні симптоми.

Зігріваючі: Финалгон, Фастум-гель, Капсикам.

Фастум-гель

Протизапальні: Ібупрофен, Вольтарен Емульгель, Нурофен.

Об’єднані: Долобене і Фитобене.

Долобене

На основі диклофенаку – НПЗП: Диклофенак, Кетопрофен, Індометацин.

На основі інших речовин: Випросал, Никофлекс, Апізартрон.

Випросал

Міорелаксанти. Ці препарати знімають спазми і напругу в м’язах, знімають защемлення в нервових корінцях. Мідокалм, Сирдалуд, Баклофен.

Для купірування гострого болю в шиї і плечах болю треба використовувати в комплексі НВПП + пластирі та мазі + міорелаксанти.

Кортикостероїди. Якщо больовий синдром не вдається усунути, то можна прийняти кортикостероїдні препарати, які можуть вгамувати біль. Преднізолон, преднізолонова або гидрокортизоновая мазь.

Преднізолон

Блокади. При дуже сильних болях краще звернутися в лікарню, щоб вам провели курс новокаїнових блокад. Ці уколи призначаються при відсутності ефекту при застосуванні інших медикаментів.

Після того, як вдалося впоратися з болем і запаленням, обов’язково треба продовжити лікування такими препаратами, щоб не допустити повторного загострення і зупинити розвиток шийного остеохондрозу.

Вітаміни B6, B12, A, C. Ці вітаміни покращують нервово-м’язову провідність і роботу судин, відновлюють обмін речовин. Зазвичай ставлять ін’єкції препаратів (Нейробион, Мільгамма, Комбилипен), а також таблетки (Нейровітан, Неуробекс).

Мільгамма

Антидепресанти та седативні засоби. Необхідні для захисту та відновлення нервової системи із-за постійного болю. Новопассит, екстракт валеріани.

Діуретики .Це сечогінні препарати, які призначають, якщо з’являється набряк в болючою області. Верошпірон, Діакарб.

Діакарб

Хондропротектори. Ці препарати приймаються для уповільнення руйнівних процесів в хрящової тканини міжхребцевих дисків. Це важливо для того, щоб зупинилося розвиток остеохондрозу. Для зняття болю вони не підходять, їх приймають як мінімум 3 місяці. Структум, Хондроксид, Терафлекс, Артра.

Хондроксид

Відмінна стаття в тему:
8 кращих видів медикаментозного лікування шийного остеохондрозу

Лікування шийного остеохондрозу народними засобами

Чим лікувати шийний остеохондроз в домашніх умовах? Найбільш безпечний спосіб – це лікування народними засобами.

Будьте обережні! Перед застосуванням рецептів народного лікування остеохондрозу шийного відділу слід знати про наступні протипоказання:

алергія, непереносимість будь-яких компонентів;
різні ушкодження шкірного покриву. При цьому не слід користуватися зовнішніми методами лікування;
гострий запальний процес в організмі;
загострення хвороб шлунка, печінки або нирок.

Рекомендується обговорити з лікарем ті методи лікування, які ви захочете використовувати. Лікувальний ефект буде лише тоді, коли буде дотримана дозування і рецепт приготування народних засобів.

Цікаво те, що якщо одночасно використовувати народні засоби і медикаментозне лікування, то ефект буде набагато вище. Тобто, народна медицина повинна доповнювати традиційне лікування шийного остеохондрозу, а не використовуватися як основна терапія.

Компреси, растирки і аплікації

Компрес з листя хріну

Компрес з листя хріну

Надає протизапальний ефект на шийні суглоби. Цілющі властивості листя поліпшать рухливість шиї, самопочуття стане набагато краще. Вважається одним з кращих засобів від болю при шийному остеохондрозі.

Приготуйте свіжі листя хрону, покладіть їх в окріп на 2-3 секунди. Взимку можна використовувати сухе листя хрону, які треба замочувати просто в гарячій воді.
Відразу ж покладіть їх тильною стороною на проблемні місця хребта. Досить буде двох аркушів, яких повинно вистачити на весь верхній відділ хребта. Перед цим можна втерти в шию суміш соку хрону і звичайної горілки у співвідношенні 1:1.Будьте обережні, може бути дуже боляче з-за високої температури.
Зверху обов’язково покладіть целофанову плівку, а на неї – вовняну хустку або шарф.

Компрес потрібно тримати не менше 2 годин, а краще всю ніч.

Спиртовий компрес

Спиртовий компрес

Такі компреси при шийному остеохондрозі діють прямо на джерело болю.

Треба приготувати 150 мл чистого медичного спирту, 5 мл йоду, 5 таблеток анальгіну, попередньо подрібнених в порошок і 5 мл камфорного спирту.
Ретельно перемішати вищевказані інгредієнти і використовувати суміш у вигляді компресу. Наносити на болючі ділянки шиї.

Компрес з сирої картоплі і меду

Візьміть одну велику сиру картоплю.
Протріть її на тертці і додайте в масу 2 ст. л. меду.

Суміш покладіть на марлю і прикладіть до хворого області на пару годин.

Компрес з редьки

Компрес з редьки

Приготуйте сік зі свіжої редьки, змішайте його з такою ж кількістю меду.
Через 24 години додайте в суміш в горілку. Пропорції: 4 частини соку до 1 частини горілки.
Втерти отримане засіб масажними рухами в шию і плечі.
Далі зверху накрийте целофаном і теплим шарфом.

Тримати компрес не менше 2-3 годин, а краще на ніч. Після процедури змийте залишки меду теплою водою.

Також можна просто натерти редьку на дрібній тертці, покласти в марлевий мішечок. Його помістіть на шию, зверху накрийте плівкою. Тримайте максимально довгий час, скільки зможете.

Компрес з столітника з медом

Візьміть 50 гр. столітника, 100 гр. меду і 125 мл горілки.
Змішайте і настоюйте протягом 30 хвилин.

Нанесіть суміш на хворе місце, зверху накрийте плівкою і теплим шарфом. Компрес тримати треба цілу ніч.

Компрес з меду і капустяного листа

Компрес з меду і капустяного листа

Взяти свіжий лист капусти і покласти в окріп на півхвилини.
Дістати аркуш, і, поки він гарячий, постукайте по ньому молотком для відбиття м’яса.
Нанесіть тонкий шар меду на шийну область, зверху покладіть капустяний лист.
Зверху накрийте плівкою і теплою хусткою.

Тримати потрібно 1 годину, після чого прибрати залишки теплою водою.

Грязьові аплікації

Грязьові аплікації при шийному остеохондрозі

Придбайте спеціальну грязьову суміш для аплікацій.
Заготовку для процедури потрібно підігріти на водяній бані до температури 40°C.
Після цього покладіть бруд на шию. Тримайте, поки вона не охолоне.

Всього слід провести 12-15 процедур.

Щоб бруд зберегла свої лікувальні властивості, її треба покласти в банку і налити туди ропу. Зберігати в холодильнику.

Компрес з соку алое

Компрес з соку алое при шийному остеохондрозі

Візьміть один великий свіжий лист алое, видавіть з нього весь сік.
Змішайте сік зі 100 гр. меду і 150 мл горілки.
Суміш приберіть в холодильник на 24 години.

Покладіть суміш на марлю і прикладайте її до хворих місць.

Компрес з листя лопуха

Лопух добре зменшує біль у шийній області.

Приготуйте сухий лист лопуха, залийте його окропом.
Через 30 хвилин отриманим розчином промочите тканину і покладіть її на шию, зверху накривши целофаном і теплим шарфом.
Через 15 хвилин компрес приберіть, а шию знову замотайте теплим шарфом.

Компрес із збору трав

Приготуйте в рівних пропорціях листя лопуха і звіробою, корені кульбаби. Загальна кількість інгредієнтів має становити 1 ст. л.
Прокип’ятіть суміш 2 хвилини, затока 200 мл води.
Остудіть і процідіть відвар.
Їм треба змочити марлю і покласти її на болючу ділянку, зверху накривши харчовою плівкою і шарфом.

Компрес тримати одну ніч

Коржі з житнього борошна

Замісити круте тісто, змішавши 250 гр. житнього борошна і воду.
Выпеките пару коржів в духовці, вони повинні бути мягковатые.
Натріть шию скипидаром.
Житні коржі прикладіть до шийної області.
Зверху покладіть харчову плівку і теплий шарф.

Тримати потрібно не більше 15 хвилин, або поки не з’явиться печіння. Процедуру проводите 1 раз в 2 дні.

Компрес з алое і гірчиці

Візьміть в рівному співвідношенні 25 мл соку алое і 25 гр. сухої гірчиці.
До них додайте 200 мл горілки і трохи настоянки прополісу.
Суміш покласти на запалене місце, зверху накрийте целофаном і теплим шарфом.

Компрес треба тримати цілу ніч. Застосовуйте його два рази в тиждень.

Парафінові аплікації з гірського воску

Парафінові аплікації з гірського воску

Це хороше лікування загострення шийного остеохондрозу в домашніх умовах.

Придбайте гірський віск ” — озокерит медичний.
Розтопіть 25 гр. воску.
Покладіть на дно посуду плівку, і накапайте туди гірського воску.

Коду температура воску стане прийнятною, витягніть його разом з плівкою і прикладіть до болючої області. Зверху укутайте теплим шарфом. Тримати віск слід 1 годину. Всього треба виконати 30 процедур.

Аплікації треба робити 1 раз в 3 місяці, не чекаючи загострення шийного остеохондрозу. При гіпертонії, хворобах серця і судин аплікації протипоказані.

Компрес з ягід червоної бузини

Підготуйте півсклянки ягоди червоної бузини, залийте двома склянками горілки.
Наполягати ягоди треба один тиждень.
Отриману суміш прикладайте до хворих місць, зверху накрийте целофаном і шарф. Також масу можна використовувати у вигляді мазі.

Компрес тримаєте цілу ніч.

Лікування листям індійського лука

Індійський лук при шийному остеохондрозі

Це реальний випадок, який стався з однією дівчиною. Вона стверджувала, що у неї пройшов шийний остеохондроз буквально за одну ніч. До цього вона не могла нічого робити по дому. Ніякі ін’єкції і таблетки не допомагали. Але добрі друзі їй дещо принесли.

Уявляєте, це був листок індійського лука, довжиною 20 див Вона натерла ним болючі місця і лягла спати. Вранці їй стало значно легше, і дівчина змогла повернутися до колишнього способу життя.

Компрес із сиру

Покладіть на марлю сир рівним шаром.
Збризніть його укусом і покладіть на шию.
Зверху замотайте шарфом. Компрес прикладайте на ніч.

Компрес з вареної картоплі і меду

Зваріть картоплю і зробіть з нього пюре.
Додайте до нього стільки ж меду.
Формуємо з суміші корж, кладемо на запалене місце.
Зверху слід покласти плівку і теплий шарф. Тримайте, поки компрес не охолоне.

У день можна прикладати 4 таких компресу.

Гасовий компрес

Гас

Його треба прикладати при дуже сильної болі.
Взяти бавовняну тканину, змочити її побутовим гасом.
Прикласти тканину до болючого місця, зверху накрити целофаном або ватою.

Тримати компрес дозволяється не більше 3 годин.

Розтирання з мати-й-мачухи

Взяти 15 гр. суцвіть і стебел мати-й-мачухи.
Рослина залити склянкою спирту, ретельно перемішати і прибрати в холодильник на 1 місяць.
Суміш треба процідити і втирати в хворобливу область.

Сметанний компрес з живокостом

Корені живокосту натерти на дрібній тертці.
До рослині додати 40-60 гр. скисла сметани.
Масу покласти на марлю, яку потім треба прикласти до шиї.

Компрес тримати 30-40 хвилин. Курс лікування – 7-10 днів.

Компрес з меду і солі

Компрес з меду і солі

Цей спосіб може швидко і просто вилікувати остеохондроз шийного відділу.

Взяти мед і сіль в рівних пропорціях, ретельно перемішати.
Покласти суміш на марлеву тканину і прикласти до шиї.
Зверху покласти плівку і теплу тканину.

Компрес робити кожного дня на ніч.

Компрес з меду і гірчичника

Компрес з гірчичники при шийному остеохондрозі

Багато хто цікавиться, як вилікувати шийний остеохондроз лікування в домашніх умовах гірчичниками. Ось цей метод.

На запалену область нанести шар меду.
Поверх меду покласти паперову серветку, а на неї – звичайний гірчичник.
Зверху покласти целофан і лягти під ковдру.

Тримати компрес як мінімум 1 годину. Якщо з’являється дискомфорт, то процедуру треба припинити.

Компрес накладайте щодня вечорами, поки біль не пройде.

Розтирання з червоним перцем

Розтирання з червоним перцем при шийному остеохондрозі

Це засіб має зігріваючий ефект і посилює мікроциркуляцію крові.

Взяти 2 стручки червоного гіркого перцю, дрібно порізати.
У цю масу налити один стакан будь-якого рослинного масла.
Настоювати суміш в теплому темному місці не менше п’яти днів, щільно закривши пластмасовою кришкою. Чим довше суміш настоюється, тим вищими стають цілющі властивості. Фільтрувати растірку не треба.

Як застосовувати: покладіть трохи олії без шматочків перцю в руку і втирайте в хворобливу область круговим рухом. Розтирання треба виконувати кілька разів на день.

Розтирання з звіробою

Приготуйте 200 гр. сухого звіробою.
Налийте в нього 0,5 л рослинного масла будь-якого походження.
Настоювати суміш треба 14 днів в темному місці.
Після віджати макуха, щоб залишилося тільки масло.

Отриманим засобом натріть хворобливу шийну зону і укутати теплою тканиною. Натирати треба ввечері перед сном.

Компрес з дьогтю

Дьоготь

Крім лікування шийного остеохондрозу, це засіб допоможе вивести солі з шийної зони.

Придбайте аптечний дьоготь.
Нанесіть невелику кількість на хвору область, і чекайте 15-20 хвилин, поки не відчуєте поколювання.
Потім просто витріть шию тканиною, не змиваючи. Помити шию можна через 1 годину теплою водою з милом.

Компрес з морської солі

Покладіть 1 ст. л. морської солі на літр води, закип’ятіть.
Охолодіть до температури 35°C.
Змочіть рушник розчином і розітріть ним хвору область.
Повторювати процедуру треба кожен день протягом 15 днів.

Компрес з яєць і гірчиці

Компрес з яєць і гірчиці при шийному остеохондрозі

Змішайте в рівних пропорціях 3 збитих білка курячих яєць, горілку і суху гірчицю.
Настоюйте в темному місці 10-12 годин.

Готовий компрес нанести на хворобливу область, накрийте плівкою і теплим шарфом до повного його висихання.

Компрес з перцю і камфори

Придбайте 250 мл медичної жовчі і 4 флакона камфорного спирту.
Змішайте рідини в скляному посуді, додайте туди 1 ст. л. ложку меленого червоного перцю або 3 стручки гіркого червоного перцю.
Якщо додали мелений перець, то можна вже робити компрес, попередньо помазавши шию рослинним маслом. Якщо використовуєте стручки перцю, то суміш треба витримати 7 днів у темному місці. Перед застосуванням суміш обов’язково збовтувати.

Готову суміш нанесіть на хворе місце, зверху можна накрити харчовою плівкою і теплим шарфом. Компрес витримувати 3-6 годин.

Компрес з муміє і меду

Потовкти 5 таблеток муміє, змішати з такою ж кількістю меду.
Акуратно покладіть суміш на марлеву пов’язку і прикладіть до запаленої області на ніч. Зверху накрийте теплою тканиною.

Засіб з йоду і лимона

Видавити сік з лимона, додайте таку ж кількість йоду.
Засіб наносити за допомогою ватного тампона уздовж хребетного стовпа.
Процедуру треба робити перед сном кожен день, поки не закінчиться розчин.

Розтирання з шкаралупи кедрових горіхів

Візьміть 200 гр. шкаралупи кедрових горіхів і залийте їх двома флаконами потрійного одеколону.
Наполягайте засіб 2 тижні в темному місці.
Готовим засобом натирайте шийну область перед сном.

Розтирання з бджолиного підмору

Бджолиний підмор

Знайдіть у пасічників бджолиний підмор – це мертві бджоли. Необхідно набрати один стакан.
Залийте їх 0,5 л горілки або розведеним медичним спиртом.
Наполягайте засіб 2 тижні в темному місці. Через день струшуйте ємність з бджолами.

Готовою сумішшю натирайте хворі місця на ніч.

Розтирання з агави

Візьміть невеликий лист агави, приблизно 40-50 гр., шипи приберіть.
Ретельно подрібніть лист, залийте склянкою горілки і закрийте ємність.
Витримайте 2 тижні в темному місці, періодично струшуючи пляшку з настоєм.
Рідина не проціджують. Хворобливе місце слід намазувати растіркі і загортати його на ніч.

Відвари, настойки, настої

Настоянка на соснових нирках

Настоянка на соснових нирках при шийному остеохондрозі

Заготовити соснові бруньки-ранньою весною. Їх розмір повинен становити від 1,5 до 2 див.
Помийте нирки як слід.
Далі треба перемолоти соснові бруньки на м’ясорубці або нарізати їх кружальцями.
Додати до суміші цукор, що вдвічі перевищує обсяг нирок.
Все ретельно перемішати і покласти в холодильник на 14 днів. Колір настою повинен бути золотисто-коричневий.

Приймати всередину по 1 ч. л. 3 рази на день, попередньо потримавши в роті 2-3 хвилини.

Лікування слід проводити протягом місяця. Біль повинна піти через пару днів. Також настоянка сприяє профілактиці захворювання. Термін зберігання суміші в холодильнику 1 рік.

Настій з парила

Як виглядає парило

Купіть траву парило в аптеці. На 200 мл воду потрібно 1 ч. л. з гіркою трави.
Коли настій стане теплим, його можна пити.

Курс лікування – пити 3 рази в день по 1 склянці протягом 4 місяців.

Настій з волоського горіха

Взяти 3 кг свіжих волоських горіхів, з них знадобляться тільки перегородки з шкаралупи.
Їх треба залити 0,5 горілки і поставити в темне місце на пару тижнів.
Після цього настій процідити, макуха прибрати.
Приймати 1 десертну ложку в день. При хворобах серця і судин – 1 ч. л. в день.

На курс лікування потрібно 1 літр настою.

Настій з ялинових шишок

Настій з ялинових шишок при шийному остеохондрозі

Підготуйте 15 ялинових шишок. Їх вистачить на 1 місяць лікування. Настій треба готувати щодня.
У вечірній час беріть 1 шишку і заливайте її киплячою водою. Наполягайте одну ніч.
При пробудженні випийте половину отриманого настою на голодний шлунок.
Іншу половину пийте на наступний ранок.

Через місяць лікування зробіть двотижневу перерву і повторіть курс лікування заново.

Сік з топінамбура

Візьміть коріння топінамбура і відіжміть з них сік.
Пийте 100 мл соку за 30 хвилин до їжі.

Настій з смородинового листа

Візьміть свіжі листочки чорної смородини. Якщо немає можливості, то підійдуть і сухе листя.
Покласти 4 аркуша в розрахунку на 0,5 л окропу, заварюйте їх у термосі. Робити це треба ввечері.
З ранку настій слід процідити і випити протягом дня.

Відвар з лаврового листа

Відвар з лаврового листа при шийному остеохондрозі

Покладіть в 350 мл води 5 гр. лаврового листа.
Кип’ятіть 5 хвилин на повільному вогні.
Відвар налийте в термос і пийте протягом дня невеликими ковтками, відразу все випивати небажано.

Курс такого лікування – три дні. Потім робимо перерву і повторити заново.

Увага! Відвар має сечогінну дію і може забарвлювати сечу в рожевий колір.

Настій з насіння кропу

Настій з насіння кропу при шийному остеохондрозі

Це засіб добре виводить солі з організму.

Візьміть 200 гр. сухого насіння кропу, залийте їх 0,5 горілки.
Поставте настій в затемнене місце на 2 тижні.
Після процідіть і вживайте по 1 ст. л. в день.

На курс лікування потрібно 1 літр настою.

Настій з чорнобривців

Підготуйте 1 ст. л. сухих квіток чорнобривців, бажано коричневого або оранжевого кольору.
Залийте квітки склянкою окропу і настоюйте розчин до теплої температури в закритій ємності.

В день треба випивати 1 літр настою. Курс лікування – 2 місяці.

Настоянка з шабельника

Настоянка з шабельника при шийному остеохондрозі

Візьміть 5 ст. л. сухого коріння шабельника болотного, залийте 0,5 горілки.
Витримуйте в темному місці 1 тиждень, після процідіть.

Вживати настій слід перед їжею по 4 ст. л.

Засіб з кавунових кірок

Зніміть з кавуна зелений шар кірки.
Кірку просушіть і перемеліть.

Приймайте по ? ч. л. 3 рази в день.

Засіб сечогінний, тому краще в ці дні їсти більше продуктів, що містять калій (банани, мед або горіхи).

Настій з листя брусниці

Візьміть 100 гр. листя брусниці і залийте їх 2,5 л окропу.
Настоюйте не менше 2 годин, далі процідіть і додайте в настій 250 мл горілки.
Поставте засіб на повільний вогонь на 15 хвилин.

Пийте по 100 мол 3 рази в день за 30 хвилин до їжі. Курс такого лікування – 6 місяців.

Відвар з кропиви

Приготуйте дві столові ложки коренів кропиви і залийте їх 0,5 л окропу.
Туди ж влийте 1 ст. л. свіжого кропив’яного соку.

Відвар випивайте протягом дня за 4 прийоми. Пити відвар не менше 2 місяців.

Відвар з коренів соняшнику

Як виглядають коріння соняшнику

Добудьте коріння соняшнику. Їх викопують, коли капелюшок починає сохнути. Коріння помити, висушити і нарізати.
На 250 гр. коріння треба 3 л води. Їх варять на повільному вогні 5 хвилин.
Отриманий відвар випити за три дні, а зберігати в холодильнику.
Ці ж коріння соняшнику можна знову залити водою, але варити 10 хвилин, а в третій раз – 15 хвилин. Тобто з однієї порції коренів можна готувати 3 порції відвару по 3 літри.

Лікуватися таким способом треба пару місяців. Для цього буде потрібно 8 склянок коренів. Спосіб чудово виводить солі з організму та лікує остеохондроз.

Можлива зміна кольору сечі аж до чорного. Як організм повністю очиститься, колір сечі повернеться в норму. Можуть з’явитися набряки і рідкий стілець. Під час такого лікування слід обмежити солону і гостру їжу. За відгуками, якщо засіб пити все літо, то проходять не тільки болю в спині, але навіть і артрит.

Відвар з березових бруньок

Взяти 1 ст. л. березових бруньок залити 1 літром окропу і варити на повільному вогні 30 хвилин.
Відвар процідити і пити по 200 мл між кожним прийомом їжі.

Настій з лимона

Взяти три лимона, натріть їх на тертці або прокрутити на м’ясорубці.
Натріть на тертці 150 гр. часнику і додайте лимонної масі. Можете додатково додати кілька ложок меду.
Помістіть суміш у скляну тару і залийте двома літрами окропу і поставте на ніч.

Засіб треба пити по 100 мл на голодний шлунок.

Відвар з коренів петрушки

Як виглядають коріння петрушки

Візьміть 2 ч. л. сушених коренів петрушки, покладіть їх у 0,4 л води і варити годину на повільному вогні.
Відвар процідіть.

Приймати по 1 ст. л. 2 рази в день.

Настій з хвої

Приготуйте 250 гр. соснової або ялинової хвої.
Налийте в неї один літр окропу і дайте настоятися одну ніч. Процідіть.

Відвар треба пити 2 рази на день по 100 мл

Відвар з кори дерев

Візьміть по 100 гр. кори берези та осики, а також 10 гр. кори дуба.
З цієї суміші приготуйте міцний відвар.

Слід приймати по 100 мл 3 рази на день. Спочатку може відчуватися дискомфортний стан, але потім стане легше.

Настій з редьки і алое

Змішайте по 100 мл соку алое і чорної редьки.
До них додайте 1 ч. л. меду і 40 мл горілки.
Все ретельно перемішайте і вживайте всередину по одній чайній ложці щодня.

Відвари з різних рослин

Рецепт 1

Змішайте по 1 ст. л. листя таких рослин: чебрець, кульбаба, а також квіти календули, ромашки, звіробою і деревію.
Візьміть дві ст. л. суміші і залийте в термосі 1 л киплячої води.

Через 36 годин пийте по 50 мл відвару 3 рази на день перед їжею. Лікування проводити не менше 20 днів.

Рецепт 2

Змішайте наступні подрібнені рослини: по 100 гр. хмелю, петрушки, материнки, ромашки, листя кропиви, а також 200 гр. кореня лопуха.
Покласти їх термос і налити 1 літр окропу. Через 3 дні настій готовий до вживання.

Відвар слід пити по 1 ст. л. 2 рази в день, бажано вранці і ввечері. Зберігається відвар в холодильнику.

Відвар з петрушки

Візьміть 3 ст. л. дрібно нарізаних коренів петрушки.
Залийте з 0,5 л води і варіть на повільному вогні 60 хвилин.
Після процідіть.

Пити відвар по 1 ст. л. двічі на день на голодний шлунок.

Відвар з кульбаби

Відвар з кульбаби при шийному остеохондрозі

Підготуйте 30 гр. подрібнених сухих коренів кульбаби.
Залийте їх 0,5 л окропу і варіть на водяній бані 20 хвилин.
Далі відвар повинен настоятися 1 годину, після чого його треба процідити.

Пити відвар 3 рази в день по 5 ст. л.

Відвар добре виводить солі.

Монастирський відвар

Візьміть по 20 грам коренів пирію, вероніки і череди.
Додайте до них 25 гр. коріння лопуха і 30 гр. триколірної фіалки.
Всі переміщати, взяти 50 гр. суміші і залити літром води.
Варити відвар на повільному вогні 15 хвилин, потім процідити.

Пийте по 3 ст. л. кілька разів на день.

Настій з деревію

Візьміть 1 ст. л. сухої трави деревію.
Залийте її 200 мл окропу і настоюйте 1 годину.

Настій пити до їди 3 рази в день по 1 ст. л.

Сік селери

Сік селери при шийному остеохондрозі

Приготуйте сік зі свіжих коренів селери пахучої, прокрутивши їх на м’ясорубці.
Приймати всередину по 2 ч. л. 3 рази в день перед їжею.

Можна використовувати і насіння селери. Для цього треба взяти 1 ст. л. насіння залити 0,5 л окропу, настоювати 2 години. Вживати по 1 ст. л. тричі на день до їди.

Настій з часнику

Взяти 100 гр. дрібно нарізаного часнику, залити його 250 мл горілки.
Настоювати протягом 7 днів.

Пити по 1 ч. л. 3 рази в день.

Чай з гілок груші

Візьміть 6-7 однорічних гілок груші і залийте їх 1 л окропу.
Варіть 5 хвилин і вилийте рідину в термос.

Через 2-3 години чай готовий до вживання в будь-якій дозуванні. Його можна пити 7-10 днів.

Настоянка з кедрових горішків

Настоянка з кедрових горішків при шийному остеохондрозі

Візьміть 20 гр. кедрових горішків, потовчіть їх у скляній тарі.
Додайте 250 гр. горілки і поставте в темне місце на 1 тиждень. Не забувайте струшувати пляшку кожен день.
Після процідіть і приймайте по 2 ч. л. 3 рази в день.

Суміші

Суміш з селери і меду

Прокрутіть через м’ясорубку 500 гр. коріння селери.
Туди додайте 250 гр. меду і перемішайте.
Поставте суміш у темне прохолодне місце (але не в холодильник) на 14 днів.

Беруть суміш 3 рази на день по одній столовій ложці.

Суміш з редьки і алое

Візьміть сік алое і редьки, змішайте з рідким медом і горілкою.
Всі інгредієнти беруться в рівних пропорціях.

Суміш вживайте на голодний шлунок один раз на добу по 1 ст. л.

Суміш із селери, горіхів і меду

Візьміть в рівних частинах: подрібнені горіхи, сухі коріння селери і мед.
Все ретельно перемішати.

Приймати по 1 ст. л. 3 рази в день. Зберігати суміш 1 тиждень у теплому темному місці.

Суміш насіння різних

Приготуйте насіння в рівних частинах: коріандр, льон, петрушка, селера, мак і конопля.
Перемеліть насіння.

Приймати по одній чайній ложці 2 рази в день після їжі.

Курс лікування – 2 тижні, через тижневу перерву курс можна повторити. Бажано при такому лікуванні випивати не менше 1 літра мінеральної води.

Суміш з лимона, часнику і меду

Суміш з лимона, часнику і меду при шийному остеохондрозі

Візьміть два лимона і дві великі головки часнику.
Перемеліть інгредієнти на м’ясорубці і додати до них 200 гр. меду.

Суміш приймайте по 4 чайних ложки на день, запиваючи теплою водою. Приймати бажано в один і той же час. Курс лікування становить один місяць. Суміш зберігати в темному прохолодному місці, але не в холодильнику.

Суміш з петрушки і меду

Приготуйте 125 гр. корінців петрушки, 75 гр. листочків цієї ж рослини, 125 гр. лимонов. З лимонів насіння треба прибрати.
Все перекрутити через м’ясорубку і додати до суміші 150 мл гречаного або іншого темного меду. Суміш перемішати.

Вживати по 1 ч. л. перед їжею протягом 30 днів. Далі перерва 45 днів і курс повторити знову. Всього буде потрібно 3 курсу лікування.

Суміш спиртових настоянок

Змішайте наступні настоянки: півонії (50мл), валеріани (50 мл), евкаліпта (25 мл), пустирника (50 мл), глоду (50 мл), евкаліпта (50 мл), корвалолу (15 мл), 10 стовпчиків гвоздики.
Суміш змішується в темній скляній тарі.
Наполягайте розчин протягом 2 тижнів при кімнатній температурі.

Приймати засіб по 30 крапель, попередньо розвести їх у воді. Пити до їди 3 рази в день.

Суміш з журавлини, часнику і меду

Суміш з журавлини, часнику і меду при шийному остеохондрозі

Візьміть 150 гр. журавлини, 75 гр. зубчиків часнику.
Прокрутіть інгредієнти через м’ясорубку і приберіть їх на добу в темне місце.
Через 24 години додайте 400 гр. меду і ретельно перемішайте.

Приймайте суміш по половині чайної ложки 3 рази на день.

Мазі

Мазь з імбиру і часнику

Візьміть в рівних пропорціях імбир і часник.
До них додайте невелику кількість вершкового масла.

Цю мазь втирати при болях в шиї.

Мазь з яєць

Мазь з яєць і оцту при шийному остеохондрозі

Рецепт 1

Візьміть одне сире куряче яйце, залийте оцтом, поки воно не розчиниться.
Потім покладіть 80-100 гр. вершкового масла і ретельно перемішайте. Маса повинна стати біла.

Втирайте в запалені місця.

Рецепт 2

Візьміть 1 куряче сире яйце, додайте туди 1 ст. л. оцту і стільки ж борошна.
Додайте 80-100 гр. вершкового масла.
Все перемішайте і приберіть в темне місце на 2 дні.
Плівку, яка з’явилася на поверхні, знімайте і втирати в уражені місця. Бажано це поєднувати з масажем.

Мазь зберігається 3 дні.

Мазь з різних рослин

Візьміть в рівних пропорціях наступні трави: деревій, лаванду, хвощ і корінь алтея.
Трави подрібніть, і три столові ложки змішайте з рослинним маслом і свинячим жиром.
Масу прокип’ятіть, остудіть і нанесіть на хворі місця.

Мазь з ялівцю

Візьміть в рівних частинах ялівець, лавровий лист і вершкове масло.
Все гарненько подрібніть, перемішайте і приберіть в темне місце на 3 дня.
При болях в шиї наносити мазь невеликим шаром.

Мазь з імбиру і часнику

Приготуйте імбир і часник в рівних частинах.
Додайте туди рослинне масло, поки не з’явиться кашка. Щоб пахло приємніше, можна крапнути трохи ефірного масла.
Мазь втирати 15-20 хвилин в уражені місця. Все, що залишиться, зніміть серветкою.

Мазь з мати-й-мачухи

Мазь з мати-й-мачухи при шийному остеохондрозі

Візьміть квітки і листя мати-й-мачухи, дрібно наріжте їх.
Залийте нашатирним спиртом і приберіть в темне місце на 1 місяць.

Втирайте масу в запалене місце.

Мазь із квіток бузку

Приготуйте літрову банку. Туди покладіть квіти бузку на ? банки. Не утрамбовувати.
Залити квітки горілкою і поставити в темне місце на 10-14 днів.

Готову суміш втирайте в шию два або три рази в день.

Також отриману настоянку можна вживати всередину, по 35 крапель.

Засіб з ефірних масел

Придбайте ялицеве або ментолове масло. Втирати у болючі зони і укутывайтесь теплим шарфом. Біль повинна пройти швидко .

Мазь і продуктів бджільництва

Продукти бджільництва

Мазь добре лікує біль у суглобах і спині.

Підготуйте наступні інгредієнти: жменя бджолиного підмору, паличку бджолиного воску, 1 ч. л. сухого прополісу, 100 мл рослинного масла.
Розітріть підмор. Прополіс і віск натріть на дрібній тертці.
В скляну тару налийте рослинне масло, додайте туди вищевказані інгредієнти.
Поставте масу на водяну баню на 30 хвилин.

Мазь втирати в запалені місця і накрывайтесь теплою тканиною.

Готову мазь зберігати в холодильнику.

Мазь з хрону

Візьміть 100 гр. хрону, подрібніть на дрібній тертці.
Додайте трохи горілки і 1 ч. л. гліцерину.

Мастіть хворі місця протягом тижня.

Мазь з хмельових шишок

Хмелеві шишки

Візьміть 1 ст. л. шишок хмелю.
До них додайте трохи свинячого жиру.
Перемішайте масу і наносити на хворі місця.

Мазь з меду і муміє

Приготуйте 300 гр. теплого меду, 15 гр. муміє, 1 ст. л. теплої води.
Все ретельно перемішайте. Беріть мазь за допомогою гарячої ложки і втирайте масажними рухами в шию 5 хвилин.

Потім нанесіть трохи мазі на хворі місця, помасажуйте пару хвилин. Додайте ще трохи мазі, покладіть зверху плівку і укутати теплою тканиною.

Процедуру робіть перед сном, а вранці помийте шийну область теплою водою і укутайте теплим шарфом. Для збільшення ефективності перед процедурою слід помити шию теплою водою.

Лікувальні ванни при шийному остеохондрозі

Для лікування остеохондрозу шийного відділу рекомендується щодня приймати ванни не менше одного тижня, чергуючи додаються компоненти кожен раз. У деяких випадках є протипоказання, тому краще проконсультуватися з лікарем.

Ванни з пташиним споришем

Медовий масаж при шийному остеохондрозі

Цей тип масажу має багато позитивних відгуків при лікуванні остеохондрозу. Схема медового масажу:

Перед виконанням слід розігріти шийну область грілкою або під гарячим душем.

Нанесіть 1 ст. л. меду на шийну область, а потім легкими рухами розімніть шкіру. Розминати треба, поки кінчики пальців не будуть прилипати до шкіри, а мед повинен побіліти.

Шию накрити целофаном і теплим шарфом. Лягти спати.

Вранці змийте мед теплою водою.

Через 2-3 сеансу біль повинна пройти.

Масаж при головному болі

Масаж виконується сидячи чи лежачи.

За допомогою подушечок пальців розімніть м’язи шиї в потиличній зоні протягом 3-5 хвилин.

За допомогою долонь розітріть область між лопатками протягом 5 хвилин.

Круговими рухами зробіть масаж в скроневих областях.

Масаж за допомогою рушники

Масаж за допомогою рушника при шийному остеохондрозі

Візьміть бавовняний рушник і покладіть в солону воду.

Покладіть тканину на батарею, щоб її тканину. Вона повинна стати жорстка.

Сядьте, намотайте кінчики рушники на руки і закиньте його за спину.

Натягніть рушник і пиляючими діями розтирайте шийно-плечову зону.

Наприкінці масажу виконайте поплескування рушником по шкірі.

Класичний простий самомасаж при остеохондрозі

Сядьте, поставте лікоть на стіл.

За допомогою пальців знайдіть хворобливі ділянки шиї. От їх і треба розім’яти, втерти круговими рухами. Потім зробіть розтирання, а закінчите погладжуваннями.

Розімніть шию з обох сторін протягом 10 хвилин.

Зробіть легкий масаж горбках на потилиці за допомогою великих пальців рук протягом 5 хвилин.

Мануальна терапія в домашніх умовах

Давайте я розповім про декілька прийоми мануальної терапії при шийному остеохондрозі, які допоможуть впоратися з хворобливими симптомами.

Сядьте на стілець, спинка повинні бути висока. Покладіть Руки на голову, великі пальці повинні знаходитися на горбках під очницями. Спрямувавши погляд вгору, вдихніть і надайте тиск потиличної областю на пальці. Чекайте 10-15 секунд, видихніть і нахиліться на спинку стільця. Шийні м’язи повинні бути розслаблені, нахиліть голову вниз. Це треба повторити 5 разів.

Покладіть пальці на верхню область шиї, голову схиліть вперед. Роблячи плавні кругові рухи пальцями, втисніть їх в нижню частину черепної коробки. Повільно опускайте пальці нижче, досягаючи підколінного між шиєю і верхньою частиною спини (трапецієвидна м’яз).

Ляжте на спину, плечі тягніть вниз як можна сильніше. Покладіть руку зі сторони, де сильніше болить плече або голову, на сідницю. На потилицю покладете іншу руку і нахиліть голову в ту сторону, де немає болю. Зробіть вдих і 10-15 секунд тисніть потилицею на пальці. На видиху розслабте тіло і нахиліть голову ще сильніше, щоб болюча м’яз розтягнулася.

Ефективні вправи при шийному остеохондрозі

Як самому будинку вилікувати остеохондроз? Відповідь проста – займайтеся кожен день лікувальною фізкультурою.

Перш ніж йти далі, розповім, коли можна займатися ЛФК. У гострій фазі шийного остеохондрозу лікувальна фізкультура протипоказана. Ідеальний час для початку виконання комплексу вправ одразу ж після усунення болю і запалення, але ніяк не раніше.

Плюси ЛФК:

поліпшення стану м’язового корсету;
зниження болю;
відновлення нормального руху шиї;
зменшення спазмів у м’язах;
зниження нападів запаморочення;
значне поліпшення мікроциркуляції крові в шийної області;
відновлення рухливості хребців.

Звучить непогано, чи не правда? А в чому підступ? А в тому, що заняття пропускати не можна, інакше користі ви не побачите.

Робити вправи зовсім не складно, а користі — цілий вагон. Головне робити гімнастику регулярно, а ще краще – щодня, протягом всього свого життя. Запевняю вас — проблем зі спиною буде набагато менше.

Відмінна стаття в тему:
Топ 22 ефективних комплексу вправ при шийному остеохондрозі

Перш ніж перейти до читання вправ, настійно рекомендується запам’ятати наступні правила:

Темп плавний, спокійний, без різких рухів. В іншому випадку збільшується ризик отримання травм.

Ривки треба виключити, інакше можлива поява запаморочення і потемніння в очах.

При гострого болю в шиї вправи робити заборонено.

Інтенсивність вправ слід збільшувати поступово.

Бажано виконувати комплекс вправ кожен день в один і той же час. При бажанні можна виконувати вправи 2-3 рази в день.

Самий ефективний комплекс лікувальних вправ в домашніх умовах при шийному остеохондрозі:

Підійдіть до стіни, упріться до неї потиличної частини. Тисніть їй на стіну максимально сильно протягом декількох секунд. Потім розслабте м’язи. Повторити 5-10 разів.

Ляжте на жорсткий диван, шию і голову свесьте з неї. Плечі повинні бути на дивані, розслабити руки і витягнути уздовж тіла. Напружуйте тільки шийні м’язи, при цьому акуратно піднімайте і опускайте голову. Зробити 10 повторів з обох сторін.

Сядьте за стіл, поставте на нього лікті. Підборіддя поставте на долоні, намагаючись їм на них тиснути кілька секунд. При цьому намагайтеся повернути голову в сторони. Повторити 5-10 разів.

Покладіть руки на потилицю. Тисніть потилицею на руки. Потримайте 10 секунд. Повторити 10 разів.

Покладіть руку на ліву скроню і тисніть нею. Шиєю чиніть опір тиску протягом 5 секунд. Повторіть з іншого боку голови. Повторити 10-15 разів.

Сядьте на стілець з прямою спиною. Шийні м’язи розслабте і нахиляйте голову вліво-вперед, вправо-назад. Для кожної сторони виконати 5 повторів.

Сядьте, захопіть зубами ручку. Рухайте тільки шиєю, малюйте різні фігури в повітрі без повторів. Приберіть ручку, поверніть голову ліворуч, озираючись через плече. Руку покладіть на праву скроню, і повертайте голову в початкове положення. Голова повинна опиратися тиску руки. Виконати 35 повторів на обидві сторони.

Ляжте на підлогу, руки випрямити вздовж тулуба. Лоб повинен упиратися в підлогу, руки витягніть над головою, лікті не згинати. Завмерти на 5 секунд і повернутися у вихідне положення.

Нахилити голову вниз, підборіддя повинен торкатися грудної клітини. У цьому положенні повертайте голову вправо-вліво. Повторити 15 разів.

Підборіддя висуньте вперед. З цього положення повертайте голову вправо-вліво без зупинки 10-12 разів.

Опустіть руки вздовж тіла. Плечі підтягніть максимально вгору і замріть на 10 секунд. Потім розслабте м’язи. Виконати 10 повторів.

Деякі вправи можна виконувати з гантелями або пляшками з водою. Їх необхідно розташувати на голові.

Важливо! Вправи робіть вранці, в обід і ввечері. Це дозволить досягти максимальної користі та ефективності.

Комплекс вправ з Бубновскому

Комплекс вправ розроблений доктором медичних наук, професором, автором книг з оздоровлення організму С. М. Бубновським.

Одна з книг С. М. Бубновського

Лікувальна фізкультура спрямована на поліпшення стану хребетного стовпа і суглобів.

Баня

Паритися в бані при шийному остеохондрозі можна і навіть потрібно – це допоможе зменшити біль і напругу в м’язах. Але при загостренні хвороби відвідувати лазню забороняється, тому що це може спровокувати ускладнення.

Покрокова схема лікування шийного остеохондрозу за допомогою лазні:

Зробіть 2 заходження в парильне відділення, виконуючи легкий масаж віником по болючою області. Тривалість кожного заходу – 5-10 хвилин.

Перед 3 заходом в парилку нанесіть мед на шийно-плечовий область.

Через 10 хвилин вийдіть і укутати теплою тканиною, попийте трав’яного чаю з ялівцем. Можна прийняти теплий душ. Потім ляжте на пару годин під ковдру.

Відвідувати лазню треба 3 рази в тиждень. Після зниження болю відвідувати лазню треба час від часу для профілактики шийного остеохондрозу.

Відмінна стаття в продовження:
Вилікуй себе від остеохондрозу за допомогою лазні!

Аплікатор Кузнєцова і Ляпко

Це килимки або валики з голчастими пластмасовими або металевими шипами, за допомогою яких можна вилікувати остеохондроз в домашніх умовах. Це своєрідна заміна голковколювання.

Харчування при шийному остеохондрозі

Правильний раціон допоможе хворому шийним остеохондрозом привести свою вагу в норму, відновити обмінні процеси і збагатити організм вітамінами та іншими корисними речовинами. На дієту сідати не треба, просто перегляньте своє харчування.

Щоб перемогти остеохондроз шийного відділу треба поміняти раціон і спосіб життя, причому якомога швидше.

Які продукти допоможуть зменшити біль і запалення при шийному остеохондрозі?

Риба, особливо жирних сортів.

Салати з свіжих овочів з лляною олією.

Горіхи та бобові. Вони містять протеїни і вітамін B, що дозволить знизити запальний процес.

Ці вправи легкі, їх можна робити як вдома, так і на роботі – 8-10 хвилин. Ефект колосальний. Пила багато звичайної води і худла. Але я не до кінця поборола відкладення солей на шиї. А з-за них буває, що паморочиться голова. Мабуть, горб не пропускає кисень до мозку. Але думаю, з часом я все-таки позбудуся солей на шиї.

Важливо зайнятися яким-небудь спортом – різницю ви відразу помітите.

Максим, 45 років

Чи можна вилікувати остеохондроз? Я впорався з цією хворобою за допомогою спеціальних вправ за методом Гитта. Про них я дізнався на якомусь медичному форумі. Цей мануальний терапевт придумав найкращий комплекс вправ для лікування шийного остеохондрозу. Є навіть випадки повного позбавлення від хронічного остеохондрозу, але вправи треба робити постійно.

Як робити ці вправи?

2 хвилини трохи нахиляйте голову вниз, ніби говорите так-так.
Наступні 2 хвилини повертайте голову в сторони, ніби кажучи ні-ні.
А потім качайте головою, як би лаючи когось за провину.

Важливо! Вправи рекомендується робити щогодини, а кут нахилу головою повинен бути невеликий.

Через 2 тижні ви побачите чудовий результат, повірте! А про шийному остеохондрозі ви надовго забудете. То найкращі ліки від шийного остеохондрозу.

Андрій, 46 років

Щоб запобігти появи загострень остеохондрозу, мені допомагає сон на дошці або іншій твердій поверхні. Зверху я на нього клав дуже тонкий матрац. Через 14 днів сну на такому ліжку у мене пройшли симптоми остеохондрозу на 3,5 року. Ще – я регулярно виконував корисні вправи, які мені порадив фізіотерапевт. Веду повністю здоровий спосіб життя (ЗСЖ). Не лінуйтеся! Якщо побороти лінь, то ти переможеш і остеохондроз.

Олена, 39 років

У мене кілька разів були сильні болі в шиї. Одна з причин їх виникнення – це остеохондроз шийного відділу. Як я позбавилася від болю в шиї:

У лікарні мені зробили 2 новокаїнові блокади.

Лежала на аплікаторі Кузнєцова.

Використовувала перцевий пластир.

Мазала шию Фіналгоном або іншим зігріваючим кремом.

Біль пройшла повністю, причому за пару днів. Більше я про неї не згадувала.

Жанна, 49 років

Щоб побороти остеохондроз я брала кожен день протягом тижня ванни з топінамбуром. Також ходила на фізіопроцедури і робила лікувальну фізкультуру. Мені все це допомогло, хвороба довго не поверталася. А от подрузі допомогло голковколювання, хоча і не відразу.

Леонід, 30 років

Тільки мануальна терапія допомогла мені впоратися з сильним болем в шийної області. Ефект просто чудовий, повірте!

На жаль, знайти по-справжньому класного фахівця досить складно. Можу вам дати корисні поради, як вибрати хорошого мануального терапевта для лікування шийного остеохондрозу.

У мануального терапевта повинна бути тільки приватна практика.

Лікар не повинен займатися всім підряд, наприклад, масажами, витягуванням хребта.

Мануальник повинен лікувати той діагноз, який виявлено у пацієнта, а не просто вправляти хребці на місце.

Він повинен вам докладно пояснити, як він буде проводити лікування, і які результати це принесе.

Сподіваюся, якщо ви зважитеся лікуватися у мануального терапевта, ви зможете знайти хорошого фахівця, а не шарлатана.

Головне при лікуванні остеохондрозу шийного відділу хребта в домашніх умовах – регулярність і завзятість. Зрозуміло, медикаментозне лікування теж дуже ефективно, але і методи народної медицини теж можуть показати досить дивні результати.

Підведемо підсумки. Загальна схема лікування шийного остеохондрозу виглядає так:

Загострення захворювання: головний біль і больовий симптом у шиї знімається блокадами і нестероїдними протизапальними препаратами (таблетки, ін’єкції, мазі). Ці та інші засоби повинен призначити тільки лікар.

Після того, як гостра біль пройшла, треба записатися на курс масажу шийно-комірцевої зони та фізіотерапії. Це дозволить зняти спазми в шиї, поліпшити мікроциркуляцію крові в судинах і нормалізувати стан м’яких тканин спини. Також може пройти запаморочення.

Потім треба підтримувати організм, щоб не допустити повторного загострення. У цьому допоможуть наступні способи профілактики: лікувальні вправи, самомасаж, плавання.

А методи народної медицини завжди можуть допомогти хворому на будь-якому етапі лікування остеохондрозу, головне, щоб не було протипоказань. Все у ваших руках.